Je vous dis tout sur la série spéciale que je vous ai concoctée pour accompagner votre mois d'aout . Tous les mardis et vendredis , je vous propose des pensées à grignoter ou à déguster pour continuer à explorer votre vie intérieure et créer votre vie idéale : entre vie émotionnelle, travail sur vos pensées, changements d'habitudes et préparation de la rentrée. Bonne écoute ! Votre appel découverte pour du coaching à la rentrée : https://forms.gle/KPgtYUGKEMEGwi6b9 Instagram : https://www.instag...
Aug 02, 2022•4 min•Season 3Ep. 20
Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous partage un outil, un cadre de référence qui permet d'être vraiment délibérée et intentionnelle dans le vécu et la création de sa propre vie émotionnelle. Et qui dit création délibérée de sa propre vie émotionnelle dit aussi création délibérée de ses propres objectifs de vie, qu'il s'agisse de vos relations avec les autres, avec vous-mêmes, de votre vie professionnelle ou de n'importe quel aspect de votre vie. Pour passer le test, en apprendre plus sur les ni...
Jul 29, 2022•13 min•Season 3Ep. 19
Aujourd'hui, nous allons parler de la façon dont on se perçoit et dont on perçoit le monde extérieur... nous allons parler du concept de PERCEPTION ! Qui est le phénomène par lequel nous entrons en interaction avec les événements de notre quotidien. A la fin de l'épisode, non seulement vous saurez tout sur ce concept de PERCEPTION mais vous aurez aussi des pistes concrètes pour la faire évoluer et pour à terme, influer de façon plus délibérée sur vos pensées et émotions. Si vous souhaitez aller ...
Jul 26, 2022•15 min•Season 3Ep. 18
Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous allons parler EMOTIONS ! Vous saurez tout sur le fonctionnement des émotions, leur utilité et surtout... la raison pour laquelle il n'existe pas d'émotions négatives . Et à la fin de l'épisode, je partage avec vous une pratique simple pour devenir intime avec vos émotions et démarrer l'exploration de votre vie émotionnelle. Bonne écoute ! Pour réserver votre appel découverte gratuit; c'est par ici : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-...
Jul 15, 2022•17 min•Season 3Ep. 17
Si le stress s'invite souvent dans votre vie, cet épisode est pour vous. J'y partage 5 clés pour aborder un peu plus sereinement les périodes de stress qui font s'affoler notre jonglage quotidien. Et qui sait, peut-être changerez-vous de regard sur le stress en comprenant son fonctionnement et son utilité. Pour réserver votre appel découverte gratuit et vous attaquer aux racines de votre stress, c'est par ici : https://forms.gle/5PMrzgG7qwpUmdwx7 Et dans l'épisode, je fais référence à l'excellen...
Jun 30, 2022•16 min•Season 3Ep. 16
Comment jongler entre tous ses rôles quand le stress monte et/ou que les réserves d'énergie sont plutôt basses ? Dans cet épisode, je vous partage un cas pratique tiré de ma propre expérience pendant semaine intense et un peu chamboulée. Je vous dis tout sur la façon dont je m'y prends pour arbitrer entre toutes mes priorités de façon consciente. Bonne écoute ! Rejoignez la communauté sur Instagram : https://www.instagram.com/lesjongleuses.coaching/...
Jun 17, 2022•6 min•Season 3Ep. 15
Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous allons parler de décision radicale . Vous savez, ces décisions qui bousculent l'ordre établi, qui entrainent des changements drastiques, qui sont différentes, inhabituelles, visibles et qui vous exposent ? Je partage avec vous ce qui peut se jouer pendant un processus de réflexion menant à une prise de décision radicale : entre incertitude quant au résultat, pensées inconscientes qui remontent à la surface, planification des étapes et gestion du regard des autr...
Jun 11, 2022•14 min•Season 3Ep. 14
Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous propose de parler de l'inquiétude. Vous savez cet état interne pénible qu'on ressent quand on pense à toute la douleur que va nous provoquer... un événement qui ne s'est pas encore produit. Et dont on ne sait pas s'il se produira. Je me suis dit que c'était le sujet parfait pour notre épisode 13. Et pour suivre la tradition autour de ce chiffre 13 (porte malheur à moins qu'on en décide autrement), je vous propose 3 outils concrets pour faire face à l'inquiét...
Jun 03, 2022•12 min•Season 3Ep. 13
Dans l'épisode d'aujourd'hui, j'ai envie de vous parler de l'art délicat du jonglage, comme j'aimais à appeler ça avec mes invitées dans les saisons précédentes du podcast. Si vous écoutez le podcast depuis ses débuts, vous vous souvenez qu'il a commencé comme une exploration de la façon dont les femmes jonglent avec leurs différents rôles sociaux et leurs identités... Comment elles façonnent leurs parcours de vie au gré des balles qui s'ajoutent ou se retirent de leur jeu. Aujourd'hui, j'ai env...
May 13, 2022•12 min•Season 3Ep. 12
Je suis ravie de vous retrouver pour la deuxième partie de cet épisode sur la comparaison ! La semaine dernière, je vous ai proposé des pensées alternatives pour baisser le volume de la frustration ou de la dépréciation de soi qui pourraient découler du fait de se comparer. Aujourd'hui, j'ai envie de vous présenter une idée pour utiliser la comparaison à son avantage, un peu comme un GPS qui pointerait vers les choses qu'on aimerait faire évoluer dans sa propre vie. L'idée ou la phrase que j'ai ...
May 06, 2022•12 min•Season 3Ep. 11
Si vous êtes humaine, il y a de fortes chances que vous vous soyez déjà comparée avec d'autres personnes, ne serait-ce que de façon factuelle. Mais on le sait... ce n'est pas la comparaison factuelle ou neutre qui nous pourrit la vie... C'est plutôt celle qui nous conduit à nous lamenter sur notre propre situation, celle qui nous casse dans notre élan ou encore celle qui nous fait nous sentir inférieure ou supérieure aux autres. L'épisode d'aujourd'hui m'a été inspiré en particulier par 3 plante...
Apr 29, 2022•13 min•Season 3Ep. 10
Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous parle à nouveau d'un comportement humain naturel : l'influence du collectif, de notre environnement sur notre individualité. Cette influence de nos groupes d'appartenance (famille, école, travail, société, culture, pays,...) est à la base même de notre nature humaine et de la façon dont on se socialise. Ceci dit, toutes naturelles que soient ces influences, il peut parfois arriver qu'il y ait décalage, voire conflit ou rupture entre une personne et ses diffé...
Apr 22, 2022•12 min•Season 3Ep. 9
Dans l'épisode d'aujourd'hui, j'ai envie de vous parler d'un phénomène que j'observe dans ma pratique de coach ou de manière plus générale, dans mes échanges avec d'autres... C'est cette propension à considérer certains ressentis ou comportements propres à notre nature humaine comme "mauvais", "à dompter", "à combattre",... Aujourd'hui c'est la procrastination qui est à l'honneur ! Nous allons voir ensemble comment on peur changer de regard sur ce comportement et même comment on peut l'utiliser ...
Apr 15, 2022•12 min•Season 3Ep. 8
L'épisode d'aujourd'hui est particulièrement pour vous si vous avez des difficultés à laisser briller votre diamant intérieur et à le partager pleinement et librement avec le monde. Vous savez, cette petite pépite qui vous rend unique, dans votre vie personnelle ou professionnelle, dans vos projets créatifs ou entrepreneuriaux ... et sur laquelle vous mettez probablement une petite cloche pour l'empêcher de briller trop? Aujourd'hui, on va explorer ensemble comment on augmente le volume et la br...
Apr 08, 2022•9 min•Season 3Ep. 7
Helloooooo mes chères Jongleuses (et chers Jongleurs ;-)) Je suis ravie de vous retrouver après cette pause podcast que je me suis accordée ! Cet épisode vous parlera particulièrement si vous avez déjà été dans une situation qui ne vous convenait plus et que vous avez tenté de changer, sans y parvenir. Je partage avec vous un des mes outils maison favori pour accompagner tout changement de paradigme et les "douleurs de croissance" que cela peut entrainer. Bonne écoute ! Réserver votre appel déco...
Mar 31, 2022•11 min•Season 3Ep. 6
Pour le dernier épisode de l'année, je vous propose un épisode un peu spécial puisque je ne suis pas seule. J'ai 24 femmes puissantes avec moi, dont une que vous aurez le plaisir d'entendre en fin d'épisode. Il s'agit d'Aminata, la créatrice du podcast Tout le monde passe sur le trône ( https://podcast.ausha.co/tout-le-monde-passe-sur-le-trone ) Une petite mise en contexte s'impose tout de même... Sur Instagram, nous avons eu un calendrier de l'Avent autour de l'inspiration au féminin. Chaque jo...
Dec 24, 2021•18 min•Season 3Ep. 5
Qu'est-ce que vous voulez dans la vie ? A quoi ressemble votre vie idéale ? Qu'est-ce que vous souhaitez pour vous mêmes ? Pour la plupart d'entre nous, répondre à ces questions de façon très précise peut être difficile. Souvent, on avance dans la vie en mode automatique, en étant en réaction aux événements extérieurs. Dans ces conditions, il est beaucoup plus immédiat de dire ce qui ne nous convient pas dans ce quotidien qui nous arrive dessus en rafale, de dire ce qu'on n'aime pas... ce dont o...
Dec 17, 2021•15 min•Season 3Ep. 4
La semaine dernière, on a abordé la capacité d'introspection et les raisons pour lesquelles c'était important de la développer pour jongler avec plus d'aisance entre toutes les balles de notre jeu. Aujourd'hui, je vous propose de parler qu'on aborde le COMMENT. On va aborder comment on s'y prend pour développer cette fameuse capacité d'introspection. Dans cet épisode, vous découvrirez l'état d'esprit à adopter pour muscler cette capacité d'introspection et 3 outils à tester pour trouver ce qui v...
Dec 10, 2021•18 min•Season 3Ep. 3
Aujourd'hui, j'ai envie de vous parler de ce qui pour moi est la base de la base quand on veut jongler de manière plus fluide entre toutes nos balles, tous les aspects de notre vie. Cette base, c'est le fait de mieux se connaitre et développer une réelle intimité avec soi-même. On va parler en particulier d'un moyen privilégié pour parvenir à ça : développer sa capacité d'introspection et son intelligence émotionnelle, le parent pauvre de nos sociétés ultra cartésiennes. Dans l'épisode d'aujourd...
Dec 03, 2021•20 min•Season 3Ep. 2
Votre guide à télécharger : https://www.lesjongleuses.com/astuces-et-freebies Hello tout le monde ! Petite confession avant de commencer... J'avais mon plan d'épisodes tout prêt et bien solide pour cette nouvelle version du podcast. Et puis finalement, aujourd'hui, je décide de m'en écarter pour partager avec vous un concept qui a tellement bouleversé ma façon de jongler entre tous mes rôles qu'il me tardait d'en parler ici. Et donc ça méritait bien que je bouscule un peu mon planning bien ficel...
Nov 26, 2021•20 min•Season 3Ep. 1
Quel plaisir de vous retrouver pour cette nouvelle version du podcast ! Dans cet épisode de reprise, je vous dis tout sur la nouvelle direction que va prendre le podcast et ce que vous pouvez désormais en attendre. Je vous en raconte aussi un peu plus sur mon parcours de reconversion (qui évolue avec moi) et sur la façon dont mes études en psychologie sont entrées en collision avec mon histoire personnelle et m'ont poussé à expérimenter une nouvelle fois la profession en étant côté... patiente !...
Nov 19, 2021•24 min
En attendant les nouveaux épisodes que je vous prépare avec amour, je vous propose de découvrir en avant-première la bande-annonce du podcast, nouvelle version!! Musique de Stéphane Andria
Nov 09, 2021•59 sec
Ca y est… la saison 2 du podcast elle touche officiellement à sa fin. Et pour la finir en beauté (avant les nouveautés de la rentrée), j'ai envie de partager avec vous les choses qui m'ont le plus marquée et transformée pendant cette saison. On ne va pas tellement parler du fond des sujets eux-mêmes, ça vous pourrez le retrouver en écoutant les épisodes directement. Mais plus des éléments qui m'ont transformée dans le parcours, le mindset ou de la façon d'être de mes invitées. J'espère que ces i...
Aug 27, 2021•11 min•Season 2Ep. 29
