Что помогает проходить трудные моменты, когда обстоятельства складываются не так, как мы хотели? Как учиться доверять жизни и быть в сотрудничестве с ней, а не в борьбе и сопротивлении? Какие глубинные установки помогают сохранять внутреннюю опору и равновесие? Если вы хотите задать мне вопрос или оставить комментарий к подкасту, пишите мне в социальных сетях @olga_oslon или на почту innerpowerpodcast@gmail.com
Jul 02, 2023•17 min•Season 2Ep. 41
«Никто тебе не друг, никто тебе не враг, но каждый человек тебе учитель» - сказал Сократ. Чему отношения учат нас? Как через отношения познавать себя? Как не осуждать других, и не хранить обиды и негодование на своем сердце? Кем окружать себя, особенно в наши турбулентные времена? Если вы хотите задать мне вопрос или оставить комментарий к подкасту, пишите мне в социальных сетях @olga_oslon или на почту innerpowerpodcast@gmail.com
Jun 04, 2023•31 min•Season 2Ep. 40
Любое событие и явление в нашей жизни - нейтрально. То, каким становится это событие или явление для нас - зависит от того, как мы его интерпретируем для себя, каким смыслом мы наделяем, как мы решаем - что оно означает для нас. Как отслеживать автоматические тенденции ума и не позволять им создавать наш жизненный опыт? Как расширять свое восприятие и находить новые смыслы? Если вы хотите задать мне вопрос или оставить комментарий к подкасту, пишите мне в социальных сетях @olga_oslon или на почт...
May 21, 2023•22 min•Season 2Ep. 39
Почему у кого-то стакан чаще наполовину полон, а кого-то - всегда наполовину пуст? Почему одно и то же событие - становится совершенно разным опытом для двух разных людей? Как формируются «линзы» через которые мы смотрим, воспринимаем и интерпретируем мир? Почему у каждого своя реальность, и как мы ее создаем? Если вы хотите задать мне вопрос или оставить комментарий к подкасту, пишите мне в социальных сетях @olga_oslon или на почту innerpowerpodcast@gmail.com...
May 13, 2023•21 min•Season 2Ep. 38
Как сказал один мудрый человек - «Мудрость - это ваша реакция на мир. А реакция - это чувства, которые вы испытываете». Даже небольшой сдвиг в парадигме восприятия реальности открывает огромные новые возможности. В этом эпизоде я делюсь своими размышлениями о том, для чего нам дано это время? Из чего складывается персональная реальность? И почему каждый проживает свою собственную реальность., не смотря на общие глобальные события? Как распознать уроки, за которыми скрыт потенциал нашего внутренн...
May 02, 2023•19 min•Season 2Ep. 37
В этом эпизоде - о заблуждении про мотивацию, и почему она не приходит сама. О том, какую роль в нашей жизни играет самодисциплина, и несколько идей о том, как ее развивать. Если вы хотите задать мне вопрос или оставить комментарий к подкасту, пишите в мой инстаграм <u> https://www.instagram.com/olga_oslon/ </u> или на почту <u> innerpowerpodcast@gmail.com </u>...
May 15, 2021•23 min•Season 1Ep. 36
В этом эпизоде о любви к себе. Что такое любовь к себе, и почему она лежит в фундаменте счастливой жизни? Как полюбить себя? 9 аспектов любви к себе и практика, помогающая слышать свое сердце Если вы хотите задать мне вопрос или оставить комментарий к подкасту, пишите в мой инстаграм https://www.instagram.com/olga_oslon/ или на почту innerpowerpodcast@gmail.com
Apr 29, 2021•21 min•Season 1Ep. 35
Существует множество идей и рецептов того, как прожить счастливую жизнь. И среди них есть один, о котором так или иначе говорят практически все духовные учителя, коучи, психологи. Это – концепция жизни «здесь и сейчас», жизни «в моменте». В этом эпизоде я делюсь своим видением и идеями на эту тему, тем, какое практическое значение и “жить здесь и сейчас” имеет в современном мире для создания более качественной и наполненной жизни. Тайминг 02:37 Две крайности в подходах к реализации идеи жизни «з...
Apr 22, 2021•23 min•Season 1Ep. 34
Можно ли постоянно пребывать в позитивных чувствах? И главное - нужно ли? Почему позитивные и негативные чувства одинаково важны? Почему важно «чувствовать» свои чувства? Что значит быть «в контакте со своими чувствами», уметь их понимать и проживать осознанно? 01:37 «Ловушка» позитивного мышления 05:34 Что происходит, если мы подавляем негативные чувства 06:45 Роль чувств в нашей жизни 13:26 Что значит «быть в контакте» с чувствами 14:44 Несколько практических идей по развитию осознанных взаимо...
Mar 04, 2021•20 min•Season 1Ep. 33
«Неопределенность — наша новая реальность» — принято теперь говорить. Такая уж она новая? Как жить в условиях неопределенности? Не просто «выживать», а процветать и — жить полной жизнью? Как выстраивать свои отношения с «неопределенностью», и какие качества развивать в себе? Если вы хотите задать мне вопрос или оставить комментарий к подкасту, пишите в мой инстаграм https://www.instagram.com/olga_oslon/ или на почту innerpowerpodcast@gmail.com
Jan 21, 2021•17 min•Season 1Ep. 32
В этом эпизоде - о том, почему важно правильно формулировать свои желания и цели. Семь правил того, как это делать максимально эффективно.
Jan 08, 2021•19 min•Season 1Ep. 31
В этом новогоднем эпизоде - о том, почему важно быть в контакте с собой, и - быть открытым к тому, что предлагает Жизнь. А также - о том, что такое Сила Внутри глазами героев моего подкаста в 2020 Если вы хотите задать мне вопрос или оставить комментарий к подкасту, пишите в мой инстаграм https://www.instagram.com/olga_oslon/ или на почту innerpowerpodcast@gmail.com
Dec 31, 2020•21 min•Season 1Ep. 30
Как вопросы, которые мы себе задаем, влияют на нашу жизнь? Почему так важно научиться задавать себе правильные вопросы? Какие вопросы продвигают и развивают нас, а какие – только тормозят? Почему многие духовные учителя задают вопросы, а не дают готовые ответы и почему поиск ответов – уже сам по себе ценен? Как мы можем помочь себе создавать реальность, которую хотим видеть, при помощи вопросов? 1:51 От чего зависит качество нашей «личной» реальности 03:45 Вопросы, которые мы задаем себе, опреде...
Dec 18, 2020•20 min•Season 1Ep. 29
В этом эпизоде я разговариваю с Софико Шеварнадзе - блистательной журналисткой, ведущей ее авторских программ “SophieCo Visionaries” на Russia Today и “Просто о сложном” на Яндекс Эфир. Совсем недавно вышла книга Софико “Будущее сегодня. Как пандемия изменила мир”. Разговоры с визионерами, блистательными умами современности - мыслителями, экономистами, футуролоагми, психологами - в попытке осмыслить, что произошло с миром и с нами в 2020 году, и как жить в новой реальности. Как жить в условиях н...
Dec 11, 2020•48 min•Season 1Ep. 28
Стакан наполовину полон или наполовину пуст? Как фокус внимание определяет наше восприятие жизни и состояние? Как чувство Благодарности влияет на нашу жизнь, и как развивать его в себе? 00:48 Качество будущего года во многом определяется тем, как мы завершаем год уходящий 02:01 Почему именно Благодарность? 05:53 Наше внимание – наша энергия 07:42 Двигаться вперед и получать удовольствие в настоящем 09:33 Почему не сбываются наши мечты? 13:46 Практика благодарности Если вы хотите задать мне вопро...
Dec 03, 2020•15 min•Season 1Ep. 27
В этом эпизоде - о ключевом аспекте взаимоотношений - способности слушать и слышать другого. Что означает услышать? Почему искренние коммуникации возникают только в безопасном пространстве, и как его создать? 01:47 Качество жизни – качество отношений, которые мы создаем 02:53 Наши партнеры – наши главные учителя 06:23 Если вы хотите изменить что-то в своей жизни или отношениях – начните с себя 07:32 Главный навык, необходимый для создания конструктивного пространства коммуникаций 15:33 Карта не ...
Nov 26, 2020•21 min•Season 1Ep. 26
«Я еще не готов.. Я недостаточно хорош, чтобы… Да кто я такой.. « Как наши убеждения ограничивают нас, мешают играть по-крупному, мешают проявлять себя в полной мере? Откуда берется уверенность в себе? Об этом сегодняшний выпуск подкаста. 03:25 Быть признанным и ощущать свою значимость и ценность – одна из базовых человеческих потребностей. 05:04 Почему вопрос «зачем» - один из самых главных в нашей жизни 10:57 Психологическая зрелость – ответственность за свой внутренний мир 16:21 Что такое уве...
Nov 20, 2020•25 min•Season 1Ep. 25
Откуда берутся обиды и как влияют на нашу жизнь? В чем ключевая разница между состоянием жертвы и состоянием автора своей жизни? Почему так сложно отпускать обиды и прощать? Что такое прощение на самом деле? 03:45 Чем обида отличается от негативных эмоций 06:51 Жертва vs. Создатель 10:09 Обида как указатель направления нашего роста 14:37 Почему так сложно прощать обиды 16.24 Что важно понимать про прощение Если вы хотите задать мне вопрос или оставить комментарий к подкасту, пишите в мой инстагр...
Nov 12, 2020•22 min•Season 1Ep. 24
Боль неизбежна в жизни каждого из нас, это часть человеческого опыта. Боль физическая, метальная, эмоциональная. Почему мы делаем все возможное, чтобы убежать от боли, и к чему это приводит? Как мы можем поменять отношения с болью и переживанием негативных чувств? Как боль может стать учителем и катализатором нашего роста и изменений к лучшему? 3.16 Эмоциональное состояние и иммунитет 8.30 Контрасты в нашей жизни 11.28 Почему мы избегаем боли 13.01 Интерпретация событий определяет наши чувства 1...
Nov 05, 2020•20 min•Season 1Ep. 23
Страх – чувство, знакомое каждому. На свете нет ни одного абсолютно бесстрашного человека – но так ли это плохо? Многие полагают, что чувство страха – совершенно непродуктивно и только мешает нам добиваться целей, идти за мечтой. Можем сделать страх своим союзником и помощником? В этом эпизоде я расскажу, почему бессмысленно пытаться избавиться от страха и как его можно трансформировать. Как относиться к своим страхам, на что они могут указывать и как перестать бояться собственного страха. Как п...
Sep 17, 2020•19 min•Season 1Ep. 22
В этом эпизоде я разговариваю с Александром Бренером, легендой российского рекламного рынка, специалистом по созданию брендов. В его портфолио - впечатляющее число выдающихся брендов, к созданию которых он был причастен. Что такое бренд в современном мире? В чем секреты выдающихся брендов? Что делает бренд уникальным и аутентичным? На какие вопросы необходимо ответить себе, если вы решили создать свой бренд? А также о поиске, о предназначении, об осознанности, о том, как не бояться поменять трае...
Sep 10, 2020•59 min•Season 1Ep. 21
Этот эпизод посвящен перфекционизму. Что скрывается под элегантной маской перфекционизма? И что такое перфекционизм на самом деле? Почему перфекционизм деструктивен? Как он проявляется и как влияет на нашу жизнь, на наши результаты, на отношения, на бизнес? На какие более конструктивные модели мышления и поведения менять перфекционизм, чтобы быть более успешным в жизни и более довольным собой 00:43 Что такое перфекционизм на самом деле и почему он деструктивен 04:28 Как проявляется перфекционизм...
Sep 03, 2020•20 min•Season 1Ep. 20
В этом эпизоде вы узнаете, почему так важно понимать свои истинные желания и следовать им. Как определить свои истинные желания и мечты? Что мешает нам ставить Большие Цели? Что останавливает нас на пути к ним? Как научиться доверять себе и миру? 2.48 Сила бессознательного – что происходит, когда мы ясно знаем, чего мы хотим 8.21 Что «убивает» наши Мечты 11.11 Состояние любопытства – ключ, открывающий новые возможности и дающий энергию 14.07 Как понять, действительно ли эта мечта – ваша? 15.46 В...
Aug 27, 2020•21 min•Season 1Ep. 19
В этом эпизоде я разговариваю с Алексеем Ситниковым. Признанный авторитет в психотерапии и коучинге, легенда в области политического и управленческого консалтинга. Тренер и прямой ученик создателей НЛП. Консультант и коуч известных политиков, бизнесменов, первых лиц. Создатель уникального проекта «Кармолоджик», в котором собраны законы управления судьбой. Что такое карма? Как человек может управлять своей судьбой? Как нарушение законов судьбы влияют на нашу жизнь? Какие законы особенно актуальны...
Aug 20, 2020•1 hr 24 min•Season 1Ep. 18
Я получаю много вопросов про медитацию. Медитация уже давно вышла за рамки чисто духовных практик, и широко используется в современном мире. И действительно, вряд ли можно найти более эффективную практику развития осознанности. Как начать медитировать? Какие заблуждения мешают не свернуть с пути? Что дает медитация и когда ждать результатов? А также о моем личном опыте - как я сама пришла к медитации, с какими препятствиями столкнулась и – как мне удалось интегрировать эту практику в свою ежедне...
Aug 13, 2020•15 min•Season 1Ep. 17
В этом эпизоде я разговариваю с выдающимся, невероятно многогранным человеком - Учителем с большой буквы - Владимиром Майковым. Физик, кандидат философских наук, психотерапевт, президент ассоциации трансперсональной психологии, доцент в Москвовском институте психоанализа. Ученик С.Грофа и основополжник холотропного дыхания в России. Автор статей и книг по трансперсональной психологии. Режиссер фильмов «Тайна Карлоса Кастанеды» и «Танец Бесконечности» Учился и сотрудничает с выдающимися мировыми ...
Aug 06, 2020•1 hr 14 min•Season 1Ep. 16
Большинство людей недооценивают силу и мощь, которые наш язык, слова которые мы используем, оказывают на нашу жизнь. Слова, которыми мы описываем наши жизненный опыт, по сути и становятся нашим жизненным опытом Как слова формируют наше эмоциональное состояние? Как слова, которые мы произносим, программируют наш ум? Как распознать внутренний диалог и поменять его на тот, который поддерживает и продвигает вперед? Как всего лишь небольшое изменение привычных слов открывает новые возможности в жизни...
Jul 30, 2020•19 min•Season 1Ep. 15
Мы все знакомы с этим голосом внутри нас - «это у тебя не получится. Да кто ты решил ты такой, чтобы делать это? Да ты недостаточно хорош, недостаточно умен, красив, молод»… и продолжать можно бесконечно. Что это за голос, откуда он появляется в нас, как научиться его распознавать, и менять с ним отношения? Как перестать быть конфликте с самим собой, и двигаться к своим целям и мечтам 04:19 Что лежит в основе того, что мы саботируем свои мечты, почему мы «playing small» 06:05 «Что со мной не так...
Jul 23, 2020•26 min•Season 1Ep. 14
Почему нам важно одобрение извне? Почему мнения и суждения других людей нас так волнуют? Можно ли вообще навсегда перестать обращать внимание на мнения других людей и нужно ли это? В этом эпизоде я делюсь идеями, что нужно делать, чтобы в меньшей степени зависеть от мнения окружающих. Какие качества и какой образ мышления необходимо развивать в себе, чтобы представления других людей о нас не являлись определяющими, не останавливали нас от реализации наших целей, наших желаний, наших устремлений ...
Jul 16, 2020•22 min•Season 1Ep. 13
Гость этого эпизода – Юлия Бордовских, рассказывает, как она стала телеведущей и как позже изменила свою жизнь, и нашла себя в новой профессии - Health Coach. Юля ведет свой блог о здоровой и гармоничной жизни, вдохновляя огромное количество людей становиться более здоровыми внешне и внутри Как не бояться изменений, как начать что-то новое, как постоянно развиваться, видеть новые возможности, не бояться испытаний, как жить в большей гармонии с собой. Юля делится своим опытом, своими уроками и оч...
Jul 09, 2020•40 min•Season 1Ep. 12
