Changer une croyance peut tout changer. C'est ce qui s'est passé pour moi ces derniers mois où j'ai activement travaillé à changer une croyance limitante que j'avais sur moi-même. Je vous raconte tout du tourbillon que ça a provoqué dans cet épisode 50, un peu plus personnel que les autres. Bonne écoute ! Pour réserver votre appel découverte à la rentrée : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching...
Aug 06, 2023•15 min•Season 3Ep. 50
Aujourd'hui, on parle de la GRATITUDE en tant que pratique. Je vous partage pourquoi cette pratique peut être difficile à adopter et surtout toutes les façons de dépasser pour l'adopter. Parce que la gratitude a la capacité d'illuminer votre état émotionnel (à court terme) et de transformer en profondeur votre état d'esprit (à long terme). NEWSFLASH ! Le premier atelier des Jongleuses aura lieu le 6 juillet. Pour recevoir les modalités pratiques et pouvoir vous pré-inscrire, vous pouvez laisser ...
Jun 23, 2023•19 min•Season 3Ep. 49
On vous retrouve à 2 pour l'épisode d'aujourd'hui parce que, comme vous allez l'entendre, je suis en compagnie de ma cliente Liza. Elle a gracieusement accepté mon invitation à venir partager avec vous ce qu'elle a retiré de son accompagnement de 12 sessions avec moi. Liza avait fait appel à moi pour aborder plus sereinement la prise d'un nouveau poste. Elle cherchait à être plus confiante, à mettre en avant ses forces tout en montant en compétence dans ses nouvelles fonctions. Mission accomplie...
Jun 09, 2023•27 min•Season 3Ep. 48
On termine notre série d'épisodes sur la mise en mouvement avec quelque chose de... difficile. Qu'il s'agisse de coups durs ou défis que vous avez choisis, les évènements difficiles sont riches d'enseignements. Ce sont les meilleurs maitres pour vous aider à mieux vous connaitre, savoir ce dont vous êtes capables et comment mieux faire face aux moments difficiles que vous traversez ici et maintenant. Suivez-moi dans l'exploration de vos moments difficiles et on verra ensemble comment puiser dans...
May 25, 2023•16 min•Season 3Ep. 47
Si vous avez déjà eu envie de vous lancer dans quelque chose de nouveau sans aller jusqu'au bout parce que ça vous paraissait trop énorme pour être réaliste... Cet épisode est pour vous. Vous allez y découvrir les super pouvoirs des petites actions et un accompagnement pour vous lancer, un petit pas après l'autre. Si vous avez besoin d'un coup de pouce supplémentaire, vous pouvez réserver votre appel découverte offert : https://forms.gle/e9MjpdqUpd4w1eQV7 on verra ensemble comment le coaching pe...
May 11, 2023•16 min•Season 3Ep. 46
On se retrouve aujourd'hui pour le 1er épisode d'une série de 3 dont le but est de secouer un peu les choses. Aujourd'hui: "Commencer quelque chose de nouveau". On va voir ensemble en quoi "commencer quelque chose de nouveau" est une fantastique opportunité de croissance personnelle ainsi que les 5 bénéfices que vous pouvez en tirer. ET en bonus, le pas à pas... le petit souffle pour vous aider à vous lancer aujourd'hui même. Et pour vous qui avez envie de commencer quelque chose depuis quelques...
Apr 28, 2023•15 min•Season 3Ep. 45
Dans l'épisode d'aujourd'hui, on va voir ensemble COMMENT concrètement on peut se débarrasser d'une croyance limitante pour en adopter une autre à la place qui nous soutienne, voire nous propulse. On déconstruit ensemble comment nait une croyance et je vous donne 3 pistes pour désinstaller une croyance qui nous met des bâtons dans les roues. L'épisode regorge d'exemples concrets et d'outils applicables dès maintenant. De quoi bien avancer ! Si vous souhaitez un coup de pouce pour aller plus vite...
Apr 17, 2023•15 min•Season 3Ep. 44
Les croyances que nous avons sur nous-mêmes, sur le monde ou les autres donnent le ton à toutes nos expériences et filtrent la façon dont nous percevons le monde autour de nous... en plus de fonctionner comme des prophéties auto-réalisatrices. Ce sont donc elles qui façonnent toutes nos expériences, guident nos actions et sont responsables de l'état des lieux dans tous les domaines de notre vie. Et pourtant... c'était quand, la dernière fois que vous avez pris le temps d'examiner vos croyances d...
Mar 31, 2023•17 min•Season 3Ep. 43
On se retrouve aujourd'hui pour parler d'un sujet que j'ai envie d'exploser comme le dit le titre de l'épisode. Je vous propose d'exploser le syndrome de l'imposteur. Très littéralement. L'objectif est de voir de quoi il est fait précisément et comment on peut y faire face, exercices pratiques à la clé. Parce que, qui dit SYNDROME dit SYMPTÔMES... Chose qu'on oublie souvent avec ce fameux syndrome. Au point d'en faire une véritable maladie, grave et incurable. Dans cet épisode, je vous propose d...
Mar 18, 2023•17 min•Season 3Ep. 42
On se retrouve aujourd'hui pour une nouvelle session de coaching en live avec ma cliente Jenny. Cette conversation vous parlera surement si, comme Jenny: Vous vous jugez durement sur ce que vous faites Vous vous jugez encore plus sur ce que vous n'arrivez pas à faire La bande son de vos journées vous plombe plutôt qu'elle ne vous motive En gros, si vous avez l'impression d'être comme attaquée en permanence par un critique de poche particulièrement méchant avec vous. Si c'est le cas, cet épisode ...
Feb 25, 2023•46 min•Season 3Ep. 41
Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous parlons de santé mentale en 4 verbes. Comment en prendre soin et la maintenir dans des vies de jongleuses souvent bien intenses. Nous allons voir comment Mange/Bouger et Prévenir/Guérir s'appliquent aussi bien à la santé physique que mentale. Et pour fêter le 40ème épisode du podcast, j'offre à l'une d'entre vous la possibilité de gagner une prestation avec moi ! Toutes les informations sont à retrouver dans l'épisode. Pour participer au jeu concours et tenter ...
Feb 10, 2023•15 min•Season 3Ep. 40
Dans l'épisode d'aujourd'hui, je suis rejointe par une de mes anciennes clientes, connue sous le nom de Pulandevii sur les réseaux sociaux. Elle partage avec nous les raisons qui l'avaient poussée à faire appel à mes services en coaching. Pulan souhaitait trouver le juste équilibre entre son identité d'entrepreneure et les autres facettes de sa vie. Tout en étant soutenue pour affiner sa vision pour son activité et prendre des décisions alignées en toute sérénité. C'est exactement ce qu'elle en ...
Jan 27, 2023•36 min•Season 3Ep. 39
Dans l'épisode d'aujourd'hui, on va parler des raisons pour lesquelles le changement peut parfois être difficile à mettre en place, avec pour chacune, des pistes de réflexion ou d'action pour dépasser ces blocages. Si à l'issue de l'épisode, vous souhaitez aller plus loin sur votre situation personnelle, il vous est possible de réserver votre appel découverte gratuit. Ce sera l'occasion d'identifier comment (et si) un coaching avec moi peut être un catalyseur de changements pour vous en particul...
Jan 13, 2023•12 min•Season 3Ep. 38
Pour le dernier épisode de l'année, je vais partager avec vous 3 Pensées qui me sont venues en faisant le bilan du podcast. Et si je les partage avec vous, c'est que ce sont des enseignements qui sont applicables à tous les aspects de nos vies de jongleuse - au delà du podcast. Et en plus, c'est en grande partie vous qui me les avez inspirée - alors je vous me fais une joie de vous les partager en retour. J'en profite pour vous annoncer les nouveautés du podcast à partir de la rentrée. Pour rése...
Dec 30, 2022•11 min•Season 3Ep. 37
Aujourd'hui, nous allons parler de ces situations dans lesquelles on se sent coincée. Ces situations qu'on n'aime pas mais dans lesquelles on reste quand même en se faisant violence... Ça peut très bien concerner le fait de retourner dans votre famille pour les fêtes de fin d'année alors que vous n'en avez pas envie pour x ou y raisons. Mais pas seulement. Ça peut aussi concerner un travail que vous détestez mais que vous êtes obligée de garder. Ou encore une relation qui ne vous convient plus m...
Dec 23, 2022•12 min•Season 3Ep. 36
Aujourd'hui, on donne définitivement son congé à la résistance émotionnelle, en continuant sur la lancée de l'épisode 34. Je vous livre LA pensée qui m'a permis une fois pour toutes, d'arrêter de résister à mes émotions, en espérant qu'elle fonctionnera aussi pour vous. Si vous souhaitez continuer à muscler votre capacité à ressentir vos émotions en étant accompagnée, nous pouvons en parler ensemble. Pour réserver votre appel découverte, c'est ici : https://forms.gle/2EZaDy5WT27QaSAJ8 Bonne écou...
Dec 16, 2022•10 min•Season 3Ep. 35
Nous avons toutes tendance à vouloir échapper à nos émotions - souvent celles qui sont désagréables. Mais savez-vous ce que ça vous coute, en terme de santé mentale et même physique ? Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous dis tout sur ce fameux prix de la résistance émotionnelle et vous livre les clés pour arrêter de résister à vos émotions. Pour réserver votre appel découverte et aller plus ensemble : https://forms.gle/2EZaDy5WT27QaSAJ8 Les épisodes précédents cités: https://spotifyanchor-web.a...
Dec 09, 2022•16 min•Season 3Ep. 34
Une nouvelle conversation dans le podcast... Joie ! Et joie redoublée puisque j'échange avec Tsippora Sidibé, une de mes anciennes clientes, qui nous raconte comment elle a vécu son accompagnement en coaching avec moi. On fait le point ensemble sur ses 12 sessions et ce qu'elle en a retiré. Elle recherchait un meilleur équilibre entre sa vie professionnelle et sa vie personnelle, à améliorer ses relations interpersonnelles et à booster sa confiance en elle. Et à l'entendre, c'est exactement ce q...
Dec 02, 2022•25 min•Season 3Ep. 33
Cet épisode est pour vous si vous avez une bonne élève intérieure qui commence à stresser à l'approche de la fin d'année. Pour un soutien plus personnalisé, c'est par ici : https://forms.gle/2EZaDy5WT27QaSAJ8 Dans l'épisode, je vous offre un kit sérénité pour aborder la fin d'année d'une façon qui ne ressemble qu'à vous. Vous y trouverez : - 3 pratiques simples et qui font du bien - 2 épisodes précédents parfaits pour la période - 1 pensée à adopter Les liens vers les épisodes cités : 4.Construi...
Nov 25, 2022•11 min•Season 3Ep. 32
C'est le retour des conversations dans le podcast. Pas d'interview cette fois-ci mais une vraie conversation de coaching. (Si vous étiez curieuse de savoir précisément comment se passe un accompagnement, vous allez en avoir un aperçu!) Cet épisode est particulièrement pour vous si : Vous vous trouvez parfois paralysée par la peur du jugement Vous êtes en pleine transition dans votre vie personnelle ou professionnelle Vous adoptez un nouveau rôle dans un aspect de votre vie et c'est inconfortable...
Sep 22, 2022•33 min•Season 3Ep. 31
Si la période de rentrée rime avec changements d'habitudes, cet épisode est pour vous ! Je vous partage les 4 "lois" pour mettre en place une nouvelle habitude et 4 "lois" pour vous défaire d'une vieille habitude. Elles nous viennent du livre "Atomic habits" de James Clear. Bonne écoute et bon changement d'habitudes ! Pour réserver votre appel découverte : https://forms.gle/KPgtYUGKEMEGwi6b9 Instagram : https://www.instagram.com/lesjongleuses.coaching/...
Sep 05, 2022•6 min•Season 3Ep. 30
Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous partage 7 types de pensées pour aborder la rentrée. L'objectif : vous rappeler que vous avez le choix du carburant émotionnel avec lequel vous expérimentez chaque instant, et que vous pouvez le créer de manière consciente. Vous pouvez réserver votre test comportement ELI ici : https://forms.gle/chEM9FRVPJsQgvp78 Votre appel découverte pour du coaching à la rentrée ici : https://forms.gle/KPgtYUGKEMEGwi6b9 Et l''épisode complet sur les 7 niveaux d'énergie est...
Sep 01, 2022•6 min•Season 3Ep. 29
Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle façon de classifier vos émotions, basée sur le métabolisme de nos corps physiques. Une nouvelle façon de comprendre l'utilité des émotions et de les ressentir, toutes, pleinement. Bonne écoute ! Votre appel découverte pour du coaching à la rentrée : https://forms.gle/KPgtYUGKEMEGwi6b9 Instagram : https://www.instagram.com/lesjongleuses.coaching/...
Aug 29, 2022•5 min•Season 3Ep. 28
Aujourd'hui, je vous partage 2 pensées à grignoter pour le prix d'une. Celles qui me permettent de filtrer ma consommation de contenu sur les réseaux sociaux (et partout ailleurs) d'une façon qui reste alignée et qui serve mes objectifs. En espérant qu'elles vous servent aussi. Bonne écoute ! Votre appel découverte pour du coaching à la rentrée : https://forms.gle/KPgtYUGKEMEGwi6b9 Instagram : https://www.instagram.com/lesjongleuses.coaching/...
Aug 25, 2022•5 min•Season 3Ep. 27
La pensée du jour concerne cette idée selon laquelle il faudrait "gérer" ses émotions. Je vous partage une analogie qui me fait sourire et vous dis tout sur la raison pour laquelle vos émotions n'ont pas à être gérées. Bonne écoute ! Votre appel découverte pour du coaching à la rentrée : https://forms.gle/KPgtYUGKEMEGwi6b9 Instagram : https://www.instagram.com/lesjongleuses.coaching/ La vie émotionnelle en version plus longue : https://anchor.fm/les-jongleuses/episodes/17--Il-nexiste-pas-dmotion...
Aug 22, 2022•5 min•Season 3Ep. 26
Pour notre pensée du jour, je vous partage une série Netflix que j'ai adorée. Je l'ai trouvée riche d'enseignements pour enrichir votre vie intérieure, en intégrant toutes les parties de vous-mêmes. Bonne écoute ! Votre appel découverte pour du coaching à la rentrée : https://forms.gle/KPgtYUGKEMEGwi6b9 Instagram : https://www.instagram.com/lesjongleuses.coaching/ Les épisodes cités : https://anchor.fm/les-jongleuses/episodes/1--La-Reine-et-la-Guerrire-e1aavj7 https://anchor.fm/les-jongleuses/ep...
Aug 18, 2022•5 min•Season 3Ep. 25
Dans l'épisode d'aujourd'hui, on explore l'injonction à se couper en 2, entre vie privée et vie professionnelle et ses effets délétères. Je vous partage une autre façon de voir les choses, pour faire un trait d'union entre toutes les parties de soi. Bonne écoute ! Votre appel découverte pour du coaching à la rentrée : https://forms.gle/KPgtYUGKEMEGwi6b9 Instagram : https://www.instagram.com/lesjongleuses.coaching/
Aug 15, 2022•5 min•Season 3Ep. 24
Aujourd'hui, on parle des pensées que vous avez sur vous-même, celle qui forment le concept de soi. Celles dont on pense qu'on y peut rien et qui nous font dire "on est comme ça" en pensant que les dés sont jetés pour toujours. Dans l'épisode, je vous explique pourquoi ce concept de soi n'est pas figé. Bonne écoute ! Pour désapprendre les pensées sur vous qui vous pourrissent la vie : https://forms.gle/KPgtYUGKEMEGwi6b9 Instagram : https://www.instagram.com/lesjongleuses.coaching/...
Aug 12, 2022•5 min•Season 3Ep. 23
Dans cet épisode, je vous partage un outil pour faire le bilan sur votre quotidien, à partir de VOUS et de votre jauge d'énergie. Je vous laisse le découvrir. Bonne écoute ! Votre appel découverte pour du coaching à la rentrée : https://forms.gle/KPgtYUGKEMEGwi6b9 Instagram : https://www.instagram.com/lesjongleuses.coaching/...
Aug 09, 2022•5 min•Season 3Ep. 22
Si vous êtes du genre à minimiser vos accomplissements ou à balayer d'un revers de la main les compliments que d'autres vous font sur vos résultats, cet épisode est pour vous. Je vous propose une pensée alternative à essayer et un pas à pas pour désapprendre cette façon de faire. Bonne écoute ! Votre appel découverte pour du coaching à la rentrée : https://forms.gle/KPgtYUGKEMEGwi6b9 Instagram : https://www.instagram.com/lesjongleuses.coaching/...
Aug 05, 2022•5 min•Season 3Ep. 21
