Shirin möter Fredrik Paulún. Näringsfysiologen och författaren. Han har gjort det igen. Skrivit en succébok, ”Ljusrevolutionen”. Vi snackar om ljusterapi, vilka typer av strålning som finns, samt att solen hjälper kroppen att ta hand om cancer, och att de som är ute mest i solen lever längst. Japp, du läste rätt. Hur kan vi sola smartare? Vad säger Fredrik om solkräm, att vara nära naturen och vad är egentligen hormetisk stressor? Och sist med inte minst får ni redo på vilket land som Fredrik sk...
Aug 25, 2023•56 min
Shirin ringer upp Linus Fernström. Hockeyproffset som blev arkitekt. Att vara elitidrottare är som att driva bolag, fast med sin egen kropp. Linus guidar oss genom hans strategiska målmedvetenhet för att nå sina mål. Men 2018 fick han en smäll mot huvudet, som så många andra gånger. Men den här gången var annorlunda och den smällen kom att sätta stopp för hans idrottskarriär. Livet tog en helt annan vändning och Linus arbetar idag som arkitekt. Vi pratar om mental träning, alla timmar i ishallen...
Aug 18, 2023•50 min
Shirin ringer upp Johannes Cullberg . Superentreprenör inom hälsa och hållbarhet, hälsoaktivist, kost och hälsocoach, debut författare till boken ” Ta makten över din hälsa på 12 veckor - maten och vanorna som ger resultat ”. Johannes berättar den nakna sanningen om hur vi konsumenter luras att köpa vissa livsmedel som gör oss beroende. Vi snackar om rostat bröd, oboy och för mycket alkohol. Om vägskälet när han själv kom på hur oförskämd han hade varit på en fest. Vi snackar också om hur vi kan...
Aug 11, 2023•59 min
Shirin ringer upp Elin Alemdar . Hon äger och driver det egna varumärke Stylein , där hon är både VD och designchef. Elin är före detta elitgymnast. Shirin får tag på henne när hon är med familjen på västkusten, mellan salta bad. Uppvuxen i olika idrottshallar, med träning inom rytmisk gymnastik, som gjorde henne till svensk mästarinna, samt tog henne till flera EM och VM och slutligen till VM i Osaka. Egenskaper från träningstiden är något som hon har tagit med sig in i sitt ledarskap idag. Om ...
Aug 04, 2023•55 min
Shirin ringer upp yogin Josefine Bengtsson . Författare till boken "Yoga och meditation-släpp dig själv fri", samt grundare till The Soulspace Retreat, som hon driver tillsammans med sin blivande make Karl Dyall. De har en liten son tillsammans och en bebis på väg. Vi snackar såklart om hälsa och dess betydelse, om hennes två stora vägsjäl. Ett i Thailand och ett på planet på väg till Mallorca. Och hur hon gick direkt från Handels och ett rätt destruktivt liv, till ett bra jobb som strategi kons...
Jul 28, 2023•58 min
Shirin möter Anki Edvinsson. Journalist och författarinna. Kanske du känner igen henne som programledare för När och Fjärran eller som väderpresentatör i nyhetsmorgon för många år sedan. Men efter kriminologi studier vid Umeå universitet och kombon med journalistiken, släpper hon snart sin fjärde deckare. Hennes böcker är redan översatta till åtta språk. Att det blev just deckare är inte helt konstigt, då Anki är uppvuxen i en polisfamilj. Det blir snack om skärgården i Venezuela, samtalen kring...
Jul 21, 2023•56 min
Shirin ringer upp Rossana Mariano, ägare av Rossana Mariano PR. Hon har tidigare suttit i styrelsen för Lindex, varit programledare för Project Runway, projektledare på marknadsavdelningen på NK, moderedaktör på Damernas världs, samt modell och barnskådis. Vi snackar om tiden som modell då hon blev upptäckt som 17-åring, och vägen fram till idag. Om träningsrutinerna varje morgon för att skapa energi och egentid. Hur kroppen förändras genom åren och hur den svarar på träningen idag när hon är 62...
Jun 30, 2023•58 min
Shirin ringer upp David Lindgren. Musikalartist, programledare och sångaren. Kanske ni känner igenom honom som programledare från Lets Dance eller Mello. Det blir massa härligt snack om träning, om helomvändningen med maten och hälsan, kollapsen på scenen, att lära känna sin egen kropp och att be till gud. I högstadiet var det hockey som gällde för hela slanten. Men i gymnasiet valde David teaterlinjen och klubban byttes mot breakdance, sång och teater och det ångrar han inte en sekund. Det kan ...
Jun 23, 2023•57 min
Shirin ringer upp Meja Kullersten. Artist, låtskrivare och musikproducent som i år firar 30 år som artist. Vi minns hennes tidiga karriär med låten Happy och bandet Legacy of Sounds. Vi snackar om att ta studenten på Mallorca, om enkelheten, starten på karriären och kallbad hemma i lägenheten för att balansera energin och hormonerna. Vi får reda på vad hypoxi är, liksom om Mejas "explosion" i Japan och samarbetet med Amnesty. Det bjuds på musik, skratt och funderingar kring livet i Stockholm och...
Jun 16, 2023•59 min
Shirin ringer upp Petra Björkman. Hon är mamma till Max och Bianca och gift med före detta tennisproffset Jonas Björkman, samt att hon har en hel del andra strängar på sin lyra. När bägge barnen fick sina diagnoser grundade Petra pusselfamiljen, för att kunna hjälpa andra föräldrar till barn med diagnoser. Vi pratar om utmaningarna kring att ha barn med till exempel adhd eller asperger. Men det blir också snack om livet på tennis touren, om kärleken till familjen och hur Jonas alltid skriver små...
Jun 09, 2023•1 hr 8 min
Shirin ringer upp Magnus Lygdbäck. Lifecoach, personlig tränare och entreprenör. Magnus bor i Los Angeles tillsammans med sin fru, deras tre barn och tre hundar. Till vardags tränar han bland annat kändisar som Jude Law, Katey Perry, Alicia Vikander, Ben Affleck och Alexander Skarsgård. Så självklart blir det snack om träning, men också mycket annat. Magnus jobbar på att göra Hollywood mer svenskt och älskar att spela innebandy, han kollar alltid på svensk hockey på lördagar och saknar svensk sk...
Jun 02, 2023•1 hr 14 min
Idag ringer jag upp Julia Frej. Artist, låtskrivare, förskolelärare, programledare och skådespelerska. Julia är en gammal själ i en ung kropp, en krigare som följer sina drömmar. Vi snackar om drömmar, ganska intensiva drömmar. Vi pratar om Julias stökiga tonår med både missbruk och ätstörningar som ung, liksom depressioner och ptsd. Hon fick i vuxen åker diagnosen adhd, som hon brottas med varje dag. Vi snackar om alkohol tolerans och droger, liksom om sång, musik och morgonrutiner. Att träna f...
May 26, 2023•1 hr 7 min
Shirin ringer upp Frida Zetterström. Frilansjournalist, konferencier, och mode expert i tv4´s nyhetsmorgon. Frida är dessutom poddvärd till @konditionspodden tillsammans med Oscar Olsson. Det blir snack om hållbart mode, elle galan, dans, gymnastik och up with people. Vi pratar också om hur vi kan ta ett krafttag kring den svenska folkhälsan. Livsmedelsindustrins ansvar liksom politikernas. Men självklart pratar vi ännu mer om mode. Enkla och handfasta tips och råd om hur vi kan tänka kring våra...
May 19, 2023•1 hr 11 min
Shirin möter Micke Hermansson. Läraren från Tärnaby, som bland annat vunnit pris som årets lärare. Nu titulerar han sig som kommunikatör, presentations expert, föreläsare och författare. Han har myntat metoden "Grej of the Day" (GOTD), som är regelbundna mikrolektioner som bottnar i ledtrådar, storytelling, cliffhangers och förmågan att kunna återberätta. Den här metoden, som ursprungligen togs fram för elever och pedagoger, har spridit sig runt om i världen. Det har blivit flera böcker i ämnet,...
May 12, 2023•1 hr 8 min
Shirin ringer upp Angela Ahola. Hon är doktor i psykologi, författare, talare och har disputerat inom perseptionspsykologi. Vi kommer att snacka mycket om otrohet och relationer. Angela har skrivit flera böcker, men den senaste i raden heter "Den nakna sanningen - varför vi är otrogna och vad vi kan lära oss av det". Vi går igenom de olika typerna av otrohet, vad som räknas som otrohet, samt de olika personlighetstyperna, när de flesta är otrogna och vad det kan finnas för bakomliggande faktorer...
May 05, 2023•53 min
(english episode) Shirin meets with #100 episode special guest Darin Olien, from his home in Malibu, California. He is originally from a small farming community in Minnesota. Darin calls himself a superfood hunter. He is also a New York Times bestselling author, co-host in the Emmy Award winning Netflix series "Down to Earth with Zac" with his friend Zac Efron, a podcast host, lecturer, environmental activist and a huge health inspiration. He has dedicated his whole life to find the best nutrien...
Apr 28, 2023•1 hr 19 min
( english episode ) Shirin calls Pia Norup. She is a danish doctor (pMd), a certified functional medicine practitioner, health advisor, lecturer and tv-host. She is the founder of Roots Clinic in Copenhagen, and also the author of many books. The most resent one is called "never more tired". We talk about the different kind of tiredness and how to optimize our health. Pia divide the different tiredness in mental, physical, brain fatigue, emotional and lifestyle oriented. What can we do to preven...
Apr 21, 2023•54 min
(english episode) Shirin calls Sinje Gottwald. Sinje recently rode on a Cake electric motorcycle from Barcelona to Cape Town in South Africa, for 124 days and 13 000 km, solo and unassisted. This has never been done before. Inspired by her father at a young age, she started taking long rides with him, and this is where she planted a seed to where she is now. Sinje was always a curious child, curious to see the world, see new cultures and she still is. Sinje loves the idea to go from village to v...
Apr 14, 2023•1 hr 12 min
Shirin möter Sofia Ståhl. Föreläsare, moderator, bloggare, poddare, träningsprofil och författare till flera träningsböcker. Nu allra senast "201 hälsohacks-lämna disken, hångla istället". Det blir snack om barn, att hångla, hälsohacks, dejting, kärleken Tareq Taylor som valsade in i Sofias liv när hon minst anade det, att resa ensam, återhämtning, om att bli psykiskt misshandlad i usa, att ta sig igenom en skilsmässa och bli singel småbarnsmamma, uppvuxen med högintensiv träning, om att ha en "...
Apr 07, 2023•1 hr 6 min
Shirin ringer upp Sara Orrensjö, före detta extrem skidåkare, personlig tränare, föreläsare och mamma till tre barn. Det blir snack om alpdrömmar från akvarierummet med Ior och Lejonkungen, om panda bränna, simhopp och om den sköna egentiden mitt på dagen. Att starta morgonen med en amerikansk storlek på kaffekoppen. Kraschen i Japan som gav henne ett asiatiskt öga som minne. Bästa åket, om naglar och foundation och om mod. Mod att följa sin dröm, och för Sara blev det 15 år som extremskidåkare ...
Mar 31, 2023•1 hr 15 min
Shirin ringer upp Adeline Sterner. En ödmjuk, störtskön och nyfiken doer. Adeline klev precis av posten som VD för Caia Cosmetics, och tar istället plats som styrelseordförande i samma bolag. Men hon är också utbildad pilot, har tidigare startat företag som sålt både glass och exklusiva handdukar. Hon satt tidigare som VD på Kids Brands store, där hon vände bolaget från en förlust på 36 miljoner till ett noll resultat, på bara 10 månader. Adeline drivs av att lära sig nya saker och att vara nyfi...
Mar 24, 2023•1 hr 7 min
Shirin ringer upp Tove Oddsdotter. Modedesigner och kreatör, samt debutförfattare till boken " När jag blundar är du fortfarande här" . En bok om livet före Theo, under tiden han levde och tiden efter. Toves son Theo gick bort i en hjärntumör för åtta år sedan. Han skulle fyllt 16 i år. Men boken genomsyras även mycket av styrka, kärlek, ljus och värme. Tiden på sjukhuset och all kärlek som höll Theo vid gott mod, men också om Tove som i princip inte sov alls, hur hennes kropp kollapsade, sorgen...
Mar 17, 2023•1 hr 10 min
Shirin ringer upp Isabell Hjorth, som utbildades sig till holistisk terapeut för att hon själv blev allvarligt sjuk i oförklarliga kroniska sjukdomar utan att få någon direkt hjälp från sjukvården. Hennes bröstimplantat tros ha varit en av anledningarna till att hon blev sjuk. Ett tag var hon allergiskt mot i princip allt, och kunde endast äta sex stycken livsmedel. Isabell hade ingen ork och vägde som minst 36 kilo. Hos den traditionella sjukvården blev hon omkring skickad och dessutom illa bem...
Mar 10, 2023•59 min
Shirin ringer upp Svante Holm. Göteborgaren som har bott fler år utomlands än i Sverige. Han är medgrundare till företaget Beauty Disrupted. Ett företag som föddes när två innovativa killar från tech industrin hörde att över 80 miljarder schampo och balsamflaskor slängs varje år, och där tyvärr många även hamnar i havet. "Jag vill kunna se mina barn i ögonen och säga att jag gjorde något. Vår planet är fantastisk och vi måste ta hand om den", säger Svante. Vi får höra om bakgrunden till företage...
Mar 03, 2023•58 min
Shirin möter Vanna Rosenberg. Skådespelerska, komiker, sångerska, författare och regissör. Det blir ett härligt samtal om livet med inslag av lite filosofiska tankar, att fylla 50, att hålla sig frisk på scenen, att kultur är hälsa i allra högsta grad, om löpning, tid med familjen på icke traditionell tid, om att leka vuxen och att bli upptäckt som skådis. Vi pratar om den senaste barnboken Sjärntecknarna, som handlar om Vannas judiska farmor och farfar från Polen och hur de möttes mot alla odds...
Feb 24, 2023•1 hr 5 min
Shirin möter Li Karlsén. Reserv officer, fridykare och dopamin junkie. Redan som liten drömde Li om att bli stridspilot. Men strax efter att hon hade gjort lumpen, tog den drömmen slut när hon vara nära att dö i en bilolycka. Hennes bästis klarade sig inte. Det tog tre år för Li att komma tillbaka och då med besked. Hon har gjort flera insatser i Afganistan, liksom i flottan i norra Afrika. Hon dras till utmaningar som kräver det yttersta av henne. Vid sidan av allt annat hon gör, som att jobba ...
Feb 17, 2023•1 hr 3 min
Shirin ringer upp Madde Wilhelmsson. Civilingenjören som blev yogalärare och självläknings terapeut, efter en bilolycka och utbrändhet. Madde pluggade och jobbade i Los Angeles när hon blev påkörd av en bil. Fullproppad med värktabletter och ångestdämpande medikament, flyttade hon vidare till New York där hon jobbade för fullt. Långa dagar, mycket fest och dålig mat. En ambulansfärd till senare, gjorde att hon tog beslutet att flytta hem till Sverige. Här började hennes långa självläknings proce...
Feb 10, 2023•1 hr 6 min
Shirin möter Maria Forsblom. Programledare på nyhetsmorgon, mamma till två barn, fru och före detta fotbollstjej. Det blir snack om dödshoppet, simskola med Therese Ahlshammar och drömmen om att bli flygvärdinna. Att Maria firar 20 år på tv4 och hur hon hamnade där redan som 16-åring. Att gå upp kl 02.50, morgonrutiner, skönhetsrutiner, träningsrutiner och fredagsmys. Om barnen, 30 sekunder av total tacksamhet och hormonsjukdomen. Vi snackar även om dolda talanger, att få känna sig stark och att...
Feb 03, 2023•1 hr 2 min
Shirin möter David JP Phillips. Välkänd talare, TedX talk med över 10 miljoner visningar. 2,2 miljoner följare på TikTok, utbildare och författare. David är en glad svensk/britt med ett smittsamt leende. Men så har det inte alltid varit. Det var först efter 17 års depression som han kunde känna riktig glädje igen. Nu är han rykande aktuell med sin nya bok " SEX substanser som förändrar ditt liv ." En bok om dopamin, serotonin, testosteron, adrenalin, oxytocin och kortisol. Vi snackar om angels c...
Jan 27, 2023•1 hr 2 min
(english episode) Shirin meets Jessie Inchauspé. More known as @glucosegoddess on social media, with her 1,4 million followers on instagram. She is a french biochemist and an international bestselling author, with her book Glucose Revolution. Jessie will guide us thru all we need to know about how glucose effect our bodies, in more ways that we might imagine. Our hormones, mood, skin, cravings, fertility and much more. She will share some of her super simple life hacks to balance your glucose le...
Jan 20, 2023•1 hr 4 min
