Samimibakhod - صمیمی با خود

۱۹- آدمکهای تاریک درون- دوم

۱۹- آدمکهای تاریک درون ۲: در این قسمت از صحبتهام، به ادامه ی آدمکهای تاریک درون میپردازم. اینکه چطور میتونیم بخشهای گمشده و سایه ی خودمون رو دوباره در خودمون پیدا کنیم و به این شکل قدرت خودمون رو پس بگیریم. در این قسمت راه حلهای ساده ای ارائه میدم که به قسمتهای ناخودآگاه درونمون آگاهتر بشیم و بتونیم یکبار دیگه به خودمون اعتماد کنیم. لینک صداها در تلگرام، واتس آپ و یوتیوب: https://youtu.be/Aalr55lEGLY t.me/samimibakhod https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agiAr42746mb7N

۱۸- آدمکهای تاریک درون- اول

۱۸- آدمکهای تاریک درون ۱: امروز در مورد آدمکهای تاریک درون صبحت میکنم. منظور از این آدمکها، ویژگیهایی هستن که ما از کودکی در خودمون طرد کردیم و نخواستیم بپذیریمیشون. در واقع قبول کردیم که قسمتهایی از خودمون رو قیچی کنیم به این امید که اطرافیان بپذیرنمون. https://www.youtube.com/watch?v=2Xk3BWrASP8&feature=youtu.be t.me/samimibakhod https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agiAr42746mb7N

۱۷- خشم و الاکلنگ اختلاف در فرهنگ ایرانی

۱۷- خشم و الاکلنگ اختلاف در فرهنگ ایرانی: در صحبت امروز که با "مثبت گرایی سمی" و " همسو شدن در رابطه ها" در ارتباط نزدیکه؛ از این صحبت میکنم که چطور داشتن پیش فرض درست و غلط، باعث الاکلنگ بازی بچه گانه ای در اختلافات ما میشه. اینکه چطور میشه با اختلافات برخورد کرد در حالیکه عشق به خود و طرف مقابل داریم. و در واقع چطور میتونیم خشممون رو به طور سالم بپذیریم. t.me/samimibakhod https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agiAr42746mb7N

۱۵- همسو شدن در روابط

۱۵- همسو شدن در روابط: در جلسه ی امروز، از این صحبت میکنم که چطور در رابطه ها (دوستانه، کاری، عاشقانه) میتونیم هم قلبمونو باز کنیم و محبت و عشق رو احساس بکنیم و هم به خودمون و حقیقتمون پایبند بمونیم. در واقع وقتی که در روابط اختلاف یا ناهمسویی پیش میاد، چطور میتونیم هم به آزادی و حس خودمون احترام بذاریم و حقیقت خودمونو بیان کنیم و هم قلبمون رو به طرف مقابل و حقیقتش باز نگه داریم.‌چیزی که جزو بزرگترین چلنج ها و سختی ها ی بشره و به همین خاطر خیلی از ما با کنترل خشممون مشکل داریم. هفته ی خوبی داشته...

۱۴- اهداف رویایی یا اهداف منطقی

۱۴- اهداف رویایی یا اهداف منطقی: همه ی ما در کودکی آرزوهای بزرگ و رویایی داشتیم و خیلی زود بهمون گفته شد که اینقد رویا پرداز نباش! منطقی فکن! و شاید ما هم تسلیم شدیم و یاد گرفتیم که خوشحالی مال از ما بهترونه و برای ما با محدودیتهایی که داریم آرزومندی و خیالپردازی به واقعیت تبدیل نمیشه. امروز میخوام در مورد این صحبت بکنم که وقتی برا خودمون هدفی تعیین میکنیم، بهتره هدفهای رویایی و بزرگ داشته باشیم یا به هدفهای کوچک و قابل تحقق بسنده کنیم تا از به واقعیت نپیوستنشون ناکام و غمگین نشیم. هفته ی خوبی د...

۱۳- ذهن آگاهی روزمره

۱۳- ذهن آگاهی روزمره: امروز در مورد ذهن آگاهی و اینکه به چه معناست و چه تاثیراتی در زندگی روزمرمون داره صحبت میکنم. اینکه چرا تحقیقات نشون میده ذهن آگاهی و مدیتیشن باعث افزایش تمرکز، انرژي و خلاقیت، بهبود روابط و کاهش استرس و افسردگی میشه. روز و هفتتون خوش🍀😊 t.me/samimibakhod https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agiAr42746mb7N

۱۲- نقاب بخشنده بودن زنانگی

۱۲- نقاب بخشنده بودن زنانگی: در این صدا در مورد این صحبت میکنم که چطور نقاب بخشندگی و قدرتمند بودن میتونه رابطه هامون رو خراب بکنه. اینکه گاهی نشون دادن ضعف و کمک خواستن به زیباتر شدن روابط انسانی کمک میکنه و بار رو از شونه های ما برمیداره. این موارد رو خصوصا در داینامیک رابطه ی زنانه مردانه بررسی میکنم و در مورد علل این رفتار توضیح میدم. هفته ی خوبی داشته باشید🌺💜 t.me/samimibakhod https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agiAr42746mb7N

۱۱- تفاوت طلبکار بودن و لایق بودن

۱۱- تفاوت طلبکار و لایق بودن: در این جلسه، در مورد تفاوت احساس شایسته و لایق بودن از یک طرف و طلبکار بودن و ادعای حق خود رو داشتن از طرف دیگه صحبت میکنم. واقعا تفاوت فردی که لیاقت خودش رو بالا میدونه و سطح بالایی از زندگی و شادی برای خودش میخواد با فردی که در نظر ما خودخواه و مغروره چیه؟ باز هم با کمک از مدل کودک و والد، توضیح میدم که در درون هر کدوم از این افراد چه چیزی خارج از تعادله و چطور میتونیم در عین حال که مغرور و طلبکار نیستیم، برای خودمون ارزش بالایی قائل باشیم. چطور میتونیم خودمون رو ...

۹- چرا جوگیر هستیم؟

چرا جو گیر هستیم؟ چه چیزی باعث شده که ارتباطمون با راهنمای درونیمونو از دست بدیم؟ در این صدا در مورد این صحبت میکنم که چطور رابطه ی عقل و دلمون از سن خیلی پایین دچار اختلال میشه و منشا تمام رنجها و دردهای بزرگسالیمونو میسازه. همینطور در مورد این صحبت میکنم که چطور میتونیم صدای شهود و قلب درونیمونو بشنویم و به سمت صلح درونی بریم. t.me/samimibakhod https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agiAr42746mb7N

۸- تارهای نامرئی

تارهای نامرئی! در این صدا، در مورد عشق عنکبوتی یا عشقی که همیشه با نخی نامرئی مارو کنترل میکنه صحبت میکنم. اینکه چقدر رایجه و چطور میتونه کل زندگی ما و احساس عمیق ارزش درونیمونو تحت تاثیر بذاره. و در مقابل، اینکه عشق مطلق چجور عشقیه و اینکه اصلا تجربش کردیم یا نه؟ t.me/samimibakhod https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agiAr42746mb7N

۷- من فضا و زمان شخصی میخوام!

من فضا و زمان شخصی میخوام! در این جلسه، در مورد این صحبت میکنم که با توجه به اینکه انسان یه موجود اجتماعیه، چرا گاهی بودن با بقیه انرژیمو کاهش میده و طوری بهمون فشار میاره که نیاز به فضا و زمان شخصی پیدا میکنیم. در واقع نیاز ما به فضای شخصی برای اینه که دوباره خودمون رو پیدا کنیم. ولی اصلا چرا در قدم اول خودمون رو در رابطه با بقیه گم میکنیم؟ t.me/samimibakhod https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agiAr42746mb7N

۶- عینکهای کج و کوله

عینکهای کج و کوله: عینکهای کج و کوله پوششهایی هستند که ما در سنین پایین انتخاب میکنیم تا بر چشمهامون بذاریم. داشتن این عینکها باعث میشن که واقعیت رو نبینیم و در دیدن حقیقت دچار توهم و اعوجاج بشیم. که اتفاقات رو اونطور که میخوایم معنا ببخشیم و در زندگیم بارها و بارها تجربه هایی تلخ رو که نمیخوایم تجربه کنیم. پس چرا این عینکها رو به چشم میزنیم؟ t.me/samimibakhod https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agiAr42746mb7N

۵- مثبت گرایی سمی

مثبت گرایی سمی: در این جلسه راجع به اهمیت درک سمی بودن نوعی خاص از مثبت گرایی صحبت میکنم. اینکه چرا این نوع برداشت از مثبت گرایی نه تنها کمکی به رشد ما نمیکند، بلکه مانعی میشود در جهت تغییر و بهبود وضعیتمان. مانعی میشود در جهت اینکه واقعا خوشحال باشیم و در غم و سردرگمی نگهمان میدارد. سپس منظورم از این مفهوم را با چند مثال ساده و روزمره روشن میکنم. t.me/samimibakhod https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agiAr42746mb7N

۴- بختکهای رفتاری احساسی و رفتاری- چهارم

بختکهای رفتاری، احساسی و فکری ۴: این آخرین صدا از سری بختکهاست. در این جلسه، از جنگ داخلی و کودک تخص درون صحبت میکنم. اینکه چرا ما کنترل و اختیار رفتارهامونو از دست میدیم و چطور با عشق، احترام و مسئولیت پذیری میتونیم یه بار دیگه در درونمون صلح ایجاد کنیم. و در نهایت، توضیح میدم که زمان مناسب برای مثبت اندیشی و گزاره های تاییدی در جهت تغییر یک رفتار چه زمانیه. t.me/samimibakhod https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agiAr42746mb7N

۳- بختکهای رفتاری احساسی و رفتاری- سوم

بختکهای رفتاری، احساسی و فکری۳: در این جلسه، با ادامه مثال دندونپزشکی، توضیح میدم که دلیل اینکه ما نمیتونیم برخی رفتارهامونو تغییر بدیم اینه که جایی در عمق وجودمون به اون رفتار نیاز داریم. در واقع، بعد از پذیرش دردمون و رفتن سراغ دندونپزشک و نشون دادن دندون مشکل دار، لازمه که از خودمون بپرسیم آیا واقعا میخوام این دندونو بیرون بکشم؟ در پایان ازتون دعوت میکنم به بختکهای رفتاریتون نگاهی با احترام و محبت و فارغ از قضاوت بکنین و از خودتون بپرسین اگه قرار بود همین لحظه این رفتارو از دست بدم، چه ترسی د...

۲- بختکهای رفتاری احساسی و رفتاری- دوم

بختکهای رفتاری، احساسی و فکری ۲: در این جلسه، با یک مثال ساده ولی عمیق از دندون و دندونپزشک، قصد روشن کردن مفهوم بختکهای رفتاری رو دارم. - ابتدا از مرحله ی اول درمان که نشستن در اتاق انتظاره صحبت میکنم و اینکه چه موانعی سر راه دیدن و پذیرش مسئولیت بختکهامون هستن و چجوری میتونیم به شفافیت دیداری دست پیدا کنیم. - مرحله ی دوم، وقتی شروع میشه که زیر دست دندون پزشک میشینیم و قراره به سوالاتش جواب بدیم. سوالاتی که یکبار دیگه دعوتتون میکنم عمیقتر و با دیدگاه روشنتر بهشون تا هفته ی بعد فکر بکنین. t.me/s...

۱- بختکهای رفتاری احساسی و رفتاری - اول

در جلسه ی بختکهای رفتاری ۱، با بیان مثالهایی، منظورم از «بختک رفتاری- احساسی» رو روشن کردم. با یکی دو تمرین (یا بازی😋)، راههایی رو بهتون پیشنهاد کردم که میتونین راحتتر به این بختکها در درون خودتون دسترسی پیدا بکنین و شاید جواب سوالهایی رو پیدا بکنین: - یک یا دو بختک اصلی زندگی من چی هستن؟ - این بختک از کی به من چسبید؟ از چند سالگی؟ چه اتفاقی افتاد؟ - چه اسمی برا بختکم میذارم؟ چه شکلیه؟ چه رنگیه؟ - در کجای بدنمه؟ - این بختک چه اثراتی تو زندگیم داشته؟ و چجوری هنوز داره زندگیمو کنترل میکنه؟ t.me/s...

۰- معرفی کانال

قسمت ۰: در این قسمت در مورد خودم، هدفم از ایجاد کانال و لیستی از مطالبی که بهشون خواهم پرداخت میگم.

Samimibakhod - صمیمی با خود (Trailer)