Christmas Q&A #104
Wie gewohnt und verlangt gibt es auch heute wieder eine Q&A-Folge für euch. Anders als sonst bekommen wir aber ungewöhnlich viele Fragen unter! Reinhören lohnt sich also! :)
Dec 21, 2023•1 hr 8 min•Ep. 104
Phönix Podcast - Endlose Energie statt ewig erschöpft
Fühlst Du Dich auch manchmal wie 80 und wüsstest gerne, wie Du endlich zu Deiner optimalen Leistungsfähigkeit kommst?Bist Du verwirrt von den vielen Informationen da draußen, bei denen es schwer ist herauszufinden, woher sie stammen?Möchtest Du solide wissenschaftliche Fakten unterhaltsam erfahren?
Dann bist Du bei uns genau richtig: Hier erfährst Du alles darüber, wie Du in unserer modernen Gesellschaft dennoch im Einklang mit Deinem Körper leben kannst. Lerne, wie du deinen Gesundheitszustand und Deine Leistungsfähigkeit verbesserst und gleichzeitig noch auf der nächsten Cocktailparty mit ein paar wissenschaftlichen Fakten brillieren kannst ;-).
Schluss mit dem nerdigen Charakter von wissenschaftlich fundierten Fakten: Im Phoenix Podcast nehmen dich Dr. Simone Koch und Maria Schalo mit in ihren Ladies-Talk mit viel Witz, Herz und einer Prise Ironie rund um die Themen: Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Medizin, Hilfe zur Selbsthilfe & Lifestyle.
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Episodes
SIBO - eine Einleitung #103
SIBO habt ihr euch schon so oft gewünscht, heute geben wir euch einen ersten Überblick über dieses große Thema. Was klingt wie ein niedliches Kuscheltier ist eine bakterielle Übersiedelung des Dünndarms und so gar nicht kuschelig. Was ist SIBO genau? Welche Symptome gehen damit einher? Und wie häufig ist SIBO? All das und mehr erklären wir in dieser Einstiegsfolge.
Dec 14, 2023•1 hr 9 min•Ep. 103
Gesunde Schwangerschaft für Mutter und Kind #102
Gesunde Schwangerschaft für Mutter und Kind - und Vater! Wir reden in dieser Folge über Fertilität (Fruchtbarkeit), eine bewusste Empfängnis und eine gesunde Schwangerschaft - und diese Themen betreffen alle Geschlechter. Wie wirkt sich Sport in der Schwangerschaft aus? Auch welche Nährstoffe sollten wir in der Schwangerschaft achten? Welche Supplements eignen sich und welche nicht? Wie wirken sich Stress und andere Faktoren auf die Schwangerschaft aus? Und warum sollte dieses Thema auch Männer ...
Dec 07, 2023•1 hr 6 min•Ep. 102
Q&A: Polyamorie #101
Heute gibt´s für euch noch eine Bonusfolge zum 100. Jubiläum! Wir haben den Teilnehmerinnen unseres Fasten-Retreats die Möglichkeit gegeben Fragen zu stellen zum Thema unserer Jubiläumsfolge: Polyamorie.
Nov 30, 2023•1 hr 10 min•Ep. 101
Polyamorie: Jubiläumsfolge #100
Es ist soweit: Der Phönix Podcast feiert seine 100. Folge!! Und zur Feier des Tages gehen gleich drei Träume in Erfüllung!
Nov 23, 2023•1 hr 7 min•Ep. 100
Sucht nach Gesundheit: Ist das Orthorexie? #99
Gesund, gesünder, zwanghaft gesund: Wie definiert Dr. Simone Koch Orthorexie? Ist die übertriebene Beschäftigung mit der eigenen Gesundheit ein Phänomen unserer heutigen Zeit? Und wie wird Orthorexie erkannt und behandelt? Maria und Simone klären es in dieser Folge.
Nov 16, 2023•1 hr 2 min•Ep. 99
Weibliche Sexualität #98
Bin ich normal? Diese Frage stellen sich viele Frauen im Laufe ihres Lebens in Bezug auf ihre Weiblichkeit und ihre Sexualität. Dr. Simone Koch und Maria Schalo klären in dieser Folge die größten Mythen.
Nov 09, 2023•1 hr 12 min•Ep. 98
Wasser und Wasserfilter #97
Ist es wirklich nötig Leitungswasser zu filtern? Worin unterscheiden sich die verschiedenen Systeme? Und wie entscheide ich mich zwischen all den Filtern? Simone und Maria reden heute wie Wasserfälle über dieses wichtige Gesundheits-Thema!
Nov 02, 2023•1 hr 3 min•Ep. 97
Erkältungen vorbeugen #96
Hausmittel, Supplements, Saunagänge: Was können wir jetzt im Herbst tun, um uns und unsere Kinder vor Erkältungen zu schützen? Müssen Schwangere auf andere Dinge achten? Und stärkt Kranksein unser Immunsystem? Darüber sprechen wir in dieser Folge!
Oct 26, 2023•1 hr•Ep. 96
Q&A: Beginning of Autumn #95
Heute nehmen wir uns wieder Zeit für eure vielen eingesendeten Fragen! Wir sprechen u.a. über ausführlich das große Thema Schlaf, über Morgenroutinen, PMDS und PMS, über die Schilddrüse und ihre Rolle in der Schwangerschaft, über Fettleber, Mastzellen (MCAS) und so viel mehr. Reinhören lohnt sich!
Oct 19, 2023•1 hr 7 min•Ep. 95
Die Biochemie von Liebe und Liebeskummer #94
Die einen (Maria) empfinden es als eines der schönsten Gefühle der Welt, die anderen (Simone) mögen diesen Zustand gar nicht: das frische Verliebtsein. Aber was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir verliebt sind? Und was ist biochemisch bei Liebeskummer los? Können wir etwas gegen die unangenehmen Seiten dieser Gefühlszustände tun? Wir klären es in dieser etwas anderen Folge über Liebe, Verliebtheit und Liebeskummer!
Oct 12, 2023•1 hr 9 min•Ep. 94
How to find your tribe #93
Auch dein Umfeld hat einen großen Einfluss auf deine Gesundheit und deinen Genesungsprozess. Das können wir beide aus eigenen Erfahrungen bestätigen. Heute plaudern wir mal wieder aus dem Nähkästchen und geben hilfreiche Tipps, how to find your tribe!
Oct 05, 2023•1 hr 13 min•Ep. 93
Der Magen: Magenprobleme und was man dagegen tun kann #92
Simone feiert am Wochenende ihren 44. Geburtstag. Wait … what? Ja, richtig gelesen! Deshalb sprechen wir als Vor- und/oder Nachbereitung für alle Partymäuse (und selbstverständlich auch für alle anderen) in dieser Folge über Magenprobleme und was man dagegen tun kann.
Sep 28, 2023•1 hr 9 min•Ep. 92
End of summer: Q&A #91
Der Sommer neigt sich dem Ende entgegen und wir freuen uns auf die kuscheligen Monate mit gefühlt mehr Zeit für die Selbstfürsorge! Passend dazu stellen wir uns in dieser Folge wieder den Fragen, die euch im Moment am meisten auf der Seele brennen.
Sep 21, 2023•51 min•Ep. 91
Entzündung: Was ist das und wie kriege ich das raus? #90
Auf vielfachen Wunsch sprechen wir heute über viele Arten von Entzündungen. Was passiert dabei eigentlich im Körper? Warum gibt es Entzündungen überhaupt? Was sind mögliche Auslöser und wie können wir Entzündungen vorbeugen? Reinhören und lernen :)
Sep 14, 2023•1 hr 2 min•Ep. 89
Intuitives Essen - geht das? #89
Dr. Simone Koch und Maria Schalo sind gut erholt aus der Sommerpause zurück und bereit, eure hungrigen Hirne zu füttern! In dieser Folge geht es um Intuitives Essen. Geht das überhaupt? Und wenn ja: Wer sollte die Finger davon lassen und welche hilfreichen Learnings können Simone und Maria euch mitgeben?
Sep 07, 2023•1 hr 7 min•Ep. 90
Neues aus der Biohackingwelt #88
Dr. Simone Koch war am Wochenende auf dem FlowFest, DEM Treffen der Biohacking-Community in Deutschland. In dieser Folge gibt sie uns ihre Erfahrungen und neuen Erkenntnisse vom Wochenende weiter.
Jul 13, 2023•1 hr 11 min•Ep. 88
Zurück zur Routine - wenn das Leben dazwischen kommt #87
In herausfordernden Situationen bleiben gesunde Routinen schnell auf der Strecke. Mit welchen Tricks finden Simone und Maria zurück in ihre Routinen, wenn das Leben mal wieder dazwischen kommt? Das erfahrt ihr in dieser Folge.
Jul 06, 2023•1 hr 8 min•Ep. 87
Eine Woche zellulärer Detox: Was jeder daraus lernen kann #86
Dr. Simone Koch hat eine Woche zellulären Detox in der Schweiz hinter sich. Zellulären was? Wir räumen in dieser Folge mal wieder im Körper auf und klären, was zellulärer Detox überhaupt ist und wie wir unseren Körper darin unterstützen können, seine Zellen zu erhalten und zu erneuern.
Jun 29, 2023•1 hr 18 min•Ep. 86
Messung der weiblichen Hormone #85
Darf Frau während ihrer Periode wirklich den Hefeteig nicht kneten? Simone und Maria räumen in dieser Folge mit Mythen rund um den Zyklus auf und erklären, alle W-Fragen zur Messung der weiblichen Hormone.
Jun 22, 2023•1 hr 21 min•Ep. 85
Sind Nahrungsergänzungsmittel gefährlich? #84
In der neuen SPIEGEL-Titelstory heißt es: „Teure Nahrungsergänzung: Das gefährliche Geschäft mit Vitaminen, Mineralstoffen und Pflanzenextrakten.“ Aus Simones Sicht ist dieser Titel reißerisch und schlecht recherchiert. Warum? Das erfahrt ihr in dieser Podcastfolge. Simone und Maria ordnen das Geschriebene für euch ein und sprechen noch einmal detailliert über das Thema Nahrungsergänzungsmittel.
Jun 15, 2023•59 min•Ep. 84
Optimal versorgt durch die Schwangerschaft #83
Kaum etwas macht Frauen so unsicher wie eine Schwangerschaft - deshalb sprechen wir heute ausführlich darüber! Wir fragen uns auch: Sollten sich eigentlich auch Männer mit diesem Thema beschäftigen? Spoiler: Ja! Also empfiehlt diese Folge unbedingt weiter!
Jun 08, 2023•57 min•Ep. 83
Q&A: Fragen und Antworten mit Maria und Simone #82
Wir belohnen eure Treue mit einer Fragestunde: Dr. Simone Koch und Maria Schalo nehmen sich Zeit und widmen sich euren ganz persönlichen Fragen zu Themen dieses Podcasts. Ihr habt auch noch Fragen? Kein Problem: Schickt sie uns via Instagram!
Jun 01, 2023•1 hr 6 min•Ep. 81
Hatschi: Saisonale Allergien #81
„Gesundheit!“ - Das Wort hört man in diesen Tagen wieder an allen Ecken: Viele von euch haben mit Allergien zu tun. Aber was unterscheidet saisonale Typ I-Allergien von anderen Allergien? Und was könnt ihr tun, um eure Allergien langfristig zu verbessern? Das und mehr erfahrt ihr in dieser Folge!
May 25, 2023•58 min•Ep. 82
Meatguide: Welches Fleisch sollte man essen? #80
Dass Simone und Maria Fleisch essen dürfte bekannt sein - doch welches Fleisch kommt bei den beiden auf die Teller? Und worauf solltet ihr achten, wenn ihr gesundheitliche Einschränkungen mitbringt? Darüber sprechen wir in diesem Meatguide. Übrigens: Auch eine fleischlose Ernährung ist okay :)
May 18, 2023•1 hr 13 min•Ep. 80
Ernährung für mentale Gesundheit #79
Maria ist immer noch krank und hat richtig schlechte Laune. Das nehmen wir als Anlass um die Frage zu klären: Kann Ernährung unsere mentale Gesundheit beeinflussen? Und wenn ja: Welche Lebensmittel machen uns mental stark?
May 11, 2023•1 hr 12 min•Ep. 79
Erotic Blueprint #78
Im Laufe ihrer Heilungsreise ist Dr. Simone Koch dem „Erotic Blueprint“ begegnet - eine Technik, die sich mit den individuellen sexuellen Vorlieben beschäftigt und diese zum besseren gegenseitigen Verständnis kategorisiert. Simone und Maria kannten diese Technik bis dato beide nicht, sind aber absolut von ihr überzeugt. Deshalb wird es Zeit, dass auch ihr den „Erotic Blueprint“ kennenlernt!
May 04, 2023•1 hr 13 min•Ep. 78
Einmal die Extrawurst bitte: Wie man damit umgeht, Sonderwünsche beim Essen zu haben #77
Maria ernährt sich im Moment wieder ketogen - auch im Urlaub! Das bedeutet: Sie braucht viele Extrawürste bei ihrer Ernährung. Ein Thema, das viele von euch beschäftigt - ob beim Fasten, während einer Diät, bei Allergien oder bei einer speziellen Ernährungsform wie Vegetarismus. Höchste Zeit, dass wir über den Umgang mit Extrawürsten sprechen!
Apr 27, 2023•1 hr 16 min•Ep. 77
Achtung Genmutation: ApoE4 und neurodegenerative Erkrankungen #76
Kann man eine ganze Stunde über ein einziges Gen sprechen? Ja, kann man - bzw. Frau! Dr. Simone Koch und Maria Schalo sprechen in dieser Folge über den wohl wichtigsten genetischen Risikofaktor für eine Alzheimer-Erkrankung: das Apolipoprotein E4 (ApoE4).
Apr 20, 2023•1 hr 12 min•Ep. 76
Simones Heilungsgeschichte #75
Heute sprechen wir über Simones Heilungsgeschichte: Hashimoto-Thyreoiditis (Schilddrüsenunterfunktion), Zöliakie, Fatique, hormonelle Dysbalancen, Angstzustände, Schlafstörungen ... Dr. Simone Koch kennt die Beschwerden sehr gut, die sie heute zu lindern hilft.
Apr 13, 2023•1 hr 15 min•Ep. 75