mit Krafttraining aus: Warum ist Krafttraining so wichtig? Was bewirkt es in unserem Körper? Wie viel Krafttraining ist gesund? Was gibt es neben dem Sport zu beachten? Wir klären eure wichtigsten Fragen und räumen mit Mythen und Legenden auf!
Mar 30, 2023•58 min•Ep. 74
Heute gehen wir eines eurer meist gefragtesten Themen an: GLP-1, die vermeidlichen Wunder-Diätpillen aus Hollywood!
Mar 23, 2023•1 hr 15 min•Ep. 73
Welche Möglichkeiten der Verhütung gibt es eigentlich? Welche Vor- und Nachteile bringen die jeweiligen Methoden mit sich? Und wie siehts auf Seiten des männlichen Geschlechts mit der Verhütung aus? Simone und Maria klären es in dieser Podcastfolge.
Mar 16, 2023•1 hr 12 min•Ep. 72
Dr. Simone Koch war mit ihrem Team auf einer Fortbildung zum Thema Epigenetik. Ihr Wissen gibt sie in dieser Folge an euch weiter! Was ist eigentlich Epigenetik und worin liegt der Unterschied zur Genetik? Was sind „Snips“ (SNPs)? Und was verrät unsere DNA über uns? Simone und Maria erklären es euch!
Mar 09, 2023•1 hr 9 min•Ep. 71
In dieser Folge beantworten Simone und Maria eure wichtigsten Fragen rund um das Thema Binge Eating.
Mar 02, 2023•50 min•Ep. 70
Was ist Binge Eating eigentlich? Und wie sehen die neusten Erkenntnisse und Lösungsansätze bei diesem Thema aus? Darüber sprechen Simone und Maria in dieser Folge.
Feb 23, 2023•1 hr 8 min•Ep. 69
Wie werden wir ungesunde Gewohnheiten los? Und wie integrieren wir gesunde Routinen langfristig erfolgreich in unseren Alltag? Darüber sprechen Simone und Maria in dieser Folge des Phönix Podcasts!
Feb 16, 2023•1 hr 10 min•Ep. 68
Warum werden wir süchtig? Was genau ist eigentlich eine Sucht und welche Hirnzentren werden dabei angesprochen? Diesen Fragen gehen Simone und Maria in dieser Folge auf den Grund.
Feb 09, 2023•1 hr 9 min•Ep. 67
In dieser Folge widmen wir uns noch mal ausführlich der ketogenen Ernährung und der Frage: Was ist eigentlich ketogen und was nicht?
Jan 26, 2023•1 hr 10 min•Ep. 66
In dieser Folge gehen Simone und Maria noch mal ganz ausführlich auf eure Fragen rund um die Themen Fasten und Ketose ein. Dabei steht vor allem die Schilddrüse im Fokus!
Jan 19, 2023•1 hr 9 min•Ep. 65
In dieser Folge erzählen Simone und Maria von ihren eigenen Fasten-Erfahrungen, speziell mit Wasserfasten, sprechen über die wichtigsten Begriffe, klären die größten Fasten-Mythen auf und widmen sich natürlich auch euren häufigsten Fragen zum Thema Fasten.
Jan 12, 2023•1 hr 11 min•Ep. 64
Wie findet man einen guten Therapeuten? In dieser Folge bekommst Du hilfreiche Antworten auf diese wichtige Frage - aus Sicht einer Ärztin und einer Patientin!
Dec 22, 2022•1 hr 3 min•Ep. 63
Wir sprechen in dieser Folge über die Wechseljahre, über Symptome von Östrogendominanz und Östrogenmangel, über bioidentische Hormonersatztherapie und darüber, mit welchen natürlichen Stoffen ihr euren Körper unterstützen könnt.
Dec 15, 2022•59 min•Ep. 62
Welche Hormone wirken zyklusbedingt auf unseren Körper und wie können wir unser inneres System in den Wechseljahren am besten unterstützen? Wir verraten es dir in dieser Folge des Phönix Podcast!
Dec 08, 2022•59 min•Ep. 61
Weihnachten und gesunder Lebensstil: Wie passt das zusammen? Wir verraten es dir in dieser Folge des Phönix Podcast!
Dec 01, 2022•1 hr 8 min•Ep. 60
Sind Kinder in der heutigen Zeit ausreichend versorgt ohne Nahrungsergänzungsmittel? Wie finden wir das heraus und welche Supplemente sind für Kinder geeignet? Darüber sprechen wir in dieser Folge des Phönix-Podcast!
Nov 24, 2022•1 hr 4 min•Ep. 59
Morgenroutine: Wie wichtig ist sie und welche Möglichkeiten gibt es? In dieser Folge verraten wir dir unsere Morgenrituale für einen gesunden Start in den Tag!
Nov 17, 2022•1 hr 6 min•Ep. 58
Kinder und gesunder Lebensstil: Wie passt das zusammen? Wir klären es in dieser Folge des Phönix Podcasts und geben Dir viele hilfreiche und gesunde Impulse!
Nov 10, 2022•1 hr 19 min•Ep. 57
Wer sind Biohacker, was wollen die und was sind aus unserer Sicht die besten Hacks für mehr Energie und Gesundheit? In dieser Folge erfährst Du alles rund um das Thema Biohacking.
Nov 03, 2022•1 hr 9 min•Ep. 56
Glutenunverträglichkeit: Gibt´s die überhaupt und wenn ja, wie gehe ich damit um? In dieser Folge erfahrt ihr alles rund um das Thema Lektine!
Oct 27, 2022•1 hr 2 min•Ep. 54
Die letzten Kilos sollen gemeinsam runter: In unserer 12-Wochen-Abnehmchallenge begleiten wir dich zu deinem Wunschgewicht. Ohne ständigen Hunger und Jojo-Effekt. Dafür mit kompetenter Begleitung, regelmäßigen Q&A's, Videos und Austausch in der Community.
Oct 20, 2022•1 hr 10 min•Ep. 55
Es wird weiter gefroren: In dieser Folge beschäftigen wir uns noch ein mal mit dem Thema Eisbaden. Diesmal schauen wir dabei genauer auf die Kältetherapie und das Abnehmen.
Oct 13, 2022•1 hr 12 min•Ep. 53
In dieser frostigen Folge steigen wir in die Themen Eisbaden und Kältetherapie ein. Du bekommst wichtige Infos und hilfreiche Tipps rund um die Grundlagen der Kältetherapie.
Oct 06, 2022•1 hr 10 min•Ep. 52
In dieser Folge geben wir euch jede Menge Informationen und hilfreiche Tipps zu den Stabilisatoren und der Behandlung von Histaminosen.
Sep 29, 2022•1 hr 11 min•Ep. 51
In dieser Folge tauchen wir tiefer in das Thema Histaminosen ein und schauen uns die unterschiedlichen Arten und ihre häufigsten Ursachen genauer an.
Sep 22, 2022•1 hr 8 min•Ep. 50
Heute gehen wir einem aktuell super bekannten Thema auf die Spur und decken ein Missverständnis auf: Es geht um Histamin. An sich ist Histamin ein wichtiges Hormon deines Körpers, er ist ein Signalstoff, hat eine Neurotransmitter-Funktion und ist in so gut wie jedem Lebensmittel enthalten. Zum Thema Histamin braucht es unserer Meinung nach noch viel Aufklärung und hier ist die schon lange von euch gewünschte Histamin Folge: - 👉 Was ist Histamin eigentlich und kann man wirklich Histamin intolera...
Sep 15, 2022•1 hr 6 min•Ep. 49
Wie ist der Zusammenhang zwischen Psyche und Atmung und was bringt es, dir nachts den Mund zuzukleben? Heute geht es nach vielfachem Wunsch weiter über das Thema Atmung. Du erfährst, was da genau in deinem Körper passiert und bekommst spannende Impulse darüber, was Breathwork eigentlich ist. Deine Atmung hat einen noch größeren Einfluss auf deine Gesundheit als deine Ernährung. Egal ob es um Stress, höhere Leistungsfähigkeit, Schmerzlinderung oder sogar um die Behandlung traumatischer Erfahrunge...
Sep 01, 2022•1 hr 12 min•Ep. 48
Kann Nahrung depressiv machen und wie kannst du dich glücklich essen?
Aug 25, 2022•1 hr 12 min•Ep. 47
Bei der Atmung kann man nichts falsch machen? Atmung für Männer und Frauen - gibt´s da einen Unterschied?
Aug 18, 2022•1 hr 5 min•Ep. 46
Kannst du deinen Darm einfach mal ganz nach dem Motto "Rohr frei" reinigen und frisch "tapezieren"? Ruck zuck schlank mit Darmsanierung? Was ist dran? Dazu haben wir unsere ganz eigene Meinung - die nicht immer jedem gefällt. Wie könnte es auch anders sein. ;)
Aug 11, 2022•1 hr 9 min•Ep. 45
