En este episodio, te doy 7 estrategias que pueden ayudarte a manejar situaciones difíciles, duras y retadoras. - Cómo salir de pensamientos de ansiedad y emociones confusas - Cómo enfocarte en la solución sin caer en positivismo tóxico - Cómo aprender de la situación - Y más! Para aplicar a TU RELACIÓN: 27 días para mejorar la COMUNICACIÓN, construir CONFIANZA y encender la LLAMA https://www.alejandrafreile.com/turelacion Sígueme en redes sociales: Instagram: @alejandrafreile Tiktok: @alefreile...
Dec 20, 2021•46 min
En este episodio, te comparto 3 estrategias que te van a equipar de la mejor manera para: - Crear una vida motorizada por la motivación y no por los problemas - Fortalecer tu resiliencia emocional para manejar las dificultades - Crear y fortalecer tu red de apoyo Si estás interesado en aplicar a mi programa TU RELACIÓN, ingresa a: www.alejandrafreile.com/turelacion Sígueme en mis redes: Instagram: @alejandrafreile Tiktok: @alefreile -...
Dec 15, 2021•54 min•Season 1Ep. 29
En este episodio: - La "aterradora" influencia que tu pareja tiene en quién eres - Por qué escoger bien con quien andas - Por qué las personas queremos tener una pareja - Cómo el tener pareja puede ayudarte a sentir que tu vida tiene propósito - El "mapa" para llevar tu relación al siguiente nivel Aplica al programa!! TU RELACIÓN: 27 días para mejorar la COMUNICACIÓN, construir CONFIANZA y encender la LLAMA https://www.alejandrafreile.com/turelacion Instagram: @alejandrafreile Tiktok: @alefreile...
Dec 06, 2021•1 hr 16 min•Season 1Ep. 28
En este episodio, te comparto 7 aprendizajes que he tenido en el último año, sobre todo enfocados en: - La confianza para dar saltos y tomar desvíos en la vida - Mi crecimiento profesional - La importancia de las metas y las prioridades - La dependencia en mi pareja - La comunicación y el orgullo en relaciones - Y mássssss Cuéntame y compártelo si te gusta! Para más de mi trabajo: Instagram: @alejandrafreile Tiktok: @alefreile www.alejandrafreile.com...
Nov 24, 2021•1 hr 13 min•Season 1Ep. 27
En este episodio, converso con la Nutricionista María José Lebed sobre: - Hábitos ancla para no irte a los extremos en las vacaciones - Cómo cumplir tus propósitos de fin de año - Cómo y por qué regular tu ritmo circadiano - Cómo y por qué cuidar tu salud intestinal - Cómo y por qué bajar la inflamación de tu cuerpo - El poder y beneficios del Earthing Documental Earthing: https://youtu.be/44ddtR0XDVU Gafas Bloqueadoras de luz azul: https://www.blublox.com/ Colchón CORNICO: Pau Henriques +593 98...
Nov 13, 2021•1 hr 5 min•Season 1Ep. 26
En este episodio diferenciamos entre: - El cambio que debe ser hecho desde adentro (cambiar el mindset y hacer el trabajo interior para ver un cambio externo) - El cambio que debe ser hecho desde afuera (cambiar lo físico y externo para ver un cambio interno) Con muchos ejemplos de la vida real y ejercicios para que reflexiones sobre tu vida. Instagram: @alejandrafreile Tiktok: @alefreile www.alejandrafreile.com
Nov 03, 2021•1 hr 1 min•Season 1Ep. 25
En este episodio te enseño una estrategia (paso a paso) para diferenciar si es que quedarte en una situación viene de un lugar de miedo- CONFORMARTE, vs. cuando viene de un lugar de ACEPTACIÓN - de soltar el control y de aprendizaje. Cuándo debemos empujar a que las cosas sean como queremos, y cuándo debemos aceptar una realidad tal y como es? Aquí te doy mi estrategia!! Más de mi trabajo: IG: @alejandrafreile tiktok: @alefreile www.alejandrafreile.com...
Oct 06, 2021•39 min•Season 1Ep. 24
En su podcast Wambra Viajera (Nicole Bonilla) me invitó a hablar sobre: los mitos de ir a terapia, por qué hacerlo y cómo escoger una terapia o un psicólogo que vaya bien contigo. Les dejo las redes de Nicole por si quieren conocer su trabajo: IG: @wambra_viajera https://linktr.ee/wambra_viajera Más de mi trabajo: IG: @alejandrafreile www.alejandrafreile.com Tiktok: @alefreile
Sep 23, 2021•54 min
En este episodio, hablamos de cómo llegar a tu 100%: productividad, aprender a enfocarte, mejorar tus resultados, y descansar. IG: @alejandrafreile www.alejandrafreile.com
Sep 04, 2021•39 min
Poner límites es una pieza clave para alcanzar tus metas, para manifestar tus sueños y para SER tu mejor versión. En este episodio vemos: Todas las situaciones en las que debes poner límites/ Cuáles son los tipos de límites que existen/ Las consecuencias de poner y de no poner límites/ Por qué es tan difícil hacerlo/ Mi fórmula para poner límites/ Y muchos pero muchos tips. Para más contenido, revisa mis programas: www.alejandrafreile.com Sígueme en Instagram: @alejandrafreile...
Aug 24, 2021•1 hr 7 min•Season 1Ep. 21
En este episodio: - El tipo de ejercicio que te gusta es el que mejor le sentará a tu cuerpo - El ejercicio para encender tu alma - Mis prácticas favoritas y lo que yo hago - Lo que causa el ejercicio en tu día y en tu vida - No tiene nada que ver con nadie más Instagram: @alejandrafreile www.alejandrafreile.com
Aug 02, 2021•45 min
En este episodio: - Cómo las preguntas que nos hacemos son vías para encontrar dirección en la vida. - La diferencia entre el movimiento y el ejercicio. - Mi rutina mañanera y mis hábitos "estrella". Parte 1 de 2 sobre el ejercicio en la salud mental. Instagram: @alejandrafreile www.alejandrafreile.com
Jul 31, 2021•1 hr 1 min•Season 1Ep. 19
En este capítulo te comparto todo lo que aprendí en dos semanas de enfermedad: Los retos del no-hacer, mi dificultad de recibir amor, darme cara a cara con mi sombra, dejarme sentir, y mucho más.... Espero que te guste y te aporte! Instagram: @alejandrafreile www.alejandrafreile.com
Jul 24, 2021•56 min•Season 1Ep. 18
En este capítulo, me voy a profundidad sobre 3 errores que cometemos con la excusa de #amorpropio. También te ayudo a diferenciar para ti mismo cuáles actos son amor, y cuáles actos son máscaras para no lidiar con temas profundos. Me cuentas si te gusta! Instagram: @alejandrafreile www.alejandrafreile.com
Jul 14, 2021•37 min
En este episodio, converso con la Nutricionista María José Lebed sobre: - La diferencia entre cuidarse y obsesionarse. - Qué es la alimentación intuitiva. - Las creencias limitantes del cuerpo, del peso, de la dieta y de la vida saludable. - Qué hacer con toda la información y opciones de alimentación que vemos en redes sociales. - Como pasar de un régimen de culpa a un régimen de amor. - Qué está detrás de los atracones. - Los top 3 alimentos para tu cerebro. - Los top 7 alimentos para tu vida....
Jul 07, 2021•1 hr 8 min
Cómo diferenciar si es que esa vocecita que me dice que haga o deje de hacer algo es mi autosabotaje/ resistencia.... o si es que es mi intuición/una señal. Además: Qué es la resistencia, un poco sobre el ego, y cómo reconocer si es que te estás poniendo el pie a ti mismo por miedo, o si es que estás escuchando las señales de crecimiento. Instagram: @alejandrafreile www.alejandrafreile.com
Jun 29, 2021•43 min•Season 1Ep. 15
En este capítulo hablo con Diego Cevallos, psicólogo e hipnoterapeuta, sobre el subconsciente: qué lo compone y las fuerzas manejan nuestra vida. - Cómo lo que ocurre en nuestra vida es un reflejo de lo no resuelto. - La diferencia entre estar presente y estar consciente. - Cómo aumentar tu nivel de consciencia. - La diferencia entre el hacer / el tener y el SER. - La sombra del ser humano. - La red que nos conecta a todos los seres humanos. Para trabajar con Diego lo puedes contactar a su Whats...
Jun 13, 2021•1 hr 22 min
Qué pasa en nuestro cerebro que nos hace compararnos tanto, por qué compararnos nos hace sufrir tanto, la cura para la comparación y técnicas para transformar la comparación tóxica en comparación expansiva. Redes Sociales: Qué pasa en tu cerebro y por qué eres adicto. Instagram: @alejandrafreile www.alejandrafreile.com
Jun 06, 2021•45 min
En este capítulo, Andrea nos da una mirada amplia sobre la carta natal, señalando los puntos que debes observar para conocer más de ti mismo y para ver en qué áreas debes fortalecer tu autoestima. Andrea Añez es astróloga evolutiva y psicológica. Además es una increíble diseñadora de interiores que utiliza la astrología para crear espacios perfectos para sus clientes. La puedes encontrar en Instagram: @andreaanez__ Más sobre mí: IG: @alejandrafreile www.alejandrafreile.com...
May 26, 2021•1 hr 10 min
En este episodio, te cuento la verdad sobre el control, de dónde viene y por qué no funciona. Te doy la receta para una relación de pareja sana, duradera, de aporte mutuo: La Comunicación. La Confianza. La Libertad. IG @alejandrafreile www.alejandrafreile.com
May 16, 2021•55 min•Season 1Ep. 11
En este episodio te explico cómo sanar el pasado es el VEHÍCULO para tener un presente más libre, consciente, abundante, expansivo. Te cuento un ejemplo de mi vida y cómo puedes sanar tu vida y crear un futuro magnífico. Protecto Sanación: https://www.alejandrafreile.com/sanacion https://www.alejandrafreile.com Instagram: @alejandrafreile
May 02, 2021•54 min•Season 1Ep. 10
En este episodio súper íntimo y vulnerable, te cuento como mis trastornos fueron la mejor solución que encontró mi subconsciente a sus carencias, y cómo el tocar fondo fue la puerta a conocer mi alma y encontrar mi propósito de vida. En esta segunda parte te cuento como salí del fondo, y encontré una vida vibrante y apasionante a través de la terapia y el desarrollo interno. https://www.alejandrafreile.com Instagram: @alejandrafreile
Apr 24, 2021•40 min
En este episodio súper íntimo y vulnerable, te cuento como mis trastornos fueron la mejor solución que encontró mi subconsciente a sus carencias, y cómo el tocar fondo fue la puerta a conocer mi alma y encontrar mi propósito de vida. En esta primera parte me quedo en los sucesos ocurridos hasta llegar a la crisis, y en el próximo te contaré como eso se transformó en luz. https://www.alejandrafreile.com Instagram: @alejandrafreile
Apr 11, 2021•1 hr 19 min•Season 1Ep. 8
En este capítulo converso con una paciente muy querida: Carla melo. Dicutimos las técnicas terapeúticas que utilicé con ella, así como desmenuzamos cómo fue su camino de sanación. Si quieren saber más de ella: @carlameloc333 www.carlamelo.com Y más de mí: https://www.alejandrafreile.com Instagram: @alejandrafreile
Mar 28, 2021•59 min•Season 1Ep. 7
En este capítulo te enseño mi método de expansión de 3 pasos, para salir de una vida estancada, del autosabotaje y del victimismo, y llegar a tu máximo potencial. https://www.alejandrafreile.com Instagram: @alejandrafreile
Mar 21, 2021•38 min
En este capítulo te explico cómo navegar 3 escenarios para tu mejor manejo de relaciones! 1. Qué hacer cuando quieres influenciar/cambiar positivamente a alguien 2. Qué hacer cuándo alguien te drena y te absorbe 3. Qué hacer cuando te sientes drenado en ambientes sociales Espero que te encante! INSTAGRAM: @alejandrafreile https://www.alejandrafreile.com
Mar 14, 2021•40 min•Season 1Ep. 5
En este capítulo te explico la energía femenina y la energía masculina, y lo que va a pasar contigo cuando vuelvas al balance. Tienes un poder inmenso de expansión que podría estar saboteado por generaciones de condicionamiento. https://www.alejandrafreile.com Instagram: @alejandrafreile
Feb 28, 2021•44 min•Season 1Ep. 4
En este capítulo te describo las mejores estrategias: - Para sobrevivir en el mundo social como introvertido o como extrovertido, - Para sacar el mejor provecho de tu energía si tiendes a ser rígido o caótico. Todos operamos de maneras diferentes y lo que es óptimo para uno, puede ser desastroso para otro. La clave está en conocerte ya actuar a tu favor. https://www.alejandrafreile.com Instagram: @alejandrafreile
Feb 21, 2021•20 min•Season 1Ep. 3
En este capítulo desenredo la verdad sobre la suerte, y cómo puede ser un enemigo para tu progreso. Es algo que te desempodera. La mejor estrategia es basarnos en nuestras desiciones diarias y tomar responsabilidad plena de nuestra vida, dejando que "la suerte" sea un valor agregado. https://www.alejandrafreile.com Instagram: @alejandrafreile
Feb 14, 2021•26 min•Season 1Ep. 2
En este capítulo te comparto herramientas prácticas para definir y conocer lo que es una vida exitosa PARA TI. Mientras sigamos comparándonos con los demás y persiguiendo eso que vemos como exitoso en otros, nunca seremos felices ni tendremos una vida plena. Hoy más que nunca, debemos conectar con nuestro propósito personal para sentirnos protagonistas de nuestras vidas. CIANOTIPO DEL YO https://www.alejandrafreile.com/offers/QYNM2Lov/checkout https://www.alejandrafreile.com Instagram: @alejandr...
Feb 05, 2021•31 min•Season 1Ep. 1
