Hvorfor virker hamsterhjulet som et evig stort hjul det ikke er mulig å komme ut av? Hvorfor er det så lett at du sitter fast i stress og dagens gjøremål? Og hvordan kan du få mer rom i hverdagen til det du har lyst til å gjøre? Alt dette får du vite i ukens episode av Level Up, som vil hjelpe deg til å forstå både deg selv, andre og samfunnet bedre. Yoga Nidra lydspor: https://www.annikenbinz.com/yoganidra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Sep 28, 2023•53 min•Season 6Ep. 139
Hva har egentlig den indre stemmen å si for hvordan vi har det? Hvordan kan vi bygge opp mot til å lytte til kroppen og gjøre de endringene som er nødvendige? Hvordan kan vi hacke hverdagen? I ukens episode har vi med oss Stine Haslestad som forteller om sin egen reise med å bygge opp mot til å styre livet fra hjertet istedenfor ytre forventninger. Mer om Stine: https://www.matkompasset.no/ Instagram: @stinehaslestad @matkompasset Prøv Yoga Nidra: https://www.annikenbinz.com/yoganidra Hosted on ...
Sep 21, 2023•1 hr 11 min•Season 6Ep. 138
Hvordan begrenser frykten deg? Hvorfor er det egentlig ikke så lurt å takle frykt på den måten flest folk gjør? Kan frykt også være positivt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sep 14, 2023•43 min•Season 6Ep. 137
Hva vil det egentlig si å ta ansvar i eget liv? Hvordan hacker vi livet som småbarnsmamma, gründer eller som en vanlig person? Hvordan skal vi tenke for å få mer av det vi har lyst på og mindre av det vi ikke trenger i livet? I ukens episode av Level Up får du en ærlig samtale med Helene Ragnhild, hvor vi snakker om alt fra bokskriving til hvordan man kan realisere seg selv. Sjekk ut Helene Ragnhild sin nye bok " Du er magisk": https://bok.norli.no/du-er-magisk Gratis masterklasse i vaneendring:...
Sep 07, 2023•56 min•Season 6Ep. 136
Hvordan kan det ha seg at man gjør alt riktig men likevel mangler energi? Hvordan henger blodsukkeret og hormonene våre sammen med hvordan vi føler oss? Hva kan vi gjøre for å skape energi helt ned på cellenivå? I ukens episode av Level Up er genforsker, coach og mentaltrener Rebekka Nøkling tilbake, og forteller om hvordan vi kan bedre helsen og øke livskvaliteten vår. Her kan du lære mer om Rebekka: https://livslystogmotivasjon.no/ledelse/rebekka-nokling-partnereier-av-livslyst-motivasjon-as/ ...
Aug 31, 2023•1 hr 13 min•Season 6Ep. 135
Hvordan kan vi stå stødig når ting plutselig skjer? Hva kan vi gjøre for å bli mer robust? Hvilke verktøy hjelper oss til å takle motgang? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Aug 24, 2023•48 min•Season 6Ep. 134
Hvordan henger følelsene våre sammen med den fysiske kroppen? Hva skaper stress for kroppen og kan føre til at den ikke fungerer? Hvordan kan vi rydde opp så vi kan gå fra frykt, overtenking, smerter og et begrenset liv, til frihet, robusthet og ekte glede? Anne LIse er tilbake på podcasten og deler episodene som dukket fra sin siste 1 til 1 session, og hvordan hun nå får livet tilbake Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Aug 17, 2023•1 hr 11 min•Season 6Ep. 133
Hvor skal vi starte når vi har utfordringer med mat, kropp og selvbilde? Hvorfor funker det ikke å jobbe med viljestyrke? Hva skjer når vi kun fokuserer på symptomene våre? Denne samtalen er for alle som er interessert i hva som driver menneskelig adferd og som vil finne nøkkelen til å hjelpe både seg selv og andre til et bedre liv Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jul 06, 2023•1 hr 12 min•Season 5Ep. 132
Hvilke personlighetstrekk sees i sammenheng med et langt lykkelig liv hvor vi får til mye? Er vi født med en bestemt type personlighet, eller skapes den? I hvilken grad kan vi endre personligheten vår? Dette er blant temaene jeg diskuterer med coach og daglig leder hos Mentalskolen; Jeanette Sleveland Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Jun 29, 2023•1 hr 11 min•Season 5Ep. 131
Hvor kommer redsel fra? Hva trenger nervesystemet vårt for å være mer robust? Hvilke verktøy i mental trening lar oss overkomme frykt og gjøre de tingene vi er redd for? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jun 22, 2023•48 min•Season 5Ep. 130
Hva trenger vi å gjøre for å ha det bra? Hvordan kan vi balansere nervesystemet? Hva vil det virkelig si å jobbe med helhetlig helse? I ukens episode besøker supermat dronningen Trine Berge av sin gullgruve og hvordan leve for å få et nervesystem i balanse så vi kan ha det best mulig Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jun 15, 2023•1 hr 5 min•Season 5Ep. 129
Hvordan kan vi prester slik vi vil både hjemme og på jobb? Hva skal til for at vi kan sette grenser og leve godt med det? Hvordan kan vi få mer energi og overskudd, og være tilfreds med livet? Denne uken har vi med oss Anette Bjerke Høy som deler sin reise og åpner opp for hvilke muligheter som ligger der Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jun 08, 2023•1 hr 6 min•Season 5Ep. 128
Hvorfor blir vi så lett trigget av barna våre? Hva skal til for at vi kan være gode versjoner av oss selv i møte med barna? Hva trenger vi å lære om barn og deres behov for å bidra til at de vokser opp som robuste personer som er trygge i seg selv? I denne episoden har vi med oss Nina Forbord fra Foreldremestring og dykker ned i hvordan vår egen barndom påvirker rollen vi tar som forelder, og hvordan vi kan bryte ut av de gamle mønstrene Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informatio...
Jun 01, 2023•1 hr 12 min•Season 5Ep. 125
Hvilken effekt har langtidsstress på cellene våre? Hva er telomerer? Hvordan påvirker langtidsstress energi, hormonbalanse, velvære, relasjoner, livsgnist og ja, livet generelt? Hva funker faktisk for å reparere skadene fra stress og gi oss livet og energien tilbake? Denne episoden har vi med oss genforsker, coach og mentaltrener Rebekka Nøkling og dykker inn i hva vi selv kan gjøre for å bedre helsen og øke livskvaliteten vår. Her kan du lære mer av Rebekka: https://www.livslystmagasinet.net/ma...
May 25, 2023•1 hr 10 min•Season 5Ep. 126
Hva drømmer du om? Hvordan vil du egentlig ha det? Hva hvis det du drømmer om er mer tilgjengelig for deg enn du tror? I denne episoden dykker vi inn i hodet ditt, og hjelper deg flere steg nærmere det livet du ønsker å leve Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
May 18, 2023•36 min•Season 5Ep. 125
Hva er metabolsk helse? Hvordan påvirker de små valgene vi tar hver dag energien vår, prestasjonene våre og hvordan vi føler oss? Hvordan kan vi selv enkelt ta kontroll på egen helse og eget liv? Hva er en pulsmåler og hva kan den gjøre for oss? Dette er blant temaene vi utforsker i ukens episode med lege Torkil Færø, mannen bak boken Pulskuren og Kamerakuren Du kan laste ned gratis lydspor her: Yoga Nidra Avspenning: annikenbinz.com/yoganidra Hypnoselydspor for søvn: annikenbinz.com/sove Hosted...
May 11, 2023•1 hr 8 min•Season 5Ep. 124
Hvordan kan vi bruke mental trening for å takle ulike situasjoner? Hvilke enkle steg kan gi oss overskudd og mestring? Det er ikke så mye som skal til for å kunne gå inn i noe med en god følelse av å være forberedt og ha noe å gi, versus å være bakpå. I denne episoden får du tips og verktøy som hjelper deg å prestere best i de situasjonene som er viktig for deg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
May 04, 2023•49 min•Season 5Ep. 123
Hvordan henger kropp og sinn sammen? Hvilke overlevelsesstrategier bruker hjernen? Hvordan kan gamle episoder ha stor makt over oss? Denne uken er Anne Lise fra episode 104 tilbake! Lytt gjerne til den først Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Apr 27, 2023•1 hr•Season 5Ep. 122
Hva ligger bak spiseforstyrrelser og et forvrengt kroppsbilde? Hva vil det si å sitte fast i et mentalt fengsel? Hva kan vi gjøre for å komme til et sted der vi har det godt med oss selv? Denne episoden byr på en ærlig beretning om hvordan det er å sitte fast i seg selv, og hvordan komme ut av det og endelig leve livet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Apr 20, 2023•1 hr 1 min•Season 5Ep. 121
Hva skjer når vi prøver å unngå motgang? Trenger livet å være lidelse? Hvordan kan vi snu tankesettet vårt og gjøre motgang noe som hjelper oss istedenfor å ødelegge for oss? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Apr 13, 2023•51 min•Season 5Ep. 120
Søvnproblemer topper årsaken til mange av plagene våre. Hvorfor er det så vanskelig å få til god søvn? Hvilke verktøy kan man bruke selv? Når bør man oppsøke hjelp og hva kan en søvnterapeut gjøre for deg? I ukens episode får vi besøk av RTT terapeut Carolanne Ashley og du får du innsikt i hvilke prosesser som hindrer deg i å sove godt, og hva du kan gjøre for å få en løsning på problemet Last ned mitt gratis søvnlydspor på annikenbinz.com/sove Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inf...
Apr 06, 2023•59 min•Season 5Ep. 119
Hva vil det si å være frisk? Hvordan ta vare på oss selv i en fullpakket hverdag? Hva skal til for at vi får det livet vi ønsker oss? Dette er blant temaene Helene Ragnhild og jeg dypdykker ii denne episoden Du finner oss på instagram for mer gull: @heleneragnhild @annikenbinz Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Mar 30, 2023•54 min•Season 5Ep. 118
Hvorfor er så mange av oss misfornøyde med oss selv? Hva skal egentlig til for å bli lykkelig? Hvorfor er alt - eller - ingenting tankesett så ødeleggende, og hvordan blir vi kvitt det? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mar 23, 2023•1 hr 9 min
En essensiell del av endringsarbeid er gode rutiner. Uten de vil vi sjelden komme oss i mål, og heller ende opp med frustrasjon og unødvendig tidsbruk. Hvorfor blir livet lettere med gode rutiner? Hva trenger vi rutiner for? Hvordan kan rutiner minske stress og makse effekt? Hva skal til for å få inn gode rutiner? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mar 16, 2023•44 min•Season 5Ep. 116
Hva er det vi mennesker styrer etter som gjør livet vanskelig for oss? Hvor skal vi lete for å finne det vi trenger? Hva er Heart Mentality? Anja Hammerseng-Edin gjester Level Up denne uken og deler raust av det kloke hodet sitt. Vil du ha gull i livet ditt er denne episoden for deg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mar 09, 2023•48 min•Season 5Ep. 115
Et sunnere kosthold står på listen til de fleste. Men andelen som strander på veien til å klare kostholdsendring er neste like stor som andelen som ønsker endring. Det er en grunn til at dietter ikke funker. Det er en grunn til at sånn vi har lært å gjøre det ikke gir de resultatene vi ønsker. Hva er den største feilen vi gjør når vi forsøker å endre matvaner og spise sunnere? Hva er årsaken til at dietter feiler? Hvorfor kan du bare glemme viljestyrke hvis du vil ha suksess med kostholdsendring...
Mar 02, 2023•48 min•Season 5Ep. 114
Hva er Mind- Body connection? Hvordan påvirker våre tankene og følelsene oss fysisk? Hvordan kan emosjonelt stress gjøre oss alvorlig syke? Doktor Laila Five jobber daglig med uforklarlige lidelser og går i denne episoden inn på årsaker til disse lidelsene og hva man kan gjøre for å bli frisk. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Feb 23, 2023•1 hr 6 min•Season 5Ep. 113
Vi ønsker alle mer tid, mer energi og å ha det mer gøy gjør vi ikke? Når vi kan bruke tiden mer effektivt, oppnå bedre resultater på kortere tid, vil vi bli mer fornøyde med livet. Hva er årsaken til at multitasking ødelegger for effektiviteten? Hvordan kan vi enkelt få unna masse på kort tid? Hvilken metode sverger såkalte “high performers” til? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Feb 16, 2023•33 min•Season 5Ep. 112
Vi har vel alle kjent på følelsen av å ikke være fornøyd med oss selv, og at hvis vi ikke kan være perfekte så kan det være det samme? Vi har vel alle kjent på frykten for å feile, ikke være god nok og henge fast i eget hodet? Hva skyldes dette? Hvordan overkomme vi det? I ukens episode møter du Marianne som er på god vei ut av et fastlåst tankesett, alt eller ingenting tankegang og perfeksjonisme Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Feb 09, 2023•1 hr 1 min•Season 5Ep. 111
Det er ikke alle forhold som er ment å vare evig, men det er mange forhold som kunne vært reddet. Hvilke feil gjør vi som ødelegger parforholdet? Hva er det med hjernen vår som gjør ting vanskelig for oss? Hvilke mentale teknikker kan vi bruke for å skape et parforhold vi elsker å være i? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Feb 02, 2023•48 min•Season 5Ep. 110
