T1E12 Salud y bienestar

La Universidad de  Otago en Nueva Zelanda realizó un estudio recientemente, publicado en diciembre de 2020, en el que la conclusión es que un buen dormir, hacer ejercicio y una dieta adecuada ayudan a tener una buena salud mental. Aquél lema de "mens sana in corpore sano" que escribió el autor romano Décimo Junio Juvenal, entre los siglos I y II d.C., tiene su refrendo científico por si teníamos alguna duda.

Ahora la cuestión está en determinar qué es una dieta sana, cuánto ejercicio debemos hacer y cuánto debemos dormir. Aunque como ya sabemos de otros episodios, casi más importante que dormir mucho es dormir bien.

Comenzaré por la comida. ¿En qué consiste una buena dieta? ¿Cómo es una dieta equilibrada? No te voy a dar recetas ni a recomendarte dietas de ningún tipo y mucho menos dietas milagro. Más en https://anchor.fm/colchon-morfeo