En este capítulo hablaremos de los trastornos del sueño más comunes y, seguro que más de uno, te resulta familiar. En nuestro colchón podemos pasar los mejores momentos de la noche, pero si padecemos algunos de estos trastornos, es probable que pasemos el resto del día irritables y extremadamente cansados. Según la Sociedad Española de Neurología en 2019 “hasta cuatro millones de españoles sufren algún trastorno del sueño crónico y grave. Entre un 20 % y un 48 % de la población adulta tiene difi...
Jul 13, 2021•11 min•Season 1Ep. 14
Lo llaman el entrenamiento invisible. La clave del éxito de los deportistas. El secreto del máximo rendimiento o de la recuperación deportiva. Sí, efectivamente estoy hablando del sueño y del descanso. Tanto el sueño de calidad como el descanso son necesarios en el deporte para obtener los mejores resultados. Los atletas o deportistas diferencian entre el descanso activo y el descanso pasivo. Y después está dormir, que son cosas diferentes. Pero antes de ver en qué consiste cada uno de estos tip...
Jun 16, 2021•9 min•Season 1Ep. 13
La Universidad de Otago en Nueva Zelanda realizó un estudio recientemente, publicado en diciembre de 2020, en el que la conclusión es que un buen dormir, hacer ejercicio y una dieta adecuada ayudan a tener una buena salud mental. Aquél lema de "mens sana in corpore sano" que escribió el autor romano Décimo Junio Juvenal, entre los siglos I y II d.C., tiene su refrendo científico por si teníamos alguna duda. Ahora la cuestión está en determinar qué es una dieta sana, cuánto ejercicio debemos hace...
May 11, 2021•10 min•Season 1Ep. 12
Dijo Edgar Allan Poe que "Los que sueñan de día son conscientes de muchas cosas que escapan a los que sueñan sólo de noche". Estos "sueños diurnos" los podemos asimilar a las ideas y la creatividad. La creatividad es algo innato en el hombre aunque a veces la hemos matado de tantos hábitos y trabajos rutinarios en los que nos sumergimos. En el año 2013 un tipo llamado Satoshi Kanazawa hizo un estudio en la Universidad de Londres y concluyó que las personas más inteligentes eran más propensas a a...
Apr 13, 2021•10 min•Season 1Ep. 11
¿Sabes cuándo se inventó el colchón? ¿Cómo dormían en otras épocas? Hoy te invito a que me acompañes en un viaje de ensueño que nos trasladará hasta la sala en la que Velázquez pintó su famoso cuadro "La familia de Felipe IV" más conocido como "Las Meninas". Se trata de un cuadro con mucho misterio. Para empezar la fecha de su finalización se estima en 1656 porque Velázquez no firmaba ni fechaba sus obras. La infanta Margarita de Austria es la protagonista de este cuadro, aunque hoy en día nos l...
Mar 16, 2021•9 min•Season 1Ep. 10
En el primer episodio de este podcast te conté las fases del sueño y por qué soñamos. Hasta te conté qué podías hacer para acordarte de lo que sueñas cada noche... pero recuerda también que eso no favorecía precisamente el buen descanso que es lo que estamos intentando conseguir siempre. Hoy te voy a hablar un poco más del proceso de los sueños. Probablemente cuando has recordado algún sueño te has preguntado cómo terminaba la historia. Tienes la sensación de haberte quedado a medias. Muchas vec...
Feb 21, 2021•8 min•Season 1Ep. 9
Si eres de los que se desvela en mitad de la noche sin motivo aparente, hoy voy a hablarte de los desvelos nocturnos. Los dos episodios anteriores los hemos dedicado a relajarnos para dormir mejor, para evitar el insomnio antes de acostarnos ¿pero qué hacemos si lo que ocurre es que nos desvelamos en mitad de la noche? Los ejercicios de relajación que hemos visto anteriormente te van a ayudar a dormir mejor y a tener menos desvelos, pero aun así, los trastornos del sueño son muy variados y no es...
Dec 08, 2020•8 min•Season 1Ep. 8
Este episodio bis es para ofrecerte la sesión de relajación del Episodio 7 sin la introducción del podcast. De esta forma podrás escuchar estas sesión de relajación para dormir mejor todos los días.
Dec 02, 2020•10 min•Season 1Ep. 7
¿Quieres aprender a hacer sesiones de relajación sin que te consuman demasiado tiempo? ¿Una sesión de relajación para practicar todos los días? Pues estás en el sitio adecuado. Antes de empezar algunas consideraciones: Elige una hora determinada para realizar tu sesión de relajación todos los días. No hace falta que sea exáctamente a la misma hora todos los días, pero si puedes hacerlo en la misma franja horaria todos los días, pues mejor. Elige un lugar de la casa donde vas a hacer la sesión de...
Dec 02, 2020•10 min•Season 1Ep. 7
Si no dormimos bien nos pasan muchas cosas, algunas de las cuales las notamos inmediatamente: afecta al estado de ánimo, nos notamos cansados, nos cuesta más hacer las cosas y concentrarnos, antes de que termine el día estamos para el arrastre... aunque a veces ni cansados nos podemos dormir... o precisamente por sentirnos demasiado cansados nos encontramos en una situación incómoda que nos dificulta conciliar el sueño. En el episodio de hoy, te enseñamos métodos de relajación y hábitos para dor...
Nov 24, 2020•10 min•Season 1Ep. 6
Hoy hablaremos de los Viajes de ensueño, destino de hoy: playa o montaña. ¿Cómo afecta la presión atmosférica al cuerpo y al sueño? ¿Playa o montaña? ¿Podemos decidir nuestro lugar de vacaciones? Si no sabes a dónde ir, para eso estoy aquí, para ayudarte a elegir el mejor destino con estas razones y consejos. Por ejemplo, primero tienes que pensar si te gusta hacer castillos en la arena o por el contrario, la idea de acabar hasta las orejas con la misma es algo que no te atrae nada. Sin embargo,...
Jun 13, 2020•9 min•Season 1Ep. 5
Cuando decimos "estás soñando" nos referimos a alguna situación ideal o idealista que creemos imposible de cumplir. Por el lado contrario tenemos los sueños cumplidos de la vida, que oímos muchas veces ligados al éxito profesional de personalidades del deporte o artistas. ¿Qué hay de nosotros? ¿De ti, de mi? ¡Soñemos y cumplamos nuestros sueños! Voy a hacer un repaso de un par de "sueños hechos realidad", de los más interesantes que he encontrado, aunque algunas veces se abuse de esa frase, pero...
Mar 10, 2020•9 min•Season 1Ep. 4
En este episodio del pódcast "Sueña con Morfeo" tenemos un contenido especial. Se trata de una interesante entrevista al doctor especialista en sueño Pablo Ruiz que trabaja en la clínica del sueño del Dr. Estivill en Barcelona. Sin duda se trata de una gran ocasión para descubrir lo que hace un profesional en este ámbito de la medicina. Podrás conocer los principales trastornos del sueño y comprender mejor las alteraciones del sueño.
Feb 09, 2020•12 min•Season 1Ep. 3
En este segundo episodio del pódcast Sueña con Morfeo de colchonmorfeo.com hablamos de un viaje de ensueño muy especial: Viajar a la Luna y Marte. ¡Sueña con nosotros!
Jan 09, 2020•8 min•Season 1Ep. 2
Primer episodio del pódcast Suena con Morfeo, promovido por Colchonmorfeo.com En este episodio comenzamos por explicar qué es el sueño y por qué soñamos. Además desvelamos el significado de por qué nos gusta soñar despiertos.
Dec 09, 2019•12 min•Season 1Ep. 1
Bienvenidos a "Sueña con Morfeo", el pódcast de Colchonmorfeo.com dedicado al mundo de los sueños. Conoceremos el valor de un buen sueño junto con los sueños de nuestra vida. Hablamos de la Ciencia del sueño, y de los viajes de ensueño que a todos nos gusta hacer... o soñar.
Nov 25, 2019•2 min•Season 1Ep. 1
