Czy można powiedzieć, że złość piękności szkodzi? Czy w ogóle jest komukolwiek potrzebna? Może ranić innych i nic dobrego nie wnosić do życia. Był czas, kiedy nie czułam złości w ogóle. Potem nadszedł okres, kiedy pojawiła się i nie chciała odpuścić, co mnie przerażało. Zaczęłam się jej bać, bo nie umiałam jej wyrażać i nie miałam nad nią kontroli. Przychodziła nagle i zalewała mnie swoim żarem. Podjęłam decyzję, że zamiast przed nią uciekać, zacznę się jej przyglądać. Początkowo z nieśmiałością...
Jul 12, 2024•32 min•Season 3Ep. 12
Spokój wewnętrzny i jego składowe... Czy zastanawialiście się kiedyś, czym tak naprawdę jest spokój wewnętrzny? Czy można go osiągnąć po prostu, jadąc na wakacje lub robiąc weekendowy wypad, aby naładować baterie? A może to coś więcej? W naszym najnowszym odcinku podcastu zgłębiamy, czym jest spokój wewnętrzny i jak można go znaleźć. Zastanawiamy się, dlaczego czasem trudno go odczuwać i co możemy zrobić, aby go osiągnąć. Czy wiecie, że spokój wewnętrzny można wypracować poprzez proces odkrywani...
Jun 28, 2024•54 min•Season 3Ep. 11
Czy możemy dopuścić do siebie fakt, że to, co widzimy lub słyszymy, może być postrzegane przez kogoś innego w inny sposób? Czy może się zdarzyć, że coś przeczytamy, co okaże się nie tym, co faktycznie jest napisane? To samo może dotyczyć innych naszych zmysłów, takich jak słuch. Czy możemy założyć, że różne osoby mogą inaczej odebrać tę samą sytuację? Jak to w ogóle możliwe? Dlaczego tak się dzieje? Otóż każdy z nas ma swoje przekonania i wartości, przez które patrzy na świat. Przekonania to głę...
Jun 14, 2024•33 min•Season 3Ep. 10
Czy można założyć, że to ja jestem w porządku, a wszyscy wokół powinni się dopasować? Czy naprawdę mam rację w każdej sytuacji? Dlaczego czasem czujemy, że inni są przeciwko nam, gdy nie możemy się dogadać? W tym odcinku podcastu zgłębiamy temat konfliktów w miejscu pracy. Zastanawiamy się, dlaczego czasem nie potrafimy się porozumieć i skąd biorą się spory. Czy może być tak, że odbieramy to, co inni mówią lub robią, przez pryzmat naszych doświadczeń, które kształtują nasze spojrzenie na rzeczyw...
May 31, 2024•35 min•Season 3Ep. 9
Czy w relacji z dzieckiem zawsze to my mamy „rację”? Czy dziecko powinno nas słuchać w każdej sprawie, bo jesteśmy dorosłymi i posiadamy większe doświadczenie? Czy zawsze musimy narzucać dziecku nasze zdanie, ubierając je zgodnie z przekonaniami społecznymi i wymuszając dopasowanie do otoczenia? Kiedy i w jaki sposób najlepiej się ubrać? Czy to, co mamy na sobie, jest wyrazem szacunku dla drugiej osoby? A może to w ogóle nie ma znaczenia, bo szacunek uczymy poprzez okazywanie go naszemu dziecku?...
May 17, 2024•53 min•Season 3Ep. 8
Pewnie wielu z Was zdarzyło się być kierowcą samochodu, gdy ktoś zajechał Wam drogę, migając światłami, trąbiąc, gestykulując itp. Co się wtedy w Was uruchamia? Co sobie myślicie? Czy podobnie jak Ania, uważacie to za chamstwo, gburactwo i prostactwo, czy może coś jeszcze innego? Ile razy zdarzyło Wam się zastanowić, co dana sytuacja uruchamia w Was, a ile razy zrzucaliście "winę" na innych? Czy zawsze ktoś jest winny, czy może warto spojrzeć w głąb siebie i zadać sobie pytanie, co we mnie dana ...
May 03, 2024•1 hr 2 min•Season 3Ep. 7
Pomyśl sobie, że zdarza się jakaś sytuacja, która mocno Cię porusza. Potrzebujesz się komuś wygadać, a ta osoba mówi: 'zacznij od siebie, co możesz w sobie zmienić'. Co wtedy czujesz? Co się w Tobie uruchamia? Może zupełnie nic, masz świadomość siebie i tego, że potrzebujesz się wygadać, a jednocześnie wiesz, że skoro Cię ta sytuacja w jakimś stopniu ruszyła lub coś uruchomiła, to warto się tym zająć. A może zupełnie nie, bo uważasz, że to Ty jesteś zraniona/ny przez kogoś i to ta osoba, która C...
Apr 19, 2024•48 min•Season 3Ep. 6
Zapraszamy do drugiej części podcastu o nagrodach i karach. Jeśli jedynym narzędziem, jakie masz, jest młotek, to każdy problem wydaje się gwoździem” - Abraham Maslow „Nagradzanie i karanie są mechanizmami kontroli zewnętrznej, które mogą ograniczyć naturalną motywację dziecka do nauki i samorozwoju” - Daniel Pink Czy kary i nagrody działają i czy warto je stosować? Po co w ogóle nagradzać i karać? Co nam to daje? Czy to nie jest tak, że dziecko karane przez rodzica uczy się karać inne dzieci, a...
Apr 05, 2024•32 min•Season 3Ep. 5
Jeśli jedynym narzędziem, jakie masz, jest młotek, to każdy problem wydaje się gwoździem” - Abraham Maslow „Nagradzanie i karanie są mechanizmami kontroli zewnętrznej, które mogą ograniczyć naturalną motywację dziecka do nauki i samorozwoju” - Daniel Pink Czy kary i nagrody działają i czy warto je stosować? Po co w ogóle nagradzać i karać? Co nam to daje? Czy to nie jest tak, że dziecko karane przez rodzica uczy się karać inne dzieci, a w przyszłości innych dorosłych? Czy jeżeli zrobimy coś „złe...
Mar 22, 2024•42 min•Season 3Ep. 4
"Być kobietą, być kobietą - marzę o tym od dziecka [...] [...] Być kobietą w każdym calu, kiedyś muszę się stać!" Alicja Majewska, "Być kobietą" Bycie kobietą... Być kobietą... Co to właściwie znaczy być kobietą? Czy można to zdefiniować? A może to po prostu oznacza być kobietą na swój sposób, według własnych zasad? Czy jako kobiety zawsze musimy dostosowywać się do społecznych norm, być zawsze w pełni gotowe? Czy musimy radzić sobie ze wszystkim, dbać o rodzinę, być na 100% gotowe we wszystkich...
Mar 08, 2024•49 min•Season 3Ep. 3
Mi jest dość łatwo wprowadzić nowy nawyk, a Tobie? A mi nie...! No właśnie…nawyki. Z czym Wam się kojarzy to słowo? Czy nawyk jest dla Was po prostu zadaniem do wykonania czy może wyzwaniem? Jakie uczucia w Was wyzwala to słowo? Czy kojarzy się pozytywnie? A może jest nasycone napięciem, stresem i wiąże się z czymś dla Was trudnym bądź wręcz niemożliwym do wprowadzenia w życie? Czy łatwo Wam wprowadzać nowe nawyki i rezygnować ze starych, czy wręcz przeciwnie? A może nie macie świadomości nawykó...
Mar 01, 2024•46 min•Season 3Ep. 2
Mi podoba się śnieg w zimie, a Tobie? Kolejny, już trzeci sezon jest dostępny dla Was, tym razem w wersji audio i wideo. Bo: Mi pasuje wersja audio, a Tobie? Postanowiłyśmy wziąć pod uwagę także tych, którzy wolą oglądać, a nie tylko słuchać. Mi, a Tobie, zarówno nowy sezon, jak i nowa wersja, trochę tego, o czym już mówiłyśmy, a trochę nie. Rok nagrywania podcastu bardzo nas rozwinął i nauczył wielu rzeczy. Może być tak, że wiele z tych tematów, które już kiedyś poruszyłyśmy, nadal jest nam bli...
Feb 16, 2024•48 min•Season 3Ep. 1
Gdzie mieszkasz? Dlaczego Rudolf ma czerwony nos? Czy Mikołajowa urodziła wszystkie elfy? Tegoroczna forma listu do Mikołaja z życzeniem odpowiedzi na te pytania. Czy wierzycie, że Mikołaj istnieje i potrafi w jedną noc w magiczny sposób dostarczyć prezenty do wszystkich dzieci na świecie? Czy mówienie dzieciom, że Mikołaj istnieje, to magia czy oszustwo? Dlaczego trzeba być grzecznym, żeby dostać prezent i co to w ogóle znaczy? Czy wykorzystywanie postaci Mikołaja do zmuszania dzieci do bycia g...
Dec 22, 2023•32 min•Season 2Ep. 25
Witajcie w kolejnym odcinku naszego podcastu. Dzisiaj kontynuujemy naszą podróż w świat sztuki uważnego słuchania, ale tym razem skupiamy się na zadawaniu pytań jako narzędziu pogłębiania relacji. W poprzednim odcinku praktykowaliśmy aktywne słuchanie, a teraz przechodzimy do drugiego etapu - zadawania właściwych pytań. Posłuchacie dwóch historii: Najpierw Ania opowiada, jak to było wyjechać na wakacje jako dziecko do Norwegii, a Kasia opowiada, co jest dla niej ważne w pracy dentystki. Wzajemni...
Dec 08, 2023•45 min•Season 2Ep. 24
Słuchać a słyszeć? Czy to jest to samo? A może słuchać i słyszeć? Albo : czy Ty mnie w ogóle słuchasz? Ewentualnie : co usłyszałeś/łaś w tym, co przed chwila powiedziałam/łem? To tak w skrócie na temat słuchania drugiej osoby… Czyli co? Proste? Trzeba po prostu słuchać? Uff, a jak tu słuchać, jak do tego dochodzą emocje? Jak słuchać, by nie spłycić sensu tego , co mówi druga osoba? Tak na serio, to sztuką prawdziwej empatycznej komunikacji z drugim człowiekiem jest umiejętność nie tylko komuniko...
Nov 24, 2023•54 min•Season 2Ep. 23
Zasoby, naładowane baterie, siła i chęć do działania… Jak dzisiaj brzmi to dla Was? W którym miejscu dzisiaj się znajdujecie? Czy odczuwacie gotowość do pracy i podejmowania wyzwań, czy może wręcz odwrotnie? Czy jest możliwe doładowanie baterii, nawet gdy czujemy, że są całkowicie wyczerpane? Dlaczego zdarza się, że po urlopie wracamy bez energii, a po dniu pracy mamy wrażenie, że moglibyśmy zrobić jeszcze więcej? Kto może nam pomóc naładować baterie i w jaki sposób to zrobić? Czy jesteśmy w sta...
Nov 10, 2023•50 min•Season 2Ep. 22
Kim jest dla mnie moje dziecko? Jak postrzegam bycie mamą czy tatą ? Jakie są moje cele rodzicielskie? Co chce osiągnąć jako rodzic i kim chciałabym/chciałbym, żeby moje dziecko było czy stało się jako dorosły człowiek? Czy mając dziecko zastanawialiście się kiedyś nad odpowiedzią na takie czy podobne pytania? W tym odcinku rozważamy, kim dla nas jest nasze dziecko i jak postrzegamy rolę rodzica. Zastanawiamy się nad naszymi celami wychowawczymi i tym, jak chcemy, aby nasze dzieci dorastały. Prz...
Oct 27, 2023•46 min•Season 2Ep. 21
Wyobraźmy sobie takie dwie różne sytuacje: Pierwsza: Para wyjeżdża za granicę lub mieszka daleko od bliskiej rodziny i decyduje się na dziecko. Nie ma nikogo, kto mógłby wesprzeć czy pomóc. Druga : Para mieszka w otoczeniu rodziny, może liczyć na wsparcie i pomoc za każdym razem, kiedy potrzebuje. Dziecko nawiązuje relacje z otoczeniem, a rodzice mają odciążenie, dzięki czemu mogą poświecić czas czemuś innemu jak np. pracy, pasji, obowiązkom czy po prostu odpocząć. My z Anią, z racji mieszkania ...
Oct 13, 2023•46 min•Season 2Ep. 20
Dzisiejszy odcinek jest rocznicowym,bo właśnie mija rok odkąd zaczęłyśmy nagrywać „Nasz powrót do siebie”. Obie jesteśmy wdzięczne sobie nawzajem i Wam słuchających nas wytrwale. Dziękujemy,że poświęcacie swój czas aby nas słuchać. Mamy nadzieję,że te podcasty wnoszą coś dobrego w Wasze życie ,że bierzecie sobie coś, co Wam pasuje i służy. My dziękujemy sobie za ten rok wspólnej podróży ,odkrywania siebie i własnych powrotów. Praca nad sobą to proces,z którego nie chcemy rezygnować lecz wręcz pr...
Sep 29, 2023•1 hr 20 min•Season 2Ep. 19
"I nawet kiedy będę sam Nie zmienię się , to nie mój świat Przede mną droga , którą znam Którą ja wybrałem sam” Fragment piosenki „Długość dźwięku samotności” Myslovitz Jak to jest z tą naszą drogą? Czy ją znamy, zaczynamy poznawać, a może nią już idziemy? A jak idziemy to czy ona jest właściwie nasza? Wybrana świadomie , wypracowana, a może przez kogoś narzucona? Podążanie własną drogą jest niesamowitą przygodą. Jest czymś co uskrzydla, nadaje sens naszemu życiu, szczęście i radość. My te nasze...
Sep 15, 2023•54 min•Season 2Ep. 18
Czy zastanawialiście się kiedyś, jakby to było usłyszeć jakiś komunikat o sobie od osoby, która jest Wam życzliwa, z którą się przyjaźnicie, jesteście blisko czy tworzycie bezpieczną przestrzeń? Czy umiecie przyjmować konstruktywną krytykę lub pochwałę na swój temat? Czy w ogóle macie w sobie otwartość i gotowość by usłyszeć feedbacku o sobie? Czy w relacjach z bliskimi, czy to w rodzinie, czy wśród przyjaciół, tworzycie relacje, w których znacie się nawzajem ? Umiecie o sobie coś powiedzieć, wi...
Sep 01, 2023•40 min•Season 2Ep. 17
Witajcie w kolejnym pełnym inspiracji odcinku naszego podcastu! Dziś skupimy się na temacie, który dotyka każdego z nas - wartości płynących z popełniania błędów. Czy wiecie, dlaczego lotnictwo uważane jest za najbezpieczniejszy środek transportu, podczas gdy w medycynie wciąż dochodzi do kosztownych pomyłek? Czy jesteśmy w stanie wyciągnąć cenne lekcje z naszych błędów i przekształcić je w narzędzia do rozwoju? A mówiąc o lotnictwie, Ania dzieli się swoją spektakularna pomyłka na początku jej "...
Aug 18, 2023•1 hr 14 min•Season 2Ep. 16
"Wdzięczność to stan umysłu, który pozwala nam dostrzec to, co piękne w naszym życiu pomimo trudności. To klucz do pełni i szczęścia." - Brene Brown Jestem wdzięczny/wdzięczna za….. Tu każdy niech znajdzie sobie coś, co może wpisać w wykropkowaną część zdania. I pytanie: Czy każdy z Was potrafi znaleźć coś nawet bardzo małego, za co jest wdzięczny sobie lub komuś ? WDZIĘCZNOŚĆ to najtańszy bilet do szczęścia-jak pisala Liv Larsson w książce o tym właśnie tytule. Praktykowanie wdzięczności potraf...
Aug 04, 2023•1 hr 3 min•Season 2Ep. 15
"Dzieci są jak odbłyśniki słońca - świecą jasno i autentycznie, dopóki nie zostaną przyćmione przez świat dorosłych." - Rumi Autentyczność dzieci… Czy to jest coś, co odróżnia nas dorosłych od ich świata? Czy my dorośli pozwalamy naszym dzieciom być sobą, wyrażać swoje uczucia, dbać o swoje potrzeby? Czy może nie mamy na tyle zasobów, aby pochylić się nad tą cząstką naszych pociech, która w sposób autentyczny i jednocześnie często dla nas dorosłych trudny, taki obcy, nieznany, wyraża siebie? A m...
Jul 21, 2023•59 min•Season 2Ep. 14
Czy autentyczność to sztuka bycia sobą? A może to naturalność bycia sobą? Czy trudno być autentycznym? Czy przychodzi nam to naturalnie, czy wymaga od nas wysiłku? Autentyczność to świadomość swoich uczuć i potrzeb, to sztuka bycia sobą, umiejętność komunikowania granic bez krzywdzenia innych, to umiejetność mówienia NIE - w zgodzie ze sobą. Dlaczego bycie sobą może być dla nas trudne? Bo dorastając staramy się przyjmować do siebie często to, co nie nasze by przynależeć, nie odstawać od grupy. A...
Jul 07, 2023•47 min•Season 2Ep. 13
"Maski mogą chronić nas przed światem, ale równocześnie oddzielają nas od prawdziwych relacji i autentycznego połączenia." - Brené Brown Wyobraź sobie taka sytuację: Wstajesz rano, idziesz do łazienki i patrzysz w lustro. Co widzisz? Kogo widzisz? Kogoś znajomego? Kogoś, kogo dobrze znasz, wiesz co lubi, a czego nie, znasz te osobę na wylot z jej mocnymi i słabymi stronami, autentyczną i akceptującą wszystkie swoje wady? Jakie masz uczucia do tej osoby? A może jednak widzisz kogoś kogo nie znasz...
Jun 23, 2023•48 min•Season 2Ep. 12
Odpoczywanie…to sztuka robienia nic lub czegoś, co uzupełnia nasze pokłady energii, które są tak ważne w każdym aspekcie życia. Wakacje to czas kiedy pozwalamy sobie na naładowanie baterii, ale czy na pewno je ładujemy? Czy zawsze wracamy wypoczęci z pełnymi bateriami (energią) do działania? A może wakacje też wymagają zasobów, które zużywamy nie ładując ich na nowo? Kto umie tak naprawdę wypoczywać i czy umiemy to robić tak na co dzień, każdego dnia, tak po troszeczkę ….? A może odpoczywanie na...
Jun 09, 2023•1 hr 14 min•Season 2Ep. 11
Czym są dla nas wartości? Czy mamy w ogóle ich świadomość? Po co ich w ogóle szukać ? W czym nam to może pomóc? Może miałaś/miałeś kiedyś sytuację, kiedy robiłaś/robiłeś coś w życiu, ale ciało dziwnie się zachowywało, jakby coś podpowiadało, jakby wiedziało, że to nie ta droga, zły wybór? Nie było spójności tylko jakiś wewnętrzny niepokój? Czy może być tak, że ten niepokój pojawiał się właśnie dlatego, że te działania były niezgodne z Tobą? Że były podejmowane wbrew sobie? Czy zawsze wartości wy...
May 26, 2023•1 hr 3 min•Season 2Ep. 10
Czy zdarzyło sie Wam kiedyś przeżywać trudne chwile związane z wychodzeniem do pracy czy dziecka do szkoły/przedszkola? A może są Wam dobrze znane sytuacje, kiedy jesteście przekonani o własnej racji i np. oczekujecie , że inne osoby się podporządkują? Albo myślicie, że Wasze racje sa jedyne słuszne? Czy macie na tyle dobry kontakt z własną frustracją, że potraficie wyłapać moment kiedy przechodzi ona w złość i do tego stopnia w Was hula, że w sposób nieograniczony jak stara płyta korzysta z zas...
May 12, 2023•1 hr 2 min•Season 2Ep. 9
Wyobraź sobie, że dostajesz w pracy jakiś projekt lub zadanie do wykonania. Ostatecznie projekt zostaje wykonany , a Ty osiągasz sukces. Wszyscy Ci gratulują….ale… No właśnie jest jakieś ale…. Może dopada Cię myśl- jak to się stało? Na pewno nie zasługuję na ten sukces, to kwestia przypadku, szczęścia/ okoliczności. A co jak się wyda, że nie jestem wystarczająco dobra/dobry.? Wszyscy dowiedzą się, że jestem oszustem….. W Twojej głowie narasta stres , więc dajesz z siebie jeszcze więcej, żeby się...
Apr 28, 2023•45 min•Season 2Ep. 8
