Weil wir super viele Fragen bekommen zu der Art und weise wie wir KI für Longevity einsetzen, habe wir mal eine kleine Tech-Folge gemacht Wir erklären (ganz einfach) wie man einen Longevity Coach mit Ki erstellen kann Und wie wir sie nutzen Viel Spaß beim Experimentieren! Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer ...
Jun 28, 2025•35 min
In dieser Folge zeigen wir dir drei smarte Strategien, wie du mit Sport im Urlaub umgehen kannst. Ob du komplett abschalten willst, deine Routine beibehalten oder im Urlaub richtig durchstarten möchtest: Wir haben für jeden Typ passende Hacks dabei. Du erfährst, warum komplette Off-Weeks sogar leistungsfördernd sein können, wie du Bewegung easy in den Urlaubsalltag integrierst, und welche Tools & Tricks dir helfen, auch unterwegs motiviert zu bleiben. Wir teilen auch, wie wir persönlich unse...
Jun 25, 2025•1 hr
Wir hatten dolle Tonprobleme. bei dieser Aufnahme - Sorry! Daher kommt jetzt ein neuer Wurf! In dieser Folge schauen wir warum Frauen zwar länger leben als Männer, aber mehr Zeit ihres Lebens in Krankheit verbringen. Wir klären auf wo es Datenlücken gibt ... welche Besonderheiten es bei den Top-Krankheiten bei Frauen gibt, und ... worauf du beim Arztbesuch achten solltest. Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-er...
Jun 24, 2025•1 hr 14 min
Wir waren auf der ZEIT für Forschung-Konferenz und wollte euch berichten was wir gelernt haben. Wir haben die Relevanz der Nierengesundheit verstanden Wir durften eine hitzige LiveDebatte über Blutzuckertracking bei Menschen ohne Diabetes hören Und wir haben uns gefreut, dass Krafttraining für Frauen zelebriert wurde. Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Unte...
Jun 19, 2025•20 min
In dieser Folge klären wir, welche Fette & Öle in deine Longevity-Küche gehören. Butter oder Margarine? Welches Öl zum Braten, welches über den Salat? Und wie sieht es mit Vollfett- oder fettarmen Milchprodukten aus? Wir schauen uns aktuelle wissenschaftliche Empfehlungen an, sprechen über Oxidation, Lagerung, Qualität und helfen dir, dein perfektes Fett-Setup für zuhause zusammenzustellen. Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linke...
Jun 11, 2025•1 hr 9 min
In dieser Folge dreht sich alles darum, wie du Haut, Haare und Nägel optimal auf den Sommer vorbereitest – mit wissenschaftlich fundierten Tipps zu Sonnenschutz (inklusive der Debatte um chemische vs mineralische UV Filter), After-Sun-Pflege, Summer-Haarkuren, sun protection foods uvm. Außerdem erfährst du, wie du dein Haut-Mikrobiom richtig pflegst. Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst Kristine: https://w...
Jun 04, 2025•1 hr 22 min
Heute eine kleine Sonderfolge, da wir auf einer Longevity Konferenz waren und unsere Insights mit euch teilen wollten. Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi L...
Jun 02, 2025•51 min
In dieser Folge sprechen wir über die 6 größten Hindernisse um einen Longevity Lifestyle umzusetzen. Sie kommen euch sicher bekannt vor - daher haben wir uns Gedanken gemacht wie ihr sie überwinden könnt! Keine Zeit? Weißt nicht wie du anfangen sollst? Du kannst nicht dran bleiben? Dann ist diese Folge etwas für dich. Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Unte...
May 27, 2025•1 hr 1 min
In dieser Folge nehmen wir die größten Mythen rund um Fette und Öle unter die Lupe: Macht Fett wirklich fett? Sind Seed Oils tatsächlich toxisch? Wir erklären die Unterschiede zwischen gesättigten, ungesättigten und Trans-Fettsäuren – und zeigen, welche Rolle sie für deine Gesundheit und ein langes Leben spielen. Dabei trennen wir wissenschaftlich fundierte Fakten von Social-Media-Hypes und geben dir wie immer praktische Hacks für den Alltag mit auf den Weg. Wie immer findet ihr viel weiterführe...
May 21, 2025•56 min
Wir sprechen viel über unsere täglichen Longevity-Routinen - zu Recht! Denn jeden Tag können wir etwas für unsere Longevity tun. Aber manche Sachen machen wir nicht täglich - und es sind trotzdem feste Routinen unseres Longevity Lifestyles. Wir gehen mit euch die Sachen durch, die wir wöchentlich, monatlich oder jährlich für unsere Longevity machen. Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst Kristine: https://ww...
May 14, 2025•1 hr 19 min
Wir interviewen die Finanzexpertin Natscha Wegelin aka Madame Moneypenny. Wir besprechen Fragen wie: Wieviel Natascha in ihre Gesundheit investiert Wie wirken sich finanzielle Sorgen auf Longevity aus Wie muss man für das Alter vorsorgen, wenn man lange leben will Was Frauen speziell beachten müssen Welches Mindset beim erreichen der finanziellen Ziele hilft uvm. Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst Kristi...
May 07, 2025•1 hr 27 min
Licht ist alltäglich - aber ein sehr starkes Tool für deine Longevity. Es geht um Energiemanagement, Beauty, Immunsystem - eine super vielseitige Folge. Viel Spaß beim Hören! Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longev...
Apr 30, 2025•1 hr 10 min
Wir verraten, was du tun musst, um einen perfekten Longevity Teller zusammen zu stellen. Dafür nennen wir dir 7 ganz konkrete Schritte, die du nacheinander durchführen kannst. Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longe...
Apr 23, 2025•50 min
Eine Premiere! Wir haben uns getraut eine erste "Best of Gäste"-Folge zu machen - also von Episoden mit drei Gäste die absoluten Top-Informationen raus zu schneiden, und zu einem Podcast zusammen zu basteln. Die Folge ist gepackt voll mit Highlights und Insights - viel Spaß! Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unser...
Apr 16, 2025•57 min
Wir verraten unsere Top Hacks zum Thema emotionale Gesundheit. Also die wichtigsten Fakten und Tricks aus all unserer Recherche zum Thema. Wir teilen u.a. ein Tool mit euch, was so effektiv sein kann wie eine kognitive Verhaltenstherapie aber nur ca 1 Stunde Zeitinvest verlangt. Außerdem gibt es ultimative Tipps, wie ihr eure sozialen Beziehungen auf ein nächstes Level heben könnt uvm. Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.c...
Apr 09, 2025•1 hr 6 min
Wir sprechen über Alkohol was genau passiert mit meinem Körper wenn ich Alkohol trinke? wieviel trinken wir denn so - und wieviel ist gesund? was für Konsequenzen hat regelmäßiger Alkoholkonsum für meine Longevity? welche Hacks wir rund um das Thema Alkohol haben und ist nun ein Glas am Tag ok oder nicht?? Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Unter diesem L...
Apr 02, 2025•1 hr 15 min
Wir nehmen die hottesten Trends unter die Lupe und sagen euch, ob sie sich lohnen: Reformer Pilates zyklusoptimierte Protokolle Apfelessig, Aromatherapie Bryan Johnson Selen NAD Infusionen Mouthtaping Schlafmasken romantische Liebe Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifesty...
Mar 26, 2025•1 hr 11 min
Wir gehen vier Kernfragen nach: Haben Menschen ein erfülltes S*xleben? Hat ein Longevity Lifestyle einen positiven Effekt? Hat S*x eine Auswirkung auf meine Longevity? Hat Solo-S*x den gleichen Effekt wie partnerschaftlicher S*x? Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyle...
Mar 19, 2025•56 min
Kristine teilt mit euch ihre wichtigsten Erkenntnisse von der Turnaround Aging Konferenz in München. Von neuester Forschung zu spezifischen Krankheiten wie Demenz über anstehende große Veränderungen im Medizinsystem, über neue Möglichkeiten durch KI bis hin zu Pet Longevity, also Longevity Forschung für Haustiere. Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Unter ...
Mar 15, 2025•29 min
Wir nehmen die verschiedenen Bereiche unter die Lupe, die für eine gesunde Haut wichtig sind: Skincare inkl der besterforschten Wirkstoffe Niancinamid, Hyaluron, Retinoide, AHA/BHA Peelings, Vitamin C und unserer persönlichen Skincare Routines Ernährung Schlaf Stress Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Wer...
Mar 12, 2025•1 hr 23 min
Wir waren letzte Woche live auf der Bühne in Hamburg und haben das direkt als Podcast-Folge aufgenommen. Wir gehen auf zahlreiche Fragen von euch ein, z.B. was geben wir pro Monat für Longevity aus? sind wir uns immer einig? wenn wir nur ein Gadget nutzen könnten, welches wäre es? Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Unter diesem Link findet ihr alle Angebo...
Mar 05, 2025•49 min
Wir verraten einfache Strategien für verschiedene Stress-Situationen: Wenn du in einer akuten Stresssituation bist. Wenn du merkst, dass dein Leben chronisch zu stressig ist. Wenn du dich auf eine stressige Phase vorbereiten willst, die auf dich zu kommen wird. Wenn du dich präventiv gegen Stress wappnen willst. Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Unter di...
Feb 26, 2025•1 hr 14 min
Heute kommen die Foodies in uns voll durch: es geht ums Snacken und wir kosten das voll aus! Was und wie wird gesnackt in Deutschland? Wie kann man optimal snacken? Was sind unsere Lieblingssnacks in zahlreichen Kategorien von Protein-Boost bis Pre-Workout Hier könnt ihr das Buch Lifestyle of Longevity kaufen: https://amzn.to/4hP8Qfo Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Kristine: https://www.instagram.co...
Feb 19, 2025•1 hr 11 min
Wir haben vor ausverkauften Haus Buchpremiere gefeiert! Und da wollen wir euch natürlich ALLE dabei haben. Daher diese Sonderfolge :) Viel Spaß beim Hören! Hier könnt ihr das Buch Lifestyle of Longevity kaufen: https://amzn.to/4hP8Qfo Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/life...
Feb 15, 2025•56 min
Kati erzählt ihre persönliche Geschichte zu ihrem Fettabbau und wie sie es geschafft hat, das Fett nicht wieder auf zu bauen. Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! https://amzn.eu/d/efHq1pi Wenn ihr...
Feb 12, 2025•1 hr 12 min
Wir haben in unsererHack-Kiste gegraben und wollen euch neun Tipps an die Hand geben, damit ihr 2025 zu eurem Sport-Jahr macht! Egal ob Neuling oder Profi - für alle sind Tipps dabei. Von Spaziergehen bis Krafttraining zu Ausdauer und Intervalltraining - viel Spaß bei der Folge Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Unter diesem Link findet ihr alle Angebote ...
Feb 05, 2025•1 hr 8 min
Das erstaunliche Darm Mikrobiom ist Thema dieser Folge. Wir besprechen: was das Darm Mikrobiom überhaupt ist welche Funktionen es hat (Spoiler: viel mehr als man denkt!) was alles Einfluss auf das Mikrobiom hat wie man sein Mikrobiom am Besten hegt und pflegt ob Mikrobiom Tests sinnvoll sind oder nicht Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Unter diesem Link ...
Jan 29, 2025•1 hr 19 min
Für uns sind das DIE Tipps die maximalen Effekt haben, was deine körperliche Erholung betrifft. Schlaf ist Queen, aber es geht natürlich weit darüber hinaus - dieses Mal hauen wir auch einige nagelneuen Hacks raus, seid gespannt. Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyle...
Jan 22, 2025•1 hr 1 min
Wir verraten unsere Trainingspläne und was man beachten sollte, wenn man sich einen Longevity optimierten Trainingsplan baut. Außerdem: -Wie haben wir angefangen zu trainieren -Wann weichen wir von unseren Plänen ab Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity Ih...
Jan 18, 2025•36 min
Ihr habt uns zig Fragen zugeschickt, die wir in dieser "ask me anything" Folge beantworten sollten. Wir teilen sie daher in verschiedene Überkategorien ein und werden jeden Monat eine neue AMA Folge zu verschiedenen Themen machen. In dieser Folge geht es um die Themenschwerpunkte Supplements, Ernährung und wie du generell mit einem Longevity Lifestyle starten solltest. Außerdem beantworten wir noch die Frage, wie wir unsere persönliche Beziehung zueinander pflegen. Wir beantworten Fragen wie: Ih...
Jan 15, 2025•1 hr 21 min
