Løpeprat – Løpepodkasten som blander seriøsitet og humor på en perfekt måte.
Mikkel Trøstheim og Lars Andreas Arud tar deg med på en reise gjennom alt som har med løping å gjøre. Fra treningsuker og "røreprat", til lytterspørsmål og nyttige tips for å bli en bedre løper.
Med spennende gjester og variert innhold har Løpeprat blitt en av Norges mest populære løpepodkaster.
Episodene er laget for deg – enten du er nybegynner, setter deg mål om å slå personlige rekorder, eller bare vil ha en uformell prat med god stemning.
Har du spørsmål eller innspill? Ta kontakt med oss på Instagram!
God lytting!
I denne episoden snakker selvsagt om treningsukene våre, men før dette: Røreprat. Er det lov å vise fingeren til bilister? Favorittsko i 2023? Vi snakker gir dere 6 par hver som rangeres fra bunn til topp. Ukas økt og sko bakes inn i episoden. Det nærmer seg jul, spis godt og nyt jula! God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.
Den nye spalten røreprat er døpt om til rørehjørnet og er mer innholdsrikt enn noen gang. Vi har fått besøk av Sigrid Jervell Våg. Hva gjorde en løper med flust av NM gull på Flå stadion? Hvordan forberede seg til halvmaraton? Hva gjør man når sykdom eller skade melder sin ankomst? Det trenes godt hos alle mann, men svært ulikt. Hva er forskjellen? Som vanlig har vi ukas økt og ikke minst ukas sko som denne gangen er en helt ny modell, men hvilken? God lytting! See omnystudio.com/listener for pr...
Denne episoden kommer utvekslingsstudent og løper Njaal Aase i studio. Hvordan trenes det i Sveits? Hva er forskjellen i treningskultur? Morten skulle bryte 9.00 grensen på 3000m, men hvordan gikk det? Lars både hviler og leverer kvalitet, mens Mikkel tester ut nye metoder. Send inn lytterspørsmål og delta på vår julekalender på Instagram.God lytting. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Møllesesongen er i gang og vi kommer med våre tips til deg som skal på mølla i tiden fremover. Mikkel sin terskelfart forbedres med et par sekunder i uka, mens Lars har vært satt i sjakk matt. Morten levere trening på et skyhøyt nivå og klinker til med 3000 meter førstkommende lørdag.Hva er våre drømmemål for 2024? Hvor mye penger bruker vi på sko i året? Mikkel er på krigsstien mot stravabrukere. God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information....
Jake Catterall har løpt fra Norge til Spania på 94 dager. Hva gjør at man vil gjennomføre noe slikt? Hvordan gikk det med Mikkel på Spartan Race? Morten har hatt årets beste treningsuke og laget dikt. Lars funderer på nye treningsmetoder. God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tema for denne episoden er løpesko til snødekte vinterveier med Emil Hagevik Bakke. Mikkel har vært på Jessheim og overrasket seg selv. Lars har tatt til fornuft og Morten ventet på løpet som aldri kom. God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.
Andrea Sveinsdottir skal løpe halvmaraton i Sevilla. Hun forteller om sine ambisjoner for løpet og får med seg tips på veien mot det store målet. Lars har gjennomført 10 000 meter, pluss 4(!) andre kvalitetsøkter. Morten og Mikkel er klare for 10km på Jessheim. I tillegg er Løpeprat Løpeklubb nå på Strava! Dette og mye mer hører du om i episoden. God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.
Vi har fått besøk i studio av Amalie Sæten som nylig har hatt en kanonsesong med VM i Budapest som det store høydepunktet. Hvordan trener hun? Hvordan ville hun fordelt 4 treningsøkter i uka? Vi i panelet har trent godt og går igjennom de ukentlige spaltene. God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.
En episode stappet med godbiter fra start til slutt. Vi har fått et intervju med blant annet Gjert Ingebrigtsen, hatt besøk av skoeksperten Emil Hagevik Bakke som svarer på alt du lurer på om løpesko og vi diskuterer stort og smått fra den siste treningsuka. God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.
Morten har vært fartsholder og reporter under et verdensrekordforsøk, mens Lars gjør seg klar for Hytteplanmila. Mikkel forteller om hvordan man bør trene og lytte til kroppen etter sykdom. God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.
Endelig er Løpeprat der det hører hjemme, i et helproft studio! Ny på laget er også Morten som tar med seg «Hvorfor løper du?» - podcasten og fusjonerer med Løpeprat. En episode proppfull med deilig løpeprat hvor vi får besøk av Elias Haugen Torjussen som går all inn for å bli best. See omnystudio.com/listener for privacy information.
I denne episoden får vi høre fra vår tidligere gjest, Espen Vasby hvordan det var å løpe under Berlin maraton. Espen har tidligere løpt maraton i Oslo, Valencia og London, men denne gangen er målet en god opplevelse. Lars Andreas trener ingenting, men smiler fremdeles. Formen begynner å bli bedre og venter på svar fra MR av hjertet. Mikkel har gjennomført Oslo maraton, han beskriver løypa i deljer og gir oss en smakebit på hvordan løpe sub 3 timer uten særlig trening. Ukas økt denne gang; 12 x 1...
I denne episoden får vi storfint besøk av Runa Skrove Falch. Før vi hører ukens gjest, skal Lars Andreas og Mikkel ta for seg treningsukene. Begge deltok under halvmaraton i Drammen. Mikkel som pacer for sub 1:35. Lars Andreas med mål om å løpe fort. En av de lykkes, men hvem? Prosjekt YouTube er under produksjon, lopeprat på YouTube for å støtte kommende prosjekter. Ukasøkt får vi fra Runa, mer info i episoden. Som alltid: Tren godt. Tren smart. VI LØPES! See omnystudio.com/listener for privacy...
I denne episoden lufter vi selvsagt treningsukene våre for dere. Lars Andreas har begynt smått med styrketrening, hvor lenge varer dette? Mikkel har løpt stafett på Ringeriksmaraton sammen med Gunhild, hvor de kjempet seg gjennom løypen på en god tid. Ukasøkt denne gang: 3x2km+1km, mer info i episoden. Lars Andreas svarer på dilemmaer, enig eller uenig? Gi oss en kommentar på Instagram. Vi takker Flexvestno for løpevest, og takk til alle lytterne for at dere hører på podcasten vår. Ønsker dere f...
I denne episoden får vi nok en gang besøk av Morten Dalhaug. Sist vi hørte fra han var Barcelona halvmaraton i februar, siden den gang har han satt nye personlige rekorder - vi får høre mer om de og målene fremover. Før det kommer vi med treningsukene våre, det har blitt trent godt av begge to. Styrketrening, løping og roing er på Mikkel sin plan. 5000m på Jessheim + få orden på småskader er på Lars Andreas sin. Hvordan dette gikk, hører dere her! Ønsker dere en god lytting, som alltid. Tren god...
I denne episoden snakker Lars Andreas og Mikkel selvsagt om hvordan treningsukene 29 og 30 har gått. Ukens gjest er Simen Holvik, mannen som har løpt Nordkapp - Lindesnes + flere store løp i utlandet som svært få nordmenn har gjennomført. Han deler erfaringer og anbefalinger om ultraløping. Ukas økt er inspirert av Holvik - 100 runder rundt friidrettsbanen. Ønsker dere gode treningsuker. Tren godt. Tren smart. VI LØPES! See omnystudio.com/listener for privacy information....
I denne episoden skal vi kort oppsummere treningsprinsipper hentet fra NDLA. Prinsippene er mange kanskje kjent med, men hvor bevisst er man på de under sin egen trening? Treningsukene har gått bra for Lars Andreas. Mikkel nyter livet på festival og på utenlandsreise, selvsagt får han trent styrke! Mikkel kommer med ukas økt denne gang, kaster opp en økt han hadde under seriøs satsing av løpingen. Denne må høres! Vi ønsker dere fine treningsuker. Tren godt. Tren smart. VI LØPES! See omnystudio.c...
I denne episoden får vi Martin Brekke tilbake. Endelig er tiden for å høre om løpet på 2:29:00 og følelsen av å nå et drømmemål på 2:29:59. Hvordan kropp og trening har vært i etterkant er ikke en selvfølge, vi får høre hvordan det har vært for Martin. Mikkel og Lars Andreas snakker om treningsukene sine og begge har personlige rekorder de har oppnådd siste ukene (gjett hvem som har satt i benk og hvem som har satt på 5000m). Ukas økt ligger klart i episoden av gjesten. Ønsker dere en riktig god...
I denne episoden får dere som alltid servert treningsukene til Lars Andreas og Mikkel. Det går bra med treningen om dagen for de begge. Ukas gjest: Henning har fått en ny livsstil, blitt 30+ kg lettere og forteller her hvordan det første året har vært. Utrolig inspirerende å lytte til hva han har å si. Ukas økt denne gang: 30på/30av, mer info i episoden. Vi ønsker dere gode treningsuker, send oss spørsmål om dere lurer på noe. Vi takker for all oppmerksomheten vi har fått, gi oss ris og ros! Hus...
I denne episoden får vi høre om to voluminøse treningsuker fra Lars Andreas. Mikkel trener han også, men har hatt litt utfordringer på veien. Veien tilbake er forhåpentligvis i gang etter denne episoden. Vi legger opp treningsopplegg som kan passe et lite avbrekk og veien tilbake i trening. Ukas økt denne gang: 20x200m, mer info i episoden. Still oss gjerne spørsmål, spør om treningsprogram. Vi er her for dere så godt vi kan. Ønsker dere en fin treningsuke. Tren smart, tren godt. VI LØPES! See o...
I denne episoden får vi først høre om forventningene til NM halvmaraton i Skien. Dagen før dagen tok Mikkel kontakt med Lars Andreas og vi får høre hvilke forventninger han har til løpet. Videre snakkes det om selve løpet, Lars Andreas har løpt både lengre og raskere før, denne gangen endte det ikke helt som forventet. Treningsukene har vært bra og ukasøkt blir denne gangen: 2x2000-1600-1200-800-400m, mer info i episoden. Ønsker dere en fin treningsuke. Tren smart, tren godt. VI LØPES! See omnys...
I denne episoden hører vi hvordan de to siste treningsukene har vært. Det trenes løping og løfting som vanlig. Tinfosløpet ble det 2 plass på Lars Andreas på 10km og 4 plass på Mikkel på 5km. Begge er greit fornøyde og forteller litt om løpet. Under Holmenkollstafetten løper Mikkel fremdeles ganske bra, men ikke like fornøyd for i 2022. Ukasøkt denne gang: 3x1200m-2x1000m-5x300m, mer info i episoden. Vi ønsker dere en god kommende treningsuke. Tren smart, tren godt. VI LØPES! See omnystudio.com/...
I denne episoden skal vi selvsagt gå gjennom treningsukene våre. Før vi kommer så langt har vi fått inn et lytterspørsmål som handler om «trening og sykdom». Vi deler våre erfaringer om hvordan vi har håndtert våre sykdomsdager uten å få trent. Videre snakker Lars Andreas om treningsukene sine, startet veldig bra i uke 16. endte med elendighet og sykdom igjen i uke 17. Mikkel er like glad som alltid, løfter tungt og løper fort. I dagens episode tar han oss gjennom Spartan Race i London, hinderlø...
I denne episoden har vi vært så heldige å få Martin Brekke tilbake. Martin har vist god evne til å prestere godt når det gjelder og virker ikke mindre klar til hva som venter om en drøy ukes tid. Hvordan treningen har vært før London og hva som har blitt endret på siden sist maraton, blir forklart av Martin selv. Mikkel og Lars Andreas bruker første del av episoden til å forklare hva slags trening de har gjort i uke 14 og 15. Mikkel løfter snart mer enn hva Lars Andreas veier og virker klar til ...
I denne episoden får vi høre fra Mikkel hvordan skituren gikk. Vi får også høre hvordan Lars Andreas gjorde det som pacer under Drammen10k. Avslutningsvis kommer vi inn på ukas økt: denne gangen en vri med innlagt stryke. 8 x 3 min. 2 min løp, 1 min styrke. Mer info i episoden. Det blir lite snakk om påske og dens betydning, vi ønsker dere dessuten en meget god ferie. Nyt, tren og restituer. Tren godt, tren smart. VI LØPES! See omnystudio.com/listener for privacy information....
I denne episoden tar vi for oss treningsuke 11 og 12. Vi har begge fått trent godt og har troa på at formen er bra, det får begge testet i løpet av de neste dagene. Mikkel skal ut på skitur, ikke en kosetur med kvikklunsj og kakao, men en lang lang skitur på rundt 105-120km. Mer info om dette i episoden. Lars Andreas skal være hare under Drammen10k for sub35, nervene er halvveis under kontroll og formen er relativt på plass. Dette hører dere også mer om. Ukas økt denne gang; 5-5-4-4-3-3-2-2-1-1 ...
I denne episoden får dere høre om hvordan det har vært å komme tilbake i løpingen etter et sykdomsavbrekk med Lars Andreas. Mikkel løfter mer i benkpress enn antall kilometer i uka, men opprettholder formen særdeles bra. Vi begge kommer med treningsuke 9 og 10, så her får dere høre litt om disse ukene. Det er nye sko på markede og Mikkel har vært og testet noe av det nyeste. Ukas økt: 2 sett av 8km on/off. Mer info i episoden. Ønsker dere en god kommende uke. Tren godt og tren smart. VI LØPES! S...
I denne episoden får vi først høre fra Mikkel om sine forventninger til løpet. Etter dette kaster vi oss inn med treningsukene våre, før vi kommer inn på hvordan det gikk med Morten. Morten har vært gjest hos oss og det har vært gøy å følge med på reisen mot dette løpet, hvor fornøyd han er med løpet, det kan du høre her. Ønsker dere en riktig god kommende treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LØPES! See omnystudio.com/listener for privacy information....
I denne episoden snakker vi om sykdommen Lars har klart å få. Vi må heller ikke glemme treningen til Mikkel mot Barcelona nok en gang. Denne gangen er han mindre forberedt, løfter mer i benkpress og veier mer, men er fremdeles i god nok form til å løpe en grei tid (håper vi). Ukas økt denne gangen: 8-12km sammenhengende, mer info i episoden. Kom gjerne med spørsmål hvis dere lurer på noe. Ønsker dere en riktig god kommende uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES! See omnystudio.com/listener for pri...
I denne episoden får vi nok en gang storfint besøk av Morten Olsen Dalhaug. Hva slags trening er gjort og hvordan det har gått siden sist. Det får vi høre mer om. Mikkel har kommet seg i bedre form, selvom løpingen ikke er like motiverende har han satt ny pers i benkpress, og er svært fornøyd med tunge 125kg. Lars Andreas starta året bra, men barnehagen er kanskje ikke hans beste venn. Aldri har han vært mer syk og anbefaler at alle tar seg en prøverunde i barnehagen for å optimalisere immunfors...
