ADVENTSSPECIAL 2.0 - heute mit Tipps, die ihr direkt in der Weihnachtszeit umsetzen könnt. Anna und Lena möchten euch zeigen, wir ihr Gedanken an die Schoki Weihnachtsmänner minimieren und vielleicht sogar eure Happiness unterstützen könnt. Wie sieht es mit Routinen aus, welche Supplements helfen uns und was kann jeder tun, um Weihnachten für sich zu einer gesunden Zeit, mental und körperlich, zu machen?
ADVENTSPECIAL! Die erste Folge mit einem GAST - Sophie Breuer ist heute bei uns zu Besuch und spricht mit Lena über alle Themen Rund um unseren Zyklus, hormonfreie Verhütung und vieles mehr. Sophie und Lena erzählen euch im Detail, wie ihr Weg ins hormonfreie Leben verlaufen ist, welche Ups and Downs sie erlebt haben & geben euch Tipps, wie ihr nicht nur euren Zyklus, sondern auch die Frauengesundheit im ganzen verbessern könnt. Hier gehts zu Sophie`s Instagram : https://www.instagram.com/so...
Lena und Anna geben euch heute 7 Tipps an die Hand, die ihre Leben positiv beeinflusst haben. Von Ernährung über Emotionen werden wertvolle Beiträge in der heutigen Folge geteilt. Viel Spaß :) Hier gibt es alle Infos zum Retreat: https://www.dropbox.com/s/auj5ktbjubt1vvf/tbh%20retreat%20.pdf?dl=0
Anna und Lena dachten selbst immer, man müsste ein "Bodybuilder" sein, um auf seine Proteinzufuhr zu achten. Aber wofür genau brauchen wir sie eigentlich? Wieso ist es wichtig, auf Aminosäuren zu achten, was ist der Unterschied zu Eiweiß und wie viel sollte man überhaupt zu sich nehmen? In dieser Folge gibt es nicht nur genügend Infos zu dem, was Proteine tatsächlich machen, wie sie sich auf die Psyche und die Gesundheit auswirken, sondern auch Lena´s und Anna´s Top Proteinquellen für euch. Viel...
In dieser Folge möchten Anna und Lena euch darüber informieren, was gerade "in Saison" ist. Was wächst in Deutschland, welche Gerichte lassen sich damit kochen und vor allem: Welche Vitamine und Mineralstoffe stecken drin? Das alles und viel mehr in dieser Folge, viel Spaß beim Zuhören. :)
Eins musst du raus wählen: Bücher, Spaziergang oder Hafermilch? Haare waschen, rasieren oder Zähne putzen? Küssen, Sex oder Kuscheln? Heute bekommt ihr persönliche Einblicke in das Leben von Anna und Lena. Viel Spaß! :)
In dieser Folge spricht Lena davon, wie sie von einer 8er Pace auf 5.30 pro Kilometer gekommen ist, wie sie es geschafft hat, das Laufen zu lieben und vor allem überhaupt damit anzufangen. Außerdem gibt es unzählige Tipps für Beginner*innen, Fortgeschrittene und vielleicht kann die ein oder andere Profi-Runnerin auch noch was mitnehmen. :) Viele Fragen wie "Wieso tut mein Knie weh?", "Was mache ich bei Seitenstechen" oder "Wie oft soll ich laufen?" werden heute aufgegriffen- es ist super viel In...
In dieser Folge reden Lena und Anna über die Relevanz von Kommunikation. Was ist Kommunikation und warum nehmen wir neutrale Informationen so oft negative auf? Ihr könnt Teile der Folge auch übrigens LIVE auf Instagram oder Tiktok @thebehappypodcast sehen. Schaut gerne vorbei!
Anna ist heute alleine und möchte euch an etwas erinnern: WIR LEBEN ZU SCHNELL! Doppelte Geschwindigkeit bei Sprachnachrichten, Musik beim Einkaufen - und dieser Druck lastet auch auf uns. Wir möchten alles sofort und sind oft unglücklich, wenn wir uns mit Anderen vergleichen. Zum Ende gibt es eine Achtsamkeitsübung, die jede*r anwenden kann. Viel Spaß beim Zuhören und Mitmachen ! :)
Ihr habt uns auf Instagram „Wer würde eher…“ Fragen gestellt. Lieber regelmäßig ins KITKAT feiern, doch Hausmutter sein oder auf den Tischen tanzen? Wie sind Anna und Lena drauf, was würden sie tun oder haben sie vielleicht schon getan? Viel Spaß!
In der heutigen Folge stellt Lena ganz besondere Fragen, denn vor Kurzem hat Lena euch auf Instagram gefragt, was ihr eine Psychologin fragen würdet. Deshalb geht es in dieser Folge genau darum : Comfort-Zone, das Helfersyndrom, Overthinking und vieles mehr. Eben all das, was euch auf dem Herzen liegt. Anna studiert Psychologie im Master mit klinischem Schwerpunkt und ist in ein paar Monaten fertig, genau deshalb kann sie euch viele Tipps und euch auch schöne Übungen mit auf den Weg geben, die e...
Lena und Anna haben eine Challenge gemacht - 10 Tage raw und vegan essen. Heute sprechen die beiden darüber, warum sie sich so ernährt haben und welche Unterschiede sie in der Zeit gemerkt haben. Um zu erfahren, wie die 10 Tage waren solltet ihr unbedingt reinhören. Viel Spaß!
Alles wird teurer und wir möchten unsere Bedürfnisse gerne nicht zurückschrauben. Wie können wir uns also weiterhin gesund ernähren und Sport treiben ohne ein Vermögen dafür auszugeben? In dieser Folge sprechen Anna und Lena zum Beispiel darüber, wie ihr euer gesunden Frühstück auf unter 1€ bekommt, welche Tools ihr Zuhause haben müsst oder wie ihr eure Mitgliedschaft im Gym pausieren könnt. Das alles und vieles mehr in dieser Folge, viel Spaß! :)
Manifestieren bekommt seit ca. 1 - 2 Jahren immer mehr Aufmerksamkeit, aber was steckt eigentlich genau dahinter? Anna und Lena klären heute auf und geben euch einen Einblick in die Methoden des Manifestierens, damit ihr direkt alles richtig machen könnt. Viel Spaß!
Ist Intuitives Essen ein Trend oder steckt doch etwas mehr dahinter? In der heutigen Folgen klären Lena und Anna über das Thema "Intuitive Essen" auf und erläutern, was es genau auf sich hat. Die beiden beleuchten das Thema aus physischer und psychischer Perspektive, sodass ihr einige wissenswerte Informationen mitnehmen könnt - zuhören lohnt sich! Viel Spaß :)
In der heutigen Folge gibt es eine ordentliche Portion Motivation - are you ready?! Lena und Anna möchten euch ermutigen an euch selbst und eure Träume zu glauben! Ihr könnt mit Selbstvertrauen und Arbeit alles erreichen und das möchten euch die beiden in der Folge mitgeben. Viel Spaß :)
Jeder fängt mal an, so war's auch bei Anna und Lena als sie begonnen haben sich mit Sport und Ernährung zu beschäftigen. Heute teilen die beiden ihre Fehler, die sie in ihrer Entwicklung gemacht haben und erklären, was sie genau verändert haben. Hoffentlich könnt ihr etwas für euch mitnehmen! Viel Spaß :)
In der heutigen Folge gibt vor allem Lena viel Input zu Supplements. Wann nimmt man Supplements und auf was muss man dabei genau achten? Anna und Lena gehen außerdem auf Blutwerte ein und darauf, wie die Grenzwerte überhaupt zustande kommen. Viel Spaß :)
Heute sprechen Lena und Anna über „verzeihen“. Was bedeutet verziehen überhaupt und warum sollten wir verziehen? Darüber sprechen die beiden heute in der Folge. Viel Spaß!
All about Summerrecipes! Lena und Anna sprechen in dieser Folge über ihre liebsten Sommersnacks, aber auch Frühstücks-, Lunch- und Dinnerideen. Weg vom langweiligen Salat, hin zu cleveren Bowls, Meal Prepping, schnelle Snacks und Rezepten, die die heißen Tage nicht nur erträglicher, sondern auch leckerer machen. Viel Spaß beim Anhören und Nachmachen! :)
In dieser Folge geben Anna und Lena euch einen Einblick in die vergangenen Tage: Masterclass mit Pamela, Puma Videodreh und Coaching Programme, die euer Leben verändern. Viel Spaß beim Anhören! :)
Heute sprechen Anna und Lena über Stress. Jeder von uns hat sicherlich schon mindestens einmal unter Stress gelitten und die negativen Auswirkungen sowohl psychisch als auch physisch gespürt. Wir geben euch heute Tipps an die Hand, wie ihr mit stressigen Situationen umgehen und euer Cortisollevel gering halten könnt. Viel Spaß beim Zuhören!
"Was mache ich, wenn mein Freund zu ungesund isst oder keinen Sport mag?" In der heutigen Folge sprechen Lena und ihr Freund Leon darüber, wie herausfordernd es sein kann, wenn man zusammen lebt und eine unterschiedliche Ernährungsform hat. Außerdem geben sie euch Tipps, wie man sich gemeinsame Ziele vornehmen und erreichen kann. Die beiden geben euch einen Einblick in ihre Beziehung und verraten euch, wie sie es geschafft haben eine gute Balance in der Ernährung und im Training zu finden, auch ...
Heute beantworten Lena und Anna eure Fragen! Viel Spaß :)
Wusstest du, dass dein nächstes Umfeld einen maßgeblichen Einfluss auf dich, dein Handeln und Denken hat? Heute sprechen Lena und Anna darüber, wieso es wichtig ist auf sein soziales Umfeld achtzugeben und welche psychologischen Erklärungen es dafür gibt. Viel Spaß! :)
In Deutschland steht das heiße Wetter vor der Tür und das bedeutet für viele Freibad, See oder Strand. Lena und Anna wissen wie blöd es ist sich im Bikini unwohl zu fühlen und deswegen teilen sie heute ihre Tipps. Von Make-Up über Sonnencreme zum "richtigen" Bikini gibt es viele Tricks, die zum Wohlfühlen beitragen können. Viel Spaß!
Freunde zu finden erscheint im Kindesalter total leicht und im Erwachsenenalter fühlt man sich teilweise unsicher und hilflos. Deswegen geben Lena und Anna heute Tipps, wie ihr es schafft als Erwachsene*r neue Leite kennenzulernen und Freundschaften zu schließen. Viel Spaß!
In der heutigen Folge spricht Anna über die Ursachen und Folgen von Prokrastination. Damit ihr aus dem Teufelskreis ausbrechen könnt, gibt sie psychologische Tipps, wie man aufhört wichtige Aufgaben aufzuschieben. Viel Spaß :)
Anna und Lena haben in dieser Folge nicht nur Tipps zum Thema "In Restaurants gesund Essen" für euch, sondern auch eine Überraschung! Am 05.06 findet ein Online Workshop statt. Alle Infos findet ihr unter diesem Link: https://lena-schreiber.myshopify.com/products/the-be-happy-workshop-tickets Wir freuen uns auf euch!
Gesunde Fast Food Alternativen zu finden fällt einigen Menschen ziemlich schwer. Falls es dir auch so geht, dann hör dir gerne diese Folge an. Anna und Lena teilen heute ihre liebsten healthy Fast Food Ideen! Von Burger über Pizza und Eis gibt es für euch in dieser Folge viele coole und vor allem gesunde Alternativen - viel Spaß!
