最近发表在《人格与个体差异》（Personality and Individual Differences）杂志的一项研究指出，具有较高处置性乐观主义和较低悲观主义的年轻成年人具有较高的推理能力，而较高的悲观主义与中年人的记忆测试得分较低有关。 乐观主义可能作为一种智力投资特征，支持推理技能的发展。而积极的思考和更好的压力管理技能是乐观主义的短期效应，可以提高推理任务的表现。乐观主义可能会增加一个人的动机，使其长期花更多的时间在具有挑战性的情况下，并帮助加强推理技能。 另一方面，悲观主义似乎与抑郁症和更容易放弃有关。这可能在短期内对推理能力产生负面影响，但随着时间的推移，可能有助于发展推理能力。Karhu及其同事认为，较高的悲观主义和记忆力下降可能是由悲观主义者拥有较小的社会网络来解释的，而这将有助于保存记忆。 ✨处置性乐观是指在重要的生活领域中普遍存在的、相对稳定的预期良好结果的倾向。反之是处置性悲观。
职业倦怠和抑郁症有类似的症状。要区分职业倦怠和抑郁症可能很困难。了解这些症状很重要，因为工作倦怠可能导致抑郁症，而抑郁症是一种需要治疗的长期医疗状况。 而今天我想和大家聊聊如何区分它们以确定行动计划。
神经分化以前被认为是一个问题或不正常的现象，科学家们已经了解到，神经分化可以有许多好处。随着这一转变，心理从业人员不再将神经分化作为一种疾病来对待。相反，我们将其视为学习和处理信息的不同方法。今天，我们来定义一下神经分化/神经多样性，并提供了一些例子。我还会教你如何找出你是否是神经多样性，并描述神经多样性的感觉。
今天可能是做的这么多期播客中最基本的科普。我们来聊下：什么是心理治疗？心理治疗是怎么运作的？谁应该接受心理治疗？来访者如何从治疗中获得最大收益？药物治疗在心理治疗中发挥着什么作用？#心理治疗 #心理咨询 #焦虑症治疗 #抑郁症治疗 #压力管理 #创伤治疗 #休斯顿 #美国工作
Hello! 欢迎收听临床社工日志。最近有一些精力和时间来做科普创作了。但是还是有点太懒得录音。额，所以今天还是AI生成的声音。我想和大家分享来自一名持照专业咨询师Katie Playfair关于心理健康私人执业的趋势和她的观点。
绝大多数心理治疗师会很高兴与你进行一个初步的咨询，以确定你们是否合适。作为当事人，你有权力向治疗师提出任何问题。今天我们将重点介绍第一次与心理治疗师交谈时你可能要考虑的问题。
我们中的大多数人之所以成为心理治疗师是因为我们想帮助别人。但事实上，在我们多年的求学生涯中，我们可能从来没有上过经营小企业的课程，或者与健康保险计划打过交道。 正因为如此，我们有可能做出我们甚至不知道是非法或是不道德的决定。在一些情况下，你可能为了帮助你的来访者，帮助他们负担得起治疗费用，而善意地歪曲事实。 今天，我想聊一些实际上属于保险欺诈的常见行为。希望各位同行们引以为戒
今天我想和大家分享下怎么一步步使用健康保险网络外福利来帮助支付心理咨询费用。
Hello! 有一段时间没有更新这个播客了。我在过去的12月份刚从杜兰大学毕业，拿到了社会工作博士文凭，然后一月份和准备和一些美国健康保险公司合作，除了为现有自费的来访者继续提供服务，也希望在二月份开始可以为希望使用网络内福利的、在德州工作学习的大家提供更多选择机会。今天，我想和大家聊聊社会工作博士（DSW）这个学位。希望能够给感兴趣的朋友提供一些参考。
要破译年龄增长带来的自然记忆丧失和失智症的早期症状之间的区别可能是很难的。你怎么知道你在年迈亲人身上看到的行为是否是正常的呢？你知道认知能力下降的早期迹象是什么样子的吗？美国国家老龄化研究所报告说，85岁以上的人中有一半可能患有某种形式的失智症。但这并不意味着失智症是衰老中不可避免的一部分。有许多人从未显示出失智症的迹象，但接受诊断可能会让他们持续关注这个问题。而事实上，有超过5000万人患有这类疾病。意识到失智症的早期迹象以帮助早期诊断，可以帮助你为你的亲人获得帮助和获得更及时的治疗。今天，我想聊下你可能会注意到的12个失智症的早期迹象，以及当你看到这些迹象时你该怎么帮忙。
对于精神疾病患者以及他们的照顾者来说，接受精神疾病诊断可能是是最困难的经历之一。患有精神疾病的人常常忽视、淡化、否定或拒绝接受他们的诊断，这主要是由于围绕着精神健康状况的污名。这可能会导致延误治疗。而这种拖延会使病情恶化，更难治疗。今天我想和大家聊聊照顾者和医疗卫生工作者可以做哪些事来减少污名化，帮助精神疾病患者接受他们的诊断和他们需要的治疗。
最近我有一个学生在一次督导的时候跟我聊起了他正在经历的替代性创伤：他和一位来访者已经一起工作了几个星期。这个来访者遭遇了一场严重的车祸，导致她多年来一直处于深深的抑郁中。而当她讲述她的故事时，我的学生发现自己受到了异乎寻常的影响。仿佛他和这个来访者一起重温了那个事件。在他们的咨询结束时，我的学生告诉我，他感到非常得疲惫和有压力。他听说过一些关于替代性创伤的情况，但对如何处理它不甚了解。当然，这个是我们需要在临床督导的过程中需要一起解决的问题。但与此同时，我想今天和大家简单聊聊，有没有一些实用的方法来保护咨询师，让他能够专注于当下，并继续对他的来访者保持同理心。
有学生会问我，他发现当来访者在咨询室里发脾气时，他就会变得非常反感。在面对愤怒的来访者时，他能做些什么来更好地控制自己的愤怒和焦虑呢？今天，我们来聊聊培养调节情绪的条件反应一种方法--HEALS。
心理治疗师需要有敏锐的现实测试意识，才能在这个领域中保持清醒，才能确保我们的工作能够继续给我们带来满足感。
如果你注意到任何一个大学生抑郁的警告标志（消极情绪、不规律的睡眠饮食习惯、缺乏兴趣、莫名的罪恶感、持续性疼痛），至关重要的是你要伸出援手，并鼓励他们寻求帮助。你的同理心和关心可能会拯救某人的生命。所以，你越早说出来，效果也就越好。
当你觉得焦虑时，你可能自然地只想让症状消失。但是，使用放松技巧而不去了解焦虑的根源，可能会导致你错失了解真正发生了什么的机会--并找到长期有用的解决方案。反复出现的焦虑可能是一个未解决的问题的标志。专注于确定你真正害怕的是什么，并探索你为什么害怕它，是可以真正帮助你的。 请记住，焦虑是可以控制的。它不一定要在你的生活中永久存在--无论你是否指出它的具体原因。寻求专业支持是非常可取的一件事情。
我认为：心理咨询或心理治疗，最好被理解为是关于小的、中的和大的突破，而不是关于蜕变。
今天，我们来聊聊安抚的陷阱。这是这种强迫性的、被驱使的、不屈不挠的对保证的需求。它是由我们头脑中的两种声音驱动和维持的：担忧的声音和虚假的安慰。而第三个声音，智慧之心，通过不加评判地观察，提供评论，才能够引导我们走出陷阱。
今天想和用自己的声音和大家聊聊什么是彻底接纳，怎么使用4个步骤：RAIN (recognize, allow, investigate, nurture)，以及这个练习的意义。
医务社会工作者（简称医务社工）是社会工作这一广泛领域的一个分支学科。医务社工履行的工作职能有很多，比如说对病人的情绪、社会心理和支持需求进行初步筛选和评估，提供可能影响病人健康和福祉的治疗信息，协助制定病人的短期和长期护理计划，为病人和家属辩护，在政策层面上倡导病人的医疗保健权利，帮助监督危机干预，诊断病人的潜在精神疾病，安排可能需要的资金和资源，以资助药物、医疗设备或其他支持服务。 今天，我们来聊聊： 医务社工的工作环境和职业选择 医务社工的典型就业环境 医务社工如何在求职的时候提高自己的受欢迎程度并增加其工资收入 雇主在招聘医务社工时通常会关注的属性
数以百万计的人患有双相情感障碍。双相情感障碍以前被称为躁狂抑郁症。大约3%的成年人有双相情感障碍。这意味着什么呢？这意味着4600万人已经或即将要被诊断出患有这种疾病。 尽管它很普遍，但围绕双相情感障碍有很多迷思。的确，这是一个充满误解的疾病。 双相情感障碍是一种情绪障碍。人们会经历两种不同的发作状态：抑郁症和狂躁症。患有这种疾病的人可能会有明显的情绪变化，他们的感觉和行为都非常不同。然而，双相情感障碍在不同人身上表现出来的症状可能差别很大，这也导致了错误的信息。公众对双相情感障碍的看法其实非常扭曲的。 今天，我们来聊聊关于双相情感障碍的九个迷思和事实。
好吧，其实我不太会拐弯抹角。当涉及到与你的咨询师交谈时，很少有话题是不能聊的。相反的，不管是视频咨询还是面对面咨询，最重要的是，你用一种开放的以及允许自己把脆弱的一面暴露出来的心态来参与你的治疗中来。有鉴于此，我们今天来俩聊聊心理咨询师比较容易从来访者那里听到的一些话，以及为什么它们可能阻碍来访者的进展。
迷幻疗法（有时被称为迷幻药辅助心理疗法，或PAP）是一种精神病学实践方式，涉及摄入迷幻物质作为心理治疗过程的一部分。在迷幻药治疗中，迷幻药的使用通常与谈话疗法相结合。目前，一系列改变意识的迷幻药被用于或研究用于临床和非临床的治疗目的。其中一些来自植物，如赛洛西宾（也就是俗称的magic mushroom迷幻蘑菇）、DMT、佩奥特、死藤水和伊博格碱。其他的一些化学化合物包括氯胺酮、MDMA和LSD。虽然土著社区在治疗和宗教环境中使用迷幻药已有几个世纪，但迷幻药治疗在西方临床环境中相对较新。随着某些迷幻物质的合法化，精神健康状况的增加，以及精神药理学研究的冷清，迷幻疗法变得越来越流行。今天，我们来聊聊它的用途，治疗过程，潜在的风险，以及如何寻找专业人士的方法。
“你必须去学校才能成为一名社会工作者吗？" "我算是一个社会工作者。我喜欢与人交谈。" "你的工作一定很有趣，因为你可以帮助别人。" 作为一种职业，社会工作经常被误解和错误定性。今天，我们来聊聊什么样的人才能够被称为社会工作者。#用AI生成播客的临床社工
当你在反刍时，你需要打断这个过程。今天我们就来聊聊有那些方式。#用AI录制播客上瘾的临床社工
压力体验是生活的正常部分，而压力反应是一种生存机制，为我们应对威胁提供了条件。有些压力是积极的。想象一下，站在众人面前发表演讲，然后一鸣惊人。有压力吗？当然！但同时这件事情也是具有挑战性并让你产生满足感的， 不是吗？但是，当压力源是负面的，无法抵御或避免时--如工作中的裁员或亲人的健康危机--或者当压力的经历成为慢性的，我们对压力的生物反应会损害我们的身体和精神健康。幸运的是，有许多基于实证的工具可以帮助你以健康的方式对抗压力的负面影响。今天我们就来聊聊一些推荐的应对生活压力的方式。#用AI录制播客上瘾的临床社工
当然。
今天用另外一个AI的声音，聊聊我们为什么这么喜欢伪心理学。
第一次尝试用AI的声音和大家聊聊允许自己获得帮助的重要性。 #心理咨询 #心理科普
第一次尝试用电脑录播客，跟大家聊聊大脑和抑郁症之间的关系吧😊
