Neste episódio convidei duas amigas e também duas profissionais que admiro muito, a Vânia Ribeiro e a Krystel Leal. Ambas já estiveram no podcast a falar dos seus negócios, e também estiveram no episódio 50, o aniversário do officina, para falarmos sobre todas as coisas relacionadas com os nossos negócios. Este é um episódio que serve para vos mostrar a forma como desenvolvemos os nossos negócios, os obstáculos que ultrapassamos diariamente e todas as vitórias. Serve também para vos mostrar que ...
Mar 11, 2019•1 hr 28 min
E estreamos a quarta temporada do Officina com o “avental do officina”, um episódio onde eu e o convidado fazemos uma receita deliciosa, enquanto conversamos. Já há muito tempo que queria falar com a Sofia Paixão porque acompanho e adoro o seu trabalho e esta pareceu-me a desculpa perfeita. Juntas vamos fazer o bolo de cacau do seu livro “sem glúten com paixão”, mas ainda mais indulgente do que a receita original, pois acrescentámos uns pedaços de chocolate e uma cobertura cremosa deliciosa! Est...
Mar 04, 2019•1 hr 19 min
Neste episódio vamos falar sobre tudo o está relacionado com preparar refeições com antecedência. Um tema que interessa a quase todos, mas que poucos colocam em prática, seja por falta de tempo ou por falta de técnicas/métodos. Por isso trago-vos dois métodos diferentes que podem usar no vosso planeamento de refeições para a semana. Método 1- receitas Método 2- vários acompanhamentos Para além dos métodos em si, trago-vos também as vantagens e desvantagens de preparar refeições com antecedência,...
Jan 28, 2019•42 min
A especialista em fertilidade natural e doula, volta ao podcast para falarmos sobre o ciclo menstrual da mulher e sobre engravidar naturalmente. A Bárbara explica que engravidar deve ser visto como um acto natural mas hoje em dia factores como stress, alimentação, sono, etc. influenciam muito este processo. Este é um episódio não só para mulheres e casais que queiram ter filhos, mas também para todas as mulheres que queiram conhecer melhor o seu ciclo menstrual. Neste episódio falamos sobre: - P...
Jan 21, 2019•1 hr
Neste episódio partilho a jornada da minha gravidez: desafios, aprendizagens, mudanças, enfim, tudo o que está a acontecer comigo enquanto grávida de primeira viagem e respondo a todas as perguntas que me deixaram acerca deste tema. Não sei a estatística, mas calculo que neste momento no mundo inteiro haja milhares de mulheres grávidas, é algo natural e normal. A minha história não é diferente nem inovadora, mas se o meu testemunho inspirar uma grávida ou futura grávida de alguma forma então já ...
Jan 14, 2019•33 min
A terceira edição do programa holística está prestes a começar e neste episódio voltámos a falar com algumas participantes de edições anteriores. Apresento-vos a Márcia Gomes, a Cristina Costa, a Ana Paraíso e a Cláudia Candeias. Estas quatro mulheres contam-nos de uma forma honesta a sua experiência no holística, os desafios, as conquistas e o que mudou depois de se juntarem à nossa tribo. Vale a pena ouvir, mesmo para quem não quer fazer o programa, porque este é acima de tudo o testemunho de ...
Jan 07, 2019•57 min
Convidámos a Coach de Confiança Ana Rita Costa, para nos trazer estratégias para triunfarmos no novo ano. É importante que os nossos objectivos estejam alinhados com o que queremos mesmo fazer e ser. De outra forma estamos só a cumprir requisitos que os outros e a sociedade nos impõe, e isso, como sabemos não faz sentido. A Ana Rita traz-nos exercícios práticos que podemos implementar já e ajuda-nos a responder a algumas questões que tenho a certeza que vos serão úteis neste processo de mudança....
Dec 31, 2018•53 min
Neste episódio fizemos a reflexão do Happiness Project, um projecto que partilhei o ano passado aqui no podcast e que conduziu centenas de pessoas a fazer o seu. Este projecto, inspirado no livro da Gretchen Rubin, pretende trazer pequenos momentos de felicidade aos nossos dias, de uma forma simples, intencional e que se ajusta à correria do dia a dia. Conversámos com três mulheres, a Débora, a Cristiana e a Márcia, que desenvolveram os seus projectos durante este ano e partilham connosco o que ...
Dec 24, 2018•57 min
Tudo sobre agricultura biológica é o nome que demos a este episódio. Como devem imaginar não falámos de TU-DO, mas falámos sobre tudo o que consideramos mais importante abordarmos neste tema, com a Agrobio, a Associação Portuguesa de Agricultura Biológica. Definimos o conceito de agricultura biológica, percebemos qual o impacto de comer biológico e os benefícios para o nosso corpo e para o planeta. A Agrobio apresentou a sua nova estratégia para inspirar os jovens a comer biológico, a as suas tr...
Dec 17, 2018•49 min
Astrologia, reiki e leitura de aura são os temas que nos trazem esta semana ao Officina, numa conversa conduzida pela Inês Nunes Pimentel à astróloga Sónia Brito. A Sónia começa por explicar o que podemos esperar de uma sessão de astrologia, reiki ou de uma leitura de aura. Conta-nos também como descobriu estas ferramentas e começou o seu caminho. É um episódio cheio de dicas, sabedoria e partilha de experiências. E essencial para todas as pessoas que adoram e se relacionam com estes temas. Sobr...
Dec 10, 2018•1 hr 24 min
Sabemos que o natal é para celebrar o amor. É para comer comida deliciosa, abraços, quentinho e grandes serões em família, mas nem sempre nos focamos no que é essencial, e deixamo-nos levar pelo consumismo, tão característico desta época. Foi para evitarmos entrar neste consumismo que dedico o episódio desta semana inteiramente ao tema presentes de natal sustentáveis, não só para o planeta mas também presentes que apoiam pequenos negócios, e que pensamos com amor a quem queremos oferecer. Presen...
Dec 03, 2018•24 min
A nossa convidada partilha como quase todos os nossos convidados a paixão por um estilo de vida natural, é a Oksana Zagoruy, mais conhecida por Oksi. É nas Dicas da Oksi que partilha receitas 100% vegetais e tudo o que envolve este estilo de vida. Depois, para lá da internet a Oksi é famosa pelos seus workshops de cozinha, sendo o que probióticos caseiros o que leva o prémio. Aproveitámos a vinda da Oksi ao podcast para falarmos sobre pré-bióticos, probióticos, e todos os seus benefícios. Fiquem...
Nov 26, 2018•57 min
Como é para uma magrinha crescer com os comentários constantes acerca do seu peso? Foi sobre o corpo, a importância que damos aos padrões de beleza e auto-estima que falei com a Alexa Gonçalves. A Alexa é enfermeira, health coach e tem um canal de youtube onde fala sobre todos os temas que a apaixonam e já há muito tempo que queria partilhar o microfone com ela porque a mensagem que tem para partilhar connosco é muito importante que todos recordemos todos os dias: aceita-te como és. Com a Alexa ...
Nov 19, 2018•1 hr 7 min
Este é um episódio dedicado a todas as pessoas que não gostam de “comida saudável”. É um episódio para aqueles que acreditam que as saladas não enchem ou que só jantar uma sopa vos vai deixar com fome. É um episódio dedicado a todos aqueles que se sentem perdidos porque não gostam de vegetais e sentem uma pressão enorme do mundo exterior. Estamos cada vez mais preocupados com o que comemos e isso é maravilhoso, mas acredito que quem ainda não adoptou uma alimentação natural se sinta muito culpad...
Nov 12, 2018•21 min
este episódio falamos com a Rita Sambado sobre homeopatia e como é que a Rita descobriu esta sua grande paixão. Descobrimos o que é a homeopatia, como se fazem remédios homeopáticos, como está tudo ligado e como manter a nossa energia vital é tão importante. Ficámos também a conhecer a história da Rita e a sua paixão pelo desenvolvimento pessoal e a criação da Escola de Desenvolvimento Pessoal, a EUS-SCHOOL. Partilha o episódio com o todos o curiosos sobre homeopatia e deixa a tua review do podc...
Nov 05, 2018•55 min
No episódio anterior, falei em conjunto com a Helena, sobre o nosso novo projeto: o ginger & the moon que, um projecto que tem como base rituais ancestrais para mulheres actuais e a utilização de óleos essenciais! Para continuarmos com o tema dos óleos, neste episódio vou explicar-vos os básicos dos óleos e as suas várias utilizações e propriedade. Assim vão ficar a perceber porque é que criámos um projecto só com base neste tema. Vou começar por definir o que são óleos essenciais, como são ...
Oct 29, 2018•23 min
Quando o projeto Ginger and the Moon nasceu, a 27 de julho de 2018 numa noite de lua vermelha, já cheirava a óleos essenciais e a natureza, já pesava quilogramas de inspiração e energia e media centímetros de espiritualidade, conexão e muito amor. E é sobre tudo isso que vos apresento oficialmente o novo projecto que criei com a Helena Tsangaris Mota, a minha princesa que se apaixonou por óleos essenciais ao mesmo tempo que eu. Nesta conversa, um pouco atrapalhada, porque estamos entre amigas, a...
Oct 22, 2018•29 min
Podemos considerar a Inês Nunes Pimentel, com quem falamos esta semana, uma “habitué” aqui no Officina, pois já tivemos o privilégio de a ter como convidada no episódio 19, onde se desenrolou, com muita fluidez, uma conversa muitíssimo inspiradora! A Inês é coach de transformação para 3 dos nossos grandes pilares que são o corpo, a mente e a alma, é também autora do livro “Vive a Tua Luz” e, através das mensagens que transmite, ajuda mulheres a lutarem pela vida que sempre sonharam! Neste episód...
Oct 14, 2018•56 min
A nossa convidada desta semana é a Luciana Santos, educadora financeira e coach de prosperidade. A Lu tem como objetivo ajudar as pessoas a construírem uma relação mais saudável com o dinheiro, ou seja, a olhar para a vida financeira além dos números. Uma empresa de venda online de enxoval para bebés. Mais de 20 anos de experiência na área financeira. São estas, algumas das muitas etapas que desbravou até chegar à empreendedora que é hoje, numa área ainda muito pouco explorada, porém de extrema ...
Oct 08, 2018•1 hr 8 min
O conceito de minimalismo entrou na minha vida há cerca de três anos para já não sair mais. Foi um dos conceitos-chave em todo o meu processo de mudança. Comecei a destralhar objectos a aprendi que podia fazer o mesmo com emoções, pensamentos, e até pessoas. Foi com o minimalismo que pensei pela primeira vez que é possível vivermos de uma forma intencional. De fazermos e quereremos ser quem somos, na nossa verdade. Aprendi também que destralhar é bom para todos e para o ambiente, e que está tudo...
Oct 01, 2018•23 min
A Filipa Maló Franco é a autora do blogue e do livro “terra maya” e veio ao podcast para nos falar do seu trabalho e da sua visão holística que tem pela vida, e para nos falar de emoções, desafios e fracassos com leveza. Falámos sobre a importância de sermos fieis a nós mesmos, e de seguirmos o nosso caminho, mesmo que essa mudança de caminho represente defraudar expectativas dos outros. Falámos também sobre fracasso, e como este pode ser uma grande lição de crescimento na nossa vida, e de como ...
Sep 24, 2018•1 hr 15 min
Como é que uma psicoterapeuta, amante de macrobiótica e de tudo o que envolva trabalho energético desenvolve num só consultório o seu trabalho? Isso é sequer possível à luz da terapia convencional? É, é foi isso que a Eunice Van Uden, uma feiticeira inspiradora, partilhou connosco neste episódio, em que falámos de tudo o que nos apaixona. Trabalhar com propósito e trabalhar o corpo, mente e espirito de uma forma integral. Também descobrimos como é que a Eunice se apaixonou pela macrobiótica, e d...
Sep 17, 2018•56 min
O que é a lei da atracção e o que significa viver em alinhamento? O conceito de lei da atracção é simples, poderoso e pode de uma forma muito natural e rápida mudar os nossos dias. Mas então o que representa esta lei? A Lei da atracção de uma forma muito simples e directa diz-nos que o que tem a mesma vibração eu atraio. Para muitas pessoas este conceito pode assustar porque significa que quem está ao comando das nossas vidas somos nós, não é o patrão chato, a situação económica de um país, as b...
Sep 09, 2018•34 min
Neste episódio apresento-vos três mulheres incríveis que fizeram parte da primeira edição do programa Holística. Conversámos sobre as suas experiências no programa mas também de como estamos sempre a evoluir e a adaptarmo-nos aos ciclos da vida. Um episódio inspirador para quem procura mudança, e ao mesmo tempo, aceitar que isso demora o seu tempo, e que é um processo natural para nós. Convidadas Joana Magno # http://www.parentalidadeconsciente.com Catarina Gomes # https://www.instagram.com/__gr...
Sep 02, 2018•1 hr 5 min
Será que é possível sermos felizes numa das fases mais difíceis da nossa vida? É sobre isso que converso com a Inês Cancela, também conhecida no mundo digital como Inês 3D. A Inês Cancela, mãe dos 3d´s (Dinis, Duarte e Diogo) é uma amiga e uma grande inspiração para mim. Pelo amor que dá constantemente ao mundo. É amor dos pés à cabeça, e posso dizer com confiança que nunca conheci ninguém assim, mas também é um exemplo enorme pela mãe quem, é e pela mensagem que quer partilhar com o mundo. Nest...
Aug 26, 2018•1 hr 3 min
A segunda edição do Holística está prestes a começar e por isso o episódio desta semana é dedicado a perceber a necessidade de sermos seres holísticos e de nos desenvolvermos de várias formas. E claro que se estamos a falar em sermos Holísticos só podia convidar para esta conversa duas mulheres incríveis que fizeram parte da primeira edição do Holística. A Cláudia Pintado e a Leda Oliveira partilham a sua experiência no programa, o motivo que as fez juntarem-se à tribo, e também as suas evoluçõe...
Aug 19, 2018•47 min
Começa hoje a terceira temporada do Officina, obrigada pelo vosso apoio. Neste episódio, explico todas as mudanças que vão acontecer no officina a partir de setembro. A evolução de um projecto é algo natural, faz parte, e é por isso que o Officina também vai evoluir. Neste seguimento, e evolução, queremos apresentar-vos o Clube Officina. O clube é de entrada e saída livre, não tem qualquer fidelização e permite-te aceder a mais conteúdo ao mesmo tempo que apoias o podcast a crescer. Dentro do cl...
Aug 12, 2018•22 min
O officina faz um ano e para festejar juntámos algumas convidadas que fizeram parte deste primeiro ano do officina, para refletirmos sobre o que é para cada uma de nós viver de uma forma simples, feliz e consciente, o lema deste nosso podcast. Conceitos abrangentes, com interpretações que podem ser distintas e ao mesmo tão semelhantes. As convidadas deram assim a sua opinião sobre este tema Vânia Ribeiro (ep 1) Joana Limão que (ep 27) Krystel Leal (ep 31) Inês David (ep 37) Sara da Silva (ep 40)...
Aug 08, 2018•1 hr 12 min
O Officina Podcast faz um ano hoje! Dia 6 de agosto de 2018. Claro que este ano passou a correr mas ainda assim foi um ano cheio de aprendizagens, desafios, conquistas, etc. e é sobre isso que vamos falar hoje Neste episódio respondo a algumas das vossas perguntas: - qual o maior desafio para mim no podcast - como dei o salto para criar o officinalis - reflexões sobre o que as convidadas do podcast partilham Para além das vossas perguntas também refleti sobre o que ocupou mais os meus pensamento...
Aug 06, 2018•41 min
Esta semana falamos sobre impacto. Impacto profissional, impacto no mundo, mas também de impacto individual que todos podemos deixar. E é tão mais fácil do que pensamos! Foi com a Alice Artur, Event Manager do Impact Hub que conversei sobre todos estes temas e que me inspirei ainda ao conhecer esta comunidade brilhante. O Impact Hub é a maior rede de empreendedorismo social do mundo, e conta já com 100 hubs em 50 países. Que incrível! O objectivo é criar impacto em qualquer área de negócio. Na m...
Jul 30, 2018•28 min
