#424. Los dividendos son una memez y con Álvaro te explicamos por qué después de comentar el panorama económico mundial y cómo afecta a nuestros bolsillos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/424 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (2:30) La guerra y sus consecuencias (energia,economia,política,inflación) (8:42) Manipulación e inflación (26:50) Empresas,sus deudas y sus acciones "baratas" (34:16) Empresas "dividendo",los fondos de inver...
Nov 28, 2022•53 min
#423. Entrenar para fuerza o para masa muscular no son lo mismo, pero son dos caras de una misma moneda. Así he decidio cambiar mi entrenamiento para crecer un poco más. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/423 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (5:57) Diferencias entre fuerza e hipertrofia (12:06) Entrenar fuerza vs hipertrofia (12:50) Cómo entrenar fuerza (22:53) Cómo entrenar hipertrofia (25:27) ¿Qué entrenar primero fuerza o hipertr...
Nov 27, 2022•34 min
#422. Dicen que el sentido común es el menos común de los sentidos, seguramente porque debe haber unos grupos que les interesa que no podemos pensar de forma intuitiva y les sea más fácil partir la sociedad desde dentro. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/422 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/
Nov 25, 2022•29 min
#421. Los lácteos son dos cara de una misma moneda. Para algunos serán un súperalimento a precios asequibles pero para otros serán una receta para estar encerrados en el baño durante una hora. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/421 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (4:58) Qué son los lácteos (12:54) Lácteos crudos (15:26) Beneficios de la leche fresca (24:57) ¿Es bueno beber leche? (32:27) Queso de leche cruda (35:24) ¿Se puede vivir...
Nov 23, 2022•41 min
#420. El exchange FTX ha reventado y con él muchos más llevando a la desconfianza en las criptomonedas. Los medios dicen que Bitcoin ha muerto (otra vez) pero nosotros tenemos el deber de revivirlo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/420 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (3:35) Qué ha sucedido con los exchanges (12:40) Repercusiones de la caída de FTX en el mercado (15:33) Donde está el dinero (20:50) ¿Van a quebrar los exchange? (3...
Nov 21, 2022•58 min
#419. Si quieres estar to-buenorro delante del espejo ten la paciencia para probar como reacciona tu cuerpo a los ratios de intensidad, frecuencia y volumen de entrenamiento. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/419 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (10:50) Qué es la periodización (16:40) Frecuencia de entrenamiento (18:19) Volumen de entrenamiento (19:32) Intensidad de entrenamiento (20:25) Cómo periodizar entrenamiento de fuerza (26:...
Nov 20, 2022•32 min
#418. Los influencers y sus rutinas perfectas impecables son seguramente las últimas personas a las que tendríamos que hacer caso. Motivo aquí. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/418 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/
Nov 18, 2022•25 min
#417. ¿Aumentar masa muscular sin carbohidratos? ¿Ganar músculo en una dieta cetogénica? Este es uno de esos momentos con el que se responde con un "depende" que tanto odiamos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/417 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (3:59) El punto de mira es el glucógeno muscular (23:03) La clave está en la digestión de los carbohidratos (30:50) Pasos para ganar masa muscular con dieta cetogénica...
Nov 16, 2022•56 min
#416. Llámalo estafa, mentira o esclavitud sutil, pero estas son las propiedades del dinero duro de verdad en comparación con el fiduciario. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/416 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (11:37) Las características del dinero (33:07) Las tres funciones del dinero en la economía (41:56) La gran mentira del dinero
Nov 14, 2022•49 min
#415. El caso del volumen de entrenamiento como el peor enemigo de los ninjas naturales. Lo que es h0did0 para algunos que usamos el gimnasio no sólo como sesión de buenorrismo sino también como meditación. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/415 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (8:12) Más no siempre es mejor (12:57) Qué es el volumen en la actividad física (13:13) Volumen VS intensidad (21:04) Volumen VS frecuencia (28:56) Volumen d...
Nov 13, 2022•36 min
#414. Más de 1 semana con el reto de NoFap durante NoNutNovember, y así es como afecta la masturbación a la testosterona de la mayoría de hombres. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/414 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (2:21) Cómo afecta la masturbación a la producción de testosterona (19:08) ¿La masturbación aumenta o disminuye el nivel de testosterona? (20:29) Conclusión de la masturbación y la testosterona...
Nov 11, 2022•27 min
#413. La primera vez que escuché que "caminar con los pies descalzos era sano" fue de la mano de una amiga hippy en Rumanía. Años más tardes, terminé encontrando evidencia de cómo nuestros cuerpos "descargan" energía. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/413 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (3:55) Qué es el grounding o earthing (5:23) Beneficios científicos del earthing o grounding (12:04) Técnica de grounding (13:42) Cómo medir el vo...
Nov 09, 2022•27 min
#412. ¿Por qué lo tengo todo a Bitcoin y duermo tranquilo? Para mí no hay fallo en no diversificar cuando considero todo lo que os comento en el episodio de hoy. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/412 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (3:49) Aplicar las normas del sistema monetario (11:54) Seguir el curso de la historia monetaria (17:11) No perder poder de compra (21:21) Ahorrar a largo plazo (28:55) Batir la inflación (32:23) Mitiga...
Nov 07, 2022•57 min
#411. ¿Has visto alguna vez a mazaos de gimnasio levantando el peso como si la mancuerna fuera otro músculo de su cuerpo? Esto es tener una buena conexión mente-músculo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/411 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (5:24) ¿Qué es la conexión mente-músculo? (12:17) Cómo sentir la conexión mente-músculo (17:12) Cómo mejorar la conexión mente-músculo (25:34) Por qué cultivar esta técnica...
Nov 06, 2022•31 min
#410. Llámala leche de "aveneno" después de escuchar este episodio. Lástima que estos nombres no se puedan patentar (al contrario que el proceso de crear este popurrí de veneno). • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/410 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ ( 0:00 ) Introducción ( 6:16 ) Beneficios de la leche de avena ( 6:58 ) Contraindicaciones de la leche de avena ( 18:43 ) Leche de avena fermentada ( 20:09 ) Leche de avena VS leche de vaca...
Nov 04, 2022•27 min
#409. Empieza noviembre y con él nuevos retos. Nutrido por los poderes sobrenaturales del NoFap voy a publicar el doble (al menos) durante este mes. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/409 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/
Nov 02, 2022•48 min
#408. ¿Te unes al reto de dejar de tocarte la zambomba durante el mes de noviembre? Pues te doy la bienvenido al NoNutNovember. Aviso: esto es un reto individual, no esperes que otro ninja te pare la mano cuando vayas a ser malo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/408 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (1:47) Que és No Nut November (7:03) El origen en español de No Nut November (7:47) Los beneficios de No Nut November (16:31) Cómo sob...
Oct 31, 2022•24 min
#407. La hucha de las pensiones está quebrada y también el Estado español. Hablo con Álvaro para ver qué acciones se pueden hacer para "opt out" desvinculándonos de la estafa piramidal de las pensiones. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/407 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (2:39) Las pensiones noruegas vs españolas (15:16) La quiebra de España (28:38) La manipulación de los más poderosos (39:00) Psicologia del inversor (Estoicos)...
Oct 28, 2022•53 min
#406. El 70% de la población ya consume una dieta 70% vegana. El ratio de los productos vegetales han aumentado al mismo ritmo que la infertilidad y el consumo de carne roja se ha desplomado tanto como la habilidad de engendrar. Qué casualidad. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/406 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/
Oct 25, 2022•32 min
#405. Las finanzas descentralizadas (DeFi) lo están petando (para lo bueno y lo malo). No hará falta que todos los abuelos de la tercera edad tengan que aprender a usar wallets, pero es una opción que está ahí... a cambio de unos riesgos, claro. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/405 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción. (3:24) DeFi y la nueva propuesta de "banca". (9:30) El sistema bancario colapsará. (12:53) Los corralitos y la soluci...
Oct 23, 2022•1 hr 1 min
#404. No necesitas meditar para entrar en un estado de atención plena. Argumento cómo hay otras prácticas que te pueden ayudar a sumar "repeticiones de mindfulness" que no implique sentarte a meditar cada mañana. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/404 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/
Oct 19, 2022•30 min
#403. Dicen que la carne roja causa cáncer de colon pero... fue el alimento que comieron nuestros ancestros durante al menos 2 millones de años. ¿Ahora de bote pronto la carne roja es mala para la salud? Esto dice la evidencia (y el tan olvidado sentido común). • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/403 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (5:56) Diferencia entre carne roja y carne blanca (7:00) Problemas con (los estudios de) la carne roja...
Oct 16, 2022•33 min
#402. Educar a los hijos en casa es una opción que cada vez más padres y madres consideran. O si más no, lo consideran los oyentes inconfirmistas de este maravilloso podcast multipotencial. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/402 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (2:59) ¿Cómo surgió la idea? (18:55) ¿Educar a los niños en casa es legal? (22:28) Beneficios de educar a tu hijo fuera de la escuela (26:06) ¿Se aprende en la escuela? (40:2...
Oct 13, 2022•1 hr 17 min
#401. Dicen que el Arca de la Alianza está en Etiopía. Otros dicen que es un cuento de Hollywood, que queda mejor en pantalla con la cara de Indiana Johns. He estado siguiendo este mito... hasta aquí. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/401 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (5:09) Qué es el Arca de la Alianza y qué contiene (6:43) ¿Dónde está el Arca de la Alianza? (19:18) Capilla del Arca de la Alianza en Etiopía...
Oct 10, 2022•24 min
#400. Celebrando cuatro centenares de episodios respondiendo algunas preguntas de los ninjas de la vida y poniendo los puntos sobre las íes. De dónde venimos y a donde vamos. Dedicado a los multipotenciales con intención de ser polímatas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/400 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/
Oct 07, 2022•55 min
#399. ¿Te piensas que tus ancestros tenían falta de foco y se sentían letárgicos todo el rato? Esta es la epidemia que nos hace más tontos y tener menos memoria que un pez payaso. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/399 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (7:15) Qué es la niebla mental (8:11) Síntomas de la niebla mental (8:43) El cerebro y los sentidos (9:53) Qué necesita el cerebro para funcionar (17:02) Causas de la niebla mental (47...
Oct 04, 2022•52 min
#398. No todo el mundo es igual de HODL de Bitcoin que yo. Parece que sin importar si está a 10k o a 60k, la economía circular sería otra forma de hacer activismo de guerrilla... • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/398 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (7:46) ¿Por qué es lento Bitcoin? (14:20) Bitcoin como economía circular (15:53) ¿El aumento de la electricidad se debe a Bitcoin? (20:20) ¿Cuál debería ser el uso de Bitcoin? (24:04) ...
Oct 01, 2022•1 hr 3 min
#397. Si el momentum es lo que nos empuja a conseguir nuestras metas de largo plazo... ¿Qué es lo que determina el volumen de esta bola de nieve? • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/397 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/
Sep 28, 2022•27 min
#396. La natalidad ha caído en picado pero también lo ha hecho la fertilidad de los que querrían tener hijos... La reproducción asistida sube casi un 10% anual, así que más nos vale aprender a cómo tener un esperma que pueda con todo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/396 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (5:46) Elementos que forman la fertilidad masculina (7:08) Olor fuerte de semen (8:06) Formas de mejorar la calidad del esperma d...
Sep 25, 2022•28 min
#395. Vivimos con al menos un par de decenas de aparatos electrónicos con radiaciones electromagnéticas constantes en nuestro hogar. Esto es lo que producen y así es como protegerse. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/395 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (7:44) Radiaciones ionizantes en casa (8:42) Aparatos que producen radiaciones ionizantes en tu domicilio (25:55) Cómo medir radiación electromagnética en casa (27:21) Cómo proteger...
Sep 22, 2022•32 min
