Já sabemos que os compostos bioativos dos alimentos são extremamente importantes para a recuperação do exercício. Cada vez mais estudos demonstram também que esses compostos de forma isolada também tem seu papel na performance do atleta. Vem entender como e quando utilizá-los. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Feb 20, 2022•29 min•Season 1Ep. 22
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Feb 14, 2022•31 min•Season 1Ep. 21
O butirato é um dos principais ácidos graxos de cadeia curta produzido no intestino por meio da fermentação das fibras. No entanto, a indústria já desenvolveu uma forma de suplementá-lo via oral para acelerar a modulação intestinal se tornando uma via importante na regulação da funcionalidade de órgãos periféricos como o tecido muscular. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Jan 31, 2022•19 min•Season 1Ep. 20
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Jan 24, 2022•27 min•Season 1Ep. 19
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Jan 17, 2022•28 min•Season 1Ep. 18
Vários estudos têm investigado de forma consistente as possíveis estratégias para melhorar as adaptações metabólicas ao estresse oxidativo induzido pelo exercício. A NAC (N-acetil-cisteína) vem se tornando muito popular entre atletas e esportistas por ser a forma biodisponível de ofertar o aminoácido limitante – a cisteína – para a síntese de glutationa endógena e assim melhorar a recuperação, fadiga muscular e consequentemente a performance. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more infor...
Jan 10, 2022•27 min•Season 1Ep. 17
Esse é um tema que vem ganhando muito destaque nos últimos anos. Entender a fisiologia feminina a resposta na performance esportiva é algo que ainda necessita de muitas pesquisas. Nesse podcast abordei para vocês os efeitos dos hormônios esteróides produzidos endógenamente na função muscular de mulheres que treinam. Só digo uma coisa: garanta seus músculos para uma boa produção hormonal, especialmente após a menopausa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast....
Jan 03, 2022•31 min•Season 1Ep. 16
Além de seu papel no metabolismo ósseo, a vitamina D é um micronutriente imunomodulador extremamente importante. A forma ativa da vitamina D parece modular o sistema imunológico inato e adquirido por meio de diferentes mecanismos, além de modular a inflamação. Em relação ao tecido muscular, a vitamina D desempenha um papel ativo na resposta inflamatória muscular, síntese de proteínas e regulação da função do músculo esquelético. Escute esse podcast para entender como tudo isso acontece!! Hosted ...
Dec 27, 2021•30 min•Season 1Ep. 15
O colágeno é a proteína maia abundante no nosso organismo, ganhou muita fama nos últimos anos e foi e é cada vez mais alvo da indústria que busca tecnologia para criar e produzir colágenos com ações específicas no nosso organismo. Vem saber comigo, quem são esses colágenos e como eles podem ser explorados na nutrição esportiva. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Dec 20, 2021•30 min
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Dec 13, 2021•29 min•Season 1Ep. 13
O intestino é um importante produtor de substâncias que sinalizam a função de muitos órgãos periféricos como o músculo esquelético. Venha entender quais são essas substâncias e quais alimentos são responsáveis pelo equilíbrio da microbiota intestinal que podem melhorar sua performance muscular. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Dec 06, 2021•31 min•Season 1Ep. 12
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Nov 29, 2021•24 min•Season 1Ep. 11
A avaliação de Composição Corporal é algo que sempre gera muita insegurança na prática clinica. Cada vez mais a tecnologia vem tentando facilitar nosso trabalho para que possamos ser assertivos na avaliação da gordura e massa muscular do nosso paciente. Mas será que existe um método melhor para essa avaliação? Venha saber um pouquinho sobre esse assunto no podcast de hoje. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Nov 21, 2021•31 min•Season 1Ep. 10
O triatlo é uma das modalidades de endurance que mais cresce no Brasil e no mundo. São diversas provas, distâncias e peculiaridades que deixa nós nutricionistas de cabelo em pé!!! Então venha entender um pouquinho de pontos chaves importantes da nutrição para o treino e performance nessa modalidade esportiva. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Nov 15, 2021•31 min•Season 1Ep. 9
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Nov 07, 2021•31 min•Season 8Ep. 1
Quando pensamos em Saúde Cerebral é preciso levar em consideração o combate à neuroinflamação que pode comprometer nossa neuroplasticidade e consequentemente a performance cognitiva que envolve nossa memória, processamento cognitivo, aprendizagem, etc. Um estilo de vida saudável com a prática de exercício físico, ingestão de compostos bioativos, bom sono, modulação do estresse e exposição à estímulos cerebrais garantem uma neuroproteção que nos protege do declínio cognitivo associado ao envelhec...
Nov 01, 2021•31 min•Season 1Ep. 7
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Oct 25, 2021•31 min•Season 1Ep. 6
A creatina é um dos suplementos mais estudados no mundo e com efetividade mais que comprovada na performance esportiva. Hoje também já sabemos do seu efeito no contexto de saúde e até no tratamento de doenças. Vem saber um pouco mais das novidades sobre esse suplemento super versátil. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Oct 18, 2021•26 min•Season 1Ep. 5
Nesse episódio vamos falar sobre a segurança desse suplemento que vem ganhando cada vez mais espaço no meio esportivo. E que apesar de não ter registro como medicamento na Anvisa, no Brasil só pode ser prescrito por médicos por meio de receituário especial. Existe também uma resolução publicada pela Anvisa que legaliza a comercialização de alguns suplementos que respeitam a quantidade efetiva de CBD e o limite máximo de 0,2% de THC. Dê o play para entender melhor. Hosted on Acast. See acast.com/...
Oct 10, 2021•29 min•Season 1Ep. 4
No episódio de hoje vamos discutir um pouquinho sobre como o jejum pode trazer benefícios à saude dos nossos pacientes. E mais do que isso, quem, como e quando devemos optar por essas estratégias de restrição energética ao longo do dia. Lembrando que jejum, seja ele qual for, não deve ser encarado como estilo de vida e sim como mais um recurso nutricional para trazer saúde aos nossos pacientes. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy fo...
Oct 04, 2021•14 min•Season 1Ep. 3
Nesse segundo episódio damos continuidade sobre a discussão dos suplementos nível de evidência B abordados no Position Statement publicado em Março desse ano pelo Instituto Australiano do Esporte e sua efetividade na performance esportiva. Além disso, vocês iram saber quais são os de nível de evidência C e D que são aqueles não são aprovados pelo AIS. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Sep 26, 2021•31 min
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Sep 17, 2021•27 min•Season 1Ep. 1
