Acabamos de vivir el solsticio de verano, que marca un antes y un después en el año. Un pico de luz, claridad y energía. Y también puede ser un portal de transformación, renovación y visiones renovadas si elegimos atravesarlo con consciencia. Este episodio es una invitación a parar, a mirar hacia atrás con presencia y hacia adelante con intención. Te comparto los 10 aprendizajes personales que más me han marcado en estos primeros seis meses del año, y te cuento cuál es el nuevo propósito que va ...
Jun 30, 2025•1 hr 16 min
Dicen que el yoga empieza cuando termina la postura. Y eso es, precisamente, lo que nos regala hoy Alicia Ortuño: su historia fuera de la esterilla. Una historia de valentía, dolor, entrega y transformación. Alicia es una de las profesoras de yoga más queridas en Valencia, pero lo que quizás no sabías es que lo arriesgó todo por un sueño que no salió como esperaba. En esta conversación íntima, hablamos de sueños que no salen, de relaciones difíciles que se convierten en lecciones, del miedo a so...
Jun 23, 2025•1 hr 16 min
Chloé Sucrée es la fundadora de @beingbiotiful, una de las apps de recetas saludables más populares de España. Chloé nació prematura, superó una infección casi mortal, creció con dolor, cansancio, incomprensión, y cinco enfermedades autoinmunes que le llevaron a una relación conflictiva con la comida. Y aunque este podría ser el comienzo de una historia marcada por el sufrimiento... Chloé eligió que fuera el inicio de un camino de conciencia, sanación y propósito. En este episodio íntimo y revel...
Jun 16, 2025•1 hr 7 min
¿Y si la claridad que buscas siempre hubiera estado dentro de ti?¿Y si pudieras entrenar tu mente para crear una nueva realidad? Hoy conversamos con Andrea Klimowitz , coach transpersonal y psicóloga especializada en breathwork y meditación. Formada con referentes como Deepak Chopra y Joe Dispenza, y con experiencia en lugares como India, Nueva York y Berlín, Andrea fusiona la sabiduría budista con los últimos avances en neurociencia y metafísica. Su enfoque integra liderazgo y transformación pe...
Jun 09, 2025•1 hr 9 min
¿Sientes que a veces no puedes decir lo que realmente piensas sin que haya conflicto? ¿Cuándo fue la última vez que alguien te escuchó de verdad —sin interrumpirte, sin juzgarte—, simplemente presente contigo? En el episodio de hoy hablamos sobre cómo comunicarnos desde el corazón. Esa forma de expresarnos que no busca tener razón, sino conexión. Que no ataca, no se defiende, ni se calla… sino que construye puentes, incluso en medio del conflicto. Vamos a explorar cómo decir lo que sientes sin h...
Jun 02, 2025•59 min
¿Alguna vez has sentido que, por más que logres cosas, sigues sin sentirte suficiente? ¿Y si lo que estás buscando fuera ya viviera en tu interior? En este episodio, exploramos por qué tantas veces nos perdemos en la idea de que necesitamos hacer más o ser mejores para sentirnos valiosos, y cómo podemos soltar esa narrativa para reconectar con lo esencial: quiénes somos realmente . A través de enseñanzas espirituales, reflexiones personales y una breve práctica guiada, te acompaño a redescubrir ...
May 26, 2025•47 min
Hoy exploramos una de las herramientas más importantes para vivir presente y llegar a la paz interior: La impermanencia. Esta es la última sesión de la serie de imperfección, impersonalidad e impermanencia, que vivimos en directo en nuestra comunidad online de Alas y Raíces, y que hoy podrás disfrutar en exclusiva en el podcast de manera gratuita. Prepárate para disfrutar de: -🧘Una meditación guiada para conectar con tu cuerpo y la impermanencia -💭(20:58) Reflexión por mi parte sobre la imperm...
May 19, 2025•1 hr 37 min
En este episodio exploramos uno de los 3 pilares esenciales hacia la paz interior: La impersonalidad. Esta es la segunda de una serie de tres sesiones sobre imperfección, impersonalidad e impermanencia, que vivimos en directo en nuestra comunidad online de Alas y Raíces hace un mes, y que hoy podrás disfrutar en exclusiva en el podcast de manera gratuita. Prepárate para disfrutar de: 🧘Una meditación guiada para conectar con el momento presente y nuestro ser 💭(17:30) Reflexión por mi parte so...
May 12, 2025•1 hr 27 min
Hoy exploramos uno de los 3 pilares esenciales hacia la paz interior: La imperfección. Esta es la primera de una serie de tres sesiones sobre imperfección, impersonalidad e impermanencia, que vivimos en directo en nuestra comunidad online de Alas y Raíces, y que hoy podrás disfrutar por primera vez en el podcast de manera gratuita. Prepárate para disfrutar de: 🧘Una meditación guiada para conectar con el momento presente, inspirada en el libro “Amor por las cosas imperfectas” de Haemin Sunim 🔮B...
May 05, 2025•1 hr 46 min
Este episodio nace de algo que me repito mucho últimamente: la respuesta no está fuera, está en el interior . Y aunque suene a frase hecha, cada vez lo siento más real. Estás a punto de escuchar una reflexión muy honesta sobre lo que significa realmente conectar con nuestra sabiduría y paz interior. Hablamos de rendirse al presente, dejar de intentar encajar en estándares que no son nuestros, de soltar el control (aunque cueste) durante procesos de cambio y transformación, y de la clave para cam...
Apr 28, 2025•45 min
¿Y si la sensibilidad no fuera una debilidad, sino una forma de estar en el mundo con más presencia y verdad? Hoy nos acompaña Jesús Terrés, escritor reconocido por su mirada honesta y por las cartas que envía cada semana —a corazón abierto— a más de 45.000 lectores a través de su newsletter Nada importa . En esta conversación íntima y luminosa, Jesús se quita la coraza y habla desde lo profundo: el amor, el duelo, el deseo, el miedo al cambio, la intuición, las rupturas, la paternidad que no fu...
Apr 21, 2025•1 hr 8 min
Por petición popular, hoy respondo desde el corazón a estas preguntas: 1. ¿Crees en dios? - Belén 2. ¿Cómo llevarte bien con tu ex? - Laura 3. Tips para salir del mundo corporativo - Marina 4. ¿Cómo manejas los momentos en los que tus suposiciones o creencias son desafiadas? - Vicky 5. ¿Cómo saber que te hará bien soltar una relación? - Cris 6. ¿Qué quiere decir rendirse al proceso? - Laura 7. ¿Cómo hacer para tomar la decisión de cortar una relación que es sana pero no feliz? - Karen 8. ¿Cómo v...
Apr 14, 2025•1 hr 11 min
Hoy nos abrimos a reflexionar sobre cómo nos relacionamos con el cambio, especialmente con esos cambios que duelen: cuando una relación se termina, cuando una etapa importante llega a su fin o cuando sentimos que estamos dejando atrás una versión de nosotras mismas. Conversamos sobre cómo, a veces sin darnos cuenta, evitamos el miedo y la incertidumbre aferrándonos a lo conocido… y cómo esa evitación, lejos de protegernos, muchas veces nos desconecta de lo que realmente necesitamos sentir. Explo...
Apr 07, 2025•44 min
En esta conversación tan inspiradora como conmovedora, la artista y pintora Teresa J. Cuevas comparte cómo, a través de un profundo proceso de psicoanálisis y autoobservación, transformó el duelo por la pérdida de su padre y un aborto inesperado en la semilla que le impulsó a dejar la arquitectura y entregarse por completo al arte. Por primera vez, hoy Teresa se abre sobre: -El inesperado giro que le llevó de aspirante a artista a vender sus obras por grandes cifras gracias a unas fotos en Faceb...
Mar 31, 2025•1 hr 14 min
Es momento de prepararte para la verdad de 2025. En el episodio de hoy, te comparto el ritual que sigo cada año para establecer mis intenciones con la llegada de la primavera. Para mí, esta estación simboliza el verdadero comienzo del año y el florecimiento de lo que estaba en espera. En este episodio, te guiaré paso a paso a través de una práctica transformadora. Desde la creación de tu rinconcito sagrado, hasta mover tu cuerpo para liberar la energía estancada, respirar y conectar con el momen...
Mar 24, 2025•47 min
¿Es el envejecimiento inevitable? ¿O podemos alargar nuestra vida y la calidad de cómo la vivimos con unos sencillos cambios? En este episodio hablamos con Clara Fernández Porta, una de las expertas líderes en longevidad y salud integral de España. Clara es la fundadora de RxLongevity y Progevita, la escuela de longevidad más grande de Europa, con formación en innovación médica en Harvard, un MBA por Chicago Booth, y reconocida por Forbes como una de las TOP 10 innovadoras en HealthTech en Españ...
Mar 17, 2025•1 hr 32 min
¿Qué pasaría si, en lugar de huir de nuestro cuerpo y nuestras emociones, aprendiéramos a habitarlos por completo? En este episodio hablamos de Embodied Mindfulness , la herramienta de autoconocimiento y gestión emocional que, junto con la meditación, más impacto ha tenido en mi camino de autoaceptación, presencia y evolución. Hoy exploramos esta ecuación: Dolor × resistencia = sufrimiento , y por qué dejar de huir y abrirnos a sentir es el camino hacia la paz, la libertad y ese profundo sentido...
Mar 10, 2025•1 hr 2 min
¿Sientes que estás estancada o en busca de dirección? En este episodio, descubrirás los 4 pasos esenciales para conectar con lo que realmente te mueve, diseñar una vida que ames, y encontrar tu propósito tanto en el plano personal como en el profesional. Si alguna vez te has preguntado cuál es tu camino o cómo alinear tu vida con tu esencia verdadera, aquí encontrarás claridad, herramientas y una nueva manera de escuchar y descifrar los mensajes y las señales que te manda tu intuición. Este epis...
Mar 03, 2025•57 min
“Tan absurdo y fugaz es nuestro paso por el mundo, que solo me deja tranquila el saber que he sido auténtica, que he logrado ser lo más parecido a mí misma que he podido.” Estra frase de Frida Kahlo es el hilo conductor de esta conversación, y de los últimos 10 años en la vida de Majo Cava, emprendedora, soñadora y Fundadora de la agencia de viajes y estilo de vida @el_ viajedetuvida. Hace 10 años, Majo dejó su trabajo en uno de los bancos más grandes de España, su matrimonio, y su vida como la ...
Feb 24, 2025•1 hr 9 min
En este episodio respondo, desde la absoluta desnudez del corazón, a las 10 preguntas más votadas a través de la última encuesta en Instagram: INTRO: ¿Cómo estás? Sin máscaras, de corazón - ÁNGELA ¿Por qué empezaste a meditar? - KATTALINH ¿Cómo es tu rutina por las mañanas? - JORGE Hay algo que siento que tengo que tocar, ver, identificar... ¿Cómo hacerlo? - TERESA ¿Podrías hablar de tu visión sobre la espiritualidad vs la física cuántica y la manifestación? - ANA En ocasiones veo una línea muy ...
Feb 17, 2025•1 hr 9 min
¿Sabías que las emociones negativas son mensajes de tu ego que te impiden avanzar? Andrea Guijarro es psicoterapeuta, chef de alimentación energética y fundadora de la escuela de autoconocimiento Andrea Guijarro. Ha escrito el libro 'Dime qué comes y te diré por qué lloras', y organiza eventos y retiros donde enseña a miles de personas a liberarse de su condicionamiento y a vivir sin miedo a vivir. Andrea nos cuenta cómo una vivencia familiar le llevó a caer en un TCA extremo, y cómo gracias al ...
Feb 10, 2025•1 hr 12 min
Oscar Wilde dijo que "Each man kills the thing he loves", que viene a significar que todo el mundo acaba echando a perder lo que en el fondo más desea. Y es que a veces, cuanto más cerca estamos de conseguir la vida con la que soñamos, más nos bloquean los miedos y nos distrae nuestra mente, porque nos asusta ver de frente de lo que somos capaces. La semana pasada, yo misma lo experimenté en mi propia piel. En este episodio, comparto mi último bloqueo mental y las inseguridades que me dejaron ca...
Feb 03, 2025•37 min
"Detrás de cada miedo se esconde un miedo oculto a la opinión de los demás" En esta conversación profunda y honesta, María de Mondo, Coach especializada en Ego y Amor Propio, se abre sobre su camino personal de autodescubrimiento y su batalla interna para soltar la autoexigencia y conseguir aceptar su imperfección para vivir con la calma interior que hoy guía su trabajo y su vida en familia. María reflexiona sobre el impacto del divorcio de sus padres en sus elecciones personales y profesionales...
Dec 13, 2024•1 hr 25 min
"No viniste a esta vida a pagar facturas, viniste a pisar fuerte y a crecer." Hoy nos inspiramos con la historia personal de Victoria Matteucci, Coach Vocacional y Fundadora de Female Shakers, una de las escuelas de vocación y propósito más populares de Barcelona para mujeres decididas a encontrar un trabajo que les llene. En esta conversación honesta y vulnerable hablamos sobre la relación entre el autoconocimiento y la creación de una vida personal y carrera profesional con propósito y signifi...
Dec 06, 2024•1 hr 8 min
¿Es lo mismo aceptar que conformarse?¿Por qué tengo miedo a morir?¿Qué hago para estar más presente en el día a día si no soy capaz de meditar? En esta entrevista grabada en directo en Valencia con el Dr Juán García Armengol, exploramos la presencia, la aceptación y la autocompasión como elementos clave hacia la paz interior, y cómo incorporarlos en el día a día para salir de los bucles mentales y navegar lo que sea que la vida nos ponga delante con confianza y desde la calma. Al principio Juán ...
Nov 29, 2024•1 hr 50 min
“Estar preparado no es un sentimiento, es una decisión” Hoy hablamos de tomar decisiones con confianza, sobre todo cuando dudamos entre dos opciones y cuando sabemos que cualquier cambio que hagamos puede tener consecuencias enormes. Exploramos qué significan esas voces que nos guían hacia cambios importantes, y cómo saber en cuáles confiar y en cuáles no, aprendiendo a distinguir entre las voces de la mente y la voz de la intuición. ¿Cómo saber cuál es la decisión correcta y el momento correcto...
Nov 22, 2024•50 min
¿Sientes que cada vez priorizas más tu autocuidado, te escuchas, meditas, y dedicas tiempo a conocerte, pero no tienes del todo claro si el esfuerzo está dando sus frutos? Es normal, porque nuestra mente tiene un sesgo negativo que tiende a centrarse en lo que nos falta, en lo que queremos conseguir y en lo que tenemos que mejorar, en vez de ver lo positivo y lo que hemos avanzado. La realidad es que cada día nos estamos transformando, aunque a veces cueste verlo. ¿Quizá te has dado cuenta de qu...
Nov 15, 2024•46 min
En este episodio especial sobre la gestión emocional durante la DANA, hablamos con Ángel López, experto en gestión emocional y del trauma, sobre cómo enfrentar las intensas emociones que tantos de nosotros estamos sintiendo tras la devastación de las inundaciones. Desde su experiencia personal en el terremoto que arrasó CDMX en 2017, Ángel nos explica el origen y cómo navegar los sentimientos comunes de la culpa, la impotencia, el miedo, la incertidumbre y la desolación, explorando cómo reconoce...
Nov 08, 2024•1 hr 25 min
En este episodio especial por el día de todos los santos, honramos la vida y la memoria de todas las personas que ya no están entre nosotros, y lo hacemos compartiendo la historia de mi prima, Mónica Tecles, y su madre, María José Giménez, que falleció en un trágico accidente hace ya 22 años. En esta conversación sincera y amable, Moni explica cómo ha vivido las diferentes etapas del duelo, cómo ha conseguido conectar con el dolor desde el amor y el agradecimiento, y las cosas que le han servido...
Nov 01, 2024•1 hr 11 min
Después de 4 días con un virus en el estómago que me ha dejado totalmente fuera de juego, por fin vuelvo a ser yo. Volver a encontrarme bien y tener energía me ha conectado con un agradecimiento muy profundo que hacía tiempo que no sentía, y que ha transformado por completo cómo me siento ante la vida. Y es que se habla mucho del poder del agradecimiento, pero ¿Qué es en realidad la gratitud y cómo podemos incorporarla al día día sin hacer grandes esfuerzos?¿Es posible transformar nuestra energí...
Oct 25, 2024•1 hr 4 min
