פרק שכדאי לקחת ללב! והפעם ד"ר דן הדס, קרדיולוג ספורט, מייסד המרכז הישראלי לקרדיולוגית ספורט, בפרק שנוגע ללב של כולנו. הפרק מתחיל בסיפור אישי והלא ייאמן שהביא את דן לתחום הרפואה וממשיך עם התשובות שתמיד רצינו לדעת! כמה ספורט צריך לעשות כדי להאריך את החיים? האם יש הבדל במבנה הלב אצל ספורטאי אירובי לספורטאי של כוח? מה הדופק המקסימלי לספורטאי להבדיל ממי שלא מתעמל? איזה ספורט מייצר את ספורטאי-על מבחינת הלב? האם יש הבדל בין לב של נשים וגברים? איך תזונה משפיעה על הלב? האם קפה מומלץ ולמי? מוזמנים להקשיב ...
Jan 13, 2022•52 min•Ep. 14
מתרגשים להגיש לכם ראיון מרתק ומלמד עם פיטר פלצ'יק! הישר מאולימפיאדת טוקיו... מדליסט אולימפי, אלוף אירופה, מדורג כיום מספר 1 בעולם למשקל עד 100 ק"ג. הקשיבו לראיון מעורר השארה על תזונה וספורט, על מאחורי הקלעים של ירידה במשקל, העלאה במשקל , עולם של תחרויות, נפילות והצלחות – מה אנחנו יכולים ללמוד מתוך סיפורו של אלוף שהתחיל ג'ודו בגיל 4 וגדל עם סבא שלא ויתר. מה מחזיק אותו בספורט? מה בנה אותו מגיל צעיר? מה כדאי להגיד לספורטאים הצעירים שלנו בבית? על ספורט ומצוינות, על משקל ותחושת ערך עצמי, על הדיאלוג ע...
Dec 23, 2021•1 hr 9 min•Ep. 13
מוכנים לפרק מרתק עם מרצה כובשת?! בפרק שלפניכם אנחנו מארחים את רותם סול - פיזיותרפיסטית, מאמנת ומדריכת פילאטיס שיקומי. מוזמנים להקשיב לפרק חשוב ומרתק עם מרצה רהוטה, עתירת ידע ואישיות מהממת! על מה דיברנו? על השאלות הכי בוערות של מתאמנים! איך נדע איזה פעילות גופנית מתאימה לנו? מה עם עושים כאב? מה אפשר לעשות עם כאב ברכיים? ומהו קיניזיופוביה? מה צריך לעשות כדי לחזק את השרירים והעצמות שלנו? מהי רצפת אגן? איך מחזקים אותה והאם היא באמת צונחת?! ואיך כל זה קשור לקפה, אלכוהול ואורח חיים בריא. והכי חשוב...ו...
Dec 02, 2021•1 hr 3 min•Ep. 12
מיתוסים, מיתוסים, מיתוסים! מוזמנים לפרק אינטימי שבו רוני ואני מנפצים לכם מיתוסים בתזונה וספורט! איזה מאגרי אנרגיה יש לגוף? מהו הדופק לשריפת השומן? האם יש שעה ביום שכדאי להפסיק לאכול? קפה עוזר לרדת במשקל? לשרוף יותר שומן? מה מחטב ומוריד יותר במשקל – פעילות גופנית בעצימות גבוהה או דווקא נמוכה? כמה חלבון אנחנו צריכים לאכול? והאם יש דבר כזה חלון הזדמנויות? וכמובן עוד שאלות ונקודות חשובות שעלו תוך כדי הפרק.. מוזמנים להאזין, רוני וניר
Nov 18, 2021•51 min•Ep. 11
פרק חדש בפודקאסט שלנו והפעם אירחנו את ד"ר עדי קוגן המהממת - מומחית ליילוד וגניקולוגיה. דיברנו על הקשר בין משקל, תזונה, פוריות, הריון, ילודה וספורט. עדי ענתה לנו על המון שאלות ובדרך סיפרה גם את סיפור חייה האישי והמרתק! מוזמנים להקשיב...האם אפשר להתחיל בפעילות גופנית בהריון? ומה מומלץ לעשות? מהו קצב נכון לעלייה במשקל בהריון? ואילו תוספי תזונה כדאי לקחת בהריון? האם משקל משפיע על פוריות, על "היקלטות הריון"? מה יכול לעזור לרעלת הריון? עוברים גדולים ואולי אפילו להפחית סיכוי לניתוח קיסרי, מה הוא HRT וא...
Oct 27, 2021•40 min•Ep. 10
והפעם בפודקאסט שלנו פרק חדש עם יונתן קריא, הפיזיותרפיסט לשעבר של מכבי חיפה, כיום מתמחה בשיקום פציעות ספורט וגם מייעץ לחברות סטארט אפ על מוצרי פיזיותרפיה וספורט. הפרק שינפץ לכם המון מיתוסים! ועונה על כל השאלות: האם צריך לבצע חימום, מתיחות, לפני אימון? אחרי האימון? איך באמת משחררים שרירים תפוסים? ואיך פעילות אירובית קלה משקמת את הגוף? האם אמבטיות קרח עוזרות? איך משתקמים מפציעות? וכמה שעות באמת צריך לישון? מחכים לכם עם הפרק החדש והסוחף ומודים על אלפי האזנות של כל מאזיננו האלופים. שתהיה שנה טובה מלא...
Sep 16, 2021•55 min•Ep. 9
פרק חדש בפודקאסט שלנו "מדברים תזונה וספורט" והפעם....רוני מראיינת אותי! הקלטנו לכם פרק משוגע עם כל מה שאתם חייבים לדעת על תזונת ספורט.. בפרק הזה אנחנו נוגעים בכל הנקודות הקשורות לתזונת ספורט, תזונה למתאמנים, תזונה נכונה, ירידה איכותית במשקל, על התפתחות וגדילה אצל ילדים ושיפור ביצועים אצל מבוגרים. אם עולם החלבונים, מסה, חיטוב, תוספי התזונה ובכלל פילוסופיה של תזונת ספורט וירידה במשקל מעניינים אתכם, מוזמנים להקשיב, אה ורוני החליטה שהיא גם שואלת אותי על "הגילטי פלייזר שלי.. ומה הייתי אם לא היית תזונ...
Aug 19, 2021•59 min•Ep. 8
איך עושים שינוי? השבוע דיברנו עם ד"ר משה משעלי, מרצה בכיר בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת חיפה. פסיכולוג מומחה ופסיכותרפיסט, בעל ניסיון רב בטיפול בהתמכרויות. מהו שינוי? למה הוא האימה של רוב האנשים? איך עוברים את הקיר הזה שעוצר אותנו בדרך להשגת מטרותינו? איך מגיעים לעשות את הדבר שאנחנו הכי רוצים? מה יכול לחזק אותנו בדרך לשינוי הנכסף? מוזמנים להקשיב לפודקאסט מרתק רוני זיידנבאום וניר שניידר מדברים תזונה וספורט
Jul 22, 2021•50 min•Ep. 7
את הפודקאסט הזה אתם חייבים לשמוע! רוצים לדעת איך נטע ריבקין עשתה היסטוריה? איך כל אחד מאיתנו יכול להגיע יותר רחוק? פודקאסט חובה לגוף ולנפש! תודה שהגעתם לעוד פרק שלנו בו אנחנו מארחים ספורטאים ואנשי מקצוע מעולם התזונה והספורט - אנשים מעוררי השראה! והפעם מעולם ההתעמלות האומנותית שהוא ענף מאתגר מאוד - נטע ריבקין! המדליסטית הראשונה של ישראל באליפות עולם ואירופה. מי שייצגה את ישראל בגיל 17! הצעירה ביותר במשלחת האולימפית הישראלית. השתתפה ב-3 אולימפיאדות וזכתה במדליות באירופה ובעולם! כיום, נטע ריבקין, מ...
Jun 17, 2021•1 hr 3 min•Ep. 6
פרק מיוחד ומרתק על פסיכולגיה – מה עובר לנו בראש בספורט ובדיאטה מוזמנים להקשיב לפודקאסט המרתק עם שמוליק ברנר, שחקן עבר בליגת העל בכדורסל, פסיכולוג בעל תואר שני בפסיכולוגיית ספורט ומרצה לפסיכולוגיית ספורט אז איך עושים שינוי? איך מנצחים? איך לקבל החלטות בזמן אמת ואיך לווסת לחץ? מה קורה לנו מול הפיתויים? מול בורקס? מול אוכל טעים? איך לקבל החלטה טובה ולממש אותה בדיאטה, בספורט שלנו בשיגרה, או בספורט תחרותי? איך להתמיד בספורט? בדיאטה? פרק חובה!...
May 27, 2021•47 min•Ep. 5
בפרק הזה שוחחנו עם 2 אגדות הכדורסל! טל בורשטיין ויניב גרין! שחקני מכבי תל אביב ונבחרת ישראל, בואו לגלות, מה הכי עזר ליניב בקריירה? מה טל הקפיד לעשות לפני כל משחק? על איזה ספורט טל לא מוותר? ועוד המון טיפים ומסקנות, מוזמנים להאזין לנו, ניר ורוני
May 05, 2021•55 min•Ep. 4
והפעם הישר מעולם כדורעף החופים – גל מליאר, בת 26 מתל אביב, שחקנית לשעבר בנבחרת ישראל ובעלת מועדון בוטיק לכדורעף חופים משלה, משתפת אותנו בעולם המרתק שלה! העצות המעולות של גל – מה היא אוכלת לפני ואחרי אימון? איך היא מצליחה למצוא מקום לאוכל בריא? איך ליהנות מהספורט ולאכול נכון? ומה השיעורים שהיא לקחה איתה לחיים? פודקאסט מעצים עם מסר מהמם... ניר ורוני
Apr 21, 2021•46 min•Ep. 3
פרק מרגש בו ארי לימור אלוף ישראל בשחייה מספר באיזה תוסף תזונה הוא השתמש לפני כל תחרות? מה קורה לשחיין כשהוא עולה 17 ק"ג לאחר שנה בקולג' בארה"ב? וגם נגלה עוד כמה סודות וטיפים על עולם השחייה מוזמנים להקשיב ולהגיב אוהבים ניר ורוני
Mar 31, 2021•51 min•Ep. 2
פרק מטורף בו מעיין אליאסי מיס ישראל בפיתוח גוף טבעי וטבעונית! מספרת על תכנית האימונים שלה! כמה חלבון היא אוכלת? כמה קלוריות? ובאילו תוספים היא משתמשת.. מוזמנים להקשיב ולהגיב אוהבים ניר ורוני
Mar 13, 2021•54 min•Ep. 1
