"Ich bin zu unmuskulös", "ich arbeite nicht hart genug", "ich bin nicht gut genug für die Bühne" - so kannst du an deinem Umgang mit körpereigenen Signalen und Body Image während der Wettkampfvorbereitung arbeiten. The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨ 🤍 VORANMELDUNG: HOW NOT TO F*CK UP YOUR POST PREP (E-BOOK): https://forms.gle/KNtKXrx1P2RZJpMt7 🤍 Socials Auf Instagram folgen Progress your Posing: Membersite & Instagram 🤍 Work with me: Coaching-Anfrage via...
Aug 09, 2024•23 min•Ep. 98
Wie ich als Bodybuilderin Progress mache! Das sind die wichtigsten Punkte für maximale Fortschritte The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨ 🤍 Socials Auf Instagram folgen Progress your Posing: Membersite & Instagram 🤍 Work with me: Coaching-Anfrage via Team PRGRSS senden Posingstunden via Progressing Posing buchen Mindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Jul 12, 2024•18 min•Ep. 97
So vermeidest du ein sportliches Burn Out. Part 1 von 2. The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨ 🤍 Socials Auf Instagram folgen Progress your Posing: Membersite & Instagram 🤍 Work with me: Coaching-Anfrage via Team PRGRSS senden Posingstunden via Progressing Posing buchen Mindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Jun 27, 2024•18 min•Ep. 96
Wie du Wissen und Umsetzung ENDLICH vereinst um Selbstzweifel, Vergleiche mit anderen & Co aus dem Weg zu räumen <3 The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨ 🤍 Socials Auf Instagram folgen Progress your Posing: Membersite & Instagram 🤍 Work with me: Coaching-Anfrage via Team PRGRSS senden Posingstunden via Progressing Posing buchen Mindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Jun 14, 2024•15 min•Ep. 95
4 Gründe, die dir Freude am Prozess nehmen - and how to get your 'sparkle' back. The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨ 🤍 Socials Auf Instagram folgen Progress your Posing: Membersite & Instagram 🤍 Work with me: Coaching-Anfrage via Team PRGRSS senden Posingstunden via Progressing Posing buchen Mindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
May 30, 2024•19 min•Ep. 94
Was, wenn ich im Aufbau nur Fett, und keine Muskelmasse aufbaue? 3 Tipps. The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨ 🤍 Socials Auf Instagram folgen Progress your Posing: Membersite & Instagram 🤍 Work with me: Coaching-Anfrage via Team PRGRSS senden Posingstunden via Progressing Posing buchen Mindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
May 17, 2024•12 min•Ep. 93
Fitness doesn't equal health - Julia Held & ich geben dir mit, warum Fitness und Gesundheit zwei unterschiedliche Paar Schuhe sind, und wie du aber auch beides gleichzeitig erreichen kannst! The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨ 🤍 Socials Auf Instagram folgen Progress your Posing: Membersite & Instagram 🤍 Work with me: Coaching-Anfrage via Team PRGRSS senden Posingstunden via Progressing Posing buchen Mindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on ...
May 03, 2024•38 min•Ep. 92
3g Leucin für Muskelaufbau, Geschmackspulver statt Süßstoffe, Muskeln ausbrennen, Grundübungen unbedingt zu Trainingsbeginn & mehr Muskelgefühl für mehr Hypertrophie? In dieser Episoden folgt ein Myth-Check zu den von euch gewünschten Themen und Ansätzen! The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨ 🤍 Socials Auf Instagram folgen Progress your Posing: Membersite & Instagram 🤍 Work with me: Coaching-Anfrage via Team PRGRSS senden Posingstunden via Progressing Po...
Apr 19, 2024•26 min•Ep. 91
Mein Körper ist KEINE Visitenkarte für meine Expertise! So stellst du das Denken ab, dass deine Optik festmacht, wie hart du an dir arbeitest. The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨ 🤍 Socials Auf Instagram folgen Progress your Posing: Membersite & Instagram 🤍 Work with me: Coaching-Anfrage via Team PRGRSS senden Posingstunden via Progressing Posing buchen Mindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Apr 05, 2024•19 min•Ep. 90
Diese 3 Ernährungstipps haben mein Leben verändert! The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨ 🤍 Socials Auf Instagram folgen Progress your Posing: Membersite & Instagram 🤍 Work with me: Coaching-Anfrage via Team PRGRSS senden Posingstunden via Progressing Posing buchen Mindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Mar 08, 2024•21 min•Ep. 89
Deshalb macht dein Stressmanagement keinen Sinn - wieso & warum Stressmanagement wichtig ist, welche Tools du implementieren kannst & meine wichtigsten Learnings! The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨ 🤍 Socials Auf Instagram folgen Progress your Posing: Membersite & Instagram 🤍 Work with me: Coaching-Anfrage via Team PRGRSS senden Posingstunden via Progressing Posing buchen Mindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/pri...
Feb 23, 2024•24 min•Ep. 88
Warum Social Media dich KILLT! Und wie ich meinen Socials-Konsum verändert habe. The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨ 🤍 Socials Auf Instagram folgen Progress your Posing: Membersite & Instagram 🤍 Work with me: Coaching-Anfrage via Team PRGRSS senden Posingstunden via Progressing Posing buchen Mindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Feb 09, 2024•23 min•Ep. 87
Mit diesen Tipps habe ich mehr Selbstbewusstsein bekommen dürfen (& warum das für dich und deine Fitness-Journey wichtig ist). The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨ 🤍 Socials Auf Instagram folgen Progress your Posing: Membersite & Instagram 🤍 Work with me: Coaching-Anfrage via Team PRGRSS senden Posingstunden via Progressing Posing buchen Mindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Jan 26, 2024•23 min•Ep. 86
So gehe ich mit meinem Perfektionismus in Ernährung und Training um. The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨ 🤍 Socials Auf Instagram folgen Progress your Posing: Membersite & Instagram 🤍 Work with me: Coaching-Anfrage via Team PRGRSS senden Posingstunden via Progressing Posing buchen Mindset, Selbstbild, Fitness, Bodybuilding Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Jan 13, 2024•16 min•Ep. 85
Meine Top 10 Learnings aus 2023, die ich direkt ins neue Jahr mitnehme.💡 Mindset, Selbstbild & Fitness // RE-LAUNCH EPISODE <3 The Growth Lab: dein Mindset-Podcast für deine Bodybuilding-Journey ✨ 🤍 Socials Auf Instagram folgen Progress your Posing: Membersite & Instagram 🤍 Work with me: Coaching-Anfrage via Team PRGRSS senden Posingstunden via Progressing Posing buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Dec 30, 2023•36 min•Season 2Ep. 84
Bodybuilding ist ein wundervoller Sport - aber wie viele Sportarten auch ein Leistungssport. Einer, der auch gewisse gesundheitliche Risiken mit sich bringt, vor allem auch auf die hormonelle Gesundheit von Frauen. Gemeinsam mit Jenny (@prostrength) darf ich dir in der neuen Episode von The Growth Lab vorstellen, welche gesundheitlichen Risiken eine Wettkampfvorbereitung birgt, wie die Recovery-Phase davon ausschauen kann und wie Risiken minimiert werden können. Schön, dass du zur neuen Episode ...
Oct 28, 2023•1 hr 34 min•Ep. 83
Sind wir uns ehrlich: Vergleiche mit anderen können uns absolut fertig machen. Zumindest war das für mich jahrelang der Fall - es hat mich aufgefressen und mir meist gleich meine Laune und Fokus des restlichen Tages ruiniert. Aber muss das sein? In der neuen Episode von The Growth Lab teile ich meine Top Helferlein, wie ich es geschafft habe, mich weniger mit anderen zu vergleichen und wenn, diese als etwas zu sehen, das mich auch weiterbringen, anstatt auffressen kann :) The Growth Lab: dein Po...
Oct 21, 2023•21 min•Ep. 82
Instagram ist toll, um sich ein kleines Netzwerk zu schaffen, Anklang zu finden,... - aber es gibt auch super viele Informationen. Vor allem bei Themen wie Essstörungen betrachte ich persönlich das gern etwas kritischer. In der neuen Episode von The Growth Lab zeig ich dir, was mir bei solchen Themen wichtig ist :) The Growth Lab: dein Podcast, zum Thema Ernährung, Mindset & Bikini-Bodybuilding Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/1SFsDZ5DTt9hGrWV7 ____ Progressing Posing Shirts: https...
Oct 13, 2023•15 min•Ep. 81
Ich hab mich selbst nie als Perfektionistin gesehen - bis ich analysiert habe, wie ich selbst mit meinem Training und meiner Ernährung umgehe. Und da hat sich mir selbst gezeigt: mit dem Thema sollte ich mich doch intensiver auseinandersetzen. Denn besonders in unserer Bubble ist unsere Herangehensweise an Ernährung & Training meist schon sehr perfektionistisch angehaucht, was uns tbh auch ziemlich in die Irre treiben kann. In der neuen Episode von The Growth Lab zeige ich dir, wie ich persö...
Oct 08, 2023•25 min•Ep. 80
In der neuen Episode von The Growth Lab darf ich ein kleines Resümee zur PCA First Timers am 24.09.2023 in Birmingham geben und dir mitgeben, was die PCA von anderen Verbänden unterscheidet - und inwiefern du hier die richtige Verbandswahl für dich treffen könntest. The Growth Lab: dein Podcast, zum Thema Ernährung, Mindset & Bikini-Bodybuilding Viel Freude mit der neuen Episode von The Growth Lab, schön dass du da bist! Bikini-Posingstunden mit Jasmin: https://www.kathimadlik.com/posing-ses...
Sep 30, 2023•22 min•Ep. 79
Ich sprech's aus: ich hab aktuell gar keine Lust auf mein Training. Seit Wochen schon nicht. Es ist eher ein "Hingehen, weil's halt geplant ist", aber Spaß hab ich grad keinen. You guess what? That'S OKAY, denn ich weiß genau, warum es mir aktuell so geht. Und das hilft mir enorm dabei, jetzt Schritte einzuleiten, damit das kein Dauerzustand bleibt. In der neuen Episode von The Growth Lab gebe ich dir mit, wie ich das angehe, um meine Freude am Training ASAP wieder zu finden <3 The Growth Lab...
Sep 16, 2023•21 min•Ep. 79
Happy Fall-Season! Die Herbstsaison im Bodybuilding hat auch für mich bei der NPC Austria sehr produktiv begonnen und ich freu mich wahnsinnig auf die nächsten Shows. ABER: ich weiß aus eigener Erfahrung und auch aus Check-Ins meiner Kund:innen dass der Wettkampf-Content den eigenen Selbstwert und Body Image drücken kann. Genau deshalb möchte ich dir in der 77. Episode von The Growth Lab Reminder setzen, damit du die Season genießen, und nicht mit negativen Emotionen dir selbst gegenüber erleben...
Sep 09, 2023•20 min•Ep. 77
Katastrophale Trainingseinheiten, Tage mit hohem Food Focus und Heißhunger,... die haben mir früher immer den letzten Nerv geraubt und meinen ganzen Tag vermiest. Kennst du das? In der neuen Episode von The Growth Lab möchte ich dir zeigen, wie ich mit negativen Emotionen in Training und Ernährung umgehe, um den bestmöglichen Progress zu machen! The Growth Lab: dein Podcast, zum Thema Ernährung, Mindset & Bikini-Bodybuilding Viel Freude mit der neuen Episode von The Growth Lab, schön dass du...
Sep 02, 2023•21 min•Ep. 76
Was sind PEDs, welche Rolle haben sie in der NPC Bikini-Klasse *wirklich* und woran erkenne ich, welche Athletinnen PEDs benutzen? Zu dem Thema habt ihr uns viele Fragen dagelassen, und ich freue mich dass sich Finn die Zeit genommen hat, all diese in der 75. Episode von The Growth Lab mit mir zu beantworten! The Growth Lab: dein Podcast, zum Thema Ernährung, Mindset & Bikini-Bodybuilding Viel Freude mit der neuen Episode von The Growth Lab, schön dass du da bist! Finn auf Instagram folgen: ...
Aug 26, 2023•59 min•Ep. 75
Der Sommer ist DA, und aktuell bricht eine neue Hitzewelle über uns ein - also ab ins Schwimmbad! Oder.. hindert dich dein Wohlfühlfaktor im Bikini daran, dich an den See oder an den Strand zu trauen? I get that, egal ob Bikini, kurze Hose oder Kleid, ich habe selbst über ein Jahrzehnt mit meinem Körperbild gestruggelt. Been there, done that. Mittlerweile darf ich mich aber unabhängig von meiner Körperkomposition immer und überall wohlfühlen :) und in dieser Podcast-Episode möchte ich dir zeigen...
Aug 20, 2023•23 min•Ep. 74
Die Komfortzone zu verlassen fühlt sich an wie ein Sprung ins kalte Wasser. Wir wissen aber auch, dass wir nur außerhalb unserer Komfortzone wachsen, dass wir sie regelmäßig verlassen müssen, um weiter zu kommen. Und das kann teilweise SO schwer sein. Sei es die Gewichtszunahme, den Aufbau endlich durchziehen, die Herangehensweise ans Auswärts Essen, oder auch im Training - das können wir auf alle Lebensbereiche übertragen. In der 73. Episode von The Growth Lab möchte ich dir Tools an die Hand g...
Aug 12, 2023•24 min•Ep. 73
Pep-Talk für die Post Prep/Post Diet-Phase - und so kannst du sie dir leichter machen! Anmerkung: Bei dieser Episode handelt es sich um ein Replay <3 The Growth Lab: dein Podcast, zum Thema Training, Ernährung, Mindset & Co Viel Freude mit der neuen Episode von The Growth Lab, schön dass du da bist! POSING NEWS: Neuer Posing Coach für Figure: https://www.instagram.com/lara.grows/ Posing-Stunde mit Lara buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-figure Coaching-Anfrage senden: https://form...
Aug 05, 2023•25 min•Ep. 72
Ich werde mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit nie auf der Olympia-Bühne stehen. Warum? Das, und was es in dem Kontext mit Erwartungshaltungen auf sich hat, das zeige ich dir in dieser Episode von The Growth Lab. PS: die könnte dir auch gefallen, wenn du gerade eine Diät oder Aufbau machst oder dich auf die Bühne vorbereitest (trust me!). Viel Freude mit der neuen Episode von The Growth Lab, schön dass du da bist! POSING NEWS: Neuer Posing Coach für Figure: https://www.instagram.com/lara.grows/ Pos...
Jul 29, 2023•24 min•Ep. 71
Ich werde mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit nie auf der Olympia-Bühne stehen. Warum? Das, und was es in dem Kontext mit Erwartungshaltungen auf sich hat, das zeige ich dir in dieser Episode von The Growth Lab. PS: die könnte dir auch gefallen, wenn du gerade eine Diät oder Aufbau machst oder dich auf die Bühne vorbereitest (trust me!). Viel Freude mit der neuen Episode von The Growth Lab, schön dass du da bist! POSING NEWS: Neuer Posing Coach für Figure: https://www.instagram.com/lara.grows/ Pos...
Jul 15, 2023•22 min•Ep. 70
Ich habe es geschafft, mich in meinem Körper wohl zu fühlen, ohne meinen Körper zu verändern. Und in der neuen Podcast-Episode von The Growth Lab zeige ich dir wie ich geschafft habe & wie auch du das erreichen könntest <3 Viel Freude mit der neuen Episode von The Growth Lab, schön dass du da bist! POSING NEWS: Neuer Posing Coach für Figure: https://www.instagram.com/lara.grows/ Posing-Stunde mit Lara buchen: https://www.kathimadlik.com/posing-figure Coaching-Anfrage senden: https://forms...
Jul 08, 2023•24 min•Ep. 69
