Pour ce 80e épisode, je reçois pour la première fois un Jongleur au micro : Aurélien Fercot. Aurélien est maraîcher bio en Bretagne, où il travaille aux côtés de sa compagne Bao. Il fait aussi partie de mes anciens coachés. Dans cet épisode, tu vas découvrir : 🌀 des pistes pour mieux équilibrer énergie d’action et qualité d’écoute 🤝 des clés pour nourrir des relations plus fluides, plus vraies 🌱 ce que le lien au vivant peut t’apprendre sur le ralentissement, la présence, et l’alignement 🌾 l...
Jun 29, 2025•36 min•Season 3Ep. 80
Cet épisode est pour vous si… ✅ Votre cycle vous en fait voir de toutes les couleurs ✅ Vous voulez mieux comprendre ses variations et leur impact ✅ Vous cherchez des outils pour vivre sereinement la périménopause et la ménopause ✅ Vous souhaitez entreprendre et avancer sans vous épuiser Dans cet épisode de la Série Spéciale "5 ans déjà" , je retrouve Gaëlle Baldassari, fondatrice de Kiffe Ton Cycle . On parle cycle menstruel, périménopause, ménopause et de leurs effets sur le corps et l’esprit. ...
Mar 26, 2025•1 hr 13 min•Season 3Ep. 79
Et si ce que vous prenez pour des "défauts" était en réalité des réactions au stress mal comprises ? Vous procrastinez, vous avez du mal à vous affirmer, ou vos émotions vous débordent… et si tout cela ne reflétait votre caractère, mais une réponse automatique ancrée en vous ? Dans cet épisode, on explore : Pourquoi votre cerveau agit ainsi (et comment il essaie de vous protéger) Les mécanismes inconscients derrière la procrastination, le manque d’affirmation ou les réactions émotionnelles inten...
Feb 28, 2025•12 min•Season 3Ep. 78
🎉 5 ans déjà ! 5 ans de podcast, de passion, de conversations et d’épisodes solo. Pour célébrer cet anniversaire, j’ai invité 5 femmes avec qui j’ai échangé au cours de cette aventure. Ensemble, on revient sur leur évolution, les défis traversés et les leçons apprises. ... Pour ce premier épisode, je retrouve Lindsay . Sur les réseaux, elle a longtemps partagé un contenu engagé et puissant sur l’allaitement sur son compte Boobz_ Mais aujourd’hui, elle revient avec une histoire tout aussi marqua...
Feb 14, 2025•1 hr 55 min•Season 3Ep. 77
Imaginez : votre vie est une entreprise florissante, et c'est vous qui êtes aux commandes Mais prenez-vous réellement les décisions stratégiques qui façonnent votre avenir ? Avez-vous une vision claire de la direction que vous souhaitez donner à votre vie ? Êtes-vous aux commandes, ou laissez-vous les circonstances et les attentes des autres dicter votre trajectoire ? Dans cet épisode, je vous propose d’explorer un archétype puissant, inspiré de mes clientes et invitées : celui de la dirigeante ...
Feb 07, 2025•10 min•Season 3Ep. 66
Que vous soyez en pleine reprise du travail après un congé maternité ou que vous cherchiez des clés pour jongler entre votre vie de parents et votre (ou vos) vie.s professionnelle.s, cet épisode est fait pour vous. Je reçois Mélissa alias @nzobadila sur Instagram. Une de ces personnes avec qui j'ai plaisir à échanger sur Instagram, où elle partage ses lectures engagées ou LinkedIn; où elle parle de marketing digital et intelligence artificielle. Deux activités auxquelles elle s'adonne en plus de...
Jan 24, 2025•53 min•Ep. 24
Dans cet épisode spécial pour débuter l'année 2025, je vous invite à réfléchir à votre vision pour l'année à venir et à élargir votre horizon temporel. On casse les murs et on se projette à moyen - long terme. Objectif : se donner les moyens de réaliser ses ambitions tout en s'offrant la flexibilité et l'espace de savourer le chemin. Et enfin... Il y a du nouveau sur le podcast pour célébrer nos 5 ans avec des invitées spéciales Vous ne voulez pas rater ça. Bonne écoute ! Pour prendre votre plac...
Jan 10, 2025•9 min•Season 3Ep. 74
Dans ce dernier épisode de l'année, je partage avec vous les pensées et les leçons que je choisis d'emporter avec moi pour 2025. Inspirées par mon propre bilan 2024, elles m'ont aidée à retrouver clarté, sérénité, et motivation. Je suis sûre qu'elles vous parleront aussi et vous accompagneront dans vos projets pour l'année à venir. On y parle : * de changement de perspective, * de cultiver des croyances positives, * de connexion avec votre "pourquoi" ou votre Etoile du Berger *de se préparer au ...
Dec 26, 2024•14 min•Season 1Ep. 73
Faites-vous partie des millions de personnes qui veulent intégrer le sport à leur quotidien à la nouvelle année ? Alors cet épisode est pour vous ! Je vous y raconte mon cheminement, de mes premiers pas hésitants à la salle de sport jusqu’à ce jour où j’ai porté un poids que je n'aurais jamais pensé possible pour moi. Plus qu’une simple anecdote, c’est la preuve que tout est possible. Dans cet épisode, je vous livre aussi et surtout des astuces concrètes pour: * Vaincre vos propres résistances, ...
Dec 13, 2024•17 min•Ep. 72
Et si une (anti) héroïne de roman pouvait vous inspirer à reprendre les rênes de votre vie ? Dans cet épisode, je vous parle de Rachel’s Holiday de Marian Keyes, un livre qui m’a à la fois agacée et bouleversée. En plongeant dans l’histoire de Rachel, j’ai redécouvert deux clés essentielles pour se créer une vie épanouissante : la connaissance (ou la conscience) de soi et la responsabilité radicale. Je vous partage les réflexions que ce personnage m’a inspirées, et comment appliquer ces leçons à...
Nov 29, 2024•14 min•Ep. 71
Vous êtes-vous déjà demandé ce qu’on faisait exactement dans un coaching ? Ce sont mes coachées qui en parlent le mieux ! Ici, Amandine nous raconte son accompagnement. Arrivée avec des questionnements plutôt professionnels, elle est repartie avec une confiance et une sérénité accrue pour tous les domaines de sa vie. Non seulement elle a posé les premières bases de sa reconversion mais en plus, elle a acquis des outils pour : Enfin s’écouter et se faire confiance Trouver son équilibre pro / pers...
Nov 24, 2024•21 min•Ep. 70
Saviez-vous que les transitions temporelles ont une énergie particulière ? Nouvelle semaine, nouveau mois, nouvelle année. Bien utilisée, cette énergie peut vous aider à créer un nouveau départ quand vous le souhaitez. À condition d'être bien outillée et d'arriver à réduire les bruits extérieurs pour mieux vous écouter. Ici, je vous partage mes meilleurs outils pour les aborder. Et si vous souhaitez être accompagnée pour préparer la transition entre 2024 et 2025, il est encore temps de rejoindre...
Nov 01, 2024•8 min•Ep. 69
Cet épisode est pour vous si vous traversez une transition de vie intense, qu'elle soit désirée ou subie. Du genre qui vous plonge dans un tourbillon émotionnel, vous coupe de vous-même, vous fait douter et vous fait vous poser 1001 questions. Du genre de celle que je viens de traverser, avec un déménagement entre l'Irlande et la Suède. Elle m'a fait frôlé avec le burnout et fait penser à ce que j'ai pu vivre après les naissances de mes enfants. Dans cet épisode, je vous partage les enseignement...
Oct 18, 2024•10 min•Ep. 68
"Si je n'ai pas 2 heures devant moi, je ne peux pas me lancer" "J'attends que toutes les conditions soient réunies pour me lancer" "Je vais rester dans ce que je connais, au moins, c'est sûr". Ces phrases vous parlent ? Elles font partie de ces façons de penser, en apparence innocentes et très vraies qui ne le sont pas. Elles contribuent à vous garder dans un status quo qui bien souvent, ne vous convient plus. On en parle dans l'épisode d'aujourd'hui et surtout, je vous donne les clés pour les d...
May 31, 2024•10 min•Ep. 67
Si vous ne vous lancez pas dans des projets qui vous attirent en vous disant des choses comme "j'attends que les choses se calment", "je n'ai pas les capacités" ou en ne passant jamais vraiment à la mise en pratique... Cet épisode est fait pour vous. On va y parler des croyances ou des modes de pensée qui peuvent parfois nous empêcher de progresser, de nous projeter sur le long terme ou encore de faire des projets qu'on a envie de commencer à construire. Si vous vous y reconnaissez, c'est une bo...
May 17, 2024•11 min•Ep. 66
Vous fourmillez d'idées fraiches, d'envies de neuf mais faute de place (mentale et physique), vous vous apprêtez à mettre une croix dessus ? Alors cet épisode est fait pour vous. Je vous y donne des clés pour aborder ce genre de périodes où vous avez l'impression d'être un peu bloquée et à la croisée des chemins... Entre des choses que vous faites de façon répétitive, des choses que vous avez envie de créer ou de mettre en place et puis les choses que vous avez à faire... Les obligations profess...
May 03, 2024•11 min•Ep. 65
Vous êtes-vous déjà retrouvée frustrée parce que vous avez fait des efforts pour faire plaisir à quelqu'un à travers vos actes, vos paroles ou des cadeaux... mais que ça n'a pas semblé toucher la personne ? Pire, elle ne s'est pas rendu compte de votre marque d'amour. C'est peut-être parce que vous avez parlé votre langage de l'amour plutôt que le sien. Dans cet épisode, je partage avec vous les 5 langages de l'amour développés par Gary Chapman. Une façon de : * mieux vous comprendre * mieux com...
Feb 29, 2024•18 min•Ep. 64
Dans cet épisode, je partage avec vous une clé pour améliorer votre relation avec vous-mêmes ET avec les autres : l'art de répondre à vos besoins et de les exprimer sainement. Trop souvent, on délègue aux autres la responsabilité de nous rendre heureuses en répondant à nos besoins, qu'il soient physiques, psychiques ou émotionnels. Sans compter qu'on leur demande aussi de les deviner, ces besoins... puisqu'on ne les connait pas soi-même, faute de savoir les écouter. Aujourd'hui on inverse tout ç...
Feb 03, 2024•15 min•Ep. 63
Dans cet épisode, je partage avec vous un outil qui a le pouvoir de transformer votre vie et votre réalité intérieure : la fixation d'objectifs. Souvent associés au sport ou au monde professionnel, les objectifs, utilisés dans nos vie de jongleuses permettent d'être plus délibérée et redonnent instantanément la sensation d'être aux manettes de sa propre vie. Et ça c'est sans compter les résultats que vous allez créer pour vous même en vous fixant des objectifs. Je vous accompagne à vous appropri...
Jan 23, 2024•19 min
Clap de fin sur 2023 ! J'ai adoré faire le bilan de cette année particulièrement intense. J'en ai tiré 4 pensées que je garde précieusement pour 2024 et que je me fais une joie de vous partager car je suis sûre qu'elles vous seront utiles à vous aussi. Pour démarrer 2024 du bon pied et vous remercier de votre fidélité, j'offre à 3 personnes de la communauté la possibilité de remporter une session de coaching thématique offerte avec moi, autour du bilan justement - et de la préparation pour la su...
Dec 31, 2023•13 min•Ep. 61
Est-ce qu'il vous arrive de vous sentir submergée, débordée, noyée sous le poids des balles avec lesquelles vous jonglez ? Vous êtes peut-être même dans le job, les relations, le lieu... bref la vie dont vous avez toujours rêvé... mais votre niveau de sérénité ou d'épanouissement est en dessous de votre réalité. Cet épisode est fait pour vous. Vous y entendrez ma conversation une de mes anciennes clientes : Amandine. Elle était dans une situation qui ressemblait à ça au début de notre accompagne...
Dec 22, 2023•30 min•Ep. 60
"Non est une phrase complète". Si seulement c'était aussi simple... S'il vous est difficile de dire "NON", c'est sûrement qu'entre vous et ces 3 lettres, se dressent une foule d'obstacles : votre éducation, vos croyances, l'envie de plaire, la peur de vexer, le rapport à l'autorité... Bref, la liste des obstacles est longue mais on en parle dans l'épisode du jour, avec des pistes et outils pour les dépasser ! Et si vous avez besoin d'un accompagnement personnalisé pour développer votre muscle du...
Dec 08, 2023•16 min•Ep. 59
Aujourd'hui, on va parler DECISIONS ! On ne s'en rend pas forcément compte mais l'indécision ou tout simplement les décisions laissées "ouvertes" et non prises font perdre énormément d'énergie, de temps et de sérénité tout en augmentant la charge mentale. Dans cet épisode, je partage avec vous des outils actionnables immédiatement pour sortir de l'indécision et développer votre muscle de la prise de décision. Cet épisode est pour vous si : * Vous êtes du genre indécise, * Vos processus de décisi...
Nov 24, 2023•17 min
Si vous faites partie des personnes qui ont l'impression de manquer de temps ou si vous trouvez que le temps passe trop vite,... Félicitations, vous êtes humaine. Et vous êtes au bon endroit. Dans cet épisode, je vous accompagne à redevenir maîtresse de votre temps. Bonne écoute ! -------- Pour télécharger votre calendrier remplissable 2023/2024 : https://www.subscribepage.com/o8x0i7_copy2_copy_copy Pour réserver votre place à l'atelier du 22/11 : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/atelie...
Nov 10, 2023•17 min
Comment accueillez-vous vos états internes ou vos comportements "négatifs"... ( Surtout quand ils sont labellisés par la société comme inacceptables .) Comment vous percevez-vous quand vous ressentez de la jalousie, de la colère ou que vous n'êtes pas au top de votre sociabilité et de votre sympathie ? Si dans ces moments là, vous ressentez de la honte ou vous jugez durement, cet épisode est pour vous. On s'appuie sur les personnages des méchantes de contes de fées ou de séries pour faire la pai...
Oct 27, 2023•13 min•Ep. 56
Vous arrive-t-il de vous sentir débordée ou sous pression... Entre les choses que vous devez faire et les choses que voulez faire ? Avec l'impression que les journées sont trop courtes ? Dans l'épisode d'aujourd'hui, je partage avec vous des outils d'organisation (au delà de la to-do list) pour vous aider : * à reprendre le contrôle de votre jeu de balles, * faire de la place dans votre vie pour ce qui vous importe vraiment * et gagner en sérénité. Pour continuer la conversation, retrouvons-nous...
Oct 15, 2023•20 min•Ep. 55
« Tout le monde est un génie. Mais si vous jugez un poisson sur ses capacités à grimper à un arbre, il passera toute sa vie à croire qu'il est stupide ». Albert Einstein Est-ce que vous avez déjà eu cette sensation diffuse de ne pas vraiment être à votre place dans un domaine de votre vie, professionnellement par exemple ? Ou tenté (sans succès) d'adopter des outils et méthodes pour améliorer un aspect de votre vie (mieux vous organiser, tenir vos engagements envers vous-mêmes ou les autres, êtr...
Sep 29, 2023•17 min•Ep. 54
Aujourd'hui, je vous retrouve pour un épisode en compagnie de ma cliente Alissa. Cet épisode est pour vous si vous êtes en congé maternité ou maman à la maison. Mais il est à mettre entre toutes les oreilles car il rend bien compte du contraste entre la charge que représente les tâches domestiques + le métier de parent et le sentiment de vide qu'on peut ressentir en s'y attelant. Il y a quelques temps, Alissa a partagé sur Instagram un texte qui m'a beaucoup touchée. Elle y racontait une de ses ...
Sep 15, 2023•28 min
" Je suis épuisée à la fin de la journée pourtant je n'ai pas fait grand chose ". Par toutes les mamans au foyer ou en congé maternité. Tant qu'on ne reconnaitra pas comme du travail les tâches domestiques ou liées à l'éducation comme du véritable TRAVAIL, on continuera à se trainer ce sentiment. On continuera à se dévaloriser, à ne pas demander d'aide, à ne pas se reposer... C'est un des sujets de cet épisode. On y parle travail sous toutes ses formes et on évoque la relation qu'on entretient a...
Sep 09, 2023•12 min•Season 3Ep. 52
On se retrouve ici pour partager les actualités des Jongleuses pour la rentrée. Pour réserver votre coaching flash de rentrée, c'est par ici : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/coaching-de-rentree Cette offre est pour vous si vous avez besoin d'un coup de pouce pour mettre en place votre organisation et vos nouvelles habitudes de la rentrée ou encore pour calmer d'éventuels stress liés à la période. Bonne écoute et à très vite !...
Aug 30, 2023•4 min
