Salud Mental✨ con Alan Disavia - podcast cover

Salud Mental✨ con Alan Disavia

Alan Disavia•www.alandisavia.com
Health & Fitness
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Episodes

Hipnosis para Dormir

[Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]

Feb 06, 2022•1 hr•Season 1Ep. 11

Ejercicio para la rumiación después de interactuar con una persona ‍

Practicá la auto-indagación cuando no podés dejar de pensar sobre la interacción con una persona después de que haya terminado, para permitirte aprender de la misma y para que sea una oportunidad de crecimiento. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jan 18, 2022•13 min•Season 1Ep. 11

Ruido Rosa para dormir 8 horas

Más importante que la cantidad de horas que dormís, es la calidad del sueño. Aunque parezca que no tiene sentido, para dormir bien, el ruido es bueno. Pero no cualquier ruido. Los ruidos se califican en colores según su frecuencia y su espectro. Hace unos años se descubrió la capacidad del ruido rosa para dormir. El ruido rosa es un sonido constante, que contiene todas las frecuencias y todas ellas muestran la misma potencia. Ninguna sobresale por encima de la otra. Se trata de un sonido uniform...

Dec 20, 2021•8 hr•Season 1Ep. 11

Micromeditación

Meditación de 1 minuto para reflexionar.

Nov 28, 2021•2 min•Season 1Ep. 11

Meditación guiada a la Infancia

Para entendernos a nosotros mismos, necesitamos conocer nuestra infancia, ahí se origina nuestra forma de reaccionar y vivir nuestras emociones, se encuentra el origen de nuestra personalidad y autoestima; se encuentra la raíz de la mayoría de nuestros miedos, inseguridades y bloqueos. Esta meditación nos ayuda a conocer nuestra infancia, incluso la que hemos olvidado.

Nov 25, 2021•22 min•Season 1Ep. 11

LA MENTE SABIA

Como habilidad, la mente sabia puede ser increíblemente útil para llevarte a un lugar más centrado, donde puedas actuar de manera más efectiva.

Nov 21, 2021•8 min•Season 1Ep. 11

Micromeditación

Meditación de 1 minuto para reflexionar.

Oct 25, 2021•2 min•Season 1Ep. 11

Micromeditación

Meditación de 1 minuto para reflexionar.

Oct 22, 2021•2 min•Season 1Ep. 11

Cómo cultivar tu Empatía

Libro: Comunicación Compasiva: Cómo remediar las relaciones difíciles.

Oct 06, 2021•19 min•Season 1Ep. 11

Micromeditación

Meditación de 1 minuto para reflexionar.

Oct 03, 2021•2 min•Season 1Ep. 11

ASMR para dormir - Lluvia de verano sobre la carpa ⛺️

ASMR son las siglas de Autonomous Sensory Meridian Response, o en español, Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma. Es un fenómeno biológico relacionado con la percepción de ciertas sensaciones asociadas al bienestar y el placer, produciendo un hormigueo en la espalda, el cuello y cabeza como respuesta a direfentes estímulos. El objetivo es ayudarte a dormir y relajarte. ️✨

Sep 27, 2021•1 hr•Season 1Ep. 11

Todo sobre la Ansiedad

Para saber cómo combatir la ansiedad, es imprescindible aprender a identificar bien esta emoción. Por qué se produce, cuándo, y de qué forma se manifiesta en nosotros. Es necesario entenderla, aceptarla y manejarla adecuadamente. Es decir, hacer una buena gestión emocional de la ansiedad.

Sep 02, 2021•14 min•Season 1Ep. 11

Cómo vivo hoy con mi Ansiedad ️

Cómo pienso hoy mi ansiedad, y cómo aprender a diferenciar la ansiedad patológica de la normal para conocer su función fundamental.

Aug 27, 2021•14 min•Season 1Ep. 11

En Terapia - LA IDEA PARÁSITA

Combinación de Efecto Pigmalión o Profecía Autocumplida con Análisis en Cadena.

Jul 30, 2021•13 min•Season 1Ep. 11

Entrenemos Juntos - Mood: Progressive

Acompañamiento motivacional. ¿Vamos a entrenar? Los ejercicios aeróbicos como caminar, correr, nadar o andar en bici de forma regular ayudan a reducir el estrés, aliviar la ansiedad, mejorar la memoria, el sueño y la concentración.

Jul 29, 2021•1 hr 1 min•Season 1Ep. 11
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