Salut mes Équilibristes, La culpabilité, c’est un des sujets qui revient le plus quand je discute avec vous, et c’est aussi un des sujets que l’on vit le plus dans la solitude. Avec Clotilde Dusoulier, du podcast Change ma vie, on a eu envie de croiser nos regards sur la culpabilité, pour, si ce n’est l’éradiquer complètement (vous verrez que ce n’est ni réaliste ni quelque chose qu’on préconise), du moins arriver à lui donner le rôle qu’elle mérite : celui d’un indice, d’une information, qui si...
Oct 05, 2022•1 hr 1 min
« Il faut sortir de sa zone de confort » « No pain no gain » Bof… je n’ai jamais été fan de ce type de phrase. Et pourtant, il y a un vrai bénéfice à apprendre à tolérer, traverser, même apprécier l’inconfort. Pas en soi, mais pour ce qu’il permet : d’accéder à des émotions agréables, d’accomplir des projets qui nous tiennent à cœur, d’évoluer et continuer de grandir en tant qu’humain·e. C’est l’invitation de cet épisode. Bonne écoute ! Sandra ********************************************** Besoi...
Sep 28, 2022•8 min
Très heureuse de vous livrer aujourd’hui le témoignage de Laure Vitou. Laure est une grande sportive, slasheuse, mère de deux enfants, épouse, et Laure a vécu l’épreuve de la leucémie à partir de 2019. Pour les personnes qui la connaissent, qui la croisent, Laure est un modèle de force, de courage, d’énergie et de résilience aussi. J’ai eu envie de l’entendre sur l’impact de sa maladie sur ses choix, sa philosophie de vie, sans pour autant réduire tout à la maladie. J’ai adoré entendre Laure sur...
Sep 21, 2022•1 hr 13 min
On est en pleine période de rentrée tourbillonnante, qui nous amène souvent loin, très loin des ressentis des vacances. Dans cet épisode, je vous invite à intégrer plus de fun/légèreté/amusement dans le quotidien – pas dans une optique de positivité un peu mielleuse à outrance, mais plutôt de laisser aller au fun, et de sa recherche consciente. Il se cache souvent dans des recoins finalement assez accessibles ! Venez partager les résultats de vos expérimentations sur Instagram ou partagez-moi vo...
Sep 14, 2022•10 min
Mes chers Equilibristes, c’est un grand plaisir pour moi de vous retrouver après cette pause estivale que j’ai savourée. J’espère de tout cœur que vous aussi ! C’est une très belle et profonde conversation que je vous propose aujourd’hui, avec Fatoumata Ly à mon micro. Fatoumata est la co-fondatrice de Ninti, dont la mission est d’engager la conversation et équiper les entreprises à faire une place aux problèmes de santé et de fertilité des femmes. Vous imaginez comme cette mission me parle, tou...
Sep 07, 2022•1 hr 9 min
C’est Marie Chetrit que vous allez (ré)entendre aujourd’hui. Si vous aviez loupé l’épisode, c’est le bon moment de l’écouter. Et si vous l’aviez déjà écouté, un rappel pour vous réduire la pression ne fera pas de mal (surtout en cette veille de rentrée, si vous voyez ce que je veux dire… je vous vois !!) Enjoy ! Sandra ***************** Salut mes Équilibristes L’épisode du jour est la retranscription d’un live que j’ai organisé avec la formidable Marie Chetrit il y a quelques semaines. Marie est...
Aug 31, 2022•54 min
En février 2021 est parue ma première tribune pour Welcome to the Jungle : « Il n’y a pas : la vie pro, la vie perso. Il y a la vie, point. » Elle a été le début de beaucoup d’échanges et de discussions, et j’avais envie de revenir dessus pour creuser certains points, en particulier : la distinction que je propose entre l’intime et le personnel-public l’impact que notre façon d’être a sur les autres autour de nous Je vous propose ici des questions que vous pourriez vous poser pour affiner votre ...
Aug 24, 2022•18 min
L’épisode dans lequel Céline Alix évoquait son parcours et son livre “Merci mais non merci” vous avait beaucoup marqué.es. ”C’est exactement ce que je ressens”, est le commentaire qui est le plus revenu. L’été est un bon moment pour se poser des vraies questions, et le livre de Céline y aide. Régalez-vous donc à la (ré)écouter ! ************************ « J’aimais ce métier, mais je n’aimais pas la façon dont il était exercé. J’ai ressenti une espèce d’usure, avec cette idée que si on m’avait de...
Aug 17, 2022•49 min
Et voici un cadeau tout frais pour vous. Partagé en avant-première avec les participantes à l’Atelier des Equilibristes de juin dernier, qui avaient beaucoup apprécié la visualisation guidée pour se connecter à sa confiance, j’ai eu envie de vous la proposer aussi. Un shot pour se reconnecter à sa confiance en soi quand on en a besoin (ou juste envie). Radical, super efficace, et super agréable. Vous allez voir, s’ancrer à des sensations qui font du bien a un effet puissant sur le moment, et per...
Aug 10, 2022•7 min
La douceur… C’est le titre qui m’était venu à l’issue de mon échange avec Ludovic Dujardin, co-fondateur de Petit Bambou. Cet épisode vous avait beaucoup plu, et on ne parle jamais assez assez de douceur à mon goût, alors le voici de nouveau, pour le découvrir ou le re-savourer ! ******************* Salut les Équilibristes, Quelle joie de vous retrouver pour un nouvel épisode, une discussion placée sous le signe de la douceur. Il y a quelques mois, j’écoutais Ludovic Dujardin, co-fondateur de l’...
Aug 03, 2022•1 hr 12 min
Salut mes Équilibristes L’épisode du jour est un peu différent des épisodes habituels. Dans le cadre du travail que je réalise avec Conscious Cultures, j’interviens beaucoup auprès de managers. C’est une population qui a été si sollicitée ces dernières années, et dont les contours du rôle se redessinent à grande vitesse. Je sais qu’il y en a beaucoup parmi vous : managers, et leaders au sens plus large. Que nous ayons ou pas un lien hiérarchique avec les autres, tout ce que nous faisons, notre m...
Jul 27, 2022•30 min
C’est l’été, on ne parle que de vacances, de déconnexion. Peut-être que tout cela vous réjouit (moi oui !). Et peut-être aussi que la déconnexion, vous la redoutez un peu. Parce que votre équipe est jeune, parce que votre projet est dans une phase critique, parce que vous aimez travailler aussi. La déconnexion, c’est très important, mais elle n’est pas réservée aux vacances. Et surtout, elle peut avoir une allure très différente pour chacun·e. On explore dans cet épisode deux volets importants d...
Jul 20, 2022•18 min
Très heureuse de vous présenter mon invitée du jour, Aurélie Leveau. Aurélie est sexothérapeute, fondatrice d’ Edoni , dont la mission est de redonner ses lettres de noblesse à la sexualité comme créatrice de lien entre les individus et vecteur d'appropriation de sa propre identité. Nous avons parlé de relations, à commencer par la relation à soi, d’intimité, de sexualité sans pression, loin des diktats et représentations stéréotypées de ce qu’elle « devrait » être. Nous avons aussi beaucoup par...
Jul 13, 2022•53 min
“Have to” et “get to” – en anglais, ces deux expressions ont des sens avec des nuances intéressantes. “Have to”, c’est « je dois ». “Get to”, c’est « je peux », mais en bien plus subtile : cette idée que j’ai la chance de, l’opportunité de. Comme souvent dans mes newsletters , ces mots anglais sont le point de départ d’une réflexion qui ouvre des perspectives et des espaces de liberté à saisir, avec une question : Dans votre vie d’équilibriste, qu’est-ce qui relève du « I have to », et qu’est-ce...
Jul 06, 2022•9 min
Il y a quelques semaines, j'ai eu l'immense honneur d'interviewer Christophe André , le célèbre psychiatre qui nous parle si bien de bonheur, de méditation, et de consolations, dans son dernier livre. Cette interview, je l'ai réalisée pour le Lab de Welcome to the Jungle , dont je fais partie . Le Lab, c'est la communauté d'experts de Welcome to the Jungle qui pense et met en œuvre une expérience plus positive et humaine du travail. J'y écris chaque mois des tribunes qui explorent mon sujet d'ex...
Jun 29, 2022•58 min
"Je sais que je devrais prendre du temps pour moi, mais…” 💬 Quelle histoire vous racontez-vous à propos du temps pour vous ? Et si on prenait un autre angle ? Ça changerait quoi, pour vous et pour les autres autour de vous ? Dans cet épisode, je vous propose de 'carve out' du temps pour vous, de prendre votre cuillère à évider, et de créer de la place (pour reprendre une métaphore que j'avais utilisée dans une newsletter et qui vous avait bien plu ). Enjoy 😊 Sandra ****************************...
Jun 22, 2022•14 min
"I think we’re in a really interesting time – The pressure on the original family unit is almost intolerable, and I don’t think we’ve yet adapted to create a new form of the family, and allocation of who does what. If that will even exist. But that old nuclear family model is now redundant, and we’re in a kind of in between phase, where we’re trying to figure out “so how do we do it? and how do we provide all this stuff that we’re now expected to provide?”” Today’s guest is Jerry Hyde, London-ba...
Jun 15, 2022•42 min
« Je manque de confiance en moi » Cette phrase, vous la prononcez peut-être machinalement vous aussi. Dans cet épisode, je vous invite à la scruter d’un peu plus près. On explore ici la confiance en soi sous un angle un peu différent, pour désacraliser cette expression, explorer sa cohabitation avec le doute, et surtout, se plonger dans le ressenti de la confiance. Je vous embarque dans un exercice qui vous y aidera ! A la fin, je vous propose aussi une expérience : un atelier en live, le 28 jui...
Jun 08, 2022•12 min
Nouvelle semaine, nouveau format ! Après « & en même temps » la semaine dernière, je vous présente cette semaine le premier épisode d’une série spéciale (que vous retrouverez plusieurs fois par an) avec mes amies Céline Alix et Laëtitia Vitaud . Cette série, nous l’avons appelée « Places à prendre »… Dans ce premier épisode, nous vous présentons le concept, pourquoi nous avons voulu réunir nos voix autour de ce sujet de la place des femmes. Nous avons toutes les trois beaucoup en commun (not...
Jun 01, 2022•43 min
Si heureuse de vous présenter aujourd’hui « & en même temps », le nouveau format d’épisode des Équilibristes ! « & en même temps », comme un clin d’œil à toutes ces responsabilités, ces envies, ces aspirations que nous avons en même temps. A toutes ces choses que nous faisons en même temps (alors que nous ne devrions pas – sujet pour un prochain épisode). A toutes ces situations, émotions et ambivalences que nous vivons en même temps. Une célébration de la nuance, des choses pas tranchée...
May 25, 2022•11 min
Hélène Bonhomme, vous la connaissez peut-être comme la créatrice et dirigeante des Fabuleuses au Foyer , un site, des newsletters, une communauté autour de la question du bien-être des mères, de la prévention de l’épuisement maternel. Hélène, c’est une de mes belles rencontres de ces derniers mois, dont je suis très heureuse de vous livrer aujourd’hui le témoignage. Ce qui m’a intéressée en échangeant avec elle, c’est son parcours, et la manière dont elle a su si finement utiliser sa propre expé...
May 18, 2022•1 hr 11 min
On parle beaucoup de Grande Démission depuis la crise du Covid, et on commence à chiffre le phénomène en France : d’après une récente étude BVA pour le site mediarh.com, un quart des salariés français envisagent de démissionner dans les deux prochaines années, et un tiers des salariés âgés de 18 à 34 ans. C’est peut-être votre cas ? L’épisode du jour c’est la retranscription d’un live avec Marina Bourgeois, co-fondatrice du cabinet Oser Rêver sa Carrière , et co-auteure avec Caroline Averty du l...
May 04, 2022•1 hr 2 min
Salut mes Équilibristes Je vous présente aujourd’hui Nathalie Jallut, que j’ai eu la chance de rencontrer il y a peu lors d’une journée dédiée à l’équilibre des temps de vie dans les métiers de la justice que j’ai animée, et dans laquelle Nathalie intervenait également. Une journée riche, avec une conclusion importante : les sujets de l’équilibre des temps de vie doivent être adressés à tous les niveaux, aussi bien au niveau des politiques et mesures dans les organisations, qu’au niveau de soi. ...
Apr 13, 2022•43 min
Salut mes cher·es Equilibristes On continue les épisodes en anglais avec ma formidable invitée Perdita Andrews ! Très heureuse de vous retrouver pour cet épisode avec Perdita Andrews, rencontrée lors de notre première journée ME First organisée avec mes amies Alexia Colson-Duparchy et Marianna Szeib en février dernier. Comme toujours dans Les Equilibristes, cet épisode, c’est une conversation sur Perdita, son chemin, son expertise professionnelle, sa vie de mère, de femme. On a couvert beaucoup ...
Mar 30, 2022•1 hr 3 min
Mes chères Equilibristes, c'est en lisant vos réactions au dernier épisode avec Marie Chetrit que je me suis dit que cet épisode avec Agnès valait vraiment la peine d'être remis en avant. Vous y trouverez le même objectif essentiel, un de ceux qui nous tiennent à coeur dans Les Equilibristes : apprendre à se f***** un peu plus la paix. Apprendre à s'aimer, à avoir de la compassion pour soi. Et si on peut en rire au passage, c'est encore mieux. Bonne écoute ! *************************************...
Mar 16, 2022•52 min
Salut mes Équilibristes L’épisode du jour est la retranscription d’un live que j’ai organisé avec la formidable Marie Chetrit il y a quelques semaines. Marie est l’auteure de « Education positive : une question d’équilibre ? » paru chez Solar Editions, et créatrice du blog et compte Instagram « Les petits ruisseaux font les grandes rivières ». Elle est aussi docteure en sciences, travaille dans la recherche académique, et est la maman et belle-maman de 4 enfants. J’ai eu envie d’inviter Marie pa...
Mar 02, 2022•54 min
Salut mes Équilibristes Dans l’épisode du jour, vous allez entendre Elise Fabing . Son nom vous est peut-être familier si vous avez suivi l’activité de Balance ton Agency, ce compte Instagram qui a permis aux victimes de harcèlement dans les agences de com et de pub de faire entendre leurs voix. Elise était l’avocate qui animait des lives autour du droit du travail. Ca vous en dit beaucoup sur elle : son engagement à rendre le droit du travail accessible à tous, sa générosité, sa force de travai...
Feb 16, 2022•1 hr 21 min
« Comme une course de relais, mais toute seule » C’est un immense plaisir pour moi de vous offrir aujourd’hui notre échange avec Nathalie de Courcy, maman solo de 3 enfants, récemment fondatrice d’Accent Egal , une société dont la mission est d’attirer, garder et développer les talents féminins. Ce sujet, elle le maîtrise très bien. Nathalie a fait de longues études de chimie, avant de commencer sa carrière dans le marketing et les ventes dans le secteur des dispositifs médicaux. Au moment où sa...
Feb 02, 2022•47 min
Bonjour mes cher·es Equilibristes En 2022, j’ai très envie de vous faire découvrir toutes les personnes, ressources, spécialistes que j’aime et qui s’expriment en anglais. Vous amener à la rencontre d’autres perspectives, d’idées innovantes, d’expressions nouvelles. Ça vous tente ? On démarre aujourd’hui, avec Nicole Whiting . Nicole est master coach, mère de 2 enfants, Ironwoman et ultra-marathonienne (elle court sur des distances de plusieurs centaines de kilomètres), on peut dire qu'elle est ...
Jan 19, 2022•58 min
BONNE ANNÉE LES ÉQUILIBRISTES ! Trop heureuse de vous retrouver cette semaine pour un épisode avec une invitée formidable, dont l’énergie et la joie de vivre sont contagieuses. Il y a quelques semaines, une collègue m’a transmis un post sur LinkedIn qui faisait le buzz : Liana Vivant Mikael, la fondatrice de En barque , y racontait toutes les fois, au cours de sa carrière, où on lui avait dit « t’es folle ». T’es folle de quitter ce job prestigieux, confortable, où tu te plais beaucoup, pour te ...
Jan 05, 2022•42 min
