"Todo lo que amas probablemente se perderá, pero al final el amor volverá de otra manera". Hoy inauguramos nueva temporada con un update vital en el que os cuento el proceso de transformación que he vivido en las últimas semanas, conocido como "La noche oscura del alma". El cambio siempre va acompañado de miedos; sobre el pasado, el futuro, lo laboral, lo personal... Y aunque muchos de estos miedos nos regalan información valiosa para conocernos mejor en el presente, otros son un mecanismo de de...
Jan 26, 2024•48 min
"Si crees que estás iluminado, pasa una semana con tu familia". Estamos en fechas para muchos muy bonitas y para otros muy difíciles, que invitan a recordar esta frase de Ram Dass. Sea cual sea tu situación y tus planes para Navidad, esta Meditación Loving-Kindness te ayudará a conectar con tu paz interior y a navegar lo que queda de año desde tu centro y en calma. Regálate estos minutos para respirar y fluir con la energía del ahora, y conecta con la grandeza de tu corazón a través de una senci...
Dec 22, 2023•22 min
Cada año es una oportunidad para aprender de lo vivido, desarrollar nuevas habilidades y conocernos un poquito mejor. Hoy cerramos temporada con este episodio especial de cumpleaños, en el que comparto las 12 lecciones vitales más importantes que he aprendido en los últimos 12 meses, y cómo tú puedes aplicarlas en el nuevo año, tanto en el plano personal como en el profesional. Prepárate para descubrir: Las 3 verdades universales para vivir en paz La cara menos conocida del compromiso y la liber...
Dec 15, 2023•57 min
Hoy tengo el honor de sentarme a abrir el corazón con una de las personas más apasionadas por la V.I.D.A. que conozco: Ana Albiol. Ana es responsable de que miles de personas se hayan atrevido a SOLTAR, SALTAR Y CONFIAR. A dejar atrás sus miedos y versiones de sí mismas en las que ya no pertenecían, y a cambiar el perseguir sus sueños por crearlos. En el episodio de hoy nos cuenta cómo su proceso de terapia y desarrollo personal le ha ayudado a conocerse y a elegir a su favor; la importancia de ...
Dec 08, 2023•1 hr 21 min
Rowan no conoció a su padre hasta que tenía 6 años, y cuando tenía 8 su madre enfermó, haciendo que su relación con ella fuese cada vez más complicada. Mis padres se divorciaron cuando yo tenía 8 años, y aunque tengo la suerte tener a ambos cerca, mi relación con mi padre me ha causado mucho dolor hasta hace relativamente poco. Esto ha tenido un impacto directo en nuestra forma de vivir el amor y de entender las relaciones de pareja, pero también en nuestra determinación por hacer que la nuestra...
Dec 01, 2023•56 min
Hoy exploramos una práctica de cuestionamiento profundo (a través de la técnica 'deep inquiry'), para identificar creencias limitantes y conectar con nuestro verdadero potencial. Primero aterrizamos relajando cuerpo y mente, y progresivamente voy introduciendo una serie de preguntas que te ayudarán a poner en perspectiva situaciones desafiantes de este momento vital. Poco a poco, vamos observando lo que surge sin juzgar, y siendo más conscientes de lo que nos limita, creamos más espacio para que...
Nov 24, 2023•24 min
¿Quieres meditar pero te cuesta encontrar la motivación para empezar? ¿Sientes que tu mente es una lavadora y no hay forma de hacerla callar? ¿Estás pasando por un momento de cambio en tu vida y necesitas más calma para actuar? Sea cual sea el motivo, si estás leyendo esto seguramente estés más cerca de lo que crees de empezar a meditar. En este episodio comparto los 5 pasos que más me ayudaron a establecer mi práctica diaria y cómo tú los puedes aplicar, y los 5 beneficios que más me han sorpre...
Nov 17, 2023•1 hr 4 min
Tanto la espiritualidad como el autoconocimiento son prácticas que evolucionan con nosotros en cada etapa vital, y cuyo significado es algo profundamente personal. Hoy comparto de forma abierta y cercana mi manera de entender la espiritualidad, y exploramos los pilares centrales de un estilo de vida saludable y consciente, con consejos prácticos para hacer de nuestra vida una experiencia más profunda y conectada a través de la presencia y el amor sin condiciones. Que lo disfrutes! Elena x - Si q...
Nov 10, 2023•1 hr 6 min
Si quieres más libertad financiera, geográfica, y espiritual, seguramente necesites una marca personal. Pero, ¿es posible crearla de forma natural sin tener que contar tu vida personal?. La respuesta a esta y muchas otras preguntas nos las trae Agripina Carretero (Agri para los amigos); escritora, experta en Marketing Digital y marca personal, y fundadora de la escuela online Expedición de Marca. En este episodio, Agri nos cuenta cómo pasó de escribir un blog sobre sus dramas de adolescente llam...
Nov 03, 2023•1 hr 2 min
Propósito, Dharma, IKIGAI... hay muchas formas de referirse a la fuerza interior que nos guía en el camino, pero ¿qué es realmente?,¿es algo que tiene todo el mundo?, y ¿cómo podemos estar seguros de que lo hemos encontrado?. Tanto si nunca lo has sentido como si crees que está contigo, este episodio te ayudará a entender el propósito desde una nueva perspectiva, y te dará las claves necesarias para acercarte más a la sensación de flow infinito que se siente al estar en tu camino. Que lo disfrut...
Oct 27, 2023•51 min
Hoy empiezo el episodio compartiendo una noticia que me hace mucha ilusión, y luego exploramos el origen de la culpa, profundizando en: -Nuestro personaje (aka ego) y su relación con la culpa. -La herramienta de Mindfulness R.A.I.N. para identificar emociones dolorosas y dejarlas ir con más facilidad. -El autoconocimiento, la autocompasión y la honestidad radical como pilares fundamentales para dejar de ver la culpa como una emoción negativa y convertirla en un portal de transformación personal....
Oct 20, 2023•54 min
¿Qué pensarías si te dijera que la vida es un sueño? ¿Y que todos tus miedos, inseguridades y ansiedad son en realidad creaciones de la mente? Hoy reflexionamos sobre los 5 acuerdos de maestría personal del escritor Don Miguel Ruiz. Una especie de 'normas' de conducta que a mí personalmente me han acompañado desde hace casi siete años y han sido brújula infalible en los momentos más difíciles, tanto a nivel personal como profesional. Estos 5 acuerdos están inspirados en la sabiduría Tolteca. En ...
Oct 13, 2023•47 min
Hoy reflexionamos sobre mis dos temas favoritos: propósitos laborales y relaciones de pareja. En este update vital comparto: -Sensaciones tras mi primer mes como emprendedora (spoiler: incertidumbre, cansancio, y decisiones cada vez más difíciles) -Las preguntas que me hago para asegurarme de que estoy priorizando proyectos profesionales que me llenan de verdad -Dudas importantes en mi relación y cómo las gestiono y comunico -Miedos sobre la maternidad y la vida en Londres Y mucho más. Si estás ...
Oct 06, 2023•51 min
Si le sigues desde sus principios, sabrás que Mimi empezó como influencer en la alta competición en triatlón allá por 2013, y era una de las caras visibles de Nike Running en España. Pero su proceso de sanación y autonocimiento le llevaron a dejarlo todo y a meterse de lleno en el mundo de la meditación y el yoga, prácticas que permanecen más presentes que nunca en su vida a día de hoy. En este episodio, Mimi comparte los puntos de inflexión clave en su camino de desarrollo personal y profesiona...
Sep 29, 2023•1 hr 1 min
En los tres últimos meses mi vida se ha marcado un 180; Me he dejado el mundo corporativo para dedicarme a mi pasión, me he casado (dos veces!), viajado, cuestionado mi vida entera en varias ocasiones, y la lista continúa. Y aunque no he dejado de practicar los deportes que me encantan, he comido un poco más de lo que necesito (soy de hambre emocional), y he visto algunos cambios en mi cuerpo. Igual que cambia nuestra energía y nuestra forma de ver el mundo en cada etapa vital, también lo hacen ...
Sep 22, 2023•1 hr 1 min
En este episodio respondo a las 10 preguntas más populares que me mandasteis a través de la encuesta en instagram: 1. Cómo sanar a nuestra niña interior y tipos de apego - Ana R. 2. ¿Cómo es tu relación con el dinero? Y cómo soltar el apego material - Lucía C. 3. ¿Te gusta vivir en Londres? Yo vivo en Berlín y siempre pienso que no es totalmente mi lugar - Arianna F. 4. ¿Sigues siendo vegana? - Laura C. 5. ¿Qué me aconsejas para llegar a autoconocerme y conectar con mis emociones? Laura N. / ¿Cu...
Sep 15, 2023•1 hr 22 min
Hoy nos acompaña el Dr. Juan García, una de las personas que mayor influencia ha tenido en mi camino espiritual. La abuelita de Juan tenía capacidades de clarividencia y clariaudiencia, y regularmente conectaba con 'seres de luz' que desde otras dimensiones, se le presentaban para compartir enseñanzas éticas y espirituales. En esta conversación, Juan comparte todas esas vivencias y aprendizajes, y exploramos la multidimensionalidad de la vida desde nuestro limitado entendimiento de la muerte. Ha...
Sep 08, 2023•1 hr 27 min
¿Cuántas veces has discutido con tu pareja durante horas para terminar descubriendo que lo único que perseguías era tener la razón? En todas las relaciones hay puntos de vista distintos, pero si actuamos con conciencia y somos intencionales, podemos transformar esos momentos de conflicto dominados por el ego en oportunidades de crecimiento impulsadas por el amor. Hoy comparto 3 pasos (inspirados en mi propia relación) que te ayudarán a entender el origen de tus inseguridades y a tener conversaci...
Sep 01, 2023•51 min
Hoy nos acompaña Marta Escolano, Health Coach e Instructora de Meditación Transpersonal. En 2011, Marta leyó un libro que al que atribuye su primer despertar espiritual y que cambió su destino para siempre. En este episodio, desvela su historia con el libro y nos explica cómo sus enseñanzas le ayudaron (y le siguen ayudando) a encaminar su vida personal y profesional, desde mudarse de Alemania a un pueblo en las montañas de Castellón con su marido a dejar atrás su carrera de más de 6 años como C...
Aug 25, 2023•1 hr 7 min
Tras 5 años de intensidad máxima en el mundo corporativo en Londres, el miércoles dije adiós a esta etapa de mi vida para dar paso a una nueva como emprendedora. En este episodio comparto los aprendizajes más valiosos de los últimos años en forma de 5 estrategias que te ayudarán a conectar con tu propósito y encontrar tu ‘IKIGAI’, a navegar ambientes de presión sin tener que transformarte en alguien que no eres, y a crear el futuro de tus sueños desde tu verdad y tus valores, tanto si trabajas e...
Aug 18, 2023•47 min
Estar en el camino del autoconocimiento implica tomar decisiones difíciles. En mi caso, primero fue Australia, después Londres, más recientemente salir del mundo corporativo para empezar este podcast… y ahora la decisión más difícil a la que me he enfrentado hasta la fecha. Hoy te cuento cómo estoy navegando la incertidumbre y las dudas, y porqué aunque cueste, tengo claro que las decisiones tomadas desde el corazón son siempre las correctas. Hablamos también de la importancia de comunicar nuest...
Aug 11, 2023•56 min
Aunque tenemos nuestras diferencias, el amor incondicional de mi madre ha sido un pilar fundamental en el proceso de solidificación de mi amor propio, confianza y pasión por vivir. . Para celebrar su cumpleaños (que fue ayer 3 de agosto) y como muestra de agradecimiento por todo su apoyo, le he dedicado este episodio. En él comparto la evolución de nuestra relación madre-hija y mis reflexiones sobre la importancia de aceptar a nuestros padres como personas en constante evolución; imperfectas, co...
Aug 04, 2023•55 min
Hace 7 años, Andrea Fontes dejó su vida de ingeniera en Valencia para montar una escuela de surf en Marruecos con su marido Tono. En este episodio, comparte su experiencia superando las barreras mentales y familiares que hicieron el principio más difícil de lo esperado, lo que más le ha sorprendido de vivir en un país musulmán, y cómo ha conseguido sentirse en casa trabajando en equipo con su marido y creando una preciosa comunidad con sus trabajadores y los viajeros de todo el mundo que se hosp...
Jul 28, 2023•1 hr 2 min
Hoy nos acompaña Marta Canga, graduada en Ciencias Políticas e influencer de moda sostenible. En este episodio Marta comparte los aprendizajes más valiosos de sus casi 10 años trabajando en el mundo de la moda, y nos abre la ventana a la realidad menos conocida de las redes sociales. Hablamos también sobre su camino encontrando la definición de sostenibilidad que mejor se alinea con sus creencias y circunstancias, y de la liberación que ha supuesto dejar ir etiquetas que ya no le representan. Co...
Jul 21, 2023•1 hr 23 min
Ayer recibí un email que cambió por completo mi semana y el hilo de este episodio (dale al play para descubrir porqué). Y es que a veces, cuanto más planeamos y creemos que tenemos el control, la vida nos sorprende de la forma más inesperada, dándonos no lo que queremos, sino lo que necesitamos. Si te sientes un poco perdida y no sabes por dónde tirar, hoy verás que no estás sola. En este episodio exploramos nuestra parte más humana; nos abrimos en canal. Hablamos del ego en relaciones de pareja...
Jul 14, 2023•55 min
Tras 8 años de intensidad máxima en el mundo corporativo en Londres y Melbourne, mi corazón me pide un cambio. En este episodio te cuento porqué he decidido dejar atrás roles que ya no me pertenecen y centrarme en MI PORQUÉ, los pasos que he dado para tomar la decisión con confianza y los aprendizajes más valiosos de este proceso; desde tomar café con todo el mundo a dejar atrás el perfeccionismo a celebrar las diferencias y mostrarnos vulnerables. Que lo disfrutes!
Jul 07, 2023•1 hr 9 min
Aunque todavía no puedo desvelar mucho, estoy a punto de hacer un cambio radical en mi vida y me inundan los miedos. En este episodio te cuento, con las emociones a flor de piel y alguna lagrimita, cómo lo estoy llevando y el porqué de la decisión. Comparto también aprendizajes de un curso de coaching que he estado haciendo estas semanas, y cómo conocer las experiencias de mujeres líderes en el mundo corporativo ha reafirmado mi pasión por el autoconocimiento y la meditación como herramientas cl...
Jun 30, 2023•56 min
El episodio de hoy es uno de los más bonitos y a la vez duros que he compartido hasta la fecha. Elisabeth Bellerati, profesora de yoga y Doula, nos cuenta su experiencia dando a luz a sus dos hijos: primero a Garoé que ya tiene 3 añitos, y luego a Oihán, que por desgracia se marchó a los 6 meses de embarazo. Eli se abre acerca de su proceso de duelo tras parir y tener que despedirse de su segundo bebé, sobre los embarazos subrogados, y sobre el perfeccionismo y los dogmas que impiden a tantísima...
Jun 23, 2023•1 hr 21 min
Hoy hace exactamente un año que me certifiqué como profesora de meditación en India, y para celebrarlo comparto contigo las 12 lecciones vitales más valiosas que me regaló esta experiencia, transformando para siempre mi forma de ver el mundo y mi camino personal y profesional. Que lo disfrutes!
Jun 16, 2023•1 hr 8 min
¿Has tomado alguna vez una decisión porque se suponía que era 'lo que debías hacer' a pesar de que tu corazón quería algo distinto? Enhorabuena, eres humana y has caído en la trampa del ego. Y es que aunque se suele asociar con prepotencia o altitud, hoy María de Mondo (psicóloga, coach y autora del libro ‘Yo, Ego’) nos explica que el ego es mucho más profundo y complejo que todo eso. Es el personaje que crees que eres pero en realidad no eres; el que te juzga en base a creencias externas, el qu...
Jun 09, 2023•54 min
