Shirin ringer upp Blossom Tainton Lindqvist. Sångerska, dansare och personlig tränare. Det blir snack om mums mums hjärna, att "säsonga" som 60 åring, att ha fel hudfärg, Blossoms happy place och hjärnspöken. Blossom firar 10 års jubileum sen första klimakteriet-dagen, 20 år tillsammans med gruppen Afrodite och att fylla 60 är som ett träd med årsringar. Vi får tips om de två huvudingredienserna för ett långt och lyckligt äktenskap. Om krämpor, återhämtning, att vara farmor och om kakao ceremoni...
Jan 13, 2023•1 hr 16 min
Shirin möter Joanna Swica. Entreprenören, löparen, författaren och personliga tränaren. Häng med på det här energi fyllda samtalet där Joanna förklarar sin kärlekshistoria till löpningen och livet. Joanna växte upp på en hästgård i Ystad. Under tonåren blev det en hel del festande. Joanna va tidig med att starta en blogg som snabbt växte. Hon var den kaxiga typen som alla ville hänga med, men som ingen ville erkänna. E fter en rejäl hästspark i ansiktet med sju utslagna tänder samt en autoimmun ...
Dec 23, 2022•1 hr 9 min
Shirin ringer upp Sandra Karlsson , eller mer känd som @framtidsgurun på instagram. Hennes mission är att hjälpa vanliga människor att bli bättre med sin privatekonomi. Sandra är en helt vanlig mamma till två små barn, som har satt upp höga mål för att kunna känna ekonomisk frihet. En hobby hon sysslar med på fritiden när hon inte hänger på sitt ”människojobb”, som hon kallar det. Men hon har också pannben som få och går all in i allt hon tar sig an. Vi får en guidad tur mellan de olika sparform...
Dec 16, 2022•56 min
Shirin ringer upp sångfågeln Sofia Lilja . Sångcoach, kbt terapeut och föreläsare. Och om jag får lägga till en titel skulle det vara hitta-fokus-till-din-längtan-spridare. Du känner igen henne som sångcoach från Idol. Vi pratar högt och lågt om rädslor att stå på scenen, att få en fördjupad förståelse om sig själv, inlärda beteenden, ”mind the gap”, hitta din skogsglänta och vad som är DITT varför. Och som hon så vackert beskriver det. Musiken öppnar dubbeldörrarna till själen. Självklart blir ...
Dec 09, 2022•1 hr 2 min
Shirin ringer upp artisten Karl Dyall . Det blir snack högt och lågt om att växa upp på Barbados, om lekfullheten, värmen och musiken, som har tar med sig därifrån, om att vara pappa till 4 barn. Om hans två nya titlar som vatten-expert och vaktmästare på gården där han och sambon Josefine bor tillsammans med deras lilla Noa. Vi reder ut ord som hälsa, spiritualitet, eye gasing och sharing. Att njuta av livet och maten. Hitta andrum i skogen, vara inkännande, och om kroppen som sa ifrån totalt d...
Dec 02, 2022•1 hr 3 min
Shirin ringer upp äventyrsaktivisten Johan Ernst Nilsson . Med över 60 expeditioner i bagaget, samt att han har bestigit the seven summits tillsammans med massa andra äventyr, känns det som att ingenting är omöjligt för Johan. Han är just nu aktuell som programledare i tv-programmet Expeditionen. Vi pratar om hans enorma engagemang i naturen. Det blir snack om spiritualitet, hur man förbereder sig för en expedition, mental träning, att det omöjliga är alltid möjligt, det tar bara lite längre tid...
Nov 25, 2022•1 hr 7 min
Shirin ringer upp Martin Lidberg , fd världsmästare i brottning, Lets Dance vinnare, träningsprofil, entreprenör och föreläsare. Det blir självklart snack om träning, men även om livet med en pappa som var tung spelmissbrukare, om att själv bli pappa mitt i karriären, om de tajta banden till brorsan Jimmy, att vara totalt slutkörd, öva på att ligga under, om vändningen, mental träning, Martins mat och morgonrutiner och hur en tinder annons skulle kunnat se ut om Martin va singel. Sorry ladies, h...
Nov 18, 2022•1 hr 12 min
Shirin ringer jag upp Kristin Hars . Ett sprudlande inspirations-knippe som får allt att kännas möjligt. Hon är grundare till yoga och wellness märket Sisterly Tribe. Vi får följa med på Kristins resa från svenska västkusten, via London, Costa Rica, Lund, tillbaka till London och nu Onsala. Kristin vurmar för systerskap, att lyfta varandra, för hållbarhet, få andra att vilja förverkliga sina drömmar och våga tro på sig själv. Hon har planer på att ta Sisterly Tribe globalt, och efter det här sam...
Nov 11, 2022•1 hr
Shirin ringer upp Monika Ahlberg Proffsdansaren som började baka kakor och laga mat, resten är historia. Monika är en av Sveriges mest lästa kokboksförfattare. Kanske ni minns hennes första bok, Rosendahls trädgårdskafé som alla ville köpa, inte bara för de underbara recepten men även de vackra bilderna. Det blir snack om hur träningsrutiner förändras med åldern, men att fortfarande vara aktiv varje dag. Om konsten att baka kakor, kontrollfreak, problemlösning, om Monikas bakgrund som profession...
Nov 04, 2022•1 hr 11 min
Shirin ringer upp Mi Ridell . Skådespelerska, moderator, föreläsare och expert på kroppsspråk. Och kroppsspråk ska vi prata mycket om. Vi får tips om hur vi kan förbereda oss inför en presentation, om power poses, och att vi tror mer på vad vi ser än vad vi hör. Det blir också snack om Mis morgonrutiner, och DET är som ljuv musik i mina öron. Hon tror på shortcuts och det ska ni få lära er mer om. Hur hon håller sig frisk på scenen, om att spela teater med magsjuka, att inte följa strömmen, infö...
Oct 28, 2022•1 hr 8 min
Shirin ringer jag upp Nathalie Schyllert . Trebarnsmamman som är VD för Bodyism i London, före detta modell och ballerina. Det blir mycket snack om hälsa på ett väldigt härligt och sunt sätt, och dom fyra grundpelarna hjärta, tankar, kropp och själ. Vad som är viktigt på riktigt, att jobba för Stella McCartney och det stora misstaget, hennes egenskaper som ledare, att det ena leder till det andra, att vara på en bra plats i livet, svenskt fredagsmys i London, pannkaks-frukosten på lördagar som ä...
Oct 21, 2022•53 min
Shirin ringer upp Sverre Liliequist , extremskidåkare, 3 barnspappa, föreläsare, lavintekniker, företagare och livsnjutare. Sverre har följt sitt hjärta och sin passion sen han var liten. Han lever för att åka skidor. Det har tagit honom till fantastiska platser och höga berg på bland annat Nya Zeeland, Japan, Alaska och Kanada. Men han älskar även både svenska och norska fjällen och bor numer i Åre. Det har också blivit en hel del virkning genom åren, då Sverre har en grym känsla för färg och f...
Oct 14, 2022•57 min
Shirin ringer upp Annah Thunberg , ledarskapscoach och gränssättarutvecklare. Det blir såklart massa snack om ledarskap, men även hur Annah leder sig själv. Om att sätta gränser, om empati och rutten frukt i fruktkorgen. Det blir också snack om härskartekniker som till exempel gaslightning. Om att skapa tillit, hitta trygghet i kaoset, jobba i flow och att försöka få till morgonrutiner med en 3 åring hemma. Annah berättar om hennes totala helomvändning de senaste tio åren, samt avslöjar hur hon ...
Oct 07, 2022•57 min
Shirin ringer upp Christina Rickardsson . Föreläsare och författare till boken ”Sluta aldrig gå”. Christina är uppvuxen i en grotta i Brasilien under sina första levnadsår, vidare på gatorna i Sao Paulo, och sen barnhem. Vid åtta års blev hon ofrivilligt placerad i Västerbotten tillsammans med sin lillebror. Häng med i vårt samtal om livet, existentiella tankar, om att se sin enda vän bli skjuten som 7 åring, om kärlek och nyfikenhet, om extrem fattigdom, övergrepp och rädsla. Men det blir också...
Sep 30, 2022•1 hr 11 min
Shirin ringer upp Anna Flodberg . Journalist, redaktör och medförfattare till boken ”Med hjärtat i handen och nerverna utanpå-orka livet som npf förälder” Det är en handbok till föräldrar med barn med en neuropsykiatriska diagnos, som till exempel adhd eller autism. Anna berättar transparent om de stora utmaningarna, men oxå om de fina sidorna. Om träningen som är en enormt viktig del för att ska klara av livets utmaningar med sina två söner. Där hittar hon ett andrum och energi. Vi pratar morgo...
Sep 23, 2022•1 hr 9 min
Shirin ringer upp Kayo . Discodrottning, sångerska, skådis, programledare och artist. Visst kommer ni väl ihåg låter ”Vill ha dig” med Freestyle. Kayo, uppvuxen i Järfälla, visste tidigt att hon ville bli artist. Hennes musikintresserade föräldrar satte henne i balettskola och dans och musik började ta allt större plats. Efter första året på husmorsgymnasiet hade hon över 500 frånvarotimmar. Resten är historia. Hon fyller snart 60 och jobbar fortfarande med det hon älskar, att underhålla med dan...
Sep 16, 2022•1 hr 4 min
Shirin ringer upp Ali Reza . Journalist och sportreporter på tv4. Ali är född i Iran och uppvuxen i Jönköping. Häng med i vårt samtal från unga Ali, till handbollsgymnasiet och vidare till valet att bli journalist. Om att känna sig svensk i Iran och iransk i Sverige. Om att uppskatta små saker i livet, att vara tacksam, iranska grönsaksgrytor, att göra saker som gör dig lycklig, tidiga morgnar på jobbet, dricka kaffe, äta skräpmat, träna vid midnatt, att vara på en bra plats i livet, om mål i bå...
Sep 09, 2022•1 hr 1 min
Shirin ringer upp Mia och Lina , grundarna till succéföretaget Food Pharmacy . Duon och barndomsvännerna som på mindre än tio år har skapat en av Sveriges största hälsoplattformar, med böcker, kurser, recept, poddar osv. En känsla och en tanke som ledde till att starta en blogg för många år sedan, som redan efter första veckan fick över 10 000 besökare. De hade både dåliga matvanor, med mycket skräpmat och godis. De gick till botten med detta, träffade en forskare och deras första bok blev en du...
Sep 02, 2022•1 hr 9 min
Shirin ringer upp Said Belhaj . Professionell klättrare, musiker och fotograf. En riktig livsnjutare som har hela världen som sitt arbetsfält. Han har en container i Göteborg med all utrustning, bilar placerade i olika delar av världen, som också är hans hem för det mesta. Han mår som allra bäst när han klättrar i berg. Han praktiserar islam, talar flera språk och avskyr att packa sin utrustning. Vi snackar om musik, andlighet, att hitta sitt moment och mycket annat. Missa inte detta intressanta...
Aug 26, 2022•1 hr 4 min
Shirin ringer upp Malin Mendel , utrikeskorrespondent för SVT i Indien. Hon pendlar mellan Bombay och Stockholm där maken och barnen bor. Malin är även författare till flera kokböcker samt programledare för ”Världens sämsta Indier” tillsammans med David Batra. Från Göteborg, via Pakistan där hon delvis är uppvuxen, var det dofterna och smakerna av orienten som lockade henne till Indien. Vi snackar morgonrutiner, yoga, hudvårdsrutiner, klimatsmart mat, härliga och vänliga indier, att bli kompis m...
Aug 19, 2022•58 min
Shirin ringer upp modeaktivisten, stylisten och kostymören Bea Åkerlund . Hon bor tillsammans med sin man och deras tvillingdöttrar i Los Angeles. Hunden Bootsy har en självklar plats i hemmet också. Bea har stylat både Madonna, Beyonce, Lady Gaga liksom Marilyn Manson och Rihanna. Bea och hennes mamma flyttade från Östermalm till Beverly Hills när hon var 14. Men låt dig inte luras av de fashionabla adresserna. Bea, eller Trissan som Shirin kallar henne (då dom var grannar hela uppväxten), har ...
Aug 12, 2022•1 hr 3 min
In todays episode Shirin calls well known yogamaster and co-founder of the Ishta yoga, Sarah Platt Finger . She was not only Shirins yogateacher years ago, but is also Deepak Chopras private yoga teacher. Meet this cool, talented and amazing woman. She teaches all around the world, always with a smile, lives with her husband and daughter in Florida and is just now writing a book with Deepak Chopra. Don´t miss this chat about bagels, morning routines, health, yoga, coffee and Swedish fika. @splat...
Aug 05, 2022•1 hr 11 min
Shirin ringer upp Jonas Bergqvist, utbildare, föreläsare, ”paleo-kung”, författare, sjukgymnast och expert inom hälso-optimering och hållbar livsstil. Det blir snack om träning, fasta, alkohol, friidrott, hur vi borde ta hand om oss lite bättre, passion, den stora kärleken, om att hitta hem, att busa och var lite crazy, om choklad, Italien, livskvalitet, kallsupar till frukost och massa annat.
Jul 15, 2022•1 hr 4 min
Shirin ringer upp Carolin Björnerhag, flygande reporter på TV4. Det blir snack om hennes första inslag i rutan när hon träffade Knut 90 år som skulle springa maran, när hon hopade bungyjump från en luftballong, om getyoga, promenader som terapi, syskonkärlek, att träna hårt, Crossfit, löpning, spinning, om kärleken till underhållning att få folk att må bra, livskrisen 2017 och massa annat. Flickan från Kungsbacka som jobbade som brevbärare efter gymnasiet men som ville ha mer av livet. Carolin v...
Jul 08, 2022•55 min
Shirin ringer upp Chokladjenny, Jenny Berg . Chokladmakare och entreprenör från Umeå med egen chokladfabrik. Vi får lära oss om ”bean to bar”, smaken av ren kakao, att få betalt i praliner och att rensa hjärnan mellan möten. Jenny är ingen vanlig kvinna och det är ingen vanlig choklad. Chokladen är himmelskt god och den har en fin historia. Jenny har ett driv, en energi, en riktig entreprenörskalle och ett fantastiskt mindset. Vi snackar om chokladaffären i garderoben, livvakter på kakaofälten, ...
Jul 01, 2022•1 hr 7 min
Shirin ringer upp författaren Jessika Devert. Shirin och Jessika är gamla kollegor från Aftonbladet. De snackar om styrketräning, yoga, hälsa, senaste boken, om valet att bli författare efter att Jessika ritade ett fruktträd, hur en bok blir till, morgonrutiner, att föda barn i vecka 27 och mycket annat.
Jun 24, 2022•1 hr 1 min
Shirin ringer upp psykoterapeuten Daniel Cremonini. Daniel gästar podden för andra gången och nu går vi in lite djupare på relationer. Vi snackar träning och morgonrutiner såklart, om att Daniel tränar en hel del, men han förklarar också hur anknytningsteorin funkar. Mycket spännande! Vi snackar om män med narcissistiska drag, hur en sån relation kan se ut och hur Daniels bakgrund som modell ibland kan hjälpa honom i hans yrke som terapeut. Jag rodnar och tappar tråden en aning när Daniel beskri...
Jun 17, 2022•1 hr 6 min
Shirin ringer upp rawfood-drottningen Erica Palmcrantz. Hon har skrivit 11 böcker i ämnet. Vi får höra om Ericas resa mot rawfood, via Los Angeles och förändringen som skedde i både sinne, kropp och hud. Om sjukdomar som liten som försvann med den förändrade kosten. Hennes morgonrutiner såklart. Om träning, vad hon bjuder sina gäster på för mat när hon har besök. Vad som står på Ericas bucketlist, bästa serien på Netflix och massa annat.
Jun 10, 2022•1 hr 6 min
Shirin ringer upp Hannah Lindström. Träffa denna unga entreprenör som är medgrundare till klimakterieappen Olivia. Hon är lite som Pippi Långstrump, med inställningen ”det där har jag aldrig testat, det kan väl inte vara så svårt”. Lyssna till hennes historia om startup-bolaget Olivia. Om alla toppar och dalar. Vi följer hennes väg genom New York, London, olika jobb och nu i Stockholm. Hon är inte bara stark mentalt, men även fysiskt och har en bakgrund i landslaget i boxning. Vi pratar om att v...
Jun 03, 2022•56 min
Shirin ringer upp Karin Bodin, koncern-VD på Polarbröd. Hon kommer från femte generationens bagarfamilj. Vi pratar om branden 2020 när bageriet brann ner och hur det påverkade hela Älvsbyn, Karins styrkor som chef, förnybar energi i egen regi, hållbarhet, om krishantering, historien bakom renen på loggan, om hennes syster Anna, hur man hanterar sorg och livsöden, om morgonrutiner, träning och hälsa, walk and talk möten, tennis, yoga, pingis, utomhuslöpning och promenader.
May 27, 2022•47 min
