Mediano Health

Mediano•hdpfy.podbean.com

Dette er podcasten for dig, der interesserer dig for træning, kost, sundhed og det varige vægttab. Podcasten laves af træningsfysiolog Henrik Duer, der nok er mest kendt som coach og træner på TV3 programmet “Ekstremt Fed”. Henrik har udover sin vidensskabelige baggrund selv +20 års erfaring som træner og coach. Henrik har desuden skrevet flere bøger om det varige vægttab og senest “sunde vaner med succes”

Follow on

Episodes

Health #42 Værd at vide om kulhydrater - med diætist Stine Albrechtsen

Kulhydrater er måske tidens mest misforståede næringsstof. Det har fået skylden for mange dårligdomme bl.a. overvægt og sukkersyge. Men er det sandt? I denne ”værd at vide om kulhydrater” podcast kommer diætist Stine Albrechtsen og vores vært træningsfysiolog Henrik Duer godt rundt om kulhydrater og taler bl.a. om følgende: 1)Hvad bruger kroppen kulhydrater til? 2)Kulhydrater er ikke bare kulhydrater – der forskel 3)Optagelse og fordøjelse af kulhydrater – 4)Hvor mange kulhydrater skal man have?...

Nov 10, 2019•1 hr

Health #41 - Sundhedsmagasinet November med Eskild & Duer

Få månedens mest interessante nyheder med træningsfysiolog Henrik Duer og OL-guldvinder og træningsfysiolog Eskild Ebbesen. I denne podcast diskuterer Henrik og Eskild følgende: Naturoplevelser på recept – det er fremtiden Levetid og sodavand – hvad koster det at drikke sodavand? Protein og konditionstræning – Får du nok protein? Vægttab og træning – hvornår på dagen er bedst? Rødt kød - sundt eller usundt – ny undersøgelse deler vandene Gulerødder som kræftbehandling? Kage på jobbet – er det et...

Nov 03, 2019•1 hr 4 min

Health #40 - Sådan tabte Sheila over 25 kg og fik et naturligt forhold til både kosten og vægten.

De forkerte venner og et forhold med ”kærestehygge” kostede 27 årige Sheila + 20 kg, og det blev starten på en kraftig rutchebanetur både mentalt og vægtmæssigt. De to ting hang sammen for Shelia. Sheila fik tabt sig, men fik grebet vægttabet forkert an. Det var ikke langtidsholdbart, men Sheila fik ændret sin tilgang, sluppet restriktionerne i kosten og er ikke længere slave af badevægten. Lyt med og bliv inspireret af Sheilas historie og få hendes vigtigste råd til et vægttab der holder. Som a...

Oct 27, 2019•59 min

Health #39 - Forandring og motivation – en samtale med Mie Skov

Mie Skov er bedst kendt som Danmarks bedste kvindelige bordtennisspiller gennem tiderne og blandt den bredde befolkning også kendt som vinderen af ”Vild med Dans” i 2013. Mie Skov er endvidere også uddannet Master Coach og Personlig Træner. Vores vært Henrik Duer taler med Mie Skov om motivation, forandring og om hvordan man beslutter sig og tager ansvar for at udvikle sig. Mie fortæller også ærligt om sin egen store forandring og om at tage de helt store spring uden at vide, hvor det ender. Lyt...

Oct 20, 2019•59 min

Health #38 – Sundhedsmagasinet (Oktober) med Eskild & Duer

Få månedens mest interessante nyheder med træningsfysiolog Henrik Duer og OL-guldvinder og træningsfysiolog Eskild Ebbesen. I denne podcast diskuterer Henrik og Eskild følgende: -Interval-vægttab (intermittent dieting) er det fremtiden inden for vægttab? -Tre ud af fire 11- til 15-årige bevæger sig for lidt -D-vitamin og knoglestyrke – pas på med for meget D-vitamin -Reklamer og sundhed – der bliver f..cket med din hjerne -Ny viden om mættet fedt i kosten -Plantebaseret kost og vægttab. Er det b...

Oct 13, 2019•1 hr 7 min

Health #37 - Gitte tabte + 20 kg - manden tog affære og fik banet vejen for vægttabet

Gitte 36 år, mor to og sygeplejerske, tager +20 kg på i gymnasietiden bl.a. som følge af mindre overspisninger, alkohol, inaktivitet og masser af dårlig mad. I mange år frem var Gitte plaget af klassiske yo-yo vægtforløb med mange mislykkede slankekure. To graviditeter gjorde det heller ikke nemmere. Vendepunktet blev julen 2017, da Gittes mand tog affære og fik banet vejen for vægttabet. Hør hvordan Gitte fik succes med sit vægttab og hvad hun gør for at holde vægten i dag. Dette er historien o...

Oct 06, 2019•1 hr

Health #36 - Fødevareindustriens tricks som du aldrig ser og sjældent hører om.

Der foregår mere bag kulisserne end man umiddelbart skulle tro. Det bedste og seneste eksempel på dette er ”Kødskandalen fra Aarhus”. Organisationen Landbrug og Fødevarer "betalte" Aarhus Universitet for at lave en rapport, der viste at slik, kaffe mv. påvirkede klimaet mere end oksekød. Perfekt resultat hvis man gerne vil sælge mere kød. Men rapporten er nu trukket tilbage, folk er blevet fyret og Aarhus Universitet har undskyldt for at lade sige ”købe”. Det er ikke den eneste gang eller den en...

Sep 29, 2019•1 hr

Health #35 - Optimal træning til 5 og 10 km løb - med Henrik og Eskild

Kunne du tænke dig at blive endnu bedre på 5 og 10 km distancen? Så lyt med her, når vores vært træningsfysiolog Henrik Duer sammen OL-guldvinder og træningsfysiolog Eskild Ebbesen kommer med de bedste træningsråd, så du kan løbe endnu hurtigere. Gå ikke glip af den mest vindende OL-atlet nogensinde i Danmark bedste råd til din træning.

Sep 22, 2019•1 hr 9 min

Health #34 - Sådan fik Maja bugt med den manglende stopklods, når hun spiste slik - og tabte +20 kg

35 årige Maja fra Nørreager havde i mange år ingen problemer med hendes kraftige overvægt og livsstil, som indebar masser af slik, kager mv. og ingen fysisk aktivitet. Grøntsager var en by i Rusland. Hun havde det godt og var glad. Vendepunkt kom, da det begyndte at knibe med bevægeligheden samtidig med at datterens overvægt tog til. Maja tabte +20 kg og holder i dag vægttabet på andet år. Lyt med, bliv inspireret og hør bl.a om. 1)Hvordan Maja fik bugt med den manglende stopklods, når hun spist...

Sep 15, 2019•58 min

Health #33 – Sundhedsmagasinet (september) med Eskild & Duer

Vores vært Henrik Duer (træningsfysiolog) diskuterer i denne podcast sammen med OL-guldvinder og træningsfysiolog Eskild Ebbesen de mest interessante nyheder inden for sundhed og træning. Nyheder som diskuteres i dette magasin: 1. Den bedste motionsform til vægttab 2. Dansk skuespiller i vanvittig forvandling (vægttab) 3. Kan omega 3 fedtsyrer forebygge type 2 diabetes? 4. Så lidt træning skal der til for at forlænge livet 5. Det sunde supermarked – sådan skal det opbygges 6. Kost og præstation ...

Sep 08, 2019•1 hr 8 min

← Prev