לא קל לחשוף את השדים שלנו. שאלתי את עצמי בשבוע האחרון האם זה נכון לי ולמה אני עושה את זה?התייעצתי עם חברות וכולן אמרו אותו דבר- לראות אדם שמדבר על הפצעים העמוקים שלו, מראה לכולנו שאנחנו לא לבד.לראות אדם שמדבר על כך שהוא יצא מהמקומות החשוכים שלו, נותן לנו תקווה שגם אנחנו נהיה בסדר.אז אם הפרק יעזור למישהו, אפילו לאדם אחד, אין ספק שהחשיפה הכל כך לא פשוטה הזאת תהיה משמעותית וחשובה.במשך שנים התמודדתי עם נטייה לדיכאון וחרדה. לצד היותי אדם חברותי ופעיל, הייתי מוצאת את עצמי בימי שבת מפללת לסיים את הסבל ...
Jun 25, 2023•55 min
לפני שלוש וחצי שנים נודע לי שאחת החברות הטובות שלי ליאן אלל עברה תאונת דרכים קשה מאוד בה היא כמעט מצאה את מותה. היא היתה מונשמת ומורדמת בטיפול נמרץ בבית החולים איכילוב תקופה ממושכת ולאחר מכן עברה שיקום אינטנסיבי, שנמשך עד היום.הבחורה הזאת עברה את אחת הטראומות הקשות מכל: מצד אחד, הטראומה הנוראית של בית החולים. במשך שלושה שבועות ליאן לא הבינה היכן היא. היא חיה בין מציאות לחלום והייתה בטוחה שחבורת חייזרים חטפה אותה כדי להתעלל בה. תחושת רדיפה שמלווה אותה גם היום.ומצד שני, הכאב הגדול בלדעת שבתאונה אי...
May 24, 2023•44 min
הדס נעמי הקטר היא מטפלת בנשימה ומוזיקאית. את הריברסינג הדס גילתה במקרה במהלך פסטיבל באשראם. במהלך הסשן היא חוותה חוויה המזכירה חוויה פסיכדלית, כשדמותה של אמא המנוחה ישבה לצידה. החוויה המטלטלת שינתה את חייה וגרמה לה להבין כמה היא לא באמת נושמת בחייה וכמה היא רוצה ללמוד לנשום מחדש.מה זה ריברסינג? המילה ״ריברסינג״ באה מהמונח באנגלית: Rebirthing- להיוולד מחדש. מדובר בשיטת טיפול המבוססת על תרגול נשימה מעגלית, כשהרעיון מאחורי השיטה הוא שדרך תרגול הנשימה המעגלית ניתן לפתוח חסימות רגשיות עמוקות.בפרק דיב...
May 11, 2023•43 min
לפני 7 שנים, נחשף פרנסיס קרבצ׳וק לראשונה לוים הוף- איש הולנדי משוגע שמטפס על הרים מושלגים עם מכנסיים קצרים בלבד. זאת היתה תקופה שהוא סבל מהקור במיוחד והוא חיפש שיטות שיעזרו לו להתמודד עם הקור בצורה טובה יותר. הוא החל לתרגל את השיטה של וים הוף ואף היה הראשון בארץ שקנה אמבטיית קרח. בעקבות השיטה חייו של פרנסיס השתנו מהקצה אל הקצה ובאפיקים שהיו לא ציפה להם- מצבו הבריאותי השתפר פלאים, החרדה והדכאון הקשים ממנו סבל דעכו והתקפי הזעם נעלמו. ההתנהלות שלו בעולם הפכה להיות קלה יותר והוא הצליח להתפקס על העשי...
Apr 23, 2023•1 hr
האיקס ששינה אותי- ״לעשות דווקא לדכאון״ על כניסה לדכאון ולהיפו-מאניה בעקבות שימוש פסיכדליה, ועל היציאה משם ללא שום כדור ותוסף חיצוניבמשך שנים, מיכאל הופמן השתמש בתכיפות בסמים פסיכדליים עד שהוא החל לאבד קשר עם המציאות. הרופאים אבחנו אותו כסובל מ״היפו-מאניה״, אך הוא חשב שהרופאים טועים ושאצלו הכל בסדר. יותר מזה, הוא חשב שהוא הולך לשנות את העולם שהיפוך למקום טוב יותר אם רק כולם יצרכו פסיכדליה.בהמשך, המאניה התחלפה בדכאון קשה שהוביל את מיכאל לשימוש בליטיום (כדור להפרעה דו קוטבית) ולניסיון התאבדות שנכשל...
Feb 12, 2023•1 hr 14 min
כשדניאל מורס היה בן 8 בישר לו הרופא שהוא סובל מתסמונת טורט. ככל שהתסמונת התגברה, החל דניאל לסבול מבריונות קשה בבית הספר. הבריונות הובילה אותו לנשירה מכל מסגרת, לדיכאון וחרדות ואפילו לשני ניסיונות התאבדות. כיום דניאל במקום אחר לגמרי- הוא מגיש אהוב בכאן 11, מרצה,מאמן כושר ונמצא בזוגיות אוהבת. בפרק מעורר השראה דניאל מספר על הדרך שעבר וכיצד למד לקבל את עצמו ולחיות כיום חיים מאושרים. פרק מעורר השראה שרלוונטי במיוחד לכל מי שמרגיש שהוא קצת שונה כי כמו שדניאל אומר ״לכל אחד יש איזשהו טיק״, לכל מי שמרגיש ...
Jan 30, 2023•1 hr 2 min
יעל קרן אור היא מנחה לטנטרה-טרפיה ומומחית לשפיכה נשית. את היכולת שלה לשפוך בזמן מעשה האהבה גילתה יעל במהלך סדנת טנטרה עם בן זוגה. הרגע הזה שינה את חייה והיא הבינה שלמעשה זאת לא היתה הפעם הראשונה, אך מכיוון שאיש לא לימד אותה על היכולת הנשית הזאת, היא כל השנים חשבה שמדובר בשתן. מאז יעל יצאה למסע חקר בעקבות השפיכה הנשית וכיום היא מלווה נשים שרוצות להזכר ביכולת הטמונה לכל אישה בגוף.יעל רואה בשפיכה הנשית כלי לשחרור אישי, כלי המלמד התמסרות, כלי שמאפשר ניקוי ריגשי ואף כזה שמרחיב את העוצמה של החוויה המי...
Jan 03, 2023•49 min
שחר לוי (דון לב) היא אחת היוצרות הבולטות בטיקטוק הישראלי, עם יותר מ-100 אלף עוקבים ברשתות החברתיות וקמפיינים עם החברות הגדולות במשק הישראלי. היום היא חיה את החיים עליהם תמיד חלמה, אך המצב לא תמיד היה כל כך מזהיר. בתור נערה היא חוותה בריונות קשה באוסטרליה, בריונות שהרסה את חייה, ריסקה את בטחונה העצמי ,הובילה למחשבות אובדניות ועף לעלייה מאסיבית במשקל. שחר אומרת כי הדבר שאפשר לה להתחיל בתהליך של ריפוי הנפש היה ניתוח הקטנת חזה שעברה, שאפשר לה להרגיש שוב בנוח בעור של עצמה. יחד עם זאת הפרק לא מתמקד רק...
Dec 28, 2022•51 min
האיקס ששינה אותי | ציפרלקס - עם נטע שפירבפרק מדובר על שימוש בתרופה ציפרלקסבשום אופן אין להבין מהפרק כי ישנה כל המלצה לצרוך ציפרלקס באופן עצמאי, אלא רק לאחר התייעצות עם רופא או פסיכיאטר.השימוש בציפרלקס ללא היוועצות בגורם מוסמך הוא מסוכן, לא מומלץ ועלולות להיות לו השלכות בריאותיות.הדעות הנשמעות של המרואיינת בפודקאסט הן אישיות ושלה בלבד ולא מהוות בשום אופן המלצה של יוצרת הפודקאסט או בית התוכן TOKZ.co.ilחשוב לציין! נטע אינה אשת מקצוע ואינה רופאה והפרק אינו מהווה ייעוץ מקצועי.**כנראה מדובר בפרק הפודק...
Dec 20, 2022•52 min
כבר בגיל 10 הבין אביעד שהוא סובל מדכאון והדיכאון ליווה אותו עד שנותיו הבוגרות.למרות שהיה נשוי ועבד בתפקיד בכיר בגוגל ועל פניו חי את חלומם של רבים, הדיכאון לא הרפה ממנו.כחלק מהלייף סטייל של עמק הסיליקון, ישנם מתכנתים שנוהגים לקחת כדורים, תרופות וויטמינים לשיפור קוגניציה. אביעד נכנס לאחד מהפורומים שעוסקים בנושא זה ושם שמע לראשונה על ה״מייקרודוז״ - נטילת אסיד בכמות מינימלית וכמעט לא מורגשת באופן יומי, על מנת להעלות את הפרודוקטיביות והיצירתיות.אביעד התחיל לנטול את המייקרודוז וגילה את הסגולה של המייק...
Dec 07, 2022•1 hr 13 min
לחיות לצד אדם עם מאניה דיפרסיה | עינת שמלעינת שְׁמַל היא זמרת-יוצרת ששרה בעברית, ספרדית ואנגלית.בגיל 18 פגשה עינת את אהבת חייה, אור, והעתיד נראה ורוד.אחרי 7 שנות חברות ונישואין התפרצה אצל אור מאניה-דיפרסיה ויחד עם המחלה של בעלה, גם עולמה של עינת הטלטל לחלוטין.בפודקאסט מדברת עינת באומץ לב על החיים לצד מתמודד נפש ומעבירה מסר חשוב לכל אדם המלווה אדם במשבר נפשי - לצד הדאגה לאחר, אל תוותרי על עצמך.TOKZ | זה הדיבוראתר: https://tokz.co.il/להרשמה לערוץ: https://bit.ly/3MAv5XZאינסטגרם: https://www.instag...
Nov 29, 2022•52 min
אם תפגשו את גרג קרסיק, לא תוכלו שלא להתרשם מהכריזמה והבטחון העצמי שהוא משדר.כנראה שלא תוכלו להאמין, שהאדם שעומד מולכם, חי עשור שלם כלוא בחרדה חברתית, חרדה שהקשתה עליו לצאת מהחדר בתקופות קיצון, להתקדם בעבודה ולפתח קשרים חברתיים.בפרק 7 של הפודקאסט, נשמע את סיפורו מעורר ההשראה של גרג. נשמע על החרדה חברתית ממנה סבל וכיצד ה-cbt וסדנאות האימפרוביזציה עזרו לו לשחרר את זה ולהפוך היום למרצה, שעומד יום יום בפני קהל ועוזר לאנשים שנמצאים במקום שלו לשחרר את החרדה והפחד.בפרק גרג משתף במספר תרגילים שהוא עושה ע...
Nov 11, 2022•1 hr
על בתי חולים פסיכיאטרים ובתים מאזנים, פטריות mdma וצמחי מרפא | עם איתי אהרון זיואיתי אהרון זיו היה בחור שהחברה מגדירה ״בחור נורמטיבי״.נשוי, בעל תואר שני בהצטיינות, עובד בעבודה נחשבת בחברת ייעוץ אסטרטגי וקצין קרבי לשעבר.בשנת 2014, במהלך סדנת ויפאסנה, חווה איתי מה שהרופאים הגדירו כהתקף פסיכוטי והוא מגדיר כיום כהתעוררות רוחנית.תוצאה מכך הוא אושפז בכפייה בבית חולים פסיכיאטרי ונאלץ להתמודד עם דיכאון, חרדות ופוסט טראומה שעלתה מימי שירותו הצבאי. את התקופה בבתי החולים הפסיכיאטרים מגדיר איתי כתקופה קשה ש...
Nov 04, 2022•1 hr
TOKZ | זה הדיבורפרק 5 - טוורקינג וריקוד | עם שגית ברמיטוורק הוא ריקוד במהלכו הרוקדות מנענעות במהירות את אזור האגן והישבן.במשך הרבה שנים זוהה הריקוד עם מועדוני החשפנות, ועם הקליפים הבוטים בערוצים כמו MTV שהציגו את הנשים באופן מחפיץ.בשנים האחרונות חל שינוי, וברחבי העולם נפתחו מרכזים שמלמדים את הריקוד. אחד מהמרכזים האלה בארץ הוא Queen's Academy - האקדמיה להעצמה נשית דרך ריקוד.בפרק החמישי של הפודקאסט "האיקס ששינה אותי", נדבר עם שגית ברמי, הבעלים של האקדמיה.נשוחח על הריקוד וריקוד טוורק בפרט, כאמצעי ל...
Oct 26, 2022•45 min
🎁פודקאסט חדש מבית TOKZ - זה הדיבור🎁💝האיקס ששינה אותי💝מנחות:לירי אוזןטליה שרמן**התוכן בפודקאסט אינו משמש ייעוץ רפואי או כל המלצה לטפול רפואי או אלטרנטיבי**פרק 4 - צ׳אנגה DMT | עם אלמוג טבקה אלמוג טבקה הוא זמר, מפיק מוזיקלי וקלידן שעובד עם המוזיקאים הגדולים בישראל.בתחילת שנות ה-20 לחייו, אלמוג היה במקום אחר לגמרי. הוא סבל מדיכאון קשה ולא הצליח לראות עוד טעם לחיים.התפנית החלה כאשר חבר הציע לו לנסות ולעשות ״צ׳אנגה״, תערובת עלים המעורבבת עם חומר הקרוי DMT ונצרכת בשאיפה.בעקבות צריכת החומר אלמוג חו...
Oct 19, 2022•1 hr
🎁פודקאסט חדש מבית TOKZ - זה הדיבור🎁❌האיקס ששינה אותי❌מנחות:לירי אוזןטליה שרמן**התוכן בפודקאסט אינו משמש ייעוץ רפואי או כל המלצה לטפול רפואי או אלטרנטיבי**אודליה כהן גרין היא מאסטרית בעולמות הרוח והמסתורין ומנחה אנשים לחיים של נוכחות ומיניות בריאה. בתחילת שנות ה-40 לחייה, הלכה אודליה עם בעלה לסדנת טנטרה, וכך נחשפה לראשונה לעולם המיניות המודעת. מרגע זה חייה של אודליה השתנו לחלוטין. אודליה נשאבה יותר ויותר לעולם הטנטרה, תוך כדי שהיא הבינה, שטנטרה ״אומנם עוסקת בסקס, אבל אין לה שום קשר לסקס.״ כלומר...
Oct 11, 2022•1 hr
🎁פודקאסט חדש מבית TOKZ | זה הדיבור🎁❌האיקס ששינה אותי❌**התוכן בפודקאסט אינו משמש ייעוץ רפואי או כל המלצה לטפול רפואי או אלטרנטיבי**טיפול פרימאלי | primal therapy | עם עודד לאופלדעודד לאופלד, שחקן ומגשר.אתם בטח מזהים אותו משלל הסדרות, הסרטים וההצגות בהם השתתף.עוד בהיותו סטודנט למשחק בבית צבי, הקריירה של עודד נסקה, והוא קיבל הצעות עבודה ששחקן מתחיל יכול רק לחלום עליהן.למרות כל זאת, הוא לא היה מאושר.יותר מכך, הוא היה מדוכא. דכאון עמוק שסירב להרפות.לאחר לימודיו, הוא נסע להודו ושם הגיע לידיו במקרה ס...
Sep 29, 2022•1 hr 3 min
TOKZ | זה הדיבור💝האיקס ששינה אותי💝**התוכן בפודקאסט אינו משמש ייעוץ רפואי או כל המלצה לטפול רפואי או אלטרנטיבי**האיווסקה ששינתה אותי, עם נבו שאוליאןנבו שאוליאן הוא יזם ושאפתן.יש לו עסק בתחום הפיננסים והוא גם שותף בעסק מוזיקלי המשווק כלי נגינה.המצב לא תמיד איפשר לו לממש את חלומותיו.במשך שנים, סבל נבו מדיכאון, חרדה ומפוסט טראומה התפתחותית שפגעה בתפקודו ובאיכות חייו.במשך שנים ניסה נבו לטפל בעצמו בדרכים קונבנציונליות ומערביות ולא קונבציונליות, אך הוא הרגיש שכל השיטות האלו רק מסייעות לו ״לחיות לצד ה...
Sep 13, 2022•59 min
