Podcast Codzienny - podcast cover

Podcast Codzienny

Damian Wójcik•damianwojcik.pl
Education
Self-Improvement
Mówię, jak polepszyć swoje życie w 15 minut lub mniej. Coś specjalnego dla osób spragnionych szybkiej dawki informacji o sprawdzonych technikach, które pomagają w osiąganiu celów. Prowadzony przez Damiana Wójcika
Last refreshed: ⓘ
Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.
Follow on
Apple Podcasts
Spotify
RSS
YouTube
Overcast
Pocket Casts
Episodes.fm
Download Metacast podcast app
Podcasts are better in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

10 futurystycznych newsów - Podcast Codzienny - Odcinek 174

Domy z druku 3D, krowy na wodzie i egzoszkielet umożliwający pracę osób po 65 roku życia. Znajdziesz mnie też : ✔ Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/ ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/

Dec 14, 2019•10 min

Medytacja Mindfulness (UWAŻNOŚCI) - Podcast Codzienny - Odcinek 171

Jak zacząć medytować? (w czterech krokach) Usiądź wygodnie na krześle/poduszce/fotelu. Plecy proste, dłonie na kolanach lub wzdłuż ciała (jak wygodniej). Zamknij oczy. Weź kilka głębokich wdechów. Poczuj, gdzie najmocniej czujesz oddech. Czy jest to czubek twojego nosa – uczucie chłodu wokół nozdrzy, czy może unosząca się klatka piersiowa? Skup się na oddechu. Składa się on z trzech głównych faz: wdech, przerwa, wydech. Jeśli w trakcie ćwiczenia zgubisz się w swoich własnych myślach i przez 5/10...

Dec 11, 2019•5 min•Season 1Ep. 170

7 Trików Lepszego Snu - Podcast Codzienny - Odcinek 170

Oto 7 trików : Wystawiaj się na niebieskie światło w ciągu dnia (spacer) Minimum 20-30 minut ćwiczeń codziennie Ograniczaj niebieskie światło/ tylko czerwone wieczorem Witamina C na noc Medytacja Spisanie problemów dnia i Zaplanowanie kolejnego dnia Suplementacja Melatoniny

Dec 10, 2019•11 min

Cytaty Tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 168

Friedrich Nietzsche o mocy charakteru. Znajdziesz mnie też : ✔ Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/ ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/

Dec 08, 2019•1 min•Season 1Ep. 168

10 futurystycznych newsów - Podcast Codzienny - Odcinek 167

Wyspało się wiele ciekawostek i informacji. Coraz bardziej przyśpieszamy, jako gatunek. I coś czuję, że technologia neurofeedback będzie potężna! Znajdziesz mnie też : ✔ Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/ ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/

Dec 07, 2019•14 min•Season 1Ep. 167

9 pytań od Charlesa Mungera - Podcast Codzienny - Odcinek 166

Poznaj swój obszar kompetencji, dzięki tym 9 pytaniom: Jaka jest moja natura? Co mnie motywuje? Jaka jest moja tolerancja na ból i ryzyko? Co dało mi szczęście i nieszczęście w przeszłości? Z jakimi rzeczami i ludźmi czuję się komfortowo? Jakie są moje talenty i umiejętności? Czy znam różnicę między tym, czego chcę, a tym, w czym jestem dobry? Gdzie mam przewagę nad innymi? Jakie są moje ograniczenia? Znajdziesz mnie też : ✔ Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/ ✔ Social Media: ▸ https://www.f...

Dec 06, 2019•5 min•Season 1Ep. 166

Cytaty Tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 161

Słowa Francois de La Rochefoucauld Znajdziesz mnie też : ✔ Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/ ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/

Dec 01, 2019•1 min•Season 1Ep. 161
← PrevNext →
Hosted on Spotify for Creators (Anchor)
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android