In dieser Roundtable-Episode des PRGRSS Podcasts sprechen Mario, Julian, Petra, Julia und unsere Julia offen über alles, was im Bodybuilding- und Coaching-Alltag dazugehört: Post-Show-Reality, Trainingsveränderungen, mentale Herausforderungen, warum man eine Prep auch mal abbrechen darf – und wie wichtig ehrliche Kommunikation im Coaching ist. Außerdem: unsere liebsten Küchengeräte, was Muskelkater wirklich bedeutet, die Wahrheit über Flohsamenschalen und ein paar Reisetipps zum Schluss. Fragen ...
Aug 04, 2025•1 hr 3 min
In dieser Episode des PRGRSS Podcasts ist Mario Scherthan wieder zu Gast – mitten in seiner Wettkampfvorbereitung und mit viel offenem Insight rund um Training, Ernährung, Coaching und mentale Belastung in der Prep. Chris und Mario sprechen ehrlich über die Herausforderungen, die ein strukturierter Alltag mit sich bringt, warum Brokkoli nicht immer dein Freund ist, was viele Athlet:innen in der Peak Week falsch machen – und welche Trainingsstruktur in der Wettkampfvorbereitung wirklich Sinn ergi...
Jul 22, 2025•1 hr 6 min
In dieser neuen Podcast-Episode ist PRGRSS Coach & Athlet Mario Scherthan zu Gast. Gemeinsam mit Christian sprechen die beiden offen über ihre aktuellen Wettkampfvorbereitungen, körperliche wie mentale Herausforderungen im Bodybuilding, und wie man es schafft, PrEP, Arbeit und Beziehung unter einen Hut zu bringen. Zudem beantworten sie zahlreiche Fragen aus der Community – u.a. zu Training, Ernährung, Verdauung, Haferflocken, Glute Bridges, Trizepsübungen und Injektionen. Wenn du tiefer ins ...
Jul 17, 2025•43 min
In dieser Podcastepisode spreche ich mit PRGRSS Coach Julian Dornbach über seinen vergangenen Pre-Prep Cut. Wir nehmen eine gesamte Evaluation seiner Physique und des Posings vor - und Finetunen das Ganze bis ins letzte Detail. Julian teilt offen, was sich für ihn verändert hat – im Denken, Fühlen und Handeln – und wo er heute anders reflektiert als noch vor Jahren. Ein ehrlicher Talk über persönliche Entwicklung, Athleten-Mindset & Alltag im Coaching. 🎓 Werde Teil von „Lift the Standard“ –...
Jul 10, 2025•1 hr 2 min
In dieser neuen Episode des PRGRSS Podcasts sitzen Petra und Julian mit Chris am virtuellen Roundtable. Es geht um mehr als nur Bodybuilding – wir reden Tacheles über: Warum man als Coach auch mal Klient:innen kicken muss Wie man mit Hitze im Training umgeht Welche Prime-Geräte overrated sind Die Realität von Coaching-Dynamiken Refeeds, Deloads & individuelle Trainingsansätze Petra über ihre mentale Entwicklung & YouTube-Projekte Wettkampfplanung: GNBF, UKDFBA, PCA & mehr 🔥 Authenti...
Jul 10, 2025•1 hr 15 min
In dieser Podcast-Episode spreche ich mit Petra aus dem PRGRSS Team – nicht nur über Bodybuilding und Coaching, sondern auch über unsere zwischenmenschliche Beziehung zueinander. Wie funktioniert es, als Coach und Athletin (oder Kollegin) langfristig erfolgreich zu arbeiten, ohne sich gegenseitig auf die Nerven zu gehen? Wir sprechen offen über Dynamiken, Kommunikation, Grenzziehung, Umgang mit Frustration und wie wir es schaffen, trotz Unterschiedlichkeit ein funktionierendes Team zu bleiben. E...
Jun 25, 2025•1 hr 2 min
In dieser Episode des „Progresss“-Q&As ist Mario zu Gast. Gemeinsam mit Christian sprechen wir über unsere aktuellen Wettkampfvorbereitungen, Anpassungen im Training und die Bedeutung von Routinen. Außerdem teilen wir Einblicke zu Community-Fragen, darunter: ✅ Trainingsfrequenz & Split-Strukturen ✅ Cardio in der Prep-Phase ✅ Stressmanagement & Ernährung im Bodybuilding ✅ Welche Maschinen & Übungen wir favorisieren ✅ Coaching-Perspektiven: Vertrauen & Ansagen 👉 Hinterlasse ge...
Jun 08, 2025•58 min
Hier gehts zu unserem neuen Produkt: https://www.prgrss-shop.at/ In dieser Episode nehmen euch Chris, Julian und Petra mit auf eine spannende Reise durch ihre Wettkampfvorbereitungen, Erlebnisse bei internationalen Shows und die Herausforderungen des Bodybuilding-Alltags. Sie sprechen über ihre Erfahrungen bei der Show in Schweden, die Schwierigkeiten mit der Anreise, das Backstage-Erlebnis und die subjektiven Platzierungen in Bodybuilding-Wettkämpfen. Zudem gibt es wertvolle Tipps zur Diät, zum...
May 14, 2025•53 min
In dieser Roundtable-Episode vom PRGRSS Podcast spreche ich gemeinsam mit Mario, Petra, Julian und Kathi über alles, was aktuell im Coaching- & Bodybuilding-Alltag abgeht. Es geht um Preps, Posing, mentale Tiefs, Klassenwahl und warum langfristige Zusammenarbeit im Coaching unverzichtbar ist. 🔥 Themen u. a.: - Peak Weeks & Energie-Tiefpunkte - Fit Model vs. Bikini – warum viele Athletinnen in der falschen Klasse starten - Long-Term Coaching = bessere Prep - Trainings-Updates & Learn...
Apr 01, 2025•1 hr 1 min
🎙 Neue Runde am PRGRSS Roundtable! In dieser Episode diskutieren Chris, Julia, Petra, Mario, und Julian über ein Thema, das viele beschäftigt: Wie viel Struktur braucht Bodybuilding – und wann wird’s zu viel? 💡 Themen dieser Folge: ▪️ Coaching-Alltag & Updates aus dem Team ▪️ Bananenbrot & Beinsessions – Sonntag im Bodybuilder-Style ▪️ Wie viel Tracking ist zu viel? ▪️ Warum Flexibilität langfristig wichtiger ist als 100 % Perfektion ▪️ Essverhalten, Routinen & mentale Gesundheit i...
Mar 23, 2025•49 min
In dieser Episode geht’s ans Eingemachte: Peak Week – für viele die geheimnisvollste Woche der Prep. Für manche ist es der letzte Feinschliff, für andere der völlige Absturz. Ich räume auf mit den größten Mythen rund um Entladen, Aufladen, Wasser-Salz-Manipulation, Shitloads und co. Kein Schnickschnack – nur das, was funktioniert. Aus Erfahrung. Und aus unzähligen erfolgreichen Preps. Was du in dieser Episode erfährst: Warum eine Peak Week nichts Magisches ist Wieso „Entladen und Aufladen“ oft k...
Mar 20, 2025•28 min
Willkommen zur neuesten Episode des PRGRSS Podcasts – diesmal im beliebten Roundtable-Format! Chris sitzt gemeinsam mit den PRGRSS-Coaches Petra, Julia, Mario und Julian am Tisch. Was euch erwartet? Ein ehrlicher, lockerer und richtig vielseitiger Talk über: Preps, Blutbilder & Immunsysteme Coaching-Insights aus dem Alltag Persönliche Entwicklungen & Mindset-Shifts Neue Autos, spontane Reisen & Pläne fürs Jahr Und: eine große Portion Realness Diese Episode ist genau das Richtige für ...
Mar 13, 2025•1 hr 7 min
Neue Episode, neuer Coach! 🎙️ In dieser Folge des PRGRSS Podcasts stelle ich euch unseren neuesten Teamzuwachs vor: Mario Scherthan – ein erfahrener Coach und Bodybuilder, der perfekt ins PRGRSS-Team passt. Wir sprechen über Marios Werdegang, seinen Weg ins Coaching, seine eigene Bodybuilding-Karriere und warum er sich für PRGRSS entschieden hat. Außerdem gibt’s spannende Insights zu Coaching-Philosophien, die richtige Wettkampfvorbereitung und natürlich den ein oder anderen Realtalk aus der Sz...
Mar 03, 2025•1 hr 2 min
Wie du deinen eigenen Fortschritt sabotierst (es geht um deine Glaubenssätze) by Christian Kuess
Feb 21, 2025•21 min
Beste Wiederholungsanzahl, Erhöhung der Satzanzahl und Blutbilder by Christian Kuess
Feb 15, 2025•33 min
PRGRSS schreibt Bodybuilding-Geschichte by Christian Kuess
Jan 13, 2025•13 min
Langsames Training & Fersen abheben by Christian Kuess
Jan 06, 2025•31 min
Ein Coach verlässt das Team by Christian Kuess
Dec 21, 2024•47 min
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Nov 18, 2024•39 min
So wirst du zu einem besseren Bodybuilder (das musst du ändern) by Christian Kuess
Nov 13, 2024•58 min
Die finale Antwort: So viel Volumen brauchst du WIRKLICH by Christian Kuess
Oct 28, 2024•1 hr 10 min
Konsum von Tiefkühlpizza, Suchtmittel, Balance im Sport & Nahrung als Investment by Christian Kuess
Oct 02, 2024•1 hr 13 min
Athlet vs. Coach, die heilige Verdauung & Pillen schlucken by Christian Kuess
Aug 28, 2024•57 min
Prep-"Flaws", Training am absoluten Minimum & Magerquark als Pre by Christian Kuess
Aug 21, 2024•1 hr 3 min
In der heutigen Episode sind Julia, Julian, Petra und Finn am Start. Wir besprechen gemeinsam wieder aktuelle Themen und beantworten eure Fragen - unter anderem, welche Fehler man häufig in der Planung einer Diät sieht.
Aug 06, 2024•1 hr 1 min
In der heutigen Podcastepisode sprechen Julia, Petra, Finn, Julian und ich über unterschiedlicheste Themen mit anschließendem Q&A. Lasst gerne etwas Support da und teilt den Podcast auf Instagram.
Jul 28, 2024•1 hr 16 min
Coaches Roundtable - Rep Ranges, Blutauswertung und Red Flags im Coaching by Christian Kuess
Jul 09, 2024•1 hr 27 min
Cannabis, Pushen von Kalorien und Wahl der Klasse im Bodybuilding - Team PRGRSS Roundtable by Christian Kuess
May 07, 2024•1 hr 13 min
Cheat Meals, Atempausen und Nose Strips - Q&A by Christian Kuess
Mar 25, 2024•26 min
Hormonhaushalt, Momentum und Langfristigkeit im Coaching - PRGRSS Roundtable by Christian Kuess
Mar 21, 2024•1 hr 9 min
