Mentaltrener Podcasten

Hvorfor det er viktig å feile

Blir du sint eller lei deg når du gjør feil? Eller ser du det som lærdom og nytten i det? Dette med mer er tema i dagens episode med Frank og Joe

Blå skog – Hvordan skape bærekraftig verdi?

Hva er en blå skog og hvordan kan den hjelpe oss med å bekjempe klimakrisen? Visste du at vi kan bytte ut plast med tare som embalasje? Klimakrisen er noe som engasjerer oss alle og i denne episoden har jeg vært så heldig å få besøk av 2 eksperter fra NIVA (Norsk institutt for vannforskning). Dr. Hege Gundersen. Hennes viktigste interesser og kompetanse er innen blå økosystem og økosystemtjenester, samt romlig utbredelsesmodellering av arter og naturtyper i marine miljøer (stortare, sukkertare, ...

Har koronakrisen gitt mer eller mindre helseangst? Med professor Per-Einar Binder

Har vi fått mer helseangst i løpet av koronakrisen? Har de eldre blitt rammet mer enn de yngre av helseangst? Hva kan du gjøre om du plages av helseangst? I denne episoden har jeg vært så heldig å få besøk av psykologi professor Per-Einar Binder. Episoden er produsert med støtte fra Stiftelsen DAM og i samarbeid med Mental Helse.

Hvilken identitet benytter du deg mest av hverdagen?

Har du tenkt på de forskjellige identitetene vi benytter oss av i det daglige? Hvilken bruker du mest? Hva kan du lære av å vite hvilken du bruker mest? Ønsker du å støtte podkasten? Da blir vi utrolig glad om du besøker vår Patreon side eller VIPPS til Mentaltrener podcast https://www.patreon.com/mentaltrenerpodkast...

Mentalt tilbake etter koronakrisen med Henrik Herrebrøden

Hva skjer når hverdagsrutiner som før ga mestring og god selvfølelse plutselig endres? Hva kan vi gjøre for å endre de "dårlige" vanene vi har fått i løpet av krisen? Hva kan vi gjøre for og igjen føle mestring? Jeg tror vi alle har kjent mentalt på utfordringene av koronakrisen vi alle har vært igjennom de siste 16 mnd. Med støtte fra Stiftelsen DAM og i samarbeid med Mental Helse har jeg fått muligheten til å produsere denne episoden med idrettspsykolog Henrik Herrebrøden.

Gå i kjelleren og ny fysisk utfordring

Har du opplevd å gå i den berømte kjelleren og lure på hvordan du skal komme deg opp igjen? Joe har igjen funnet seg en ny fysisk utfordring han vil dele med deg. Ønsker du å støtte podkasten? Da blir vi utrolig glad om du besøker vår Patreon side eller VIPPS til Mentaltrener podcast https://www.patreon.com/mentaltrenerpodkast...

Hvordan leve med sosialangst med Eli Marie Almeli

Har du opplevd sosialangst og hvordan det er å leve med en angst som styrer mye av hverdagen din? Jeg ble for en liten stund tilbake kontaktet av en lytter. Hun ønsket å dele sin historie om hvordan det er og leve med sosial angst og kunne inspirere andre som sliter med det samme. Du kan følge Eli Marie Almeli på Eli_helt_ærlig på Instagram Ønsker du å støtte podkasten? Da blir vi utrolig glad om du besøker vår Patreon side eller VIPPS til Mentaltrener podcast https://www.patreon.com/mentaltrene...

Er du en slave av egne mønstre?

Har du opplevd å tenke i etterkant av en handling "hvorfor gjorde jeg det der?" Kan det være at vi alle er "slaver" av våre egne mønstre? Hvor kommer disse mønstrene ifra? Hva kan vi gjøre med dem? hvordan vi argumenterer for våre handlinger Ønsker du å støtte podkasten? Da blir vi utrolig glad om du besøker vår Patreon side eller VIPPS til Mentaltrener podcast https://www.patreon.com/mentaltrenerpodkast...

Hvilke egenskaper og ferdigheter har du?

Hva er forskjellen på egenskaper og ferdigheter? Hvordan kan vi benytte oss av dem i hverdagen eller idrett? Ønsker du å støtte podkasten? Da blir vi utrolig glad om du besøker vår Patreon side eller VIPPS til Mentaltrener podcast https://www.patreon.com/mentaltrenerpodkast...

Mental Immunitet med Frank og Joe

Har du opplevd å få en tanke som plutselig opptar all din tid? Jeg hørte nylig en episode på Joe Rogan podkast om mentale parasitter. Konseptet rundt mentaleparasitter og mental immunitet var så spennende at det ble tematikken i denne episoden. Hvordan opplever vi en "mental parasitt" og hva kan vi gjøre for å få "mental immunitet"? Ønsker du å støtte podkasten? Da blir vi utrolig glad om du besøker vår Patreon side eller VIPPS til Mentaltrener podcast https://www.patreon.com/mentaltrenerpodkast...

Ekstatisk for at jeg ikke er dau med Troels Mathisen

Hvilken lærdom og inspirasjon kan du ta fra Norges mest transplanterte mann? Hvordan ville du reagert om du plutselig kjente andre sitt spytt i munnen hver gang du svelget? Eller når du som 17 åring får beskjed av legen at du nå skal du "bytte ut" både hjerte og lunger"? Troels skulle vært død flere ganger og har pushet grensene for hva som er mulig å få til når kroppen egentlig skulle vært brukt opp for over 20 år siden. Etter 5 år med podkast intervjuer er dette en av mine mest lattermilde og ...

Mental krisemaksimering med Frank og Joe

Hvordan benytte deg av flyt(flow) i hverdagen med Nina Hanssen

Hva er en flytsone og hvordan kan den gjøre at hverdagen din blir bedre? Forskningen viser at vi mennesker presterer på vårt beste når vi er i flow. Dagens gjest har så langt skrevet 7 bøker og er selv et eksempel på at Flow gjør deg mer effektiv i hverdagen. Nina Hanssen holder foredrag for konsernledelser, bedrifter, forbund og organisasjoner. I tillegg har hun vært innleder på internasjonale konferanser om FNs bærekraftsmål og likestilling. Hun er forfatter av boken Flow i hverdagen ....

Hvordan kan banken hjelpe deg i overgangen til et lavutslippssamfunn?

Det grønne skiftet byr på nye, spennende muligheter men også litt hodebry for mange norske bedrifter. Visste du at banken kan være en god sparringspartner for deg som er bedriftsleder/eier mot det grønne skiftet? Og at noen banker har grønne lån med ekstra gode betingelser som gjør det enklere å velge bærekraftig? Dette og mer til vil du høre om i denne episoden med Hans Olav Wedvik og Karoline Bakka Hjertø. Vi er innom: Hvilke bærekrafts vurderinger banken nå gjør. Hva er vanskelig/utfordrende ...

"Slutt" å tro på tankene dine med Frank og Joe

Vi er innom: Slutt å tro på tankene dine de vil deg ikke alltid ditt beste Bok om munk i 17 år Pause fra nyheter Automatiske tankemønstre Med mer...

Forskjellen på gode og dårlige valg med eks pilot i forsvaret Morten Åsli

Hvordan kan du ta bedre valg? Hva skal til for å nå drømmen din? Morten Åsli bestemte seg da han var ni år gammel for at han skulle bli flyger i forsvaret. Etter 19 år i Forsvaret, sluttet han for å følge en ny drøm: Å jobbe for selv. Han samarbeider i dag med Lockheed Martin som er et av verdens største selskap. De siste fire årene har han levert tilbud på offentlige anskaffelser for flere milliarder kroner, i hovedsak til Forsvaret. Han ga i 2016 ut boken Kunsten å fly . Morten er en erfaren m...

En bedre hjerne - mikronæring mot ADHD, depresjon og angst med Julia Rucklidge

Kan tilskudd av vitaminer og mineraler forbedre psykiske lidelser? Får vi i oss nok vitaminer og mineraler med et normalt kosthold? Dagens er gjest er professor i klinisk psykologi ved School of Psychology, Speech and Hearing ved University of Canterbury og direktør for Te Puna Toiora, Mental Health and Nutrition Research Lab. I løpet av de siste tjue årene har professor Rucklidge blitt kjent for sin forskning som undersøker grensesnittet mellom ernæring og mental helse, og har publisert over hu...

Lege Øyvind Torp om "Selvforsvar mot kreft"

Hva gjør en fastlege når han selv får beskjed om at han har kreft? Hva fant han ut når han dykket ned i studiene for hvordan bli frisk? I denne episoden har jeg fått besøk av fastlege Øyvind Torp som har skrevet bøkene “ Selvforsvar mot kreft ” og “ Selvforsvar mot overvekt” . Vi er innom: Gentest Thomas Seyfried Metabolsk diett D Vitaminer 7 Maraton på 13 dager Ha en viktig måle Hvordan håndtere en kreftbeskjed Med mer...

Sukkeravhengighet med forfatter Bente Josefsen

Hva er 5 tegn på at du er sukkeravhengig? Kan sukker gi nedstemthet og fysiske plager? I denne episoden har jeg fått besøk av Bente Josefsen som er forfatter av boken “Bli frisk uten sukker” Vi er innom: Hva er tegn på avhengighet Sammenhengen mellom sukkeravhengighet og annen avhengighet Sukker i matvarer Blodsukker Bruken av kokosolje Barn og sukker Med mer...

Se andre sine perspektiv med Frank og Joe

I denne episoden er vi innom andre sine perspektiv, gjøre det beste og finn dine beste egenskaper.

Skap en bra dag med Øystein "pølsa" Pettersen

Hvor ofte sier du til deg selv at du skal “skape en bra dag?” Eller hvor ofte reflekterer du over dine valg mot et mål? I denne episoden har jeg fått gleden av å få med humørspreder og inspirator Øystein Pettersen. Han er en norsk langrennsløper. Hans fremste internasjonale meritt er OL-gull i lagsprint under OL i Vancouver sammen med Petter Northug. Han har vunnet mange renn under rulleskifestivalen Blink i Sandnes: 2006, 2009, 2010, 2012 og 2013. I verdenscupsammenheng har han åtte pallplasser...

Dagdrømme og snu negative tankemønstre med Frank og Joe

Menneskehjernen - Farlig og fantastisk med Marte Roa Syvertsen

Hva skjer i hjernen når du går fra å være sint/stresset til og bli takknemlig? Hva gjør den fremre delen av hjernen vår så spesiell? I denne episoden får du noen tips til hvordan du kan benytte hjernen til din fordel. Gjesten er Marte Roa Syvertsen. Hun er lege ved Nevrologisk avdeling på Drammen sykehus. Hun har en doktorgrad om ungdomsepilepsi og hjernens pannelapps-funksjoner. Hun er spaltist i Tidsskrift for Den Norske Legeforening, og har hatt tekster på trykk i Dagbladet, Aftenposten, Dram...

Hva du kan lære av en bedriftsleder med 1700 medarbeidere med Nikolai Utheim

Hvilken lærdom og refleksjoner har en bedriftsleder for 1700 medarbeidere fått i løpet av et år med koronakrise? Hva kan du lære av dem? Nikolai Utheim er direktør for Coor som er en av Nordens ledende Facility Management-leverandører. Med over 1700 medarbeidere i Norge. Vi er innom: Alle har ikke muligheten til å gå på ski i arbeidstiden Positive og negative med hjemmekontor Skille mellom jobb og privat har blitt vanskeligere Hvordan arbeidshverdagen vil se ut etter krisen Medarbeidere som føle...

Finn din indre styrke og hvem er du med Frank og Joe

Føler du dagene blir litt “tunge” og at du trenger en ekstra “boost” i hverdagen? Da kan dagens episode om hvordan finne din indre styrke være perfekt.

Tankesett og jegerånden til en Forsvarssjef med Eirik Kristoffersen

Hvilket tankesett kreves for å bli en del av FSK (Forsvarets spesialkommando) den myteomspunne militære styrken med svært harde opptakskrav? I tillegg får vi høre hvilket tankesett, verdier og pågangsmot som må til for å bli Norges Forsvarssjef. Denne episoden er nesten 4 år “in the making”. Jeg kontaktet Eirik for første gang juli 2017 på anbefaling fra en tidligere gjest av podkasten. Jeg har i mange år lurt på hva som kreves mentalt for å bli en del av FSK, man må ha den rette «jegerånden», m...

Hva kan vi lære av en filosof og en jurist med Einar Øverenget og Hans-Petter Graver

Hva gjør at en filosofi professor og en juss professor har gått sammen med 7 andre professorer om et felles budskap i en rekke kronikker? I tillegg hva kan vi lære av filosofien når det kommer til demokrati og frihet? Einar Øverenget er en norsk filosof, forfatter og anerkjent foredragsholder. Han arbeider med spørsmål knyttet til etikk, verdier, kulturutvikling og anti-korrupsjon i en rekke norske og internasjonale selskaper. Øverenget har doktorgrad i filosofi fra Boston College og er rektor v...

Hva du kan gjøre når hver dag føles helt lik med Frank og Joe

Finnes utenomjordiskliv med professor Diana Walsh Pasulka

Hva får en professor i religion til å studere hva som gjør at noen mener at de har hatt kontakt med utenomjordisk liv? Jeg har hatt muligheten til å ha en rekke spennende gjester siden oppstarten av podkasten i 2016. Jeg husker fortsatt første podkasten jeg hadde med professor Jordan B Peterson. Dagens gjest ga meg akkurat samme følelsen som med Jordan. Diana Walsh Pasulka er Professor hos Department of Philosophy and Religion ved University of North Carolina Wilmington. Hun er utrolig engasjere...

Hvordan er det å være ordfører for 36 000 mennesker i en pandemi? Med Robin Kåss

Hvordan oppleves det å være ordfører i en pandemi? Robin Martin Kåss er en norsk lege og politiker som siden 2015 er ordfører i Porsgrunn kommune. I 2016 ble han valgt til leder av Grenlandsrådet som består av kommunene Skien, Porsgrunn, Bamble, Kragerø, Drangedal og Siljan Vi er innom: Når pandemien brøt ut - fordelene ved å være lege? Hvordan er hverdagen til en ordfører i en pandemi? Hvilke verdier legges til grunn ved valg av tiltak? Portforbud Med mer...