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un minuto di benessere

Fabio Gelmettifabiogelmetti.it
Ascoltare anche per pochi minuti 🎧 può darti spunti utili per migliorare il tuo benessere 💡. Spesso, una piccola informazione può davvero fare la differenza ✨ e aiutarti a fare quel cambiamento che stavi cercando. Non sottovalutare il potere di un breve momento dedicato alla crescita personale 🌱: a volte è proprio quello che ci serve per dare una svolta positiva alla nostra giornata ☀️, o addirittura alla nostra vita 🌟. In questi due minuti, prendi ciò che può ispirarti 💭 e mettilo subito in pratica 💪. Il cambiamento inizia da piccole azioni 🚀.
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Episodes

L'unica cosa che fa la vera differenza

Capita a molte persone di rimanere in un circolo vizioso in cui per un motivo o per l'altro non facciamo la cosa più importante...INIZIARE!

May 26, 20221 min

il giusto equilibrio già dalla colazione

qual è l'equilibrio alimentare giornaliero, che ci viene consigliato da tanti nutrizionisti e specialisti del settore? NB Gli equilibri vanno anche rivisti in base al proprio stile di vita.

May 25, 202258 sec

Cos'è il Seitan? Va bene per tutti?

Il seitan è un prodotto alimentare derivato dal frumento; si tratta, in particolare, di un concentrato di proteine vegetali (glutine), alternativo alle tradizionali fonti proteiche di origine animale.

May 20, 202250 sec

Alzi la mano chi è attirato dai dolci!

Per i nostri antenati i dolci erano una rara prelibatezza e molto utili perché ad alta intensità energetica. Oggigiorno tutta quella energia non serve e in più ...

May 19, 20221 min

Arriva l'estate e arriva la...

Soprattutto nella stagione calda una corretta idratazione è fondamentale per la salute perché ci aiuta a tenere in equilibrio il bilancio idrico, cioè la differenza tra la quantità dei liquidi introdotti e quelli persi sotto forma di urine o con la sudorazione.

May 18, 20221 min

Cosa sono i nutrienti?

I nutrienti sono sostante indispensabili per il corretto mantenimento e funzionamento del nostro corpo. Queste sostanze si possono classificare in due grandi gruppi: macronutrienti e micronutrienti.

May 18, 20221 min

Diamogli una mano e lui ci aiuterà!

In un articolo del Dottor P. L. Rossi mi ha colpito un passaggio in cui dice: "se desideri perdere peso, prima di tutto devi fare in modo che il tuo fegato stia bene, che non sia grasso!"

May 16, 202256 sec

Cervello e aspettative

Il nostro cervello ci può ingannare creandoci delle aspettative un pò fuori dalla realtà? Si ...

May 16, 20221 min

4 punti per una colazione energetica!

David Mariani con 4 semplici punti ci spiega perché fare una colazione equilibrata fa una bella differenza per il nostro benessere.

May 13, 20221 min

Non lo permettere a nessuno!

Una frase di Ghandi dice: "non permetterò mai a nessuno di mettere i piedi sporchi nella mia mente." Una frase molto utile in tutte le occasioni!

May 12, 202241 sec

Qual è il legume con più proteine?

Molti persone sanno qual è il legume con più proteine, vediamo in meno di un minuto una rapida classifica e anche un altro dettaglio importante sui legumi.

May 11, 202258 sec

Qual è il frutto che ha più vitamina C?

Prima di questa classifica se mi avessero chiesto quale fosse il frutto con più vitamina C avrei risposto Limone Arance Pompelmo.... tu cosa avresti risposto?

May 08, 202239 sec

cosa può cambiare in 70 anni?

negli anni 50 in Italia i problemi cardiovascolari e il sovrappeso erano decisamente meno di oggi. Che cosa è successo in questi 70 anni?

May 06, 20221 min

le vocine poco utili

quante volte ci è capitato di decidere di iniziare qualcosa e le nostre vocine interne hanno iniziato a sabotarci?

May 05, 202244 sec

idea sbagliata o no?

mai dire in modo assoluto questa idea è sbagliata perchè è possibile che lo sia per te... ma non per qualcun altro!

May 02, 202250 sec

Creare il proprio ritmo

Riuscire a creare un ritmo per il proprio benessere dovrebbe essere una priorità per tutti noi. Cercare di forzare la mano o seguire il ritmo di qualcun altro purtroppo non funziona, nemmeno come ispirazione.

Apr 28, 202250 sec

Oggi può essere il tuo giorno zero!

Abbiamo il dono di poter cambiare, di poter prendere la decisione che ora è arrivato il momento di farlo, il momento di cercare un miglior benessere! Nessuno può farlo al nostro posto...

Apr 08, 20221 min

5 passi per ritrovare la motivazione

Quando la motivazione cala, può essere d’aiuto tornare ai motivi per cui abbiamo deciso di perdere peso. Ecco cinque consigli per tornare in pista e raggiungere i tuoi obiettivi, ovunque ti trovi nel tuo percorso.

Mar 18, 20221 min

I TOP 5 benefici del fare la colazione

Se la mattina fate colazione in tutta fretta, state leggendo l’articolo giusto. Preparatevi a mettere in discussione questa vostra abitudine e scoprite perché la colazione è forse il pasto più importante della giornata.

Mar 16, 20221 min

Occhio al proibito perché fa danni!

pensare che ci sono cibi proibiti può portarci a desiderarli ancora di più... Come fare per evitare che accada questo? Semplicemente cambiando punto di vista!

Feb 26, 20221 min

5 idee per eliminare pensieri sbagliati sulla parola dieta

I nostri pensieri possono crearci delle difficoltà. Ad esempio con la parola dieta ci potremmo mettere in modalità di pensieri un pò pesanti, che di certo non ci aiutano. Cambiamo questa modalità di pensiero e sicuramente diventa tutto meno complicato.

Feb 24, 20221 min

Fare il calcolo delle calorie è davvero importante?

Il calcolo delle calorie che mangiamo ogni giorno anche se sicuramente importante è piuttosto complesso perché il cosiddetto cibo moderno ha cambiato le carte... in tavola! ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere...

Feb 22, 20225 min
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