Mara ist drei Wochen vor ihrem ersten Wettkampf, für Lena sind noch 6 Wochen bis zum Mr. Olympia. Während Mara anfängt wirklich zu leiden, durfte Lena im Urlaub Pizza und Eis essen. Unfair?! Außerdem sprechen wir in dieser Episode über die Ergebnisse von Maras Unverträglichkeits-Test und die Hate-Kommentare unter dem Reel von Lena. Viel Spaß beim Hören!
In dieser Episode sprechen wir mit der Crossfitterin Sam Hayo. Nachdem sie auf Instagram für ihre muskulöse Erscheinung kritisiert wurde, hat Sam die negative Energie in positive Motivation verwandelt und eine erfolgreiche Karriere auf OnlyFans gestartet. Erfahre mehr über ihre Beweggründe, sich freizügig auf der Plattform zu zeigen und wie ihre Geschichte uns inspirieren kann, unseren eigenen Weg zu gehen! Hier findet ihr Sam auf Instagram: https://www.instagram.com/sam.hayo/ Sam auf OF: https:...
Schlechte Verdauung? Das ist nicht nur unangenehm sondern kann für Kraftsportler auf Dauer große Nachteile haben. Deshalb sprechen wir in dieser Episode darüber, wie wir es geschafft haben unsere Verdauung zu verbessern und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest! Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/ Folge uns auch auf YouTube Mara's Kanal: https://ww...
Aufzeichnung unseres ersten STRONG BODIES Live-Webinars vom 07. August 2024 "Dein Weg auf die Bühne". Du überlegst auf die Bühne zu gehen, bist dir aber nicht sicher, ob du dafür geeignet bist? Mara und ich erklären dir, welche Voraussetzungen erfüllt sein sollten, wie du einen guten Coach findest und wann du am Besten mit Posing beginnen solltest. Hier geht es zu den Folien: https://www.canva.com/design/DAGMC6_7BhA/pjQ7FXbqgWii2ZyLYLvCg/view Ihr habt Interesse an einem Coaching / Personal Train...
"All you can eat" am Buffet kann für ambitionierte Kraftsportler eine echte Herausforderung sein. Wie du jede dieser Situationen gekonnt meisterst verraten wir dir in dieser Episode. Viel Spaß beim Hören!
Anmeldung zum STRONG BODIES Webinar am 07. August um 19:30 Uhr >> https://calendly.com/lenaramsteiner-coaching/strong-bodies-webinar Kurz vorm Wettkampf in Tampa haben sich Mara und Lena die Zeit genommen, euch nochmal aufs Laufende zu bringen was die Prep angeht. Es ist einiges passiert, also seid gespannt! Viel Spaß beim Hören.
Wir stellen schnell fest, dass wir ums Vergleichen mit Anderen nicht herumkommen. Tun wir es nicht selbst, tun es andere für uns. Wie wir es trotzdem schaffen, uns davon nicht negativ beeinflussen zu lassen, darum geht es in dieser Episode. Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/ Folge uns auch auf YouTube Mara's Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCuE-2VY...
In dieser Episode sprechen wir darüber wie man auch in schwierigen Zeiten motiviert bleibt und welche Denkweisen dir helfen können, deine Ziele zu erreichen. Lass dich inspirieren von unseren Erfahrungen und praktischen Tipps, die dir zeigen, wie du Hindernisse überwindest und erfolgreich bist. Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/ Folge uns auch auf YouTube...
Wann macht es Sinn den Coach zu wechseln und was sind die Vorteile einer langen Zusammenarbeit? Darum geht es in der heutigen Podcast Episode. Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/ Folge uns auch auf YouTube Mara's Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCuE-2VYh t ISUIU49U9EYw/videos Lena's Kanal: https://www.youtube.com/@fitness.prinzessin...
Ihr wolltet es wissen: Was kostet eigentlich so eine Wettkampf-Saison als Athletin? Mara und ich haben die gesamten Kosten in einer Übersicht für euch. Zudem unterscheiden wir zwischen Must-Haves und Nice-to-Haves, einige Tipps bei denen ihr nochmal sparen könnt. Viel Spaß beim Hören!
Was ihr in der (Wettkampf-) Diät auf keinen Fall tun solltet, welche Fehler wir schon gemacht haben und was wir nicht wieder tun würden. Das erfahrt ihr in dieser Episode. Genau wie wir könnt ihr hoffentlich daraus lernen! Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/ Werbung WAREHOUSE SALE bei Raize vom 27. Juni 2024 bis 05. Juli 2024 - BIS ZU 60% RABATT mit "Mara"...
Nach einer kurzen Abstinenz wird es Zeit für eine neue Podcast-Folge. Was die letzten zwei Wochen passiert ist, erfährt ihr in dieser Episode. Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/ Werbung PRE WAREHOUSE SALE bei Raize am 27. Juni 2024 für alle Newsletter Abonnenten! - BIS ZU 60% RABATT mit "Mara" oder "Lena" Hier wirst du Abonnent: https://manage.kmail-lists...
In dieser Episode teilen wir mit euch die ultimativen Meal-Prep Hacks. Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/ Werbung Unterstützt uns mit eurem Einkauf mit dem Code "Mara" oder "Lena" - znt-nutrition.shop - raizegymwear.de...
In dieser Episode sprechen wir mit Sarah über Ihre Arbeit bei der Bundeswehr und die Vereinbarkeit mit einer Wettkampf-Vorbereitung im Bodybuilding. Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah.gbrl.fitness/ Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/ Werbung Unterstützt uns mit eurem Einkauf mit dem Code "Mara" oder "Lena" - znt-nutrition....
In dieser Episode bekommt ihr ein persönliches Prep-Update von uns! Wir lassen die vergangene Zeit Revue passiere, bringen euch auf den neuesten Stand und geben einen Ausblick auf die nächsten Wochen. Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/ Werbung Unterstützt uns mit eurem Einkauf mit dem Code "Mara" oder "Lena" - znt-nutrition.shop - raizegymwear.de...
In dieser Episode lassen Mara und ich unsere Offseasons Revue passieren und geben unter anderem Antworten auf die Fragen: Wie lange muss eine Offseason dauern? Wie viel sollte man zunehmen? Wir sprechen darüber, was wir im Vergleich zur Diät in Training und Ernährung anders machen und geben wertvolle Tipps, wie eure Offseason ein voller Erfolg wird! Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instagram: https://www.ins...
In dieser Episode sprechen Mara und ich über unsere erste Bühnenerfahrung im Jahr 2019 und welche Tipps wir Newcomer-Athletinnen für den ersten Bodybuilding-Wettkampf auf den Weg geben können. Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/ Werbung Unterstützt uns mit eurem Einkauf mit dem Code "Mara" oder "Lena" - znt-nutrition.shop - raizegymwear.de...
In dieser Episode sprechen wir mit Figur Profi-Athletin Jennifer Zienert und Gründerin von ZNT-Nutrition über ihren Weg als erfolgreiche Athletin, Coach und Unternehmerin. Wir diskutieren, welche Vor- und Nachteile die Selbstständigkeit im Bodybuilding hat. Viel Spaß beim Hören! Jenny auf Instagram: https://www.instagram.com/jennifer.zienert.ifbbpro/ Jenny auf YouTube: https://www.youtube.com/@JenniferZienert Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet i...
In dieser Episode sprechen Mara und Lena darüber, wie sich ihre Freundschaften durch Bodybuilding verändert haben. Wir klären die Frage, ob wir überhaupt noch mit jemandem befreundet sein können, der den Sport nicht betreibt und warum wir entschieden haben uns von Menschen zu trennen. Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/ Werbung Unterstützt uns mit eurem Ei...
Kleiner FIBO-Recap von unserer Seite und Insights in unsere Arbeit rund um die größte Fitness-Messe. Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/ Unterstützt uns mit eurem Einkauf mit dem Code "Mara" oder "Lena" - znt-nutrition.shop - raizegymwear.de...
In dieser Episode sprechen wir mit Figur-Profi Athletin Nina Paulus über unser Selbstbild. Wie verschoben ist das Bild von unserem Körper und ist Body Dismorphia ein reines Bodybuilder Problem? Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Nina auf Instagram: https://www.instagram.com/nina_ifbbpro/ Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/ Unterstützt uns mit eurem Einkauf mit dem Code "Mara...
Mara befindet sich mitten in der Offseason und Lena ist schon wieder in die Prep gestartet. Wie es uns aktuell geht und was wir die nächsten Wochen und Monate geplant haben, erzählen wir euch in dieser Episode. Außerdem gehen wir auf eure Entweder-Oder Fragen auf Instagram ein. Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/ Unterstützt uns mit eurem Einkauf mit dem C...
In dieser Episode sprechen Mara und ich darüber, nach welchen Kriterien wir Coachees auswählen und was wichtig ist, damit Coach und Klient gute Erfolge erzielen. Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/ Unterstützt uns mit eurem Einkauf mit dem Code "Mara" oder "Lena" - znt-nutrition.shop - raizegymwear.de...
Wir haben mit Bikini-Athletin Celina Schulz in unserem Podcast über ihre Brust-OP als Bikini-Athletin gesprochen. Die Frage war, was Ihre Beweggründe waren, wie lange sie Training pausieren musste und wie es ihr ansonsten so erging. Am Ende gibt's außerdem noch spannende Antworten auf eure Fragen zu Celinas Coach-Wechsel und der anstehenden Wettkampf Saison. Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Celina auf Instagram: https://www.instagram.com/celina.schlz/ Hier findet ihr Mara auf Instagram: htt...
Wir sprechen über eure Worst-Case-Szenarien vor, während und nach einem Bodybuilding-Wettkampf. Zugegeben, die Geschichten sind schon ziemlich lustig, wenn auch eher im Nachhinein... Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/ Unterstützt uns mit eurem Einkauf mit dem Code "Mara" oder "Lena" - znt-nutrition.shop - raizegymwear.de...
Mara und ich sind uns einig, dass das Posing zu den wichtigsten Dingen in einer Wettkampf-Vorbereitung im Bodybuilding gehört! Wann sollte man mit Posing beginnen? Wie oft sollte man Posing üben? Und braucht man einen Posing Coach? Diese und weitere Fragen beantworten wir in der aktuellen Episode und geben wertvolle Tipps als erfahrene Athletinnen! Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instagram: https://www.insta...
"Das sieht nicht mehr schön aus." "Das kann nicht gesund sein" oder auch "Mit dir kann man keinen Spaß mehr haben." Was man sich als Bodybuilder:in so anhören darf, von Freunden & Familie oder auf Social Media. Mara und ich haben eure und unsere dümmsten Sprüche gesammelt und sprechen darüber, was dran' ist an en Aussagen, was eher quatsch und wie wir damit umgehen. Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instag...
Novele arbeitet im Schichtsystem UND ist erfolgreiche Figur-Athletin beim NPC. Welche Besonderheiten eine Wettkampfvorbereitung mit Schichtarbeit mit sich bringen, erzählt sie euch in dieser Episode. Wir sprechen mit ihr über Meal-Timing, Verdauungsprobleme, Training nach der Nachtschicht sowie Schlaf und Regeneration. Wenn ihr uns unterstützen wollt, könnt ihr mit den Codes "Novele", "Mara" oder "Lena" bei Raize Gym Wear und ZNT-Nutrition sparen....
In dieser Episode sprechen Mara und ich darüber, welche Voraussetzungen man mitbringen sollte, um eine gute Bodybuilderin zu sein. Voraussetzungen, die man mitbringen sollte um eine gute Bodybuilderin zu sein: Wie viel Trainingserfahrung benötigt man, welches Wissen wäre gut? Wie sieht es mit der mentalen Gesundheit aus? Und was muss man finanziell mitbringen? Viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Mara auf Instagram: https://www.instagram.com/miss_fit_mb Hier findet ihr Lena auf Instagram: https...
Endlich ist es soweit, eine sehr beliebte Folge aus dem "Strong not skinny" Podcast feiert ein Revival: Wir analysieren eure Ernährungspläne mit unserem Coach Jennifer Rohde! Jenny hat knapp 10 Jahre Erfahrung im Coaching von Wettkampf- und Lifestyle Athleten und bietet interessanten Input. Egal ob Anfänger oder Erfahrener Kraftsportler, wir sind uns sicher dass jeder bei dieser Episode noch etwas lernen kann. Viel Spaß beim Anhören! Hier findet ihr Jenny auf Instagram: https://www.instagram.com...
