El episodio que TODO el mundo debería escuchar antes de casarse, tanto si (crees que) las bodas son lo tuyo como si no. Te cuento las conversaciones que tuvimos Rowan y yo para asegurarnos de que nuestra forma de entender el matrimonio estaba alineada, y las preguntas (difíciles pero necesarias) que nos ayudaron a dejar los miedos atrás y dar este gran paso con tranquilidad y confianza. Por petición popular, comparto también las 3 cosas que hicieron nuestra boda diferente y especial, y mis sensa...
Jun 02, 2023•1 hr
Hoy tengo el honor de compartir micrófono con el gran Antonio Jorge Larruy; autor, fundador del centro de meditación 'Espacio Interior' y maestro del buen vivir. En este episodio Antonio y yo hablamos de la importancia de ser nosotros mismos como premisa fundamental para vivir la vida al máximo, y de los cuatro pilares esenciales para estar centrados en nuestro camino: (1) la meditación, (2) la actitud positiva, (3) la aceptación, y (4) la reeducación. Esta conversación es una celebración de la ...
May 26, 2023•1 hr 8 min
Después de la Masterclass sobre meditación del episodio anterior, hoy te guío en una práctica enfocada a relajar por completo cuerpo y mente y sentir la fuerza de la vida a través de la conexión con el momento presente. Esta meditación es apta para todos los niveles y para seguirla no hace falta tener experiencia previa. Espero que la disfrutes y que recurras a ella siempre que lo necesites. Namasté desde Cuba!
May 19, 2023•30 min
Una hora de profundización en el arte de vivir la vida plenamente, de conocerse de verdad y de la felicidad más pura y verdadera - la meditación. En este episodio comparto mi forma de entender esta práctica desde mi experiencia personal, te explico paso a paso cómo iniciarte en el maravilloso mundo de ser uno mismo y te doy las herramientas necesarias para que conviertas esta disciplina tan ancestral y a la par moderna en una parte fundamental de tu rutina diaria.
May 12, 2023•1 hr 6 min
Hoy hablamos con Mónica Benavent, periodista deportiva y mujer de infinita energía, sobre la importancia del compañerismo, la constancia y la pasión para alcanzar nuestras metas profesionales. Mónica nos cuenta su experiencia retransmitiendo el último Mundial de fútbol desde Qatar, y los pasos que tuvo que dar previamente para llegar a lo que muchos consideran la cima del fútbol y del periodismo deportivo. Aunque su voz y sus habilidades comunicativas le hacen la candidata perfecta para estar de...
May 05, 2023•1 hr
Hoy nos acompaña una de las voces más conocidas de la radio en España, Óscar Martínez, DJ de los 40 Principales y persona a la que admiro y respeto profundamente. En este episodio, Óscar nos cuenta porqué el fin de su matrimonio durante el confinamiento fue clave en su camino de autodescubrimiento, y cómo poco a poco, mirando de frente a sus fantasmas, fue convirtiendo el dolor en amor propio y consiguió tomar las riendas de su vida como nunca antes lo había hecho. Hablamos también sobre la impo...
Apr 28, 2023•1 hr 12 min
Esta es una de las preguntas que más me hace la gente y para la que yo misma he encontrado respuestas distintas en diferentes etapas de mi vida. Después de de ocho años en el camino y a pesar de ser una gran amante de las dietas basadas en plantas, a día de hoy creo que aunque los beneficios ambientales son innegables, la alimentación no determina nuestro valor como personas ni nuestra profundidad espiritual, y en este episodio te cuento porqué. Que lo disfrutes! Recursos recomendados a los que ...
Apr 21, 2023•32 min
Hoy nos acompaña Paula González (aka @paulitavegan), CEO y Fundadora de The Vegan Agency, una agencia de comunicación especializada en negocios de impacto positivo. Aunque ha conseguido grandes victorias en sus casi 20 años de recorrido, Paula dice que su historia no es la típica del héroe que cumple su sueño y vive feliz para siempre... su historia es un 'work in progress'. O sea, un constante trabajar con pasión lidiando con los crecientes desafíos de vivir siendo mujer, emprendedora y, en el ...
Apr 14, 2023•1 hr 14 min
Este es, probablemente, el episodio más íntimo y vulnerable que he compartido hasta ahora. En él te cuento cómo pasé de ver el matrimonio como un paripé al acto de amor más bonito del mundo. De entenderlo desde la dependencia en el futuro a la independencia en el presente. Desde que dije que sí en abril de 2022 me he enfrentado a mis propios prejuicios, dudas, inseguridades, miedos... he mirado de frente a todos mis fantasmas y les he dicho adiós en favor de la aceptación, la transparencia y el ...
Apr 07, 2023•50 min
Hoy hablamos con Lala Hayden, ex-presentadora de la MTV, cantante, modelo y coach (AKA la mujer de las mil vidas en una). En este episodio Lala se abre sobre el exigente mundo de la moda y la música, los excesos y las inseguridades detrás de la fama y cómo el yoga y la meditación le han ayudado a transformar radicalmente su definición de éxito. Para Lala, perder el miedo a reinventarse es fundamental para seguir creciendo, y el secreto de la felicidad verdadera reside en tres pilares: conectar c...
Mar 31, 2023•1 hr 26 min
Hoy te cuento algunas de las locuras y experiencias más bonitas que he vivido viajando sola: desde romperme el tobillo en el medio de la jungla en Colombia, a meditar 10h al día durante dos semanas en India, a sentir el amor más profundo tras comerme un mango en Cuba, a jugar a cricket con unos niños en un poblado perdido en el sur de Sri Lanka. Explorar nuevos lugares y conocer a gente de otras culturas te ayudará a conectar con quien tú realmente eres y expandirá tu mente y tu corazón. Tanto s...
Mar 24, 2023•35 min
Hoy comparte su historia con nosotros Sergi Polo, cómico nacido en Barcelona que decidió dejarlo todo para perseguir su sueño de hacer comedia en Londres. Con pasión y determinación (y muchas horas de práctica!), Sergi pasó de no hablar ni una palabra de inglés a actuar en los escenarios más populares de Inglaterra. Para él la risa es el vehículo de conexión más bonito en la vida, independientemente del idioma, pero confiesa que crear chistes graciosos que a la vez sean respetuosos es más difíci...
Mar 17, 2023•1 hr 1 min
Hoy comparto contigo el secreto para dejar de juzgarte y aceptarte tal y como eres. Una pista: abrazar la IMPERFECCIÓN! Si logras hacerlo y dejas de compararte con el resto conseguirás mucho más tanto a nivel personal como profesional, y encontrarás la llave a la verdadera felicidad: la paz interior. Que lo disfrutes! ¿Te gusta este podcast? Deja un review aquí. Aunque sea una frase me ayudaría muchísimo! Comparte también el episodio en instagram y etiquétame (@positivamentepresente) para poder ...
Mar 10, 2023•34 min•Season 2Ep. 7
¿Te has pegado alguna vez un atracón con la comida? ¿O con drogas o alcohol? Si la respuesta es sí, no estás sola. En este episodio, Paula García, nutricionista, coach de salud y autora del libro 'Esclavos de la comida' nos ayuda a comprender el origen de nuestras actitudes compulsivas y comparte herramientas para aprender a gestionarlas con amabilidad y respeto. Como dice Paula: “la ansiedad no es tu enemiga, te está mandando un mensaje”. Hablamos de su camino de autoconocimiento de más de 20 a...
Mar 03, 2023•54 min
En este episodio hablamos del poder transformador de cuestionárselo todo, y de cómo hacerlo a menudo te ayudará a deshacerte de inseguridades y reforzará tu confianza y autoestima, trayendo más claridad tanto al plano personal como al profesional. Te cuento el momento en el que por primera vez sentí que despertó mi consciencia envolviendo un sándwich con papel de plata en Australia, y cómo a raíz de ese día empecé a cuestionar hasta mis creencias más enraizadas para asegurarme de que lo que digo...
Feb 24, 2023•34 min•Season 2Ep. 5
En 2014 Manu se dio cuenta de que su trabajo en Madrid no le llenaba y pidió a sus jefes un nuevo desafío. A las pocas semanas le destinaron a abrir mercado en Australia y se mudó a Melbourne él solo, sin saber que ese sería el principio de su nueva y mejorada vida. En este episodio, Manu nos cuenta cómo consiguió bajarse de la escalera corporativa para subirse a la tabla de surf cada mañana, gracias al lanzamiento de Ottway, una marca de ropa sostenible con tienda en Melbourne y Byron Bay que h...
Feb 17, 2023•57 min•Season 2Ep. 4
Esta semana es un punto de inflexión enorme en mi vida: he reducido mi jornada en el trabajo para poder dedicarme en cuerpo y alma al podcast! En este episodio te cuento el proceso de auto descubrimiento de 9 años por el que he pasado para llegar hasta aquí, convirtiendo mi pasión en mi trabajo en 3 situaciones y 3 países distintos, y las 3 constantes que me han ayudado a conseguirlo cada vez. Si tienes un sueño, una idea de negocio o un proyecto que te gustaría llevar a cabo, cuidado porque esc...
Feb 10, 2023•37 min•Season 2Ep. 3
Adela perdió a su padre en un accidente de coche y al año siguiente a su hermano en un trágico atropello. Durante años, enterró el dolor de la pérdida, el estrés y las inseguridades sobre su cuerpo tras una ajetreada vida de negocios en Madrid. Hasta el punto de llegar a juzgar su valor como persona en base a su éxito profesional. Pero a los 28 tuvo un despertar espiritual repentino que cambió su vida por completo. En este episodio, nos cuenta cómo gracias a esa experiencia y a muchos años de in...
Feb 03, 2023•1 hr 28 min•Season 2Ep. 1
En este episodio, hago una pequeña reintroducción a Positivamente Presente, te cuento en lo que he estado trabajando desde que terminó la primera temporada hace 7(!!) meses, y qué puedes esperar del podcast a partir de ahora. Te propongo una forma nueva de vivir, de escuchar podcasts y de ir más adentro. Prepárate para inspirarte, soñar, crecer, emocionarte, sentir, cuestionar, y viajar a mundos de nuevas posibilidades... conmigo y con personas maravillosas con historias únicas de vida. Si este ...
Jan 27, 2023•19 min•Season 2Ep. 1
En este episodio especial de Navidad (con cariño desde Australia), comparto 5 preguntas sencillas que te ayudarán a poner las vivencias de este año en perspectiva, a sacar las lecciones más valiosas que te puedes llevar a 2023 y a dejar atrás lo que no te sirva. Espero de corazón que termines el año con mucha presencia y amor, y que este episodio te ayude a entrar en enero con claridad y propósitos renovados. Nuevos episodios a partir del 27 de enero✨Nos escuchamos muy muy pronto!
Dec 26, 2022•21 min
El pasado fin de semana tendríamos que haber estado en Italia poniéndonos hasta las cejas de pasta y vino, pero el día antes de irnos Rowan se hizo un esguince en el tobillo (ve a mi Instagram si quieres ver una foto) y nos tuvimos que quedar en casa. El viernes entre cervezas y partidas de Conecta 4 (que por cierto perdí todas) terminamos hablando de la experiencia que fue para Rowan no beber ni una gota de alcohol en todo 2021, y le pregunté si lo contaría en mi Podcast. Y así de repente conve...
Aug 30, 2022•51 min
Cada vez se habla más de la importancia de conocerse, de vivir presentes y de los beneficios de prácticas como la meditación. Pero... ¿Qué significa realmente Meditar? Y, ¿es posible conocerse de verdad en un mundo en constante evolución y en el que nos bombardean con información y sucesos? Hoy nos acompaña Juan García Armengol (MD, PhD, EBSQ-c), Doctor y Co-Director del Centro Europeo Cirugía Colorrectal, Filósofo, Coordinador del Grupo de Investigación de Krishnamurti en Valencia, Cirujano de ...
Jun 13, 2022•1 hr 28 min•Season 1Ep. 13
¿Esta decisión me honra o me traiciona? En un mundo en el que la presión por ¨llegar a ser x¨ o ¨tener más que y¨ inunda las esferas profesionales y sociales, es más necesario que nunca dedicar tiempo a conocerse de verdad y establecer nuestros valores para asegurarnos de que las decisiones que tomamos se alinean con nuestra persona y no con lo que se espera de nosotros... Algo en lo que nuestra invitada de hoy tiene mucha experiencia. Mónica de los Ríos lleva más de 10 años ayudando a negocios ...
Jun 06, 2022•50 min•Season 1Ep. 12
¿Es la carne roja tan mala como dicen? ¿Y qué pasa con el chocolate y los aguacates? ¿Es posible ser sostenible? Hoy responde a estas y muchas otras preguntas Ayman Oulad, graduado en Ciencias Ambientales, Consultor Ambiental y Fundador de Carbono Vivo, un proyecto de divulgación con la misión de dar a visibilidad a problemas ecológicos derivados de la acción humana. En este episodio, Ayman y yo hablamos de la crisis ambiental de forma sencilla y sin rodeos, y concretamente ahondamos en el impac...
May 30, 2022•1 hr 12 min•Season 1Ep. 11
[Episodio en inglés] El primer paso para vivir la vida de tus sueños empieza por realmente saber quién eres, cuáles son tus pasiones y cuál es tu propósito. Y el segundo es ir a por ello sin miedo, algo en lo que nuestra invitada de hoy tiene mucha experiencia. Jennison Grigsby es profesora de yoga, de meditación, y coach especializada en ayudar a la gente a encontrar su propósito y vivir la vida de forma auténtica. En este episodio, Jennison nos cuenta su experiencia personal rompiendo con el p...
May 23, 2022•55 min•Season 1Ep. 10
Hoy hablamos de la importancia de incorporar el ejercicio físico en nuestro día a día, y de los beneficios de combinar diferentes tipos de entrenamientos en nuestra rutina, ya sea fuerza, movilidad o cardio. Nuestra invitada, Mireia Borrás (aka Mireia BeBalance) nos explica cuáles son los pilares fundamentales para para alcanzar el bienestar físico, mental y emocional, y nos cuenta cómo gracias a vivir en Australia pasó de no ver claro su futuro laboral, a amar su trabajo y ser una de las caras ...
May 16, 2022•1 hr 1 min•Season 1Ep. 9
En este episodio desciframos conceptos tan importantes como los roles de género, la brecha salarial, el techo de cristal, y la violencia de género, y ahondamos en por qué para alcanzar la igualdad en una sociedad capitalista y patriarcal como la nuestra, todavía es necesario el feminismo. Hoy nos acompaña Rocío Raya, que es Socióloga, Agente de Igualdad y Co-Fundadora de Sororis, una empresa de consultoría especializada en proyectos de igualdad de género. Además es una gran amiga mía y una de la...
May 09, 2022•51 min•Season 1Ep. 8
En este episodio, Diana Pina, nutricionista, dietista y coach nutricional, nos explica las claves para seguir una alimentación vegetal saludable y asegurarnos de no tener deficiencias. Además, nos da consejos prácticos para transformar nuestra relación con la comida y así crear hábitos saludables (¡adiós atracones emocionales!) y alcanzar el bienestar físico y mental gracias a una alimentación consciente. Dí que vas de parte de Positivamente Presente y recibe un 15% de descuento en tu primera co...
May 02, 2022•1 hr 9 min•Season 1Ep. 7
¿Qué es el Yoga y por qué es tan importante para nuestra salud física y mental? ¿Cuál es la disciplina más recomendable? ¿Qué significa observarse? ¿Cuáles son los beneficios de meditar a diario? Esther García, maestra de Yoga Iyengar y fundadora del centro 'Yoga Iyengar Ruzafa' en Valencia, responde a éstas y muchas otras preguntas sobre el maravilloso mundo del yoga y la meditación. Esther también nos cuenta su experiencia personal adentrándose en el mundo del Yoga Iyengar, y cómo dejó su carr...
Apr 25, 2022•1 hr•Season 1Ep. 6
En episodio, Khaled nos cuenta su durísima y a la vez preciosa historia de valentía, superación y sueños cumplidos como refugiado Sirio en Valencia. La guerra en Siria llevó a Khaled a huir de su país dejando a su familia, su negocio y su vida entera atrás. Tras años de sufrimiento escondido en las montañas y pasando por diversos campos de refugiados en Europa, llegó a España donde Pablo y su familia le abrieron las puertas de su hogar. Espero que disfrutes escuchando la conmovedora historia de ...
Apr 18, 2022•59 min•Season 1Ep. 5
