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对话|爱是深深地放松

主持人：各位听众朋友好，我是高浩容。今天非常荣幸您再次来到我的节目，今天是我在上海录制又一期节目，这次也是一个对话的节目。今天邀请到的是一位上海的咨询师，这位咨询师家做得一些项目刚好是我比较不擅长，有关艺术跟灵性方面的咨询。我到现在还记得第一次跟这位咨询师见面的情景，怎么说，就是感觉遇到了一个很正能量、很像小太阳一样的这么一个人，因为很多人会问向我，就说你每天做一些咨询的个案，你怎么去保持你自己身心的健康，就像诸如

Apr 20, 2017•31 min

不是别人做“小人”，是你人品不好。

撰稿：魅音：404 不是别人做“小人”，是你人品不好我在一家私人的纺织厂做财务，桔子是生产车间的一名工人，是两个孩子的妈妈。人长的是属于漂亮忧郁型的，而且工作能力也可以。最近一段时间，纺织行业生意处于冷淡期，在经过老板不停应酬下，终于拉到可以做一个半月的订单，不过产品不怎么好做，遇到不细心的人就容易出次品，一匹次品布就是两百元。这天，桔子上夜班，A大姐也上夜班，A大姐是老板相处了几年的情人，也是老板在生产车间里的眼线。桔子上夜班因为不细心又偷懒睡觉，连出两匹次布，第二天验布验出来后，老板没有扣桔子的钱，只是叮嘱桔子晚上要小心点，桔子点点头説知道了。第三天晚上，桔子还是偷懒睡觉，又出了两匹次品布。或许是因为怕老板扣钱，或许是因为不好意思，她悄悄把次品布用叉车拉到次品堆里藏了起来，她以为神不知鬼不觉，可是，她做的这一系列事情都被A大姐看见了，下班的时候，A大姐就告诉了老板。老板把监控录像调出来查看，桔子犯错的整个过程，和睡觉多久时间，都被我和老板看的一清二楚。老板説，不怕事情做的不好，就怕人品不好，长的挺漂亮的，做的事情真是丑。是啊，真是太丑了，情愿扣钱也不应该做这种丑事，...

Apr 19, 2017•8 min

“合群”是顺藤结的果，不是强行扭的瓜。

音：404 “合群”是顺藤结的果，不是强行扭的瓜牛羊才成群结队，猛兽都是独行。——鲁迅看过很多关于“合群”的文章，今儿个也谈谈自己对这两个字的看法。人是社会性动物，必然有群体这一说。合群很重要，但我认为：合怎样的一个群才是问题的关键。换言之，可以保证自身独立性的合群比简单意义上的合群更重要。朋友过生日，来吧！谁谁谁约牌，去吧！晚上来喝酒啊，走着！很多人其实跟我们并不熟，但因为一句“都是朋友嘛”，就碍于面子屁颠颠地去了。大多数人所合的大群，并不是什么特别优质的群体。更多的时候是场面上的应酬。你要八面玲珑，会喝酒，会调动气氛，这样受人瞩目的你才是“合群”的。但其实，你性格的另一面并不为大多数人所知。合群不等于从众与随波逐流，而是在这个群里，能做最真实的自己。为了“合群”，我们究竟浪费了多少时间？违背了多少意愿？耗费了多少精力？以牺牲自我意愿为代价的“合群”，又能给我们带来多少真正意义上的友谊与资源呢？我大学时同时加入过两个社团，A社团是我非常乐意自愿加入的。而B社团，则是被辅导员拉去凑人数的。在A社团中，从节目排练到服装的选择、租赁、归还，从外出拉赞助、音乐筛选到社团...

Apr 19, 2017•13 min

白百何出轨，该轮到男人不相信爱情了？

音：404 白百何出轨，该轮到男人不相信爱情了？（1）社会新闻稍微消停了没有一星期，娱乐圈又爆出猛料：白百何出轨小鲜肉，在泰国密会被偷拍。有图有真相，不过不黄不暴力，画面还有点小清新呢。这让我想起了一部电影，我还清楚地记得那是我人生中第一次在电影院看的电影——《失恋三十三天》，我也是从那时候开始知道白百何的，觉得她是那种百看不厌的素颜女，纯真无邪的笑容和呆萌可爱的眼神比那些浓妆艳抹的性感女星更吸引人。什么？她也出轨了？哦NO！人们的常态错觉不都是性感妖娆的女子才喜欢搞事情的吗？不得不说，如果白百何出轨事件被证实，那么《失恋三十三天》绝对是一部神剧，这剧组也太牛逼了：姚笛，文章，白百何，马伊琍，陈羽凡，张子萱……合着这部电影是一部具有科学研究价值的预言书啊，不仅搞事情，还是成对成对的搞事情。咳咳！那个……出轨队加一分，吸毒队要加油了哈！自从做了自媒体，便自然生成了一种职业嗅觉：发现热点，先了解清楚情况，然后再发表议论和思考。据我了解的情况是这样的： 4月12日，有媒体爆料称，白百何被拍到在泰国与人亲密私会，可能出轨。消息曝出后不久，男方的身份也被挖了出来，疑似是名为张爱朋的男...

Apr 18, 2017•16 min

做自己的主人

撰稿&音：苏小我欢迎来到正念减压音频，感谢你聆听我的声音。你也许在主动积极的增进身心健康，如果你感到压力的迹象，或者病症：诸如焦虑、易怒、肌肉紧张、冷漠、急躁、头痛、疲劳、工作过度、抽烟、饮食不调、睡眠干扰，或者感觉快要招架不住了，本音频都有帮助，同时有助于疾病、慢性疼痛和其它医疗状况所产生的压力，简而言之，正念就是在日常生活中培养感觉的修行，不带评判。本次音频将介绍如何将正念这样简单而深刻的修行融入我们的生活，以减轻痛苦，增进平衡和平静，这些工具将有助于你缓解压力，减轻痛苦，并能扩大生命和经验。首先，我将玛丽·奥利弗的一首诗献给你：对你开始迈向辽域的道路给予高度的肯定。有一天，你终于知道了，你要做的事而且你着手去做了，虽然你周遭的声音继续嚷着，他们出的坏主意。虽然整个房子开始振动，而且你感觉脚步沉重，救救我，每个声音都在呼喊着，但是你没有停下来。你知道你要做什么，尽管强风以僵直的指头翘着地基，尽管风风雨雨愁煞人。好晚了，狂野的夜晚路上漫步断落的枝条和石头，等到你一点一点的将这些声音抛出脑后，清晨才从厚厚的云层后露出光亮。此时，你听到一个新的声音，渐渐的你发现那...

Apr 18, 2017•10 min

生而为人，是我不好

文&音：高浩容瑞得心理，把世界读给你听。各位听众朋友好，我是高浩容。今天我想跟各位谈的议题，就是什么是自由？对于自由有一个可能比较普遍的解释是：自由它是一种选择的权利。这个诠释是不是完美呢？也许就在我们对自由的反问中可以找到一个答案。什么样的反问？就是自由如果是一种选择，那么选择少或者没有选择，是否意味着就失去了一个人的自由呢？为什么问这个问题？我想要从我的咨询经验中得来的，就是有的时候会发现某些来谈着，他们对自己的处境他们会用不自由，会用被禁锢被限制，他们什么都不能做这样的表达，来陈述他们当下痛苦的状态，可是这就点出了一个迷思，到底这个自有它是不是有程度的？因为如果我们硬是要去比，好像每个人他天生的，以及现在当下拥有的自由它是不一样的，那就自由就有可能就牵涉到，你有多少钱？你有多少能耐？你能做多少的选择？今天我就一起来反思这个课题。那探讨这个课题呢，我想从一部电影来看，就是大陆导演娄烨他的一个作品叫《推拿》。这部电影它所描述的一个群体就是一群盲人，这群盲人的共同职业就是担任推拿师傅。看不见它本身就是一种限制，某种程度上来说也是一种不自由，毕竟他们人生的选择可能相对来...

Apr 12, 2017•22 min

孩子怎么了，在外友善在家却发脾气？

撰稿&音：姚庆孩子在外对人很友善，但是回家之后经常冲着父母发脾气怎么办？如果你有这样的困扰，那么首先要恭喜你，孩子的这个行为肯定了你们夫妻之前的所有的行为，孩子用这个行为告诉你他感受到了父母的爱。孩子在外为什么不发脾气？因为他不知道他发完脾气之后别人会怎么对待他，而孩子为什么喜欢在家里发脾气？因为他知道父母是安全的，发完脾气之后父母会如何做他也知道，更重要的是父母会原谅他。因此有这样行为的孩子都是智慧的孩子，有这样行为的孩子都是考虑周全的孩子，这是孩子的优点。当然了遇到这样的情况我们该怎么处理呢？首先的话当孩子在家里乱发脾气的时候，家长一定要耐住自己的性子，不要在此时指责孩子，尽量让孩子把情绪发泄完整。在孩子平静下来的时候我们去询问一下孩子最近发生什么了，往往是家里发生的事情只是一个导火索，而在外边发生的事情才是情绪背后的主要原因。因此，如果你能够在孩子平静的过程当中去跟孩子聊孩子在外边发生什么的时候，你会发现，这个小小的举措可以拉近你跟孩子的关系，可以去修复亲子关系，可以去减少彼此之间的代沟。因此当发现孩子在家里乱发脾气的时候，就是一个修复亲子关系的机会，当然前提是...

Apr 12, 2017•4 min

接纳自己的不完美，接纳孩子的不完美

撰稿&音：安洁家长朋友大家好，今天想跟大家聊一聊的是接纳自己的不完美和接纳孩子的不完美。几米有一本漫画名字叫做《我不是完美小孩》，在这本漫画当中她说我知道我不是一个完美小孩，但你们从来也不是完美父母，所以我们必须互相容忍，辛苦坚强的活下去。的确在我们的生活当中没有哪一个孩子是完美的小孩，也没有哪一个家长就是完美的大人，但是通常我们常常会希望自己的孩子去做一个完美的孩子。有一个小故事她是这样说的，她说雅纯在佛光丛林学院念书对训导的老师非常的不满，总是抗拒并且排斥老师的要求与言行，有一天院长星云法师将她找过来就问她说，听说你对训导老师不以为然，说说看你对她有什么不满？雅纯抓住机会开始数落老师的不是，一说说了半个小时，法师并没有因为忙碌而打断她的话，而是不但的要求雅纯再举几个例子来说，直到她想不起来，还有什么例子可以举证老师过错的时候，法师就说你讲完了，现在可以换我来讲了吗？雅纯点点头，法师说你的个性是属于黑白分明疾恶如仇的，雅纯满意的说“师傅，你说的真准，我正是这样的人。”师傅又说你知道这个世界是一半一半的，天一半，地一半，男一半，女一半，善一半，恶一半，清净一半，污浊一半，...

Apr 11, 2017•6 min

犯错，是孩子成长的资源

撰稿&音：安洁家长朋友们大家好，今天跟您聊的话题是犯错是孩子成长的资源，对于孩子犯错很多家长呢都会很头疼问怎么样去看待这些错误，其实如今的父母往往有一个误区，就是太重视对孩子的教育，却忘记了和孩子保持良好的关系。其实，在保持良好关系的基础上教育才是有意义的，才容易收到效果，如果发现孩子有问题，那么首先要想到的是改善亲子关系。改善关系不是去讨好孩子一味的认同他，而是要把孩子需要解决的问题和父母与孩子的亲密关系分开。比如说学习和孩子的亲密关系就是两回事，不要说你不好好学习就不是我的儿子，要知道孩子身上的很多问题表达的都是对父母的愤怒，孩子对父母和对自己的关系不满意所以才会怕你。比如父母让他好好读书，越说他越是不读，只有和孩子结成彼此非常值得信赖的共情的关系，父母的引导才会顺利的实现。而在这个过程当中父母不要太强烈的在乎细节的对错，很多父母强烈希望自己的孩子像某些文化标签下的好孩子，但是事实上一味盲从榜样的方法会带来很大的麻烦。很多生活上的细节观念没有绝对的对错之分，不要在孩子很小的时候就灌输给他这样的观念那就是世界上只有一种东西是对的，其他的都是错的，否则孩子长大之后会非常痛...

Apr 10, 2017•7 min

当“我”有情绪时，请不要跟我讲道理

撰稿&音：安洁父母朋友们大家好，今天的父母听微课想跟大家聊一聊情绪的话题。好多家长都问我说孩子有情绪的时候我该怎么处理，连我自己的情绪都很大我怎么去处理他的情绪呢？今天想跟大家说一说的就是说当我情绪的时候请不要对我讲道理，那么当孩子有情绪的时候也不要对孩子讲道理。想先跟大家分享一下自己的体验，比方说当我有一天我心情很不好，然后呢我就找了一个朋友去跟他说说我今天好难受。那朋友非常的好心，一条一条的开导我，告诉我不应该难受，然后告诉我了很多事情的解决问题的办法。但是谈完之后我真的没有觉得我的心情好，因为他告诉我的都是关于事情该怎么做，但是他并没有看见我难受这样的一个情绪。那我相信其实很多的家长朋友都跟我会有一样的经历，不论是在朋友之间还是在恋爱的关系当中，常常你在很生气或者很难过去找一个人诉说，而当这个人开始喋喋不休的说一大堆的道理跟你分析局势的时候，此时的你根本就听不进去。你甚至会觉得他不理解你，心里多了更多的委屈，负性的情绪进一步扩大，因而还有可能会引发新的矛盾。为什么会这样呢？因为这中间缺乏了一个对于情绪接纳的过程。当我们有情绪时我们首先需要的是对方接纳我们的情绪，进...

Apr 10, 2017•5 min

忙带娃，也要觉察自己的情绪

撰稿&音：马莉借着哄睡的这个主题，我想跟群里的妈妈们再一次从情绪上去入手，去觉察自己在情绪背后的那些信念。我们成长当中，一路学习会被很多外来的信念、观念所洗脑，所影响。在不知不觉中我们会觉得那些是正确的，如果不按那些做它就是错误的，而忽略了人、事物发生的当下，它本身与这个人之间的连接，这个是很关键的，因为当下孩子的状态或者说与我们发生连接的这个人，他的状态不是正确或者是对错能够来决定的，而是真正看见关注眼前当下这个人。 --END-- -瑞得心理原创音频，版权所有，不得转载。-

Apr 07, 2017•1 min

哄孩子睡觉真的很难吗？

撰稿&音：马莉几乎所有的妈妈在陪伴孩子的过程当中都会遇到关于孩子睡觉的问题，妈妈总是希望孩子睡整觉，能够早睡，一方面是会觉得睡觉对他的身体很好，另外也会觉得只有当孩子睡觉了，妈妈才真的是彻底的自由和轻松的可以去做一些自己想做的事情，带着这两种你去面对孩子睡觉的时候总是会被孩子挑战，因为他要么是不睡，要么是睡得少。所以，妈妈在哄睡时就会变得情绪很焦虑，很焦躁，甚至是烦燥，甚至是对孩子的不满。我自己在陪伴孩子当中也观察自己有很多时候是这样，每当这个时候，我会去调节自己的内心，只是顺应孩子的节奏，如果他笑完他还有精力，那我就去陪伴他，只是去顺应他的节奏，让他找到自己想睡觉的那个节奏，带着这种对孩子的尊重，我发现孩子反而很快的会进入到睡眠。在哄睡时，真正造成妈妈情绪烦燥的不是孩子不睡，而是妈妈在这个时候对孩子的期望，因为对孩子有假设他如果早睡，他应该多睡会怎么怎么样，他如果不睡会怎么怎么不好。这些会造成我们直接的有情绪，所以造成我们有情绪的是情绪背后的这些信念，这些想法，这些所谓正确的育儿观点，在这一块上，妈妈是需要不断的去觉察觉知到在你情绪背后真正影响你的那个信念，那个想法是什...

Apr 05, 2017•3 min

和孩子一起成长：序篇

撰稿&音：马莉今天我们开始第一次，我经常在群里面看到各位妈妈对孩子的担心和焦虑，就像我的主题《育儿之道，自我成长之路》我之所以定了这样一个主题，是因为我自己在陪伴孩子过程当中非常多的像今天群里的各位宝妈一样，去焦虑，去担心自己的孩子。很希望能够给到孩子高质量的陪伴，带给孩子很好的心理成长的基础。但是我们总是做不到完美，而且孩子在成长当中，我们大部分都是新手妈妈，当然也有一些二宝妈妈，每个孩子都是不一样的，当面对孩子出现比如说吃奶可能不规律、大小便问题、湿疹，或者哭闹，妈妈都是会很担心焦虑。其实排除了孩子生理性的一些原因，那么在这个时候，我自己的心得也是建议妈妈们能够关注自我的情绪，能够去觉察、觉知到此刻你自己那个担心的焦虑的情绪，其实是最需要来去做一些调整和关注的。当我们能够把这个关注跟自己的情绪去结合起来，你会发现宝宝也会在你逐渐的平静当中，也会走向自我的那个调节。我们无法去改变孩子什么，因为他非常小，我们能够去作用的就是在自己的身上，因为妈妈在这个阶段，特别在初期的阶段，对于孩子来讲是非常非常重要的一个环境。好，我们每次都先说一点点，下一次再继续聊。 --END-- ...

Apr 05, 2017•2 min

慈悲：善待自己

撰稿&音：心之助慈悲：善待自己慈心观能展现我们与其他所有生命之间的连接。这项简单的练习通常以对自己献上关怀开始，能直接而有力地将我们从幻梦中唤醒。借由慈悲地对待自己，我们得以慢慢消融那个与世隔绝、残缺不全的自我。这项练习有助于我们以慈爱的心无条件地接纳他人。找个舒服的地方坐下，静静放松，全身上下不要有任何地方觉得紧张或紧绷。给自己一点时间，用心去体会呼吸进出：吸气，感觉自己接受温暖与能量；吐气，感觉自己心胸缓缓敞开。用默念或轻声细语的方式，将慈爱的祝福献给自己。先从四五句话能让你产生共鸣的话语开始，可能包括：愿我洋溢慈悲；愿我慈悲地呵护自己。愿我平安自己。愿我不受内在和外在的伤害。愿我快乐。愿我接受自己的模样。愿我接受深刻而自然的平静。愿我体会，活着就是喜悦。愿我在自心中找到真正的依归。愿我的心灵觉醒，愿我自由自在。重复这些祝福时，不论浮现什么影像和感觉，都让自己全然接受。在观想过程中，可以带点实验精神，看看哪些话语和画面能够卸下心防，帮你敞开心扉。你也可以试着把手轻轻放在心上，看看能不能加深自己被慈悲围绕的感受。将这些祝福的话语献给自己，仔细咀嚼...

Apr 01, 2017•10 min

过分执著，如何才能解脱

文&音：高浩容瑞得心理，把世界读给你听。各位听众朋友好，我是高浩容。今天录制的这期节目对我来说又有一个十分特别的意义，因为之前录制节目的场地都是在台湾，这期节目是在中国的上海。今天主要想和各位谈一个议题，这个议题也是我在咨询中经常会遇到的一个议题，就是：我们到底该在什么时候选择放手？我这边谈的放手，它指的是一个比较广泛的定义，就是不只限定在恋爱上的放手。主要谈的就是当我们有所执著，我们该如何放下我们的执著？为了有效的阐述这个议题，我要和各位谈两部电影，这两部电影我都很喜欢，各位有兴趣也可以去看一看。第一部是曾经拿过奥斯卡大奖的电影叫《钢琴师》。这部电影是一部具有记录片色彩的传记电影，电影主要描述出生犹太家庭的大卫·赫夫高特他是一个极具音乐天赋从小在父亲近乎病态的疯狂鞭策之下，然后不断练琴练琴练琴的一位钢琴家。这会不会让我们想到贝多芬和他父亲的故事呢？因为父亲的严厉，所以David他和钢琴建立了一个牢不可破的共生关系，他有弹钢琴的天赋，所以弹钢琴对他来说本来是一个很快乐的事情。但因为父亲的压迫，这个快乐某种程度上变质了，所以这个共生关系不只是David和钢琴的关系，成...

Mar 31, 2017•35 min

诗歌：《睡前书》

主播：小青瑞得心理，把世界读给你听。今晚为大家推荐的这首诗是《睡前书》。左臂一伸，她的头便枕了过来十六年了，已经非常默契如同猪油罐放回了橱柜，诸神归位，万物各得其所如同猛洞河到了王村渡口，不起一点水花读长诗比较累，所以更容易睡着，坏处是不容易记得住。读短诗就舒服很多，不是靠压力睡着，靠放松。所以今天来一首短的，放松的。讲的也是生活中的细节：当两个人长久在一起，形成一个特别的睡眠习惯，一个人把另一人搂在怀里。可是诗人没有把笔停留在床榻之上，而是延展到了平日的起居，然后是不为岁月所易的自然流转。当生活进入一种稳定的状态，这些小的习惯的累积，在多年之后就会变成巨大的美。以前天一冷，前任就会把冰凉的脚和我的脚缠在一起，头也会枕了过来。那时候的我们，是完整的。可我们只坚持了两个冬天，现在却再也联系不到他了。但愿之后，我们都能像流水一样，不为岁月所易，不再有巨大的遗憾。晚安，下次再会。 --END-- -瑞得心理原创音频，版权所有，不得转载。-...

Mar 30, 2017•3 min

诗歌：雨季

主播：小青瑞得心理，把世界读给你听。《雨季》雨季，此刻，所有的窗口都有水在流。世界是一片雨声。雨声之中是疯狂的安宁，该生长的都在生长，该凋零的都在凋零。蝉声已远，黑色的树忧郁地站着，没有声音。夏的柔情已被淋湿，雨的足迹正在延伸。涨满雨水的眼睛渴望一片碧蓝的晴空，禁锢已久的心期待着一阵明快的风。无奈的雨季里寂寞已久，有一日，忽然觉得街上偶尔飘过的雨伞也是很美的风景。 --END-- -瑞得心理原创音频，版权所有，不得转载。-

Mar 29, 2017•2 min

诗歌：北方

主播：小青瑞得心理，把世界读给你听。朋友您好，今晚和你分享的一首诗是《北方》，作者：陈东东。北方的孤独把黄昏守望一座白而寂寞的旅馆一条树影延伸的街和容纳了九颗月亮的车站那高飞于大石头之上的雨燕左侧的灰眼睛能看得更远在北风拨开的亮光底下悲恸的大海拍打着陆地跟鸟儿滑翔的方向相反有一次慢车经过了我们车厢里昏暗没有人，旧式收音机在播放舞曲这次车去一个更北的终点它的笛鸣让我们要凭窗远眺它多年我们用更多的时间看海从夏季的最后一夜散步进秋天反复念诵着同一段祝祷我们有那么多晦暗的想法为什么就不能有清澈地刻画出风景的音乐和沉默之后的几句低语下次再会，晚安。 --END-- -瑞得心理原创音频，版权所有，不得转载。-...

Mar 28, 2017•2 min

在爱情中有绝对实力的人都这样

用声音，在一起

Mar 27, 2017•15 min

让我们坦坦荡荡聊聊撩汉吧

撰文&音：丸子仙女在我的社群中当很多年轻的单身女孩苦于找不到另一半，向我求助的时候，我都会给她们一个建议：撩汉撩起来呀~找不到汉子就去下载相亲软件呀，什么世纪佳缘、百合网、我主良缘、陌陌、探探都用起来。这其中会有一些女孩反驳我：真的很不喜欢这种方式，感觉就是和一个又一个陌生人说同样的话，有什么意义？这类相亲平台不就是把爱情明码标价了吗？我不喜欢这样的爱情。我是不是可能嫁不出去啦？ …… 这些对交友平台有误解的人其实都不够了解撩汉。撩汉这件事情最有意义的一点并不是通过撩的方式来遇到自己的另一半，而是通过在短时间内接触到大量异性的方式，认清自己在婚姻市场的真实价值。有些人会问：这有那么重要吗？认清自己在婚姻市场的真实价值可比找到真命天子重要多了，因为它直接决定着一个人的恋爱婚姻是否幸福。很多单身女孩口中的单身的原因奇形怪状的，每个人都觉得自己挺特别的，但本质上，每个人单身的原因都只有一个：不清楚自己真实的婚姻市场价值。她们对另一半有所期待，但是她们不确定真正到相亲市场上能不能找到自己期待中的另一半。能找到当然最好，但如果找不到呢？该如何平衡心中的落差感？所以，去撩汉...

Mar 27, 2017•13 min

【隐喻故事】小兔子听得到小土拨鼠的心跳声

主播：刘小正撰稿：王理书小兔子听得到土拨鼠的心跳声。那一场雨来得又及又快，雨下得好大好大，森林里有一只小土拨鼠遇到那么大的雨，它只能缩在自己洞的旁边躲着雨，有家却好像没有家一样。雨那么大，洞里都淹水了，小土拨鼠到处找自己躲雨，它只能把身体缩起来，躲在大树干的旁边。小土拨鼠抬头看着天，对着天它说：这场雨到底还要下多久啊。在它心里这场雨仿佛没有停止的一天。在森林的另一边，也是在雨中，有一只小兔子，小兔子坐在温暖的房子里，灯火通明，小兔子小小的手捧着暖暖的热茶，看着外头的雨，小土拨鼠在雨里，它知道的，它也只能把灯火再弄温暖一点，等待着。也许小土拨鼠会有想进来休息的时候，不过虽然雨很大，虽然雨声也很大，但是小兔子听得到小土拨鼠的心跳声，小兔子真的听得到小土拨鼠的心跳声。 --END-- -瑞得心理原创音频，版权所有，不得转载。-

Mar 21, 2017•4 min

宝宝吃着奶睡着了怎么办？

撰稿&音：周震大家好，每天聊点育儿经，更新您的育儿观，解惑您的教育误区，用智慧成就幸福家庭，我是周震。今天我们就来谈一谈关于孩子吃奶睡觉的事，昨天我们说了孩子吃了奶之后,他会有饥饱，但是吃着奶睡觉是我们特别头疼的事，尤其是出生后一个月的孩子，很多妈妈都发现自己坐月子很辛苦，这里面，主要原因就是没白没黑的，要管着孩子的吃喝拉撒睡，他睡的时候我们不能睡，他们不睡的时候，我们还是不能睡，原因就是他总要吃喝拉撒。这几天呢，那我们就围绕新生儿的吃喝拉撒，一直讲点，有关的知识和他们内在的秘密。出生后一个月的孩子吃母乳睡着是很正常的，一方面是他们真的太用力了，我们从一个生理结构上会发现，孩子们的这个生理结构和成人不一样，尤其是口腔的，它们的上颌的那个部分构成是弓形的，而成人是平的，为什么这样呢？是因为孩子要通过这样一个结构去吸吮母乳，它可以产生很大的压力，把奶水从乳晕后面的奶库吸出来，妈妈的奶水呢也会分为前段的母乳和后段的母乳，前段的母乳含水分比较高，而后段的母乳含脂肪和各种营养物质更加高。怎么样才能把后段的母乳吃到我们嘴里呢？主要是靠孩子这强大的上颚，他们的吸力很大，所以每一个妈妈发...

Mar 21, 2017•5 min

母乳不足是不是就要加奶粉

撰稿&音：周震大家好，每天聊点育儿经，更新您的育儿观，解惑您的教育误区，用智慧成就幸福家庭。我是周震，今天我们就来从孩子如何去教育开始，我每天都在做这项工作，因为我是一个儿童教育工作者，我已经有十年以上的工作经验，我还是两个小女孩的妈妈，她们已经十二岁和九岁了。在陪伴着他们成长的道路上，我获得了很多的成长，是对于我的，我了解了很多人类自然规则，也更清楚地知道了孩子和我们的不同，于是，我想该把这些经验传播给更多的人，让大家知道如何才能帮助孩子走得更长更远，于是我就创办了这档节目，每天有3到5分钟、8到10分钟的时间，让大家了解一些知识，让自己走出误区，不再把自己在头脑当中固有的旧的模式和习惯，种植在我们的孩子的身上，这就是我的目标。要知道传播知识是一个非常愉快的事情，我也希望大家赠人玫瑰，手有余香，把我的节目传播给你们身边的朋友，给那些需要的人，我希望自己能够成为每一个新手家庭的一个说明书，让每一个人都了解孩子和我们真正意义上的不同，我们因材施教，我们按照孩子的需要给予教育的方案，我们希望每个孩子都会成长为一个真正有力量的人，成为一个活在自己中心的人。这就是我们共同努力的目...

Mar 21, 2017•10 min

什么才是真正的尊重孩子

撰文 & 音：铃兰王强有家长留言：“我们可都是让孩子做决定的，我们也都是尊重孩子想法的，可孩子怎么也变的越来越逆反呢？根本也不跟我们交流，更不想让我们参与他的任何事，我们想出出主意都没机会，他自己的那些想法和做法也越来越让我们担忧，我们又无从下手去帮他呀。” 这个现象在亲子教育当中也是非常具有代表性的。这个问题的关键是家长错误理解了尊重孩子的真正含义。家长把尊重孩子和让孩子自己做决定变成了真的是什么事都让他想怎么样就怎么样，想如何就如何，家长根本就没有任何的细节引导。孩子慢慢的从中体会，家长是帮不上我的，家长也不值得信任，根本依靠不了，所以孩子不可能愿意跟你交谈内心，更不相信你能有什么好办法帮到自己。正确科学的尊重孩子是平等的与孩子多交流彼此的看法、观点，多讨论父母的想法、建议的利弊，孩子他自己想法的利弊，然后让孩子自己去分析判断，去学会权衡利弊得失，最终，孩子自己做出他自己认可的那个决定。 --END-- -瑞得心理授权发布，版权所有，不得转载。-...

Mar 21, 2017•2 min

“心锚”--握握拳，就轻松

音：亚亚图：东新让你瞬间放松的小动作我们在日常生活中,经常会自然而然地形成一些类似条件反射的心理机制,这就是心锚。例如,你在开车时,如果从后视镜中发现警车的踪影,即使当时没有超速,也会不自觉地将车速放缓,并确认一下车速表。在这个例子中,当你从后视镜看见警车时,便会基于“条件反射”而采取行动。也就是说,警车是能够引发你自动思考或行动,即启动心锚的刺激源。再打个比方,在闻到咖啡的香气时,有些人就会很想喝咖啡。但同时,也会有人觉得不舒服,或是毫无感觉。像这样面对同一情境却有截然不同反应的情况,也可以用心锚的设定不同而认知不同来做说明。平常谈话如果提到“青苹果”,十个听众可能会出现十种不同的青苹果形象。仅从上述例子看来,世界上几乎任何事物都能成为一种“锚”,由此也可以看出心锚这个机构对人们心理的重大影响。至于“对于公司生活感到厌倦,早上起不来,即使硬爬起来也倍感天力”这个问题,只要善加利用心锚,便能立刻让你从压力中解脱。下面,就对此进行详细解说。设定“心锚”:握握拳,就放松! 1）首先，找一个安静的场所站着或坐着,选择家里或咖啡厅之类的地点都可以,尽可能让心情平静下来。一切就...

Mar 21, 2017•7 min

运用“防护衣”-定定神，就安心

音：亚亚图：东新让你感到安心的小意象为了解决这种压力,必须进行事前练习,具体步骤如下。 “防护衣”:小意象,换心情 1.首先,请站在或坐在一处安静的场所,平定自己的心绪。 2.接着,在你目前所处的房间内设定两个“点”。若能用便利贴在地板上标示出这两点的位置,效果更佳。第一个点,代表在公车或地铁中感到痛苦与压力,对缺乏公德心心的乘客感到火冒三丈的自己;第二个点则代表穿着防护衣(形态类似于能包裹全身的隔离防护服),与外界隔绝,处于完全安全状态的自己。 3.接着,请上下轻轻晃动身体—一原地轻跳几下,走入第一个点当中。这时,请全身心投入地回想过去承受压力的经验,做到能以自己的眼睛注视到那时的景象,以自己的耳朵聆听到那时的声音,并能以自己的身体确认那时的触感。 4.充分回忆起那时的状态后,暂时先离开第一个点,并上下轻轻跳几下。 5.然后,进入代表安全状态的第二个点。想象你自己身穿防护衣,与外界断绝联系,并处于一种滴水不漏的安全状态中。 6.假如身边有人能够帮忙的话,请对方用手抚过你假想中的防护衣的表面,并想象自己全身的能量不断增强。当然,没有其他人可帮忙的情况下,自己在脑中想象也可以。 7...