It’s the final countdown Denna veckas poddavsnitt är vårt sista poddavsnitt. Vi har poddat varje vecka sedan oktober 2018 och känner nu att det är dags att vända blad. Vi minns tillbaka på alla roliga, värdefulla, intressanta, djupa, lättsamma och spännande samtal vi haft under åren. Både i gruppen men även med alla härliga och inspirerande gäster! Vi säger inte hej då, vi säger Hej! Vi ses säkert igen i något annat sammanhang. Vi vill tacka alla er lyssnare för att ni lyssnat på oss och vi hopp...
Oct 31, 2022•42 min•Ep. 215
I veckans poddavsnitt pratar Anna och Michaela om ”Fort och fel” eller ”Better Done than perfect”. Michaela berättar att hon haft många kreativa idéer och gillar quick fix men att resultatet kan bli därefter… Anna har en ny kollega som är hennes raka motsats när det gäller att planera ett gemensamt projekt vilket verkligen lärt henne så mycket. Är du spontan och impulsiv eller en planerande strateg? Vi summerar avsnitt med att var genomtänkt men inte övertänkt.
Oct 23, 2022•35 min•Ep. 214
I veckans poddavsnitt återkopplar Anna från sin Londonresa och sin mini-turné hon genomförde där. Anna berättar om hur idéen till sin resa föddes för ca 1 år sedan och hur det var att föreläsa i London. En föreläsning som bygger på hennes erfarenheter av att vara anhörig till en person med tidigare missbruksproblematik och hennes bok som nu finns översatt till engelska. En av hennes viktigaste lärdomar är att allt är möjligt och att man kan uppnå i princip alla sina drömmar, på ett eller annat s...
Oct 16, 2022•33 min•Ep. 213
”Kunskapens börda är lätt att bära” I veckans poddavsnitt pratar Anna och Michaela om kunskap och studier med fokus på att börja studera när man är äldre. Anna berättar om sin studietid som började när hon var 30 år och slutade med en filosofie magisterexamen i statsvetenskap, bara för att det var kul! Michaela funderar på att börja studera men har ännu inte bestämt sig. Kan veckans poddavsnitt vara avgörande för henne? Lyssna så får du svaret! Och glöm inte bort att Kunskapens börda är lätt att...
Oct 09, 2022•37 min•Ep. 212
I veckans poddavsnitt reflekterar Anna och Gianna om coachning. Gianna har gått några coachutbildningar, både via arbete och privat medan Anna precis påbörjat en coachutbildning hos Khraft. Vi diskuterar skillnader i coachning utifrån olika områden och landar i att alla kan ha nytta av en coachutbildning då coachning handlar om personlig utveckling och självkännedom. Vi pratar även om vår kommande gemensamma Hälsoboost som äger rum den 26/11 i Eskilstuna på Comfort hotell där vi verkligen kommer...
Oct 03, 2022•38 min•Ep. 211
I veckans poddavsnitt pratar vi om att vara nya på olika jobb. Vi är alla tre nya på olika jobb och i detta avsnitt pratar vi både om jobben och vad vi gör men även om hur vi är på jobbet. Anna och Michaela landar i att det måste vara ödet eller slumpen som gjort att Anna tackat Ja till sitt nya uppdrag som tillfällig samordnare för satsningen Trygga Unga i Eskilstuna. Dock måste Gianna lämna oss hastigt mitt i avsnittet då Emilia inte var nöjd med sin mammas val att podda…
Sep 25, 2022•38 min•Ep. 210
Lämna din comfortzone I veckans poddavsnitt pratar vi om att lämna eller inte lämna sin comfortzone. Vi delar våra upplevelser av att lämna comfortzone som vi gjort på olika sätt. Vilken idrott skulle Anna aldrig våga prova? Vad lovar Michaela att hon ska sluta med? På vilket sätt utmanade Gianna sig på häromveckan på jobbet? Lyssna på avsnittet så får du svaren! När lämnade du din comfortzone senast? Hur blev resultatet?
Sep 18, 2022•34 min•Ep. 209
I veckans avsnitt pratar Gianna och Mickan om vikten att rösta. Hur partierna pratar ”ner” varandra och vad som händer framåt. Vi glider även in i ämnet hudvård och att Gianna ska börja jobba preventivt för att motverka fler rynkor med hjälp av LumiSpa. Lyssna till avsnittet!
Sep 12, 2022•37 min•Ep. 207
I veckans poddavsnitt berättar Michaela om tre öden hon mötte inom loppet av en kort promenad häromdagen och hur påverkad hon blev av dessa tre separata händelser. Vi pratar om det är ödet eller slumpen som styr det som händer i våra liv. Varför blev Michaela så berörd av dessa händelser? Lyssna på avsnittet så får du svaret…
Sep 04, 2022•38 min•Ep. 207
I veckans poddavsnitt pratar vi om tacksamhet och vad vi är tacksamma för i livet. Anna berättar om en stark känsla av tacksamhet hon upplevde i samband med ett bad i Borsöknasjön efter en joggingrunda, Michaela berättar att hon är så tacksam för sonens tillfrisknande och Gianna är tacksam för sin förmåga att se positivt på livet och hitta lösningar när hinder uppstår. Vi pratar även om hur tacksam man kan vara och när man går över gränsen… Vi är överens om att otacksamhet kan vara en spegling p...
Aug 28, 2022•37 min•Ep. 206
Framtidsspaning och spekulationer! I veckans poddavsnitt övar vi på att se in i framtiden! Vi gör en framtidsspaning med utgångspunkt 10 år från idag. Året är 2032, Anna är då 63 år, Michaela är 53 år och Gianna är 48 år. Anna tror att hon slipper få betalt i smörgåsar, Michaela har blivit bondmora och Gianna driver stans största kampsportscenter🌟 Lyssna till våra spaningar och spekulationer för våra liv om 10 år i detta avsnitt. Hur tror du att ditt liv ser ut om 10 år?
Aug 21, 2022•39 min•Ep. 205
I veckans poddavsnitt summerar vi sommaren och spanar därefter på höstens trender. Vill du veta vad du ska ha på dig för att vara uppdaterad efter höstens trender och hur du ska sminka dig så ska du lyssna på avsnittet! Vi funderar även på om Gustav Vasas frisyr någonsin kommer igen…
Aug 15, 2022•41 min•Ep. 204
I detta avsnitt pratar Michaela och Gianna om prestation och prestationskrav. Vi båda har erfarenhet av att känna av pressen på prestation. Men vi pratar även om att det ibland inte är ens egna tankar som sätter pressen, utan något man projicerar på sig själv från andras tyckanden. Vi båda brottas med det på olika sätt i vår vardag och vi hoppas avsnittet även kan ge dig perspektiv.
Aug 08, 2022•32 min•Ep. 203
I veckans poddavsnitt berättar Anna för Michaela och lyssnarna om sin planerade mini-turné till London. Annas bok om att vara anhörig till en person med tidigare missbruksproblematik är numera översatt till engelska och Anna vill nu göra internationell karriär och börjar med den engelskspråkiga delen av världen. Anna berättar åxå om nästa steg i att erövra världen med sin bok… Anna och Michaela pratar även om vikten av att drömma stort och inte hålla tillbaka sig själv. Sitt inte och vänta på in...
Jul 31, 2022•38 min•Ep. 202
I detta avsnitt snackar vi om mat. Vi delar vår syn på mat och även vad vi äter och inte äter. Vet du vad det äckligaste Michaela ätit? Vill du veta vad Gianna skulle kunna leva på i matväg? Och vad hände i Etiopien när Anna blev bjuden på gröt? Lyssna på avsnittet så får du svaren!
Jul 24, 2022•34 min•Ep. 201
I veckans poddavsnitt firar vi att vi fyller 200 avsnitt! Vi har poddat sedan oktober 2018 och släppt ett avsnitt varje vecka, året runt! Vi firar med att testa hur väl vi känner varandra efter 200 avsnitt och bestämmer att det måste bli en stor fest när vi fyller 500 avsnitt. Lyssna på avsnittet för att lära känna oss ännu bättre och för att förstå vad som driver oss, år efter år, månad efter månad, vecka efter vecka… Grattis till poddjuntan inspirerar🌟
Jul 17, 2022•27 min•Ep. 200
I veckans poddavsnitt pratar vi om inre hälsa och hur man skapar inre hälsa. Michaela tipsar om ett kollagenmedel som hon och hennes företag Nu Skin nyligen lanserat. Gianna tar upp betydelsen av att jobba med sin acceptans och Anna berättar om hennes och Giannas Hälsoweekend som äger rum på Gällöfsta Herrgård den 24-25/9, en hälsoboost där vi jobbar med såväl mental som fysisk hälsa genom självstärkande workshops och pilates. Michaela tipsar oss alla att lyssna på den norska låten Jovial av Fre...
Jul 10, 2022•41 min•Ep. 199
I veckans poddavsnitt tar vi upp en fråga som vi tror att många kan relatera till: att vara självkritisk. Varför har vi oftast så svårt att inse våra kompetenser och kunskaper? Varför förminskar vi oss själva trots att vi kan vara väldigt bra och kunniga inom olika områden? Anna undrar om det räcker att vara en modig ståuppkomiker och Gianna berättar att hon tvivlade på sin förmåga inom taekwondo trots medaljregn. Michaela lovar att köpa ett par bra och promenadvänliga skor omedelbums! Hur känne...
Jul 03, 2022•42 min•Ep. 198
I veckans poddavsnitt kör Anna och Gianna 30 korta frågor som vi måste svara kortfattat och snabbt på. Vad skulle Gianna välja för livsmedel om hon bara fick välja ett? Vilken är den sämsta boken Anna läst? Vad är det galnaste en chef bett Gianna om? Vad borde bli världens åttonde underverk enligt Anna. Lyssna på podden så får du svaren.
Jun 26, 2022•38 min•Ep. 197
I veckans poddavsnitt pratar vi om sommaren. Värmen är äntligen här och Michaela påminner oss såklart om vikten av att använda solskydd. Vi pratar om vätskebalansen och fina sommarfötter. Gianna berättar om resan till Serbien med både dop och ettårskalas som hon ser fram emot och Anna längtar till Umeåbesöket. Trevlig midsommar önskar vi dig som lyssnar. Vad gör du i sommar?
Jun 19, 2022•33 min•Ep. 196
I veckans poddavsnitt pratar vi om barn och träning och vi gästas av en SM guldmedaljör: Dexter ( Michaelas 11 årige son) som nyligen vann SM i Diplomboxning . Dexter berättar om sin träning och sina mål och han siktar självklart på Nordiskt mästerskap, men poängterar också att det viktigaste är att man gör sitt bästa! Gianna berättar om hennes och hennes brors nystartade taekwondoklubb för barn här i Eskilstuna, en klubb som växt på väldigt kort tid, där barn och föräldrar tränar taekwondo samt...
Jun 12, 2022•44 min•Ep. 195
Hjälp- jag kissar på mig! I detta avsnitt pratar Anna och Gianna om bäckenbottensproblem, ett problem som drabbar väldigt många kvinnor (och även en del män). Gianna tipsar om vad man kan göra för att få hjälp, både genom egen träning men även genom andra som är duktiga på denna problematik. Ingen ska behöva lida i tysthet av detta vanliga problem som många skäms för att prata om. Det finns hjälp att få och du är inte ensam!
Jun 05, 2022•1 hr 21 min•Ep. 194
I veckans poddavsnitt delar vi smått och gott från oss och vad som är på gång. Anna återkopplar från hennes medverkan i SM i Poetry Slam där hon insåg att hon är medioker men väljer att se positivt på detta faktum och har ”fött” Miss Medioker istället. Dessutom efterlyser Anna en comedienne som vill vara hennes sidekick… Gianna berättar att hennes pappa nyligen gått bort och att hon fått nytt jobb. Michaela ska på bröllop och letar efter lämplig outfit och lovar att återkomma med resultat från d...
May 29, 2022•42 min•Ep. 193
Vad kan man dela på sociala medier? I detta avsnitt delar vi med oss om hur vi tänker runt frågan vad man delar eller inte delar på sociala medier. Anna berättar att hon börjat med instastories och Gianna berättar att hon är öppen för att lägga ut samarbeten med dottern Emilia, vilket är en debatterad fråga. Michaela tar upp ett dilemma angående huruvida hon vill lägga upp inlägg om produkter som kan väcka en del känslor…
May 22, 2022•43 min•Ep. 192
I veckans poddavsnitt berättar Michaela hur det är att leva med ADHD. Michaela fick sin diagnos när hon var 30 år och detta har såklart påverkat henne, på gott och ont. Michaela berättar om vad bristande impulskontroll och konsekvenstänk kan innebära och hur hon hanterar sin vardag där struktur och rutiner är A och O ( nästan lika viktiga som solskyddsfaktor🤪).
May 15, 2022•45 min•Ep. 191
I veckans poddavsnitt samtalar Anna och Michaela om Annas bok och hennes planer utifrån sin bok om att vara anhörig till en person med tidigare missbruksproblematik. Boken heter ”Jag. Har. Inga. Ord. Kvar” och har nu översatts till engelska då Anna planerar att göra internationell karriär. Dessutom berättar Anna att hon börjat jobba som Anhörigcoach och hoppas att kunna vara en critical friend till andra anhöriga. Ett samtal om tröst och hopp.
May 08, 2022•41 min•Ep. 190
I veckans poddavsnitt diskuterar vi om det är egoistiskt att prioritera sig själv eller inte. Gianna berättar att hon upplever att det är nästintill tabu att prioritera sig själv som småbarnsförälder. Michaela kände sig kluven när den yngsta sonen blev sjuk och storebror fick stå tillbaka och Anna intygar att det kan vara svårt att prata om att man får prioritera sig själv trots att ens anhöriga inte mår bra…
May 01, 2022•38 min•Ep. 189
I veckans poddavsnitt pratar vi om hur man kommer igång med träning och motion. Michaela och Anna som varit storrökande soffpotatisar berättar om hur de hittat motivation till träning och vardagsmotion. Vårt hetaste tips är att sätta ena foten framför den andra! Gianna tipsar om en grym PPP som alla som löptränar borde ha⭐️ Vet du inte vad en PPP är? Lyssna på poddavsnittet!
Apr 24, 2022•40 min•Ep. 188
I veckans poddavsnitt har vi vårkänslor! Vi pratar om vårens trender inom kläder, makeup och träning och självklart poängterade Michaela hur viktigt det är med solskyddsfaktor! Gianna tipsar om att mysjogga och vara ute i solen och lapa D-vitamin (med solskyddsfaktor). Anna berättar om sina senaste inköp av rosa och lila byxor så hon nu kan ha blockfärger på vårens outfits. Påsken avhandlas åxå och vi blev chockade över hur mycket godis vi äter under påsken! Lyssna på avsnittet så får du åxå en ...
Apr 17, 2022•36 min•Ep. 187
I veckans poddavsnitt pratar vi om livskriser, både små och stora, färska och gamla. Anna berättar om hennes kris utifrån att inte ha någon frisyr och hur det påverkar henne negativt. Michaela menar att kriser kan vara utvecklande och leda till något positivt även om det varit tufft mitt i krisen. Gianna berättar om hur hon hanterade en kris som ung vuxen där hon bestämde sig för att inte vara i krisen, ett bra exempel på självledarskap som verkligen kan krävas vid kriser då man lätt tappar fatt...
Apr 10, 2022•40 min•Ep. 186
