En este episodio: - Paso a paso para distinguir cuando es tu ego/miedo/resistencia guiándote, vs. cuando es tu intuición/ sabiduría interior. - Cómo atravesé la resistencia de mi ego en el proceso de buscar un departamento. - Cómo solucionar los miedos del ego. Aplica a Mujer Plenitud Noviembre 2023: www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud Déjame tu correo para recibir información del nuevo podcast: https://www.alejandrafreile.com/podcast-email...
Aug 23, 2023•1 hr 6 min•Season 1Ep. 90
En este episodio: - Cómo activar partes de ti (que ni si quiera sabías que tenías), para estar más expandida, completa y magnética - Cómo los lugares te pueden traer nueva información - Cómo acceder a mejores respuestas que ya viven en ti - La sabiduría de los arquetipos Aplica a Mujer Plenitud: www.alejandrafreile.com/mujer plenitud Déjame aquí tu correo para recibir un aviso sobre el cambio del podcast: https://www.alejandrafreile.com/podcast-email...
Aug 16, 2023•35 min•Season 1Ep. 89
En este episodio: - Lo que pasará en tu vida si eliges UN área y le echas el 100% de tu energía - La interconexión de todos los compartimientos de tu vida - Querer resolverlo todo es una forma de autosabotaje - Cómo elegir por dónde empezar Aplica a Mujer Plenitud noviembre 2023: www.alejandrafreile.com/mujerplenitud
Aug 09, 2023•32 min•Season 1Ep. 88
En este episodio: Te enseño una herramienta que te ayudará: - a salir de pensamientos negativos repetitivos - a soltar una emoción que te tiene enfrascada - a amar más tu presente - a tener más confianza y paciencia dentro de lo que estás viviendo Próxima edición de Mujer Plenitud: www.alejandrafreile.com/mujerplenitud
Aug 02, 2023•49 min•Season 1Ep. 87
En este episodio: - Cómo re estabilizar tu química cerebral para sentirte motivado a accionar lo que te propones - Cómo actúa la dopamina en tu cerebro y dónde puede estar tu problemita con la motivación - El riesgo de experimentar alto placer con poco esfuerzo - 9 tips para engancharte con la lectura - La lectura como una vía gentil para amar el esfuerzo que lleva a la recompensa @alejandrafreile
Jul 26, 2023•52 min•Season 1Ep. 86
En este episodio: - Cómo salir de la adicción a la "falsa productividad" - Cómo sanar tu relación tóxica con la productividad - El 'hacer' aumenta el involucramiento con tu sentido - Cómo sentirte realizadx al final del día - 10 estrategias practicas para aprender a enfocarte Empieza tu cambio hoy: www.alejandrafreile.com/capsula IG: @alejandrafreile
Jul 12, 2023•1 hr 7 min•Season 1Ep. 85
En este episodio: - 10 herramientas para saber cómo ser un soporte y una fuente de apoyo para seres queridos que están atravesando duelos - Tipos de duelo Empieza tu cambio hoy: www.alejandrafreile.com/capsula Instagram: @alejandrafreile
Jul 04, 2023•49 min•Season 1Ep. 84
En este episodio: - Por qué pensamos en extremos "blanco- negro" - Cómo el pensamiento polarizado perjudica: tu estabilidad emocional, tu autoestima, tus relaciones, tu motivación sobre el futuro - Paso a paso para tener pensamientos más sanos - Visión budista para salir de la polaridad - Relación entre el pensamiento polarizado y el ego Mujer Plenitud: www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud Cápsula Sanación: www.alejandrafreile.com/capsula...
Jun 14, 2023•45 min•Season 1Ep. 83
En este episodio: - La diferencia entre estar acostumbrado y estar ADAPTADO - Cómo saber si es que estás desadaptado a una circumstancia - Signos de que te estás 'acostumbrando' - Los riesgos de vivir desadaptado - Paso a paso para ADAPTARTE Aplica a Mujer Plenitud: www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud
Jun 07, 2023•53 min•Season 1Ep. 82
En este episodio: - 7 tips que te ayudarán a saber si tu psicólogx es apropiado para ti - Mis experiencias en terapia con 9 psicólogxs diferentes - Red flags dentro de una terapia Aplica a Mujer Plenitud Junio 19, 2023: www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud
May 31, 2023•1 hr 8 min
En este episodio: 1) Cómo sanar los bloqueos que te impiden delegar: - Heridas de decepción, traición y desconfianza - Heridas de rechazo y juicio - Heridas de dignidad y merecimiento - Heridas de confianza en los demás - Mecanismos del ego y del miedo 2) Herramientas y puntos de vista que te ayudarán a delegar 3) El impacto que delegar puede tener en tu vida. Aplicaciones Mujer Plenitud Junio 2023: www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud...
May 24, 2023•1 hr 7 min•Season 1Ep. 80
En este episodio: - Cómo sanar las heridas de tu infancia que afectan tus relaciones adultas - Cómo abordar relaciones que te generan ansiedad - Cómo empezar a ver tus relaciones como procesos fluidos que estás constantemente tejiendo desde tu versión adulta. Aplicaciones Mujer Plenitud: www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud
May 17, 2023•48 min•Season 1Ep. 79
En este episodio: - Cómo aceptar las partes de ti que más te incomodan - La importancia de compartir y verbalizar tu historia - El alivio de la vulnerabilidad - Mi experiencia como facilitadora de una terapia grupal Lista de espera MUJER PLENITUD: www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud
May 10, 2023•1 hr 8 min•Season 1Ep. 78
En este episodio: - Por qué eres perfeccionista - La búsqueda de la perfección vs. la búsqueda de la excelencia - 8 maneras en las que puedes reducir el perfeccionismo y sentirte más libre y a gusto con tu vida
May 04, 2023•56 min•Season 1Ep. 77
En este episodio: Herramientas para manejar tu ansiedad y sentirte más en paz: 1. Desde tu cerebro prefrontal 2. Desde tu cuerpo 3. Desde tu ambiente Lista de espera Mujer Plenitud edición 2: www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud
Apr 24, 2023•1 hr 4 min
En este episodio, entrevisto a mi hermana Sofía (educadora, psicóloga, psicopedagogía, coach de padres, fundadora del centro infantil Guaba Tree). - Cómo acompañar a nuestros hijos para que crezcan como niños seguros de sí mismos y conectados con su interior. - Cómo ayudar a nuestros hijos a conectar con sus emociones y necesidades. - La diferencia entre educar y acompañar. - Los hijos como maestros de vida. Sofía Freile Instagram: @crianza.con.consciencia https://www.instagram.com/crianza.con.c...
Mar 29, 2023•1 hr 27 min•Season 1Ep. 75
En este episodio: - Por qué sientes soledad si es que no estás sola - Por qué te abandonaste y cómo recuperarte - Cómo cambiar las relaciones que te dejan sintiéndote más sola y desnutrida - El camino interior: ¿es un proceso solitario? - La magia detrás de los duelos - Por qué te sientes desconectada de tu propósito Aplicaciones a Mujer Plenitud: www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud
Mar 15, 2023•59 min
En este episodio: - Una conversación real con Isa sobre nuestra amistad - Los elementos que nutren de plenitud nuestra vida - El ego, el Deber Ser vs. el camino del alma - La hermandad, los milagros, los maestros, la libertad Aplicaciones a Mujer Plenitud: www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud
Mar 08, 2023•1 hr 48 min•Season 1Ep. 73
En este episodio: - ¿Qué pasa si tienes libertad externa pero no interna? - Quizás estás bloqueando tu libertad sin darte cuenta - Libertad no es lo mismo que rebeldía - A más libertad, más tienes que crear. A más creas, más libre eres - ¿Cómo te motivas cuando ya eres libre? - La tentación de las vías baratas del pasado Aplicación a Mujer Plenitud: www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud
Mar 01, 2023•59 min
En este episodio: - Cómo ser libre de expresarte y de crear. - Cómo comprender a tu instinto animal, a tu ego y a tu ser, para crear una solución armoniosa y conciliadora. - Cómo diferenciar entre los miedos que protegen y los miedos que limitan. MUJER PLENITUD- aplicaciones abiertas: www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud
Feb 23, 2023•1 hr 2 min
En este episodio: - Tomar decisiones es proceso fluido que te va acercando paso a paso a tu respuesta acertada. - Una decisión puede tener varios estadíos. - Accionar, equivocarte y cambiar de rumbo, resulta más eficiente que no moverte por buscar la perfección inicial. Empieza tu cambio HOY: www.alejandrafreilef.com/capsula @alejandrafreile
Feb 16, 2023•31 min•Season 70Ep. 1
En este episodio, te cuento los regalos inesperados que me han llegado en este año de convivencia. Entre ellos: - Sanar mi relación con la autosuficiencia - Tener una fuente de diversión y de humor día a día - Vivir más presente - Contagiarme de la energía de optimismo y proactividad de mi novio - Recibir recibir y recibir Empieza tu cambio hoy: www.alejandrafreile.com/capsula @alejandrafreile
Feb 08, 2023•49 min•Season 1Ep. 69
En este episodio: 8 retos que se me presentaron al convivir con mi novio. Entre ellos: - Cuándo llegar a compromisos intermedios vs. cuándo respetar las distintas posturas - Cómo optimizar la energía para que la relación no se sienta como una tarea - Cómo mantener la pasión dentro de la rutina - Cómo manejar la tensión post-discusión cuando vives bajo un mismo techo Empieza tu cambio hoy: www.alejandrafreile.com/capsula Instagram: @alejandrafreile...
Feb 01, 2023•1 hr 4 min•Season 1Ep. 68
En este primer episodio de esta trilogía, - Los patrones inconscientes que se despertaron en mi vida cuando empecé a vivir con mi pareja, entre ellos: 1. Me atrapé a mí misma cayendo en el rol de "buena esposa", que automáticamente asumimos por ser mujeres. 2. Lo fácil que te puedes perder a ti misma y convertir al otro en el protagonista de tu vida. 3. Qué hacer cuando te das cuenta que has estado minimizando tus necesidades Y TAMBIÉN minimizando tus proyectos. 4. El miedo a 'molestar' y a ocup...
Jan 27, 2023•56 min•Season 1Ep. 67
En este episodio: - Cómo saber diferenciar cuando estás complaciendo desde el miedo/ego vs. cuando estás complaciendo desde el amor/servicio. - Ejemplos de mi vida personal en dónde he caído en el "no quiero quedar mal". - Cómo saber cuándo poner límites y honrar tus necesidades vs. cuando salir un poco de tu mundo y hacer algo lindo por otra persona - Cómo dejar ese deseo de controlar lo que los demás piensan sobre ti y darte cuenta que no es tu responsabilidad ni tampoco tu derecho lo que los ...
Jan 19, 2023•42 min•Season 1Ep. 66
En este episodio, Qué hacer cuando: - Usas a la culpa como tu gasolina - Usas al miedo a la soledad como tu gasolina - Usas a la comparación, al fomo, al miedo al rechazo, como tu gasolina - Cuáles son las fuentes de energía más poderosas desde donde moverte este año Inscripciones abiertas 2023 soñado: isagarcia.online Sígueme en Instagram: @alejandrafreile
Jan 10, 2023•54 min
En este episodio: - Aprender a despedirte de los sueños y las metas de tu versión pasada - Escuchar tu intuición hoy y no aferrarte a lo que tu versión pasada quería - Saber cuándo cambiar tu estrella norte - Qué significa despedirte - Disfrutar la nostalgia - Reemplazar la 'paciencia' con confianza Lista de espera 2023 soñado: https://isagarcia.co/dream2023 Sígueme en Instagram: @alejandrafreile
Jan 04, 2023•27 min•Season 1Ep. 64
En este episodio: - Cómo aprovechar las fases de exploración para abrir nuevos portales y explorar posibles realidades - Cómo saber cuándo es hora de dejar de explorar y empezar a crear - Cómo me di cuenta que estaba forzando un sueño y cómo me conecté de nuevo con mi intuición para el crecimiento de mi alma - Cómo calmarle al ego cuando las cosas no te hacen sentido racionalmente - Cómo llegué y por qué estoy en Buenos Aires Lista de espera 2023 Soñado: https://isagarcia.co/dream2023 Sígueme en...
Dec 28, 2022•1 hr 3 min
En este episodio: Gracias a este año, me llevo conmigo hacia el 2023: - Sanar la adicción al victimismo - Reconocer que soy más capaz de lo que me doy crédito 2023 SOÑADO lista de espera: https://isagarcia.co/dream2023/
Dec 15, 2022•34 min
En este episodio: Gracias a este año, me llevo conmigo hacia el 2023: - Saber cómo eliminar todo lo que está "de relleno": pensamientos, actividades, relaciones. - Saber cómo filtrar mis hábitos para quedarme solo con los que me aportan. 2023 SOÑADO lista de espera: https://isagarcia.co/dream2023/
Dec 14, 2022•30 min•Season 1Ep. 61
