El "vamping", un trastorn marcat pel ús del mòbil durant la matinada , comença a ser un problema clar entre els adolescents, que provoca un menor rendiment escolar, principalment, i incideix en les relacions amb els seus pares. Així ho ha explicat a EFE l’especialista en Intervenció en Addiccions Tecnològiques i professora de la Universitat Internacional de La Rioja (UNIR) Teresa Sánchez. El terme "vamping", de l’anglès, va començar a utilitzar-se el 2016 , associat a la connexió a xarxes social...
Mar 03, 2022•5 min
Els perills d'estar massa temps asseguts
Jan 22, 2022•9 min•Season 2Ep. 1
Lectura d' una fàbula d' Isop en valors
Nov 01, 2020•3 min
Les ciències de la salut han acceptat des de fa temps que el nostre estat d'ànim i actituds mentals poden afectar el nostre cos. Cada vegada hi ha més proves que aquest procés també funciona al revés: El nostre estat físic afecta directament al nostre estat mental. Això és una cosa que es pot veure amb només mirar la postura dels que ens envolten; sovint es pot identificar l'estat d'ànim d'una persona basant-nos únicament en la seva postura. Un dels components més oblidats de la nostra salut en ...
Oct 22, 2020•10 min
Al voltant de quatre hores és el temps que els nens i nenes passen cada dia assegudes en una cadira a l'escola. Us sembla poc? Doncs espereu. A aquestes quatre hores, cal sumar les més de dues hores de mitjana que veuen televisió, juguen a la consola o fan servir les xarxes socials, segons els càlculs de diverses associacions contra l'obesitat infantil. Ja són sis hores: són infants i adolescent, però cada dia estan asseguts en una cadira durant gairebé tota una jornada laboral, algunes vegades ...
Oct 02, 2020•3 min
La neuromotricitat arriba de la mà de la neurociència per reforçar i introduir en els processos d'aprenentatge l'element motriu per al desenvolupament del cervell i, per tant, per a la millora del procés d'aprendre. La neuromotricitat és per tant un camp de la neurociència nou, obert, dinàmic, ple d'enormes possibilitats, que busca conèixer com es desenvolupa el sistema nerviós gràcies al moviment per aportar nous recursos en els entorns educatius. Clase 1 del curs Mou-te i escolta el Silenci. h...
Sep 21, 2020•7 min
En aquest podcast reprodueixo les paraules del mestre Eckhart Tolle, en una conferència. que parla sobre la por. Diu que tenim por bàsicament a tres coses: als diners (predre'ls, clar) a posar-nos malalts, i a la mort d'algun ésser estimat. I això només passa a la nostra ment (clar, pot passar realment) però la ment crea una narrativa destructiva, un diàleg intern que ens treu del benestar, del present. Hi ha una manera d'enganyar a la ment, i aquesta consisteix en treure-li l'atenció i donar-li...
Sep 01, 2020•48 sec
Conte en català del programa lector mòbil
Jun 12, 2020•4 min•Season 1Ep. 1
Amb la lectura de l'article de BTV https://beteve.cat/societat/replantejar-sistema-educatiu-consell-escolar-coronavirus/ on diu que El Consell Escolar de Catalunya (CEC) creu que la crisi sanitària actual ha portar a un replantejament del sistema educativo , sobretot pel que fa a l'educació en línia, us comparteixo com m'imagino un possible model per a la secudària. Ho havia de dir. Moltes gràcies per escoltar-me....
May 24, 2020•10 min•Season 1Ep. 9
La meditació és estar atents, tranquils, concentrats, ja sigui a la respiració, a una visualització o al nostre cos, o fins i tot al nostre quefer. La meditació és un estat de silenci, d'atenció al present. Estan els nens i nenes lidiant amb l'estrès? No sols els adults ho patim, també els nens i adolescents són víctimes de l'estrès propi de l'època que ens toca viure. Estudis recents indiquen que en països desenvolupats 1 de cada 5 nens està diagnosticat amb algun problema de salut mental, les ...
May 03, 2020•11 min
Visualització creada per Miles Reig, co-fundador de la metodologia Being Energy, guiada per Pilar Soro
May 27, 2019•6 min•Season 1Ep. 8
Moltes persones associen la paraula límit a no tenir en compte l'opinió dels nens. Però marcar fronteres no és negatiu. També ho associem a cridar, enfadar-se, ignorar, no, és això tampoc. Posar límits vol dir estructurar, regular i ensenyar.
Mar 24, 2019•12 min
Passejar una estona per un bosc d'una certa antiguitat pot ajudar al benestar físic, psíquic i emocional de les persones? Els beneficis de fer exercici són àmpliament coneguts però, ¿i en els altres camps? ¿Pot servir també per ajudar a tractar determinades patologies? Un article del 2013 al diari ARA. Al final comparteixo una idea de com les escoles poden gaudir dels boscos o de l'entorn natural.
Mar 06, 2019•13 min•Ep. 6
L'escola hauria de ser un lloc on descobrir el nostre poder personal, i el que fa, encara que sigui de forma inconscient, és tapar-lo. No et sona bé “poder personal”? puc dir “capacitats”, o “competècies” però són paraules que he escoltat tantes vegades, que repetim tantes vegades, a no acabo de creure-les. La creativitat és una de les eines que podem fer servir per mantenir viva la flama del nostre poder personal, és més la creativitat és el nostre poder personal. Diem que els nens no tenen hàb...
Dec 03, 2018•18 min
La tecnologia fa que les nostres vides vagin més ràpides. Ens envaeixen missatges de missatgeria instantània, de correu electrònic i sovint ens sentim aclaparats amb tanta informació i comunicació. A través de la meditació, tècniques d'atenció i moviments corporals oferim als joves la possibilitat de participar del cervell prefrontal (que és la part que ens ajuda a racionalitzar i ser creatius i per la tant a trobar diferents respostes a un mateix problema). Què passa si no fan això? Els nostres...
Nov 26, 2018•12 min
El sedentarisme s'ha convertit en una de les plagues més esteses del segle XXI. Segons un estudi de la revista 'Nature', la mitjana de la població mundial camina uns 4.961 passos al dia, molt lluny dels 10.000 passos diaris que recomanen els experts. I és una pena, perquè caminar és sens dubte un dels millors exercicis que existeixen per millorar la nostra salut d'una forma senzilla i econòmica. Els experts recomanen caminar entre 30 i 60 minuts cada dia, entre 3 i 5 dies a la setmana, encara qu...
Nov 19, 2018•8 min
Al voltant de quatre hores. És el temps que els nens i nenes passen cada dia asseguts en una cadira a l'escola. Us sembla poc? Doncs espereu. A aquestes quatre hores, cal sumar les més de dues hores de mitjana que veuen televisió, juguen a la consola o usen les xarxes socials, segons els càlculs de diverses associacions contra l'obesitat infantil. Ja són sis hores: són nens, però cada dia estan asseguts en una cadira durant gairebé tota una jornada laboral, algunes vegades fins i tot més.
Nov 05, 2018•9 min
