SuperPhysique Podcast

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Retrouvez les Podcast de musculation SuperPhysique du site https://www.superphysique.org destinés aux pratiquants naturels chaque vendredi à 10h30

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Episodes

LES TEMPS DE RECUPERATION EN MUSCULATION (Quelle est la bonne intensité ?)

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler des temps de récupération en musculation. Au programme : - Pourquoi la plupart des coach conseillent de faibles temps de récupération ? - Qu'est ce que l'intensité ? - La physiologie de la récupération entre les séries et exercices - L'expérience de Rudy en coaching - Quels temps de récupération prendre entre chaque série ? - La personnalisation des temps de récupération -...

Jan 10, 2018•41 min

LE JEUNE INTERMITTENT (Mythes et Réalité)

Retrouvez dans ce nouvel épisode des SuperPhysique Podcast, Fabrice et Rudy Coia, les fondateurs du site SuperPhysique vous parler du Jeune Intermittent aussi appelé l'Intermittent Fasting. Au sommaire : - Q'est ce que le jeune intermittent ? - Les effets théoriques du jeune intermittent - Les effets en pratique du jeune intermittent - Les vrais effets du jeune intermittent - Combien de repas faire par jour ? - Les bases oubliées Les liens du Podcast : Diététique sur SuperPhysique : https://goo....

Jan 03, 2018•35 min

FORCE VS MASSE en MUSCULATION (Explications)

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia, Co-Fondateur de SuperPhysique.org, site de musculation destiné aux pratiquants naturels de musculation, aborder le sujet controversé de la prise de force en corrélation avec la prise de masse musculaire. Au programme : - Anecdotes Smart Weight Training - Les facteurs de la prise de force - La prise de muscle = Un potentiel de force ? - La prise de force sur le moyen et long terme - Quelle force développer pour prendre du muscle ? -...

Dec 27, 2017•45 min

LA DIÈTE CETOGENE EN MUSCULATION (Mythes et réalité)

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast tout sur la diète cétogène, entre mythe et réalité. Au programme : - Qu'est ce que la diète cétogène ? - Comment fonctionne la diète cétogène en théorie ? - Comment fonctionne la diète cétogène en pratique ? - Qui doit faire la diète cétogène ? En complément : - Pour s'abonner gratuitement à ma newsletter - https;//www.rudycoia.com/newsletter - Pour apprendre à faire sa diète en fonction de ses objectifs - http://www.rudycoia.com/produit/pack-...

Dec 21, 2017•38 min

FAUT-IL ALLER A L’ÉCHEC EN MUSCULATION ?

Dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, retrouvez Rudy Coia, Co-fondateur du site SuperPhysique.org tout vous expliquer sur l'échec en musculation. Au programme : - Qu'est ce que l'échec ? - D'où vient l'échec ? - Les différents types d'échec - Sur quels exercices aller à l'échec ? - Quand éviter l'échec ? - Que faire ? Lien pour aller plus loin : - Article SuperPhysique - https://www.superphysique.org/articles/4085 - Vidéo sur les cycles de progression - https://goo.gl/YqgZpb - La Formation...

Dec 14, 2017•38 min

DOULEURS AUX ÉPAULES - NOS SOLUTIONS

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Fabrice et Rudy Coia, les fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler des douleurs aux épaules. Au programme : - Les douleurs les plus fréquentes - Les causes des douleurs aux épaules - Comment guérir ces douleurs aux épaules ? - Comment prévenir ces douleurs aux épaules ? Lien pour aller plus loin : Pour guérir de la tendinite du long biceps - https://goo.gl/LrbRQS Pour corriger sa posture et soigner son sus-épineux - https://goo.gl/Lye...

Dec 07, 2017•46 min

L’ÉCHAUFFEMENT SUPERPHYSIQUE (Musculation)

Retrouvez Fabrice et Rudy Coia dans ce SuperPhysique Podcast pour parler en détails de l'échauffement qu'ils recommandent. Au programme : - L’échauffement général à faire - L’échauffement local -à adopter - L'échauffement spécifique obligatoire Les liens du Podcast : - L'article du site - https://www.superphysique.org/articles/444 - Le circuit de mobilité de Rudy Coia en vidéo - https://methodesp.rudycoia.com/new - Mes livres (Cf séries de transition) - https://goo.gl/t1EDdK - Pour faire votre a...

Nov 29, 2017•45 min

LES SUPPLÉMENTS A PRENDRE EN MUSCULATION

Retrouvez Fabrice et Rudy Coia, Fondateur de SuperPhysique dans ce Podcast consacré aux suppléments en musculation. Au programme : - Anecdotes sur les débuts de la prise de suppléments de Fabrice et Rudy - Pourquoi ils ont fini par prendre des suppléments ? - Les idées reçues sur les suppléments - Pourquoi prendre des suppléments ? - Leur Top 3 des suppléments à prendre. Pour voir les suppléments que l'on a recommandé - https://www.superphysique.org/nutrition Les livres de Rudy - https://goo.gl/...

Nov 22, 2017•46 min

LE TOUR DE BRAS EN MUSCULATION

Retrouvez Fabrice et Rudy Coia, Fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler du tour de bras dans cet épisode des SuperPhysique Podcast. Au programme : - Comment mesurer son tour de bras ? - L'évolution historique du tour de bras - Qu'est ce qu'un gros bras au naturel ? - Quels exercices faire pour avoir des gros bras ? Pour aller plus loin : - L'article illustré - https://www.musculation-halteres.fr/tour-bras-debutant-intermediaire-confirme/ - Le livre sur l'analyse morpho-anatomique - http...

Nov 15, 2017•41 min

LA SERIE UNIQUE EN MUSCULATION = UNE VASTE FUMISTERIE ?

Retrouvez Fabrice et Rudy Coia, fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler de la série unique en musculation, une technique régulièrement remis à la mode. Au programme : - Qu'est ce que la série unique ? - Les origines de la série unique - Avantages de la série unique - Inconvénients de la série unique - Que penser des études scientifiques sur la série unique ? - Qui doit pratiquer la série unique ? En complément de ce podcast, retrouvez : - L'article écrit sur la série unique en musculati...

Nov 08, 2017•49 min

ABDOMINAUX - LA VÉRITÉ

Retrouvez Fabrice et Rudy Coia vous expliquer toute la vérité sur l'entrainement des abdominaux en musculation. Au programme : - Anatomie - Entrainement - Alimentation - Skinny Fat LA LISTE DES MEILLEURS EXERCICES MUSCLE PAR MUSCLE - https://goo.gl/4vCUCZ POUR FAIRE VOTRE ANALYSE MORPHO-ANATOMIQUE - https://goo.gl/3vTGLb L'ARTICLE DE FABRICE - https://www.musculation-halteres.fr/abdominaux-4-carres-6-carres-8-carres/

Nov 01, 2017•53 min

TOUT SUR LA CONTRACTION VOLONTAIRE

Retrouvez Fabrice et Rudy Coia, Fondateurs du site SuperPhysique.org, vous expliquer aujourd'hui tout ce que vous devez savoir sur la contraction volontaire en musculation. Au sommaire également, l'importance des détails et du rattrape des points faibles en musculation. Pour faire son analyse morpho-anatomique - https://goo.gl/3vTGLb Pour voir la vidéo privée sur les pratiquants dopés - https://goo.gl/mE7BKh Le site de Fabrice - https://www.musculation-halteres.fr/

Oct 25, 2017•33 min

LA MÉTHODE CONAN

Retrouvez Rudy Coia et Fabrice, Fondateurs du site SuperPhysique aborder la fameuse Méthode Conan à l'origine du guerrier du même nom. Après analyse de cette méthode, ils vous expliquent comment l'appliquer à votre niveau pour de meilleurs progrès. Le livre pour apprendre à faire son analyse morpho-anatomique - https://goo.gl/3vTGLb L'article sur la Méthode Conan - https://goo.gl/VXneN5

Oct 18, 2017•41 min

LES 3 FACTEURS DE L'HYPERTROPHIE MUSCULAIRE

Retrouvez Rudy Coia et Fabrice, fondateurs du site SuperPhysique, dans ce troisième Podcast consacré aux 3 facteurs les plus importants pour prendre du muscle sans dopage. POUR EN SAVOIR PLUS SUR LES CYCLES DE PROGRESSION - https://goo.gl/YqgZpb POUR EN SAVOIR PLUS SUR L'ANALYSE MORPHO-ANATOMIQUE - https://goo.gl/3vTGLb POUR VOIR L'ARTICLE - https://goo.gl/8niKek

Oct 11, 2017•28 min

5 EXERCICES A NE PAS FAIRE EN MUSCULATION (Et les solutions)

Retrouvez dans ce deuxième Podcast SuperPhysique, Rudy Coia et Fabrice vous parler de 5 exercices à ne pas faire en musculation. Après explications anatomiques et par rapport à leurs expériences, ils vous expliqueront quoi faire à la place de ceux-ci. LA LISTE COMPLÈTE DES EXERCICES A EVITER -https://goo.gl/mE7BKh 5 SUPER EXERCICES AVEC HALTÈRES - https://goo.gl/3R9UsX

Oct 04, 2017•38 min

QUELS PROGRAMMES FAIRE EN MUSCULATION ? (Fullbody, Half-Body, Split)

Dans ce premier Podcast SuperPhysique, Rudy Coia aborde quels programmes faire en musculation : FullBody, HalfBody et Split sont au programme. La Méthode SuperPhysique - https://methodesp.rudycoia.com/new Pour poser vos questions - https://www.rudycoia.com/newsletter

Sep 27, 2017•18 min

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