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Episode description
压力体验是生活的正常部分，而压力反应是一种生存机制，为我们应对威胁提供了条件。有些压力是积极的。想象一下，站在众人面前发表演讲，然后一鸣惊人。有压力吗？当然！但同时这件事情也是具有挑战性并让你产生满足感的， 不是吗？但是，当压力源是负面的，无法抵御或避免时--如工作中的裁员或亲人的健康危机--或者当压力的经历成为慢性的，我们对压力的生物反应会损害我们的身体和精神健康。幸运的是，有许多基于实证的工具可以帮助你以健康的方式对抗压力的负面影响。今天我们就来聊聊一些推荐的应对生活压力的方式。#用AI录制播客上瘾的临床社工
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