„Ich hoffe, der versteht das nicht falsch, wenn ich ihn jetzt anspreche.“ Dieser Gedanke ist einer der größten Hemmschuhe für Frauen, wenn es um Networking mit Männern geht. In dieser Podcast Folge zeige ich auf: - Den Unterschied zwischen gesunder menschlicher gegenseitiger Anziehung und - Machtmissbrauch durch schleimige Anbaggerungsversuche Ich zeige auch auf, wie wir beidem begegnen können und wie wir wieder Lust bekommen, mit Männern zu networken, so dass wir authentisch bleiben und es Spas...
Aug 12, 2021•23 min•Season 1Ep. 105
„In einer Führungsfunktion muss man 100% arbeiten. Führungsfunktionen lassen sich nicht mit Teilzeit kombinieren. Je mehr Leute man führt, desto mehr muss man arbeiten.“ Das sind die gängigen Vorurteile in Bezug auf Führungsfunktionen. Und logischerweise schreckt das viele junge Frauen ab, die sich überlegen, irgendwann einmal ein Kind zu bekommen. Doch die Realität ist genau umgekehrt. In dieser Podcast Folge erzähle ich euch, wie ich in einer Führungsfunktion meine Kinder bekommen habe und was...
Aug 05, 2021•19 min•Season 1Ep. 104
Ich habe einige Anfragen bekommen aufgrund meiner Podcast Folge zum Thema Frau, Kind und Drama. Und diese möchte ich heute ganz pragmatisch beantworten: Wann ist der richtige Zeitpunkt? Was bespreche ich mit dem Partner? Wie sage ich es meiner vorgesetzten Person? Wie plane ich den Wiedereinstieg? Welchen Job kann ich dann noch machen? Wie mache ich das mit der Kinderbetreuung? In dieser Podcast Folge beantworte ich diese Fragen nicht nur aus meiner eigenen Erfahrung, sondern auch aus der von vi...
Aug 04, 2021•33 min•Season 1Ep. 103
Ich bekomme immer wieder die Frage gestellt „Darf man das?“ Ob es nun darum geht, jemanden auf LinkedIn anzusprechen, den Lohn unter dem Jahr zu verhandeln, beim HR um konkretes Feedback für eine Absage zu fragen... Wie oft fragen wir uns „Darf man das?“ Diese Frage impliziert, dass es irgendwo da draussen allgemein gültige Spielregeln gibt. Und es zeigt auch unseren Wunsch auf, „brav“ zu sein und nicht anzuecken. Erfolgreiche Leute stellen ihre eigenen Spielregeln auf bzw. scheren sich nicht um...
Aug 04, 2021•15 min•Season 1Ep. 102
Heute erzähle ich einmal ganz persönlich von meinen ersten Gehversuchen mit diesem Podcast. Von meinen anfänglichen Schwierigkeiten, dem Schweiss, den Nerven und manchmal auch dem Frust. Hast du das Webinar „So programmierst du dein Gehirn auf Erfolg“ verpasst? Du kannst es jetzt als Video Aufnahme anschauen - hier
Aug 04, 2021•20 min•Season 1Ep. 101
Wir feiern die 100ste Podcast Folge! Heute Abend findet unser Live Event statt mit dem Titel „So programmierst du dein Gehirn auf Erfolg“. In dieser Episode gebe ich einen kleinen Einblick in die Themen, die ich in diesem Webinar besprechen werde. Es wird keine hoch komplizierte wissenschaftliche Abhandlung über neurologische Zusammenhänge sein. Vielmehr möchte ich aufzeigen - warum wir manche Arbeiten vor uns herschieben - warum es uns so schwer fällt, diszipliniert zu sein - warum wir Angst ha...
Aug 04, 2021•5 min•Season 1Ep. 100
Was passiert, wenn wir das Thema Frau & Kind von dem ganzen Drama befreien, das so oft stattfindet? Wir sind hyper-sensibel auf alles, was in diesem Zusammenhang passiert. Aber die gute Nachricht ist: Das meiste davon findet nur in unsere Köpfen statt. Wie bitte ?!? Wenn du Kinder hast oder dir überlegst, welche zu bekommen, dann hör dir diese Podcast Folge an! Hast du das Webinar „So programmierst du dein Gehirn auf Erfolg“ verpasst? Du kannst es jetzt als Video Aufnahme anschauen - hier...
Aug 04, 2021•21 min•Season 1Ep. 99
Durchsetzungsfähigkeit wird oft als Voraussetzung genannt für Frauen in Führungsfunktionen. Als ob es nicht selbstverständlich wäre, dass frau sich durchsetzen kann. Bei Männern wird das oft gar nicht erwähnt... Nur: Ist es denn selbstverständlich? Im Coaching höre ich oft von Frauen, dass sie zu wenig ernst genommen werden. Leute halten die deadlines nicht ein, erscheinen nicht zu Terminen oder liefern nicht, was sie liefern sollten. In diesem Podcast zeige ich auf, woran das liegt und wie wir ...
Aug 04, 2021•15 min•Season 1Ep. 98
Frust im Job ist der Nr. 1 Grund, warum sich Leute bei mir melden. Ihre Aussage ist: Ich hab schon alles probiert. Es ist so schwierig. Was du verstehen musst, wenn das passiert: Es ist nichts falsch gelaufen. Es ist normal, immer wieder neue Herausforderungen zu brauchen. Wir entwickeln uns weiter! Und deine alten Schuhe sind dir halt jetzt zu klein. Es ist nicht schwierig – du brauchst einfach die richtige Strategie. Die meisten Leute machen folgende 3 Fehler: Sie formulieren nicht genau, was ...
Aug 04, 2021•20 min•Season 1Ep. 97
Wenn du etwas noch nie gemacht hast, wie ist üblicherweise deine Reaktion? • Mach ich sicher nicht! Da kann ich mich ja nur blamieren. • Her damit! Da gibt es was Neues zu lernen! • Ich mache es zwar, aber sichere mich auf alle Seiten ab. Meistens sind wir sehr zögerlich damit, Neues auszuprobieren. Wir möchten nichts falsch machen und nicht scheitern. Es ist uns unglaublich wichtig, dass alle denken, wir machen das super professionell. Auch wenn wir es erst das erste Mal machen! Warum Kinder so...
Aug 04, 2021•19 min•Season 1Ep. 96
Etwas zu „müssen“ ist ein total hilfloser Zustand. Wir haben kein Mitbestimmungsrecht, wir können nicht selber entscheiden. Wir müssen einfach. Wir oft im Leben denkst du: Ich muss... ich muss dieses oder jenes tun, ich muss das erledigen, ich muss freundlich sein. Tatsache ist jedoch: Wir müssen gar nichts. Echt! Wenn wir freundlich sein wollen, dann ist das unsere Entscheidung. Wenn wir Tasks erledigen, dann weil wir das wollen. Was wäre die Alternative? Manchmal ist es total hilfreich, sich A...
Jun 07, 2021•10 min•Season 1Ep. 95
Wir wünschen uns bedingungslose Liebe von anderen, aber können wir sie ihnen auch geben? In dieser Podcast Folge gehen wir dem auf den Grund: Was ist bedingungslose Liebe? Warum sollten wir bedingungslos lieben? Wie können wir das erreichen? Ich bringe 2 Beispiele, die das ganz eindrücklich schildern. Bedingungslos zu lieben fühlt sich toll an! Jemanden zu verachten fühlt sich schrecklich an. Es tut uns nicht gut, negative Gefühle gegenüber jemandem zu empfinden. Das allein schon sollte für moti...
May 27, 2021•15 min•Season 1Ep. 94
Einladung zum Live Event am 8. Juli zur Feier der 100sten Podcast Folge von Level me up! Webinar „So programmierst du dein Gehirn auf Erfolg“. Jetzt anmelden Es gibt einfach schwierige Menschen. Sie teilen nicht unsere Wertvorstellungen und verhalten sich auf eine Art, die für uns absolut nicht nachvollziehbar ist. Das kann eine Kollegin sein, ein Kunde, die Vorgesetzte, ein Projektpartner. Auch Nachbarn entpuppen sich oft als Leute dieser Kategorie ;-) Wenn wir mit schwierigen Menschen zu tun h...
May 20, 2021•15 min•Season 1Ep. 93
Für mich eine der wichtigsten Erkenntnisse der letzten Jahre: Vorwärts denken. Es ist ein Konzept, das ich für meine Arbeit entwickelt habe, z.B. für das Aufnehmen von Videos oder für den Podcast. Instinktiv denken wir immer rückwärts. Wir denken darüber nach, was wir getan oder gesagt haben und was sich vermutlich irgendjemand dazu gedacht hat etc. Wir reflektieren über die Vergangenheit (vor ein paar Minuten) und denken rückwärts. Dabei verpassen wir die Chance, vorwärts zu denken! So verliere...
May 18, 2021•20 min•Season 1Ep. 92
4:00 Uhr morgens und ich liege hellwach im Bett. In meinem Kopf drehen sich Ideen, Problemanalysen und Lösungsansätze. Seit einem Jahr wache ich immer (meistens) mitten in der Nacht auf und mein Gehirn fängt an zu arbeiten. Bis ich vor kurzem mit meiner Coach Brooke Castillo darüber gesprochen habe. Und es ist mir wie Schuppen von den Augen gefallen: Es geht hier um das Thema Grenzen setzen. Ob ich mir selber erlaube, in der Nacht zu arbeiten oder nicht. Meine Gedanken kommen nicht einfach, ich ...
May 06, 2021•14 min•Season 1Ep. 91
Wie schön wäre es, wenn wir immer gelassen durch’s Leben gehen könnten! Wie viel einfacher würde uns alles fallen und wie angenehmer wäre das Kirschenessen mit uns! In dieser Podcast Folge zeige ich auf, woher Gelassenheit kommt (spoiler: nicht von aussen!) und woher auch das Gegenteil kommt, nämlich Stress (double spoiler: auch nicht von aussen – hääää?). Und weil das Thema so wichtig ist, habe ich diesmal ein besonderes Goodie für euch: Ein kostenloser Selbst-Check zum Herunterladen. Es ist ei...
May 03, 2021•23 min•Season 1Ep. 90
Bist du Planungs-Typ oder improvisierst du lieber? Viele von uns planen im Job sehr viel und in der Freizeit sehr wenig. Es ist gegen die Intuition, die Freizeit zu planen, schliesslich heisst sie ja Frei-Zeit. Allerdings sieht es bei den meisten von uns so aus, dass wir ständig gestresst von links nach rechts und zurück wetzen und unsere To-do-Liste immer länger wird. Und für uns selber bleibt am Ende des Tages immer zu wenig Zeit. Es ist irgendwie ständig frustrierend – dabei muss es das nicht...
Apr 22, 2021•13 min•Season 1Ep. 89
Ich weiss nicht, was ich eigentlich will! – Das ist die häufigste Aussage, die ich von Frauen im Coaching höre, wenn es um ihre Zukunft geht. Klingt das wie du? Dabei stimmt das meistens gar nicht. Die meisten Leute wissen, was sie wollen und was sie nicht wollen. Sie getrauen sich nur nicht, den Gedanken „laut auszudenken“, weil sie sich vor den Konsequenzen fürchten. Sie glauben, dann müssten sie ja ihre Träume gleich in die Tat umsetzen und davor graut ihnen. Oder die Tatsache, dass sie nicht...
Apr 19, 2021•18 min•Season 1Ep. 88
Was wünschen wir uns von der besten Freundin? Das sie uns zuhört, wenn wir etwas loswerden möchten. Ohne gleich Ratschläge zu geben, wie wir uns besser verhalten sollen. Wir wünschen uns, dass sie uns einfach annimmt mitsamt unseren Macken und Launen. Dass sie leichtherzig mit uns umgeht, aber auch, dass sie ehrlich ist und uns Dinge sagt, die sich sonst niemand zu sagen getraut. Sie steht zu uns, auch wenn Andere uns kritisieren und sogar, wenn sie selber unser Verhalten nicht nachvollziehen ka...
Apr 08, 2021•12 min•Season 1Ep. 87
Fallen dir Entscheidungen auch schwer? In dieser Podcast Folge zeige ich auf, warum uns das Entscheiden manchmal schwer fällt und wie wir einfacher zu Entscheidungen finden können. Der wohl gemeinte Tipp von Freunden „Entscheide doch einfach!“ bringt uns nämlich keinen Schritt weiter. Wenn wir verstehen, was uns noch davon abhält, den Schritt zu machen, dann kommen wir der Sache näher und können auch mit einem guten Gefühl die richtige Entscheidung treffen. Bist du bereit dein Leben aufs nächste...
Apr 01, 2021•19 min•Season 1Ep. 86
Die Angst vor dem Scheitern hält uns auch davon ab, erfolgreich zu sein – hast du das gewusst? Wenn wir vor einer Entscheidung stehen, geht uns meistens durch den Kopf: Was kann alles schief gehen, was könnte ich verlieren? Doch für das, was wir im Gegenzug gewinnen könnten, verlieren wir sehr wenige Gedanken. Du kannst nicht scheitern. Jeder Schritt ist ein Schritt in Richtung deines Ziels. Egal ob es ein direkter Erfolg ist oder einfach ein learning. Mit jedem Schritt wachsen wir, werden wir s...
Mar 25, 2021•18 min•Season 1Ep. 85
Fällt es dir leicht, zu empfangen? Oder bist du eher diejenige, die sich um andere kümmert, die immer gibt und andere unterstützt? Viele Frauen haben Mühe damit, Komplimente, Lob, Geschenke oder Unterstützung anzunehmen. Wir denken, wir müssten mit allem selber fertigwerden. Dabei ist das Empfangen eine sehr weibliche Energie, die wir gerne anzapfen können. Willst du auch dein Leben upleveln? Dann ist mein Coaching Programm LEVEL ME UP! genau das Richtige für dich!...
Mar 18, 2021•11 min•Season 1Ep. 84
Wir wissen es schon: Perfektionismus ist des Teufels. Aber wie setze ich Imperfektion im Alltag um? Ich habe dazu das Prinzip der Fehlerquote eingeführt. Das heisst, wir setzen uns bewusst ein Fehler-Ziel, z.B. 20%. Wenn wir eine Fehlerquote von 20% anstreben, werden wir viel risikofreudiger und probieren ganz Vieles aus. Wenn wir das nicht tun, werden wir uns unbewusst die Latte immer bei 100% perfekt setzen und uns über jeden Fehler ärgern. Dabei sind Fehler die besten Erfolgs-Booster! Wenn du...
Mar 11, 2021•11 min•Season 1Ep. 83
Wir Frauen machen uns oft kleiner als nötig. Das merkt man besonders in der Sprache: Wir verwenden Weichmacher, Diminutive und entschuldigen uns für die Störung. Was dem zugrunde liegt ist der zerstörerische Gedanke: Ich bin unwichtig. Alle anderen sind wichtiger. Dabei ist Wichtigkeit nicht etwas Objektives, sondern wir verleihen dem Gesagten Wichtigkeit. Es ist eine innere Haltung, die dann nach aussen scheint. Willst du auch dein Leben upleveln? Dann ist mein Coaching Programm LEVEL ME UP! ge...
Mar 04, 2021•12 min•Season 1Ep. 82
Heute im Podcast erzählen meine Designerin Julia und ich, wie das neue Design zustande gekommen ist. Wie ihr wisst, habe ich meine Marke LEVEL ME UP! komplett neu gestaltet. Sie kommt jetzt kraftvoll, weiblich, stark und selbstbewusst daher. Julia begleitet mich dabei schon eine Weile und gemeinsam geben wir euch einen Blick hinter die Kulissen. Ich bin gespannt, was ihr dazu sagt. Folgt mir doch auf Instagram (@verena.tschudi) und gebt einen Kommentar ab! Ich bin gespannt!...
Feb 25, 2021•21 min•Season 1Ep. 81
Heute gebe ich euch einige Tipps für die Job Bewerbung mit, die ungewöhnlich sind und gleichzeitig sehr erfolgsversprechend. Ich konnte in den letzten 20 Jahren sehr viel lernen über Bewerbungen, meistens auf der Seite der Managerin, aber auch als Bewerberin. Und was ich herausgefunden habe: Die klassische Bewerbung auf eine ausgeschriebene Stelle, mit Lebenslauf und so weiter – ist was am wenigsten funktioniert. Besonders für ambitionierte Leute, die einfach etwas Spannendes machen wollen und n...
Feb 19, 2021•25 min•Season 1Ep. 80
Diese Folge ist ein Mitschnitt von einem Coffee Coaching. Das heisst, dass hier auch die Teilnehmerinnen ihre persönlichen Fragen stellen, so entsteht eine ganz eigene Dynamik. Warum ist Lohnverhandlung so schwierig für uns? Wie können wir locker, gelassen und mit Freude an die Sache herangehen? Wie stellen wir sicher, dass wir unser Ziel auch erreichen? Auf diese und viele weitere Punkte gehe ich in dieser Episode ein. Ich wünsche dir viel Erfolg bei deiner Lohnverhandlung! Willst du auch einma...
Feb 19, 2021•54 min•Season 1Ep. 79
So oft hört man, dass es wichtig ist, die Extrameile zu gehen, wenn man im Business vorwärts kommen möchte. Also zusätzliche Aufgaben übernehmen und Kunden, Vorgesetzte oder Kolleginnen damit überraschen, dass wir ihre Wünsche vorhersehen. Nur ist mir immer wieder aufgefallen, dass wir Frauen dieses Thema oft anders interpretieren. Wir übernehmen viele Arbeiten, die andere nicht erledigen wollen. Wir unterstützen und helfen, aber die Anerkennung bleibt aus. Wir selber bleiben dabei auf der Strec...
Feb 19, 2021•10 min•Season 1Ep. 78
Wenn wir sagen „ich hab so viel zu tun“, dann sagen wir das nicht einfach so. Wir sind davon überzeugt. Nur vergessen wir dabei, dass „viel“ relativ ist. Ich beobachte, dass wir uns oft das Leben unnötig schwer machen, wenn wir in unserem Kopf die ganze Zeit Stimmen haben, die uns sagen: Es ist so viel, das ist gar nicht zu schaffen, es geht eigentlich gar nicht, es hört nie auf, es ist so anstrengend, ... Egal wie viel oder wenig wir effektiv zu tun haben, ohne diese Stimmen geht es besser. Wie...
Feb 19, 2021•16 min•Season 1Ep. 77
Überall hört man, wie wichtig Feedback ist für unser persönliches Wachstum. Doch ich höre immer wieder von den Frauen, mit denen ich arbeite, wie schwierig es ist, Feedback zubekommen. Dabei sind wir von Feedback umgeben – wir merken es nur oft nicht. In dieser Folge werde ich euch aufzeigen, was alles Feedback sein kann und wie wir uns diese Informationen zunutze machen können. Willst du auch dein Leben upleveln? Dann ist mein Coaching Programm LEVEL ME UP! genau das Richtige für dich!...
Feb 19, 2021•13 min•Season 1Ep. 76
