Fêtes de fin d'année riment souvent avec repas copieux... Alors, pour prévenir les problèmes de digestions, nous vous proposons de (re)découvrir nos épisodes dédiés. Le microbiote késako ? Malgré son rôle essentiel, il demeure peu connu du grand public. Pourtant, ces dernières années, la recherche a permis de découvrir à quel point le microbiote intestinal (anciennement appelé flore intestinale), impacte notre santé physique et mentale. Sandra et Camille, vous disent tout de cet organe longtemps...
Dec 26, 2022•5 min
Fêtes de fin d'année riment souvent avec repas copieux... Alors, pour prévenir les problèmes de digestions, nous vous proposons de (re)découvrir nos épisodes dédiés. Notre système digestif est souvent malmené et nous le fait sentir avec des signaux parfois difficiles à décrypter. Au moins 30 à 40% des adultes en France ressentent des symptômes occasionnels de reflux gastro-œsophagien. Plus communément appelées brûlures d’estomac, ces douleurs peuvent être très gênantes même si elles sont intermi...
Dec 19, 2022•5 min
Fêtes de fin d'année riment souvent avec repas copieux... Alors, pour prévenir les problèmes de digestions, nous vous proposons de (re)découvrir nos épisodes dédiés. Douleur vive ou prononcée au creux de l’estomac, ce sont les symptômes d’une gastralgie. Un terme peu connu du grand public, qui pourtant désigne les douleurs d’estomac. Souvent gênant, voire même handicapant, il est important de savoir quel comportement adopter face à ces maux du quotidien, pour bien les identifier et ainsi, mieux ...
Dec 12, 2022•4 min
(Re)découvrez tous nos conseils pour bien préparer l'hiver et vous prémunir contre les virus. Le premier hiver de bébé est souvent source d’angoisse pour les parents qui ont tendance à se poser beaucoup de questions. Le système immunitaire du nourrisson n’est en effet pas encore pleinement développé et cela le rend plus sensible aux maux d’hiver. (Source 1) Alors comment affronter cette période sereinement ? A quelles infections le nourrisson est-il le plus exposé ? Camille et Sandra font le poi...
Dec 05, 2022•4 min
(Re)découvrez tous nos conseils pour bien préparer l'hiver et vous prémunir contre les virus. Qu’il approche à grands pas ou qu’il soit déjà bien installé, l’hiver est souvent synonyme de baisse de moral ! Alors comment bien s’y préparer, comment prévenir les maladies d’hiver ? Quels gestes adopter ? Comment pallier le manque de lumière et se protéger des virus ? Notre experte Camille, vous livre ses conseils et astuces pour passer un hiver serein et en pleine forme. Hébergé par Acast. Visitez a...
Nov 28, 2022•5 min
(Re)découvrez tous nos conseils pour bien préparer l'hiver et vous prémunir contre les virus. Lorsque la grippe saisonnière fait son grand retour, il est primordial de s’en protéger et particulièrement quand on est enceinte. Alors comment s’en protéger ? Comment traiter la grippe pendant la grossesse ? Aujourd’hui, l’équipe de Ma santé en poche se penche sur la question. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations....
Nov 21, 2022•3 min
(Re)découvrez tous nos conseils pour bien préparer l'hiver et vous prémunir contre les virus. Fièvre, courbatures, maux de tête… Ces symptômes évoquent tout de suite ceux de la grippe. Pourtant, il peut s’agir d’un état grippal, bien différent du virus de la grippe. Difficile parfois de faire la différence entre ces deux états qui ont pas mal de similitudes. Camille et Sandra, vous aident à identifier correctement les symptômes pour mieux différencier la grippe et l’état grippal. Hébergé par Aca...
Nov 14, 2022•3 min
(Re)découvrez tous nos conseils pour bien préparer l'hiver et vous prémunir contre les virus. En France, les épidémies de grippe touchent 2 à 6 millions de personnes chaque année, majoritairement des personnes considérées fragiles. Alors, comment reconnaître les symptômes de la grippe et comment s’en protéger ? Aujourd’hui, Camille et Sandra nous aident à y voir plus clair." Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations....
Nov 07, 2022•4 min
L'hiver approche et avec lui s'annonce le retour de certains virus. Alors pour limiter leur transmission, petite piqûre de rappel sur les gestes barrières à appliquer pendant cette période. Il est depuis quelques mois sur tous les visages... Nécessaire pour limiter la propagation des virus, le masque est devenu indispensable, en complément des gestes barrières, pour se protéger et protéger les autres dans les espaces publics clos. Alors FFP2, masques en tissu ou masques chirurgicaux? Comment le ...
Oct 31, 2022•8 min
L'hiver approche et avec lui s'annonce le retour de certains virus. Alors pour limiter leur transmission, petite piqûre de rappel sur les gestes barrières à appliquer pendant cette période. Nos mains sont le premier point de contact avec notre environnement extérieur, et c’est avec elles que nous touchons notre visage, notre téléphone, les portes… Autant de surface qui peuvent être porteuses de bactéries et microbes en période d’épidémie. C’est un geste qui peut paraître simple, mais le lavage d...
Oct 24, 2022•6 min
L'hiver approche et avec lui s'annonce le retour de certains virus. Alors pour limiter leur transmission, petite piqûre de rappel sur les gestes barrières à appliquer pendant cette période. Chaque année amène son lot d’épidémie, alors pour limiter leur transmission, il faut respecter ce qu’on appelle les “gestes barrières”. Il s’agit de gestes d’hygiène et de prévention qui permettent de limiter la propagation des microbes et en particulier des virus en hiver mais aussi à toutes les périodes de ...
Oct 17, 2022•5 min
Un bon sommeil est indispensable pour être en bonne santé. (Re)découvrez nos épisodes pour mieux comprendre comment s'articulent vos nuits. Les troubles du sommeil sont complexes et fréquents, et bien souvent ils sont plurifactoriels, c’est-à-dire qu’ils résultent de plusieurs causes. Pour apprendre à identifier les causes probables de ces troubles, Camille et Sandra vous parlent aujourd’hui de l’agenda du sommeil, un outil qui permet d’analyser son sommeil, suivre son évolution et adopter de bo...
Oct 10, 2022•4 min
Un bon sommeil est indispensable pour être en bonne santé. (Re)découvrez nos épisodes pour mieux comprendre comment s'articulent vos nuits. L’homme, comme tout être vivant, est doté d’une horloge biologique interne. Un cycle de 24H qui régit notre organisme et presque toutes nos fonctions biologiques. Mais comment fonctionne cette horloge interne ? Et que se passe-t-il lorsqu’elle est déréglée ? Dans cet épisode, Sandra et Camille vous disent tout de l’horloge biologique. Hébergé par Acast. Visi...
Oct 03, 2022•4 min
Un bon sommeil est indispensable pour être en bonne santé. (Re)découvrez nos épisodes pour mieux comprendre comment s'articulent vos nuits. Haaa, dormir...! Quand on sait que l’on passe un tiers de sa vie endormi et l’importance d’un bon sommeil pour être en bonne santé, il est temps de comprendre comment s'articulent nos nuits. Alors que se passe-t-il pendant notre sommeil ? Et à quoi correspondent ces cycles du sommeil dont on entend tant parler ? Dans cet épisode, Camille et Sandra nous aiden...
Sep 26, 2022•5 min
(Re)découvrez tous nos conseils pour être en forme à la rentrée. On pense souvent que notre baisse de vitalité en hiver est due à une carence en vitamine C… Et oui, car la vitamine C joue un rôle important dans le bon fonctionnement de notre organisme. Mais à quoi sert-elle exactement ? Et comment avoir notre dose de vitamines pour ne pas souffrir de carence ? Sandra et Camille vous disent tout sur la vitamine C. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations....
Sep 19, 2022•6 min
(Re)découvrez tous nos conseils pour être en forme à la rentrée. Chaque année, les consultations se multiplient avec le même symptôme : la fatigue. Il faut dire que lors des changements de saisons, les variations de lumière et de températures ont des effets très marqués sur le corps et la santé. Sandra et Camille vous disent tout sur ce qui contribue à provoquer cette fatigue saisonnière, comment la détecter et y remédier. Et surtout comment éviter que cette simple fatigue se transforme en dépre...
Sep 12, 2022•6 min
(Re)découvrez tous nos conseils pour être en forme à la rentrée. Un manque d’énergie ? La sensation que chaque mouvement demande un effort intense ? C’est tout à fait normal si vous avez passé une mauvaise nuit ou si vous avez produit un effort important, comme un gros travail à boucler ou une séance de sport particulièrement intense. Mais si cet état s’installe, que votre appétit, votre humeur, votre sommeil ou vos performances s’en trouvent modifiées alors il faut s’en préoccuper. Notre expert...
Sep 05, 2022•3 min
Problèmes digestifs et vacances ne font pas bon ménage... Pour éviter tout désagrément, nous vous faisons (re)découvrir nos conseils pour conserver une bonne hygiène alimentaire pendant l'été. Avoir une bonne hygiène alimentaire, ce n’est pas si sorcier ! Souvent négligée par manque de temps, notre façon de nous alimenter n’en demeure pas moins une donnée centrale en santé. Car ce que nous mangeons et notre façon de manger ont des conséquences très importantes sur notre quotidien à différents ni...
Aug 29, 2022•5 min
Problèmes digestifs et vacances ne font pas bon ménage... Pour éviter tout désagrément, nous vous faisons (re)découvrir nos conseils pour conserver une bonne hygiène alimentaire pendant l'été. Pour éviter tous les désagréments des troubles intestinaux et favoriser la digestion, nous pouvons agir. Comment ? Tout simplement en choisissant ce que nous mangeons en fonction de ce que nous apportent les aliments, donc de leurs propriétés bénéfiques pour notre santé. Alors quels aliments privilégier ou...
Aug 22, 2022•5 min
Problèmes digestifs et vacances ne font pas bon ménage... Pour éviter tout désagrément, nous vous faisons (re)découvrir nos conseils pour conserver une bonne hygiène alimentaire pendant l'été. Que se passe-t-il dans notre corps lorsque nous mangeons ? Et après ? Les idées reçues fusent quand il s’agit de parler des mécanismes de la digestion, qui nous paraissent si familiers, mais auxquels nous nous intéressons finalement peu. Cet épisode de « Ma santé en poche » est donc consacré aux étapes de ...
Aug 15, 2022•5 min
L'été est là ! Alors, pour être sûr de passer des vacances en tout sérénité, nous vous proposons de (ré)découvrir nos épisodes pour bien les préparer. L’été est enfin arrivé ! Mais période estivale rime souvent avec période de fortes chaleurs et ça n’est pas sans risque pour la santé… Alors, comment bien s'y préparer ? Entre l'envie de profiter de vacances ensoleillées et la crainte de subir la vague de chaleur, Camille et Sandra partagent leurs conseils pour limiter les risques pendant cette pé...
Aug 08, 2022•9 min
L'été est là ! Alors, pour être sûr de passer des vacances en tout sérénité, nous vous proposons de (ré)découvrir nos épisodes pour bien les préparer. Les beaux jours sont de retour… Mais attention aux journées particulièrement chaudes et l’exposition prolongée au soleil : gare aux insolations et coups de chaleur ! Pour bien comprendre les réactions de notre corps sous une chaleur excessive, reconnaître les symptômes d’alertes de l’insolation et leur gravité, les gestes de préventions… Camille e...
Aug 01, 2022•7 min
L'été est là ! Alors, pour être sûr de passer des vacances en tout sérénité, nous vous proposons de (ré)découvrir nos épisodes pour bien les préparer. Surtout ne pas se prendre la tête ! C’est le leitmotiv des vacances. Et pourtant, les céphalées peuvent avoir une fâcheuse tendance à venir assombrir le ciel bleu de l’été. Avec Sandra et Camille, nous allons voir que les ingrédients des vacances – le soleil, la chaleur, ou encore l’avion – peuvent justement déclencher des maux de tête. Mais pas d...
Jul 25, 2022•6 min
L'été est là ! Alors, pour être sûr de passer des vacances en tout sérénité, nous vous proposons de (ré)découvrir nos épisodes pour bien les préparer. Enfin le départ en vacances ! Mais avez-vous pensé à tout ? Il ne manque plus que la trousse à pharmacie et en route ! Pour être sûr de ne rien oublier, Sandra et Camille font le tri de ce qu’il est nécessaire d’emmener, les règles sanitaires de base et les mesures à respecter. En somme, tout pour partir sereinement en vacances ! Hébergé par Acast...
Jul 18, 2022•8 min
L'été est là ! Alors, pour être sûr de passer des vacances en tout sérénité, nous vous proposons de (ré)découvrir nos épisodes pour bien les préparer. Vous connaissez la date, le lieu, les activités au programme… les vacances commencent à prendre forme. S’il est encore un peu tôt pour boucler vos valises, il est en revanche temps de penser à vos enfants qui vont vous suivre pendant vos aventures. Et oui, leurs besoins et les risques qu’ils encourent ne sont pas forcément les mêmes que ceux des a...
Jul 11, 2022•6 min
Prendre des médicaments, n'est pas sans risque. Pour adopter les bons gestes, (re)découvrez nos épisodes dédiés à l'automédication. Respecter la posologie d’un médicament est souvent compliqué. Des effets indésirables, les symptômes qui s’améliorent rapidement, des oublis… autant de raisons qui peuvent pousser à modifier ou à arrêter un traitement. Pourtant, il est nécessaire de respecter ce qui a été établi avec le médecin pour être sûr de bénéficier de tous les effets des médicaments, ou deman...
Jul 04, 2022•4 min
Prendre des médicaments, n'est pas sans risque. Pour adopter les bons gestes, (re)découvrez nos épisodes dédiés à l'automédication. Dans les rayons de la pharmacie, on trouve 3 types de médicaments: les médicaments dits de prescription médicale obligatoire (PMO), qu’on ne peut prendre que si on a une ordonnance, les médicaments dits de prescription médicale facultative (PMF), qui peuvent être aussi bien prescrits par le médecin qu’achetés sans ordonnance pour s’auto-médiquer, et enfin les médica...
Jun 27, 2022•7 min
A l'occasion de la journée mondiale de l'hygiène menstruelle, (re)découvrez nos épisodes sur les règles douloureuses et les mécanismes de la douleur, pour tout comprendre de ces phénomènes physiologiques. Lorsqu’une douleur survient la seule question qui nous vient à l’esprit c’est : comment la soulager ? Pour combattre la douleur, le choix se porte sur les antalgiques. Mais quels sont les différents types d’antalgiques ? Quelles précautions faut-il prendre avec ce type de traitement ? Dans ce n...
Jun 20, 2022•4 min
A l'occasion de la journée mondiale de l'hygiène menstruelle, (re)découvrez nos épisodes sur les règles douloureuses et les mécanismes de la douleur, pour tout comprendre de ces phénomènes physiologiques. La douleur naît dans notre cerveau mais nous n’en avons pas tous la même perception ! Pourquoi sommes-nous différents face à la douleur ? Quelles sont les causes qui peuvent être à l’origine des variations de douleur d’une personne à l’autre ? Pour ce deuxième épisode consacré à la douleur, Cam...
Jun 13, 2022•5 min
A l'occasion de la journée mondiale de l'hygiène menstruelle, (re)découvrez nos épisodes sur les règles douloureuses et les mécanismes de la douleur, pour tout comprendre de ces phénomènes physiologiques. La douleur est l’un des premiers motifs d’automédication et son impact sur la qualité de vie n’est pas négligeable, il est donc essentiel de bien la comprendre. Pour vous aider à appréhender la douleur et adopter les bons comportements, nous consacrons plusieurs épisodes sur ce sujet. Aujourd’h...
Jun 06, 2022•4 min
