帮你找出焦虑根源的8个技巧

当你觉得焦虑时，你可能自然地只想让症状消失。但是，使用放松技巧而不去了解焦虑的根源，可能会导致你错失了解真正发生了什么的机会--并找到长期有用的解决方案。反复出现的焦虑可能是一个未解决的问题的标志。专注于确定你真正害怕的是什么，并探索你为什么害怕它，是可以真正帮助你的。 请记住，焦虑是可以控制的。它不一定要在你的生活中永久存在--无论你是否指出它的具体原因。寻求专业支持是非常可取的一件事情。