1. Итоги 6-го сезона. 2. История возникновения подкаста "Обратите Внимание!" 3. Краткий анонс подкаста "Мини-Курсы" Ссылки: Конспект 6-го сезона https://sachkov.ru/newold Архив подкаста "Обратите внимание!" https://sachkov.ru/payattention Подкаст "Мини-Курсы": https://mini-courses.mave.digital Подкаст "Ментальный фитнес": https://mfitness.mave.digital Дизайн обложки - Иван Китаев...
1. Человек, в отличие от животных, обладает абстрактным мышлением, умением образно мыслить. 2. На высоком уровне осознанности человек понимает, что прошлое и будущее – не более, чем концепции, которые он может эффективно использовать для проживания текущего момента. 3. Существует две крайности. Первая: ничего не делать в настоящем, погружаясь в прошлое и будущее. Вторая: жить одним днём, не извлекая уроков из своего опыта и не имея стратегических планов. Ссылки: Подкаст "Мини-Курсы" https://sach...
1. Подавляя негативные эмоции, человек подавляет и позитивные эмоции. 2. Негативные эмоции предупреждают и оберегают. 3. Позитивные поддерживают и направляют.
1. Ученик – это не тот, кого учат. Это тот, кто учится. 2. Учитель – это не тот, кто учит. Это тот, у кого учатся. 3. Учителем может быть не только человек, но и жизненная ситуация, художественное произведение или опыт. (Как свой опыт, так и чужой. Как позитивный, так и негативный).
1. Бесконфликтное общение возможно на высоком уровне осознанности. 2. Чем ниже уровень, тем острее и опаснее конфликт. 3. Если люди не хотят или не умеют договариваться, конфликты неизбежны. Подробнее о четырёх стихиях: https://sachkov.ru/fourelements
1. Признать ошибку – не значит извиняться за неё. 2. Есть принципиальная разница между фразами "Простите меня" и "Мне очень жаль". 3. Чем больше ошибок, тем меньше ошибок.
1. Важна не только физическая, но и психологическая дистанция. 2. Дистанцирование – это проявление заботы и о себе, и о другом. 3. Научившись оберегать свои границы и уважать чужие, человек притягивает в свою жизнь людей с такими же навыками и ценностями.
1. Полностью обнулиться невозможно. 2. Настоящее и будущее базируется на прошлом опыте. 3. Начинать новое необходимо тогда, когда закончилось старое.
1. Невозможность выйти из дома разные люди воспринимают по разному. 2. Самоизоляция – это прекрасная возможность уделить внимание близким, навести порядок в вещах, делах, мыслях. Выкинуть лишнее и оставить необходимое. 3. Любой кризис это возможность начать новое или перейти на следующий уровень.
1. "Всё поистине великое достигается медленным, незаметным ростом" Сенека. 2. Боль возможна в моменты трансформации или революции. При эволюционном развитии боль минимальна или её нет вовсе. 3. Боль может быть платой за отклонение от своего пути. Электронная почта sachkovn@gmail.com
1. Отложенное вознаграждение не подразумевает отсутствие удовлетворения в процессе достижения. 2. Если процесс превратить в игру, можно растянуть удовольствие так, что вознаграждение станет менее ценным, чем путь к нему. 3. Непривязанность к результату облегчает ожидание вознаграждения.
1. Практиковать благодарность невозможно. Она или есть, или её нет. 2. Вымученная благодарность приведёт к ненависти. В первую очередь к ненависти к себе за неискренность. 3. Благодарность появляется сама по мере роста осознанности.
1. Чтобы что-то принять, необходимо сначала это увидеть. 2. Потом пройти пять стадий принятия, по возможности не сопротивляясь естественным процессам. 3. Чем выше осознанность, тем быстрее и менее болезненно проходит процесс принятия.
1. Никого невозможно "простить". 2. Возможно достичь такого уровня осознанности, на котором будет ясно, что никто ни в чём не виноват. 3. Потому что никто никогда никому ничего не должен.
1. Есть два типа поведения: реактивное и проактивное. 2. По мере уменьшения реактивности растёт проактивность. 3. Достигается это за счёт увеличения осознанности.
1. Брать на себя ответственность за свою жизнь не нужно. 2. Вы уже несёте стопроцентную ответственность за свою жизнь. 3. Вопрос в том, осознаёте вы это или нет.
1. То, что раньше работало, может перестать работать. 2. Новое необязательно некомфортно. Оно просто новое. 3. Вначале может быть страшно и непривычно, но потом будет гораздо комфортнее, чем было до этого.
Анонс шестого сезона.
Обзор пятого сезона. Конспект выпуска доступен здесь: https://sachkov.ru/adventure
Итоговые вопросы сезона: 1. Удалось ли вам распутать внутренние "узелки"? 2. Удалось ли прояснить то, что было неясно? 3. Удалось ли приблизиться к себе?
1. В какой части "самолёта" вы находитесь? 2. А где хотите находиться? 3. Вы готовы за это заплатить? 4. Чем?
Какую тактику вы используете общаясь с представителями других поколений?
Полёт вызывает у вас страх или восторг?
Чему вы учитесь находясь в своём нынешнем окружении? Ссылка. Happy Singlehood (англ) https://www.amazon.com/Happy-Singlehood-Rising-Acceptance-Celebration/dp/0520299140
Вам когда комфортнее? Когда "штиль" или когда "шторм"? Книга "The Coffee Bean" (англ) https://www.amazon.com/Coffee-Bean-Simple-Lesson-Positive/dp/1119430275
Вы уже достигли уровня самореализации?
Вы уже "плывёте" на своей лодке или ещё "барахтаетесь"?
Вы умеете трансформировать свою боль во что-то полезное?
Если вы сейчас находитесь в "полусонном" состоянии, вы хотите покрепче уснуть или окончательно проснуться? Алгоритм работы с навязчивыми воспоминаниями: 1. Отделить себя от воспоминания. 2. Убрать из воспоминания эмоциональный заряд. Обесценить. Снизить важность. 3. Осознать, зачем с вами случилось это событие. Какой в нём был смысл. Какой урок вы извлекли.
По тропинке самопознания вы идёте к свету или в противоположном направлении?
