Courir un marathon, c’est déjà un bel exploit… mais enchaîner 3 000 km à pied jusqu’à Athènes , c’est une tout autre aventure ! Edgar s’apprête à prendre le départ du Schneider Electric Marathon de Paris pour ensuite traverser la France, l’Italie et la Grèce à la seule force de ses jambes, avant de boucler son incroyable périple en courant le mythique marathon d’Athènes. Entre dépassement de soi , rencontres inspirantes et héritage olympique , il nous raconte son projet hors norme et ce qui le p...
Mar 10, 2025•34 min•Season 3Ep. 7
Faut-il forcément enchaîner les kilomètres pour progresser sur marathon ? Pas si sûr ! L’entraînement croisé – vélo, natation, rameur – pourrait bien être l’arme secrète pour booster votre endurance , prévenir les blessures et améliorer vos performances . Yoann Perignon, coach et champion d’Europe de swimrun, nous dévoile comment intégrer intelligemment ces disciplines pour courir plus fort… sans forcément courir plus ! Une approche innovante qui pourrait bien changer votre vision de la prépa ma...
Mar 10, 2025•16 min•Season 3Ep. 8
Comment concilier une vie de jeune maman avec une préparation marathon exigeante ? Fran l’a fait… et avec brio ! Un an après la naissance de ses jumelles, elle pulvérise son record personnel en passant sous la barre des 2h50 sur marathon. Entre doutes , organisation millimétrée et abnégation , elle nous raconte son parcours, son rapport au sport après la maternité et la force mentale qui l’a aidée à progresser . Un épisode inspirant pour toutes celles et ceux qui veulent croire en leurs capacité...
Mar 10, 2025•28 min•Season 3Ep. 7
Les plans d'entraînement sont souvent conçus par des hommes et pour des hommes, ce qui peut poser un véritable problème pour les femmes, notamment en raison des fluctuations hormonales liées au cycle menstruel. Dans cet épisode nous allons essayer de comprendre comment optimiser son plan d'entraînement en fonction des phases de notre cycle menstruel , et plus globalement de l 'impact de l'aménorrhée et des perturbations hormonales , ainsi que des outils disponibles pour mieux comprendre son prop...
Feb 19, 2025•32 min•Season 3Ep. 6
L’endurance fondamentale est souvent sous-estimée par les coureurs, qui pensent qu’il faut toujours courir vite pour progresser. Pourtant, les meilleurs marathoniens passent une grande partie de leur entraînement à courir à faible intensité . Qu’est-ce que l’endurance fondamentale et pourquoi est-ce un élément central en prépa-marathon ? Dans cet épisode, nous allons comprendre comment courir lentement permet d’améliorer l’endurance et d’être plus performant le jour du marathon. Un programme pro...
Feb 19, 2025•26 min•Season 3Ep. 5
L'entraînement fractionné est souvent sous-estimé dans une préparation marathon, mais est-il réellement essentiel pour tous les coureurs ? Cet épisode explore l'intérêt du fractionné , ses différents types, les séances les plus efficaces et comment l'intégrer intelligemment dans une préparation marathon . Un programme proposé par Asics. Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://www.schneiderelectricparismarathon.com et sur notre page facebook et instagram Distribué par Audiomeans. Visite...
Feb 19, 2025•37 min•Season 3Ep. 4
Les sorties longues sont souvent considérées comme le pilier de l’entraînement marathon. Pourtant, de nombreux coureurs ne savent pas comment les structurer pour maximiser leurs bénéfices sans tomber dans la fatigue excessive ou les blessures. Dans cet épisode, nous allons décrypter comment bien exploiter la sortie longue dans une préparation marathon, quelles erreurs éviter et quels bénéfices en tirer . Un programme proposé par Asics. Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://www.schnei...
Feb 19, 2025•28 min•Season 3Ep. 3
Une question revient toujours quand on prépare son premier marathon : combien de kilomètres faut-il courir chaque semaine pour être prêt ? Un bon kilométrage permet d’améliorer l’endurance, de renforcer le corps et l’esprit, et de se sentir prêt le jour J. Pourtant, chaque coureur est différent et il n’existe pas de chiffre magique. Dans cet épisode, nous allons voir comment adapter le volume d’entraînement à ton profil , comment il évolue tout au long de la préparation et quelles sont les séanc...
Feb 19, 2025•37 min•Season 3Ep. 2
Quand on prépare un marathon, définir son allure cible est une étape cruciale. Trop rapide, et c’est l’explosion garantie avant la ligne d’arrivée. Trop prudente, et vous risquez de passer à côté de votre potentiel. Alors, comment trouver le bon rythme pour tenir 42,195 km sans finir sur les rotules ? Dans cet épisode, nous passons en revue les meilleures méthodes pour déterminer votre allure marathon : ✅ Se baser sur son semi-marathon pour une estimation réaliste ✅ Utiliser la fréquence cardiaq...
Feb 19, 2025•35 min•Season 3Ep. 1
Dans cet épisode, nous vous proposons de débriefer de l'édition 2023 du Schneider Electric Marathon de Paris avec l'athlète spécialiste du Marathon Yohan Durand. Ensuite, le sport scientist Anaël Aubry nous partagera tous ses conseils en matière de récupération post-marathon ! Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Apr 05, 2023•1 hr 13 min•Season 2Ep. 13
Dans cet épisode, Guillaume et Olivier abordent l'importance des derniers jours de préparation avant le marathon et comment les optimiser pour maximiser votre performance le jour de la course. Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Mar 29, 2023•30 min•Season 2Ep. 12
À quelques semaines du départ, l'optimisation de notre alimentation est une étape déterminante dans la réussite de notre marathon. C'est aussi le moment idéal pour tester nos ravitaillements et savoir quelle stratégie mettre en place le jour de la course pour s'hydrater et s'alimenter. Dans cet épisode, la nutritionniste et ingénieure de recherche en nutrition et physiologie du sport, Laurie-Anne MARQUET, nous partage les fondamentaux de la nutrition sportive sur marathon. Pour plus d'informatio...
Mar 22, 2023•22 min•Season 2Ep. 11
Avec l'essor des nouvelles technologies, les coureurs ont maintenant accès à des montres connectées qui peuvent les aider à suivre leur performance et leur progression. Dans cet épisode, nous allons vous aider à exploiter pleinement les fonctionnalités de vos montres GPS. C'est parti ! Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations....
Mar 15, 2023•36 min•Season 2Ep. 10
En fin de préparation, avec les kilomètres et les séances d’entraînement qui s’accumulent, on peut parfois ressentir une forme de lassitude ou d’ennui à s’entraîner. Pourtant, cette dernière ligne droite est essentielle et il est important de rester mobilisé dans sa prépa marathon. Alors comment rester impliqué et motivé à s’entraîner? C’est ce que nous allons voir aujourd’hui, c’est parti ! Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations....
Mar 08, 2023•34 min•Season 2Ep. 9
L'endurance, qu'elle soit physique ou mentale, est souvent considérée comme l'un des aspects les plus importants sur marathon. Mais comment faire pour booster son endurance ? Quelle planification d'entrainement adopter ? C'est ce que nous allons voir aujourd'hui ! Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://www.schneiderelectricparismarathon.com et sur notre page facebook et instagram Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations....
Mar 01, 2023•51 min•Season 2Ep. 8
Quels sont les secrets et les spécificités des 6 plus grand marathons du monde ? Adrien a réalisé le rêve de sa vie : participer aux plus grands marathons du monde. Et il nous livre son témoignage avec passion ! Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://www.schneiderelectricparismarathon.com et sur notre page facebook et instagram Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations....
Feb 22, 2023•27 min•Season 2Ep. 5
En préparation marathon, la récupération joue un role déterminant dans l'atteinte de vos objectifs. Mais comment booster sa récup et éviter les erreurs qui peuvent couter chères ? C'est ce que nous allons voir aujourd'hui ! Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://www.schneiderelectricparismarathon.com et sur notre page facebook et instagram Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations....
Feb 15, 2023•42 min•Season 2Ep. 6
Le froid, la neige, le manque de soleil ou encore les fluctuations motivationnelles sont autant de choses à gérer pendant une prépa marathon. Nicolas, alias Running Addict, vous donne tous ses conseils pour affronter dans les meilleures conditions cette période hivernale. Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Feb 08, 2023•34 min•Season 2Ep. 5
Dans cet épisode d'Objectif Marathon, vous allez connaitre les dix règles de la prépa marathon pour optimiser son entrainement et éviter les erreurs. Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Feb 01, 2023•39 min•Season 2Ep. 4
Pour ce nouvel épisode, nous avons le plaisir de recevoir une coureuse qui s’est longtemps ignorée. Bien loin de penser qu’elle trouverait un jour un intérêt à courir, la course à pied et plus spécifiquement le marathon ont finalement totalement complètement chamboulé la vie de Florence. Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://www.schneiderelectricparismarathon.com et sur notre page facebook et instagram Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour ...
Dec 16, 2022•31 min•Season 2Ep. 3
Dorian Louvet est un jeune passionné de course à pied et d'aventure. Champion de France du 3000 m steeple et demi-finaliste de l’émission d'aventure Koh Lanta, il se livre aujourd’hui sur son désir de devenir marathonien et la manière dont il s’organise pour s’y préparer. Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://www.schneiderelectricparismarathon.com et sur notre page facebook et instagram Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informati...
Oct 07, 2022•32 min•Season 2Ep. 2
Dans l’inconscient collectif, le marathon est une distance mythique réservée aux coureurs et coureuses expérimentés. Mais cette idée reçue est loin de correspondre à la réalité et à l’image de Romane, qui à seulement 22 ans a décidé de suivre son rêve : devenir finisher du Schneider Electric Marathon de Paris. Dans cet épisode, nous allons revenir sur les motivations de Romane et revivre avec elle les émotions de son premier marathon à travers un récit immersif. Pour plus d'informations, rendez-...
Sep 09, 2022•28 min•Season 2Ep. 1
Dimanche 3 avril dernier a eu lieu l'édition 2022 du Schneider Electric Marathon de Paris. A cette occasion, le podcast "Dans la Tête d'un Coureur" a enregistré un épisode spécial sur la finish line du Marathon, en plein coeur de l'avenue Foch. Dans cet épisode, nous vous proposons un Best Of de cette émission afin de vous replonger dans l'ambiance du Schneider Electric Marathon de Paris, et pourquoi pas vous motiver à préparer le prochain ! Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://www....
Apr 05, 2022•36 min•Season 2Ep. 7
Les dernières heures avant son marathon sont souvent synonymes de stress et de concentration pour les futurs marathoniens. Il s’agit également d’une étape cruciale dans la préparation marathon. A ce stade, il n’est bien sûr plus question d’aller accumuler les kilomètres. Néanmoins, il est important de respecter quelques règles pour mettre toutes les chances de son côté. Dans cet épisode, Yohan Durand nous partage son expérience et nous révèle tout ce qu’il faut savoir sur le marathon. Pour plus ...
Mar 21, 2022•31 min•Season 2Ep. 6
À quelques semaines du départ, l'optimisation de notre alimentation est une étape déterminante dans la réussite de notre marathon. C'est aussi le moment idéal pour tester nos ravitaillements et savoir quelle stratégie mettre en place le jour de la course pour s'hydrater et s'alimenter. Dans cet épisode, la nutritionniste et ingénieure de recherche en nutrition et physiologie du sport, Laurie-Anne MARQUET, nous partage les fondamentaux de la nutrition sportive sur marathon. Pour plus d'informatio...
Mar 11, 2022•22 min•Season 2Ep. 5
L'entrainement marathon et le marathon peuvent mettre nos pieds à rude épreuve. En particulier, si notre peau n’est pas suffisamment préparée aux frottements et aux contraintes des surfaces d’entrainement. Dans cet épisode, la podologue et marathonienne Maëva Danois nous donne ses conseils pour éviter les plaies, ampoules et autres ongles incarnés qui pourrait nous faire souffrir et limiter nos performances. Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://www.schneiderelectricparismarathon.com...
Feb 25, 2022•21 min•Season 2Ep. 4
Dans le cadre d’une préparation marathon, avoir une stratégie nutritionnelle est l’une des clés pour réussir son objectif et éviter les pépins physiques. Satisfaction des besoins nutritionnels, risques digestifs, prévention de la fatigue, autant d’éléments qu’il faut prendre en compte pour bien s’alimenter. Dans cet épisode, la nutritionniste et ingénieure de recherche en nutrition et physiologie du sport, Laurie-Anne MARQUET, nous partage les fondamentaux de la nutrition sportive sur marathon. ...
Feb 11, 2022•33 min•Season 2Ep. 3
Le mur du marathon fascine autant qu’il effraie. Il intervient généralement entre le 28 ème et le 35 ème kilomètre de course et serait dû à l’épuisement de nos réserves de glycogène. Pourtant, si on s'y prend suffisamment tôt, le mur est loin d'être une étape obligatoire sur marathon. Au contraire, si pendant les 12 semaines de votre préparation vous mettez en place une bonne stratégie dans vos entrainements et votre nutrition, vous réduisez considérablement les risques de le rencontrer ! Dans c...
Jan 28, 2022•24 min•Season 2Ep. 2
Se lancer pour la première fois dans la préparation d’un Marathon peut faire peur. Entre l’exigence de la préparation, les mythes qui entourent cette distance légendaire ou encore la gestion de la récupération et des sorties longues, les futurs marathoniens ont souvent l’impression qu’ils doivent être en mesure de surmonter énormément d’obstacles. Pourtant, si elle est bien orchestrée, la prépa-marathon est loin d’être une épreuve insurmontable bien au contraire. Dans cet épisode, Maëva Danois n...
Jan 18, 2022•28 min•Season 2Ep. 1
Dimanche 17 octobre dernier a eu lieu l'édition 2021 du Schneider Electric Marathon de Paris. A cette occasion, le podcast "Dans la Tête d'un Coureur" a enregistré un épisode spécial sur la finish line du Marathon, en plein coeur de l'avenue Foch. Dans cet épisode, nous vous proposons un Best Of de cette émission afin de vous replonger dans l'ambiance du Schneider Electric Marathon de Paris, et pourquoi pas vous motiver à préparer le prochain ! Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://w...
Nov 12, 2021•42 min•Season 1Ep. 11
