Ci sono momenti della vita in cui ci sembra di essere indietro, in ritardo, “ancora lì”. Momenti in cui vorremmo essere più calme, più presenti, più stabili… e invece ci ritroviamo a ripetere vecchie reazioni che credevamo superate. In questo episodio ti porto dentro una riflessione che ha cambiato il mio modo di guardarmi: sei esattamente dove devi essere, considerando da dove vieni.Non è un episodio sui buoni propositi né sull’essere una versione migliore di te stessa. È un invito a fermarti, ...
Jan 01, 2026•18 min
Scarica la mia guida che ti aiuterà a gestire i capricci senza perdere la calma 👉 https://corsi.mammasuperhero.com/gestire-i-capricci Siamo oneste: chi non ha mai urlato, minacciato o ignorato il proprio figlio? In questo episodio ti apro il cuore e ti racconto gli errori che ho fatto (e faccio ancora), prima di conoscere il respectful parenting. Per ricordarti che non sei sola. 🎧 Ascolta l’intero episodio su Spotify:👉 https://open.spotify.com/episode/1sjjl3ZOMOnoXj93iX47Ii?si=38n5SGJnRd6DZ...
Dec 29, 2025•5 min
Le emozioni non seguono il calendario. Forse per te il Natale porta gioia e serenità, o forse porta rabbia e tristezza. Le tue emozioni sono valide, indipendentemente dal giorno rosso sul calendario. In questo episodio ti porto alcune riflessioni per normalizzare qualsiasi cosa tu stia provando. Buon Natale Lascia una recensione e condividi Se il podcast Mamma Superhero ti aiuta, ti fa sentire meno sola e ti fa compagnia nella relazione con tuo figlio, ti chiedo di lasciare una recensione e cond...
Dec 25, 2025•8 min
Scarica la mia guida ai Regali di Natale per favorire il gioco autonomo, la creatività e la connessione. 👉 https://corsi.mammasuperhero.com/Guida-regali-natale-2025 Le feste mandano in tilt le routine e i bambini diventano più stanchi, nervosi e facilmente sopraffatti. In questo episodio parliamo di come proteggerne i bisogni anche in mezzo a cene, parenti e giudizi non richiesti: cosa fare quando sono ko, come rispondere a chi critica il nostro stile educativo e come gestire baci forzati, stim...
Dec 22, 2025•6 min
Siamo alla fine del 2025 e voglio lasciarti quelli che, secondo me, sono i 10 comportamenti che più appesantiscono la vita di un genitore: creano attrito nella relazione con i figli, aumentano la reattività e rendono le giornate molto più faticose di quanto dovrebbero essere. Ti invito ad ascoltare questo episodio con curiosità e apertura, senza giudizio. Non importa quanti di questi comportamenti riconoscerai in te: forse tutti (come succedeva a me qualche anno fa), forse solo alcuni. Il punto ...
Dec 18, 2025•14 min
Scarica la mia guida ai Regali di Natale per favorire il gioco autonomo, la creatività e la connessione. 👉 https://corsi.mammasuperhero.com/Guida-regali-natale-2025 In questo episodio parliamo della domanda che ogni annodivide i genitori: è giusto alimentare la magia di Babbo Natale o è meglio essere del tutto sinceri? Ti racconto come lo viviamo noi — senza negare né affermare in modo rigido, lasciando spazio alla fantasia ma anche ai valori di ogni famiglia — e ti accompagno a trovare la tua ...
Dec 15, 2025•7 min
Ci sono verità che facciamo fatica ad ammettere a noi stesse, soprattutto quando riguardano il nostro modo di vivere le relazioni, il carico mentale e la nostra crescita emotiva. In questo episodio condivido alcune riflessioni che, negli anni, mi hanno aiutata a maturare emotivamente, trovare più serenità e capire perché certi schemi si ripetono nelle nostre vite. Non è un episodio leggero, ma è uno di quelli che aprono spazio per metterci faccia a faccia con comportamenti, meccanismi e gabbie d...
Dec 11, 2025•22 min
Scarica la mia guida ai Regali di Natale per favorire il gioco autonomo, la creatività e la connessione. 👉 https://corsi.mammasuperhero.com/Guida-regali-natale-2025 In questo episodio rispondo alle domande che tormentano ogni genitore sotto Natale — quanti regali fare, come gestire l’ondata di pacchetti dei parenti, cosa dire quando un dono è troppo costoso, come affrontare delusione, gelosia e frustrazione — e ti ricordo che non esiste una regolaperfetta: puoi scegliere ciò che ha senso per la...
Dec 08, 2025•7 min
Da qualche tempo sto osservando i nuovi segnali che il mio corpo mi manda. Oggi ti racconto le mie riflessioni. Dopo i 40 anni il self-care non è più un optional, né una coccola da ritagliarsi quando avanza tempo. È la base su cui si regge tutto: energia, pazienza, lucidità, presenza.Eppure nessuno ce lo insegna davvero. In questo episodio torniamo a parlare di salute in un modo nuovo, più maturo e più vero. Non per aggiungere un’altra cosa da fare, ma per ricordarci che quando iniziamo a prende...
Dec 04, 2025•27 min
Scarica la mia guida ai Regali di Natale per favorire ilgioco autonomo, la creatività e la connessione. 👉 https://corsi.mammasuperhero.com/Guida-regali-natale-2025 Prima di cercare ispirazioni fuori, questo episodio ti invita a fermarti un momento e chiederti cosa rappresenti davvero il Natale per te e per la tua famiglia, quali tradizioni hanno senso, quali valori vuoi trasmettere e perché; condivido anche come lo viviamo noi — un Natale radicato nella nostra fede e nei valori che vogliamo pas...
Dec 01, 2025•3 min
Oggi negli USA è il giorno del ringraziamento, ma la gratitudine non dovrebbe essere solo un esercizio stagionale. In questo episodio parliamo di come la gratitudine può alleggerire il carico mentale delle mamme e diventare una vera e propria pratica di benessere emotivo. La scienza lo conferma: coltivare gratitudine riduce ansia e depressione, regola il sistema nervoso, allevia lo stress e migliora il sonno. Ma non si tratta solo di scrivere tre cose al giorno su un quaderno. La gratitudine aut...
Nov 27, 2025•20 min
Scarica la mia guida che ti aiuterà a gestire i capricci senza perdere la calma 👉 https://corsi.mammasuperhero.com/gestire-i-capricci Tuo figlio fa i capricci per ogni cosa? Potrebbe esserci qualcosa che non riesce a dire. In questo episodio ti racconto cosa succede dentro di lui e come puoi rispondere con empatia… invece che con urla e punizioni. 🎧 Ascolta l’intero episodio su Spotify: 👉 https://open.spotify.com/episode/3nnsFGdwwz2PmAOZDItK4w?si=nQvwuUB3Se-05hF6QtujBA 💬 Lascia una recensi...
Nov 24, 2025•4 min
In questa puntata esploriamo un legame sorprendente: cosa c’è in comune tra genitorialità consapevole e sostenibilità? Perché crescere bambini emotivamente stabili è strettamente connesso al prendersi cura del pianeta che lasceremo loro? Insieme alla mia ospite, Mimosa Magnani, consulente di sostenibilità, parliamo di competenze fondamentali come intelligenza emotiva, empatia, capacità di regolare lo stress e di agire con responsabilità: abilità che non servono solo in famiglia, ma sono alla bas...
Nov 20, 2025•45 min
Scarica la mia guida che ti aiuterà a gestire i capricci senza perdere la calma 👉 https://corsi.mammasuperhero.com/gestire-i-capricci Ti sei mai sentita svuotata, invisibile, dimenticata? Non bastano una doccia lunga o Netflix per ricaricarti davvero. Ti condivido 5 modi semplici ma profondi per ritrovarti, anche se hai poco tempo e troppe cose da fare. 🎧 Ascolta l’intero episodio su Spotify: 👉 https://open.spotify.com/episode/30815nrHiN4qMr9auv8sKL?si=eZG-yC4DQvypvAgeKgfaPQ 💬 Lascia una rec...
Nov 17, 2025•3 min
Iscriviti all’ultimo gruppo dell’anno per la maturità emotiva: https://corsi.mammasuperhero.com/offers/tDtjnUzC/checkout In questo episodio rifletto su come la maturità emotiva e la presenza consapevole abbiano trasformato il modo in cui vivo la genitorialità. Non perché i miei figli siano cambiati — continuano ad avere personalità forti, conflitti quotidiani e momenti di caos — ma perché sono cambiata io. Ti racconto come sono passata dal tunnel buio della maternità, fatto di urla, stanchezza e...
Nov 13, 2025•21 min
Scarica la mia guida che ti aiuterà a gestire i capricci senza perdere la calma 👉 https://corsi.mammasuperhero.com/gestire-i-capricci Ti capita di urlare e poi sentirti in colpa? Forse stai portando addosso più del dovuto. Scopri perché perdiamo la calma e cosa succede quando proviamo a controllare tutto… anche ciò che non ci appartiene. 🎧 Ascolta l’intero episodio su Spotify: 👉 https://open.spotify.com/episode/2yCzP6C2Nt5IB3lDffhwjI?si=TnpC_ZvUSS-TVvi7tWyDCA 💬 Lascia una recensione e condiv...
Nov 10, 2025•6 min
Molti genitori che si avvicinano al respectful parenting cadono in un grande fraintendimento: credono che rispettare il bambino significhi doverlo convincere, spiegare tutto o negoziare ogni regola. Ma il vero rispetto non è assenza di guida, è presenza calma e coerente.In questo episodio ti racconto perché non dobbiamo convincere i nostri figli, ma imparare a reggere la loro frustrazione e a rimanere centrati anche quando protestano o piangono.Parliamo di limiti, autorità, connessione e di come...
Nov 06, 2025•25 min
Scarica la mia guida che ti aiuterà a gestire i capricci senza perdere la calma 👉 https://corsi.mammasuperhero.com/gestire-i-capricci Il tuo bambino non vuole staccarsi da te? O magari ti sembra troppo dipendente? In questo episodio parliamo di attaccamento sano, come costruirlo giorno dopo giorno e perché rispondere ai suoi bisogni non vuol dire viziarlo. 🎧 Ascolta l’intero episodio su Spotify: 👉 https://open.spotify.com/episode/2YPnK9kXlQwY3CLsRM6XAm?si=7ZcQbw5ZStOPigjYOiUZxw 💬 Lascia una ...
Nov 03, 2025•5 min
Oggi parliamo di controlli parentali e del difficile equilibrio tra protezione e fiducia. Con l’esperta di educazione digitale Giulia Dall’Aglio esploriamo cosa sono davvero i controlli parentali e come funzionano. Ma soprattutto ci chiediamo: possono bastare da soli o servono strumenti e approcci più profondi? Nel corso della conversazione affrontiamo temi che ogni genitore si trova davanti: la differenza tra controllo, accompagnamento e fiducia, i limiti reali dei sistemi di parental control e...
Oct 30, 2025•36 min
Hai presente quel lunedì in cui ti svegli già stanca, con mille pensieri e poca pazienza? Nasce Frammenti , un nuovo spazio per te: pochi minuti ogni lunedì per ritrovare calma, direzione e il genitore che vuoi essere. Un piccolo respiro per ricominciare. Scarica la mia guida che ti aiuterà a gestire i capricci senza perdere la calma 👉 https://corsi.mammasuperhero.com/gestire-i-capricci Tuo figlio ignora le regole e tu ti senti una mamma sbagliata? Non sei sola. In questo episodio ti condivido ...
Oct 27, 2025•8 min
Ti capita mai di sentirti inadeguata come mamma? Di avere giornate in cui ti sembra di non riuscire a stare dietro a tutto, di metterti a confronto con le altre che fanno sembrare tutto così facile? In questo episodio apro una finestra onesta e autentica sulla mia vita e condivido tre aree della maternità in cui sto ancora facendo fatica. Non troverai liste perfette, ma riflessioni vere su carico mentale, aspettative, senso di colpa e dialogo interiore. Parliamo di come le convinzioni, le aspett...
Oct 23, 2025•16 min
Allenarti con me a sviluppare maturità emotiva: https://corsi.mammasuperhero.com/offers/bb6wCXSP/checkout Tuo figlio ti dice “non voglio andare a scuola”? Succede anche a me! In questo episodio parto da un pezzo della nostra esperienza di quest’anno e ti accompagno con strumenti semplici quando l’ansia scolastica bussa alla porta — spiegando cosa succede nel sistema nervoso e come possiamo riportare sicurezza. Oggi puoi imparare a: accogliere tuo figlio senza minimizzare né allarmarti; capire co...
Oct 16, 2025•25 min
Disegnare è molto più che colorare dentro i bordi. In questo episodio esploriamo il potere dell’espressione creativa nei bambini e quanto sia fondamentale coltivarlo fin dalla prima infanzia. Con Dalila Di Rienzo, maestra di disegno e guida esperta al nostro fianco, riflettiamo su cosa possiamo fare — come genitori, educatori o adulti — per proteggere e nutrire l’amore per il disegno, a casa o a scuola. Parliamo di come evitare correzioni inutili, di come accompagnare con rispetto i blocchi crea...
Oct 09, 2025•38 min
Ti sei mai sentita giudicata perché tuo figlio non “sa stare in società”? In questo episodio smontiamo la pressione di crescere bambini obbedienti, silenziosi e perfetti agli occhi degli altri. Parliamo di perché è normale che un bambino faccia fatica a controllare la rabbia o il proprio corpo, e di come invece urla, punizioni e minacce rischiano di creare adulti scollegati da sé stessi. Educare con rispetto non significa crescere un robot “educato a comando”, ma accompagnare tuo figlio a divent...
Oct 02, 2025•16 min
*Iscrizioni aperte fino al 30 settembre: https://corsi.mammasuperhero.com/cresci La rabbia non è un difetto da eliminare, ma un segnale che ci avvisa di un bisogno insoddisfatto. Il problema non è l’emozione, ma il comportamento che mettiamo in atto quando esplodiamo. In questo episodio rispondo ai dubbi più comuni dei genitori: come trovare la calma in un corpo che conosce solo rabbia, come riparare quando abbiamo paura di aver fatto danni e come dare un senso alle sfide quotidiane. Se non vuoi...
Sep 25, 2025•22 min
*NUOVO WEBINAR GRATUTO:La rabbia dei genitori: metti il freno con 3 minuti al giorno Riserva il tuo posto: https://corsi.mammasuperhero.com/webinarsett2025 Tutti i genitori sognano di avere una relazione sana e speciale con i propri figli, fatta di fiducia, connessione e dialogo aperto. Ma pochi sanno come costruire davvero un rapporto sereno giorno dopo giorno, mentre affrontano capricci, crisi emotive e la frenesia della vita quotidiana. In questo episodio del podcast Mamma Superhero scoprirai...
Sep 18, 2025•21 min
Le mattine di scuola ti lasciano esausta e piena di sensi di colpa? Tra bambini che si vestono lentamente, colazioni lasciate a metà e urla che non volevi tirare fuori, finisci per iniziare la giornata già stressata. In questo episodio parliamo di come spezzare il ciclo urla → colpa → promessa → ricaduta. Scoprirai perché la forza di volontà da sola non basta, cosa c’entra il tuo sistema nervoso e come iniziare a creare mattine più calme e collaborative. Parleremo di: Perché continui a urlare an...
Sep 11, 2025•25 min
Tutti i genitori desiderano una relazione sana, forte e duratura con i propri figli. Ma qual è il vero segreto perché questo accada? In questo episodio parliamo di ciò che sta alla base di ogni metodo educativo. Scoprirai perché libri, corsi e strategie non bastano da soli, e come iniziare a costruire quella calma interiore che ti permette di essere una guida sicura anche nei momenti più difficili. Parleremo di: Perché anche i migliori metodi falliscono se manca un ingrediente chiave La differen...
Sep 04, 2025•27 min
Se ti senti esausta, sopraffatta e in colpa perché non riesci a goderti la maternità come pensavi… non sei sola. In questo episodio ti accompagno dentro a quella sensazione di “annegare” nei primi anni con un figlio piccolo — quando fuori sembri reggere, ma dentro ti senti vuota, nervosa, sempre al limite. Ti racconto la mia esperienza, i segnali che indicano che stai sopravvivendo invece di vivere, e soprattutto la verità che nessuno ti dice: non serve fare meglio, serve stare meglio. Scoprirai...
Aug 28, 2025•21 min
Che tu pratichi il respectful parenting da anni o da pochi mesi, ci sono momenti in cui ti sembra di aver rovinato tutto. Ti capita di perdere la pazienza, di dire parole che non volevi, di sentirti un fallimento. E poi arriva quella frase che fa male: “Ho rovinato tutto.” In questo episodio di Mamma Superhero scoprirai: Perché questo pensiero arriva così spesso ai genitori consapevoli. Come il sistema nervoso, la stanchezza cronica e le storie che ti racconti contribuiscono alla sensazione di i...
Aug 21, 2025•19 min
