Pour commander mon livre : https://robintyonnel.com/livre/ 📕 Ma sélection de livres sur My365 : https://shop.my365.fr/categorie/la-selection-de-robin-tyonnel/?ref=153 📚 Combien de fois as-tu voulu te remettre à la lecture ? Tout ça pour abandonner au bout d'une centaine de pages parce que le livre que tu as choisi ne te plaît pas. Dans cet épisode, je te conseille non pas 5 livres à lire, mais 5 types de livres pour t'aider à reprendre la lecture. Comme ça tu n'as plus d'excuses, parce qu'il y...
Dec 06, 2024•20 min•Season 2Ep. 17
Pour télécharger mes notes de lecture : https://robintyonnel.com/notes-de-lecture-the-one-thing/ 📙 Tu en as marre de t'éparpiller dans ce que tu dois faire, de courir après le temps et de ne jamais pouvoir avancer sur tes projets ? Alors le livre The One Thing est fait pour toi. Les auteurs nous expliquent comment passer à l'essentiel en ne se posant qu'une seule question chaque jour. Mais rassure-toi, si tu n'as pas le temps de le lire, alors tu es tombé sur la bonne vidéo. Je te fais un résum...
Nov 29, 2024•22 min•Season 2Ep. 16
Si tu as déjà essayé des dizaines de routines et qu'aucune ne te correspond, cet épisode est pour toi ! Ça ne sert à rien de copier-coller des routines de célébrités en espérant que ça marche pour toi aussi. Il te faut une routine sur-mesure, qui te correspond à 100% et que tu apprécies faire. Sinon tu vas finir par abandonner. Alors au lieu de bêtement tout copier, il faut s'inspirer pour tirer des principes simples de ces routines, que tu pourras appliquer comme bon te semble. Si tu as aimé ce...
Nov 22, 2024•13 min•Season 2Ep. 15
Trouver la bonne manière de s'organiser n'est pas toujours facile. On teste une méthode qui ne nous convient pas, on l'abandonne mais on ne sait plus quoi faire pour établir un planning qui nous plait et surtout que l'on peut tenir. Dans cet épisode, on parle des 4 différents niveaux de planning, selon si tu veux un cadre plutôt tranquille ou strict. Donc tu en trouveras forcément un qui correspond à tes besoins ! Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et l...
Nov 15, 2024•17 min•Season 2Ep. 14
Pour télécharger le template du plan d'action : https://robintyonnel.com/template-bilan-habitudes/ 💪 Pour commander mon livre : https://robintyonnel.com/livre/ 📕 Changer ses habitudes peut se révéler difficile. Voire très difficile. On ne sait pas par où commencer, on veut tout changer à la fois et on finit par abandonner. Alors dans cet épisode, je te propose un plan d'action pour changer tes habitudes plus facilement. Que ce soit pour en intégrer de nouvelles, ou pour éliminer celles que tu ...
Nov 08, 2024•10 min•Season 2Ep. 13
Pour commander mon livre : https://robintyonnel.com/livre/ 📕 L'année touche bientôt à sa fin, et tu penses peut-être déjà à celle qui arrive et à tout ce que tu aimerais faire. Sauf que tu repenses aussi à l'année qui vient de s'écouler et tout ce que tu avais prévu mais que tu n'as pas fait. Dans cet épisode, on va voir ensemble comment tu peux réussir à bien organiser ton année grâce à 3 échelles de temps et des bilans réguliers pour t'aider à atteindre tes objectifs. Et avec tout ça, ça sera...
Nov 01, 2024•13 min•Season 2Ep. 12
On a tous pris de l'habitude de scroller sur notre téléphone. Que ce soit en rentrant du boulot ou des cours, on prend ce petit moment pour se divertir. Mais parfois, les 10 minutes se transforment en une heure et on regrette que le piège se soit refermé sur nous. Dans cet épisode, on va voir ensemble 5 activités que tu peux faire au lieu de scroller, et elles sont toutes bénéfiques pour toi. Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour ...
Oct 25, 2024•10 min•Season 2Ep. 11
Pour apprendre à utiliser Notion 💻 : https://robintyonnel.com/programme-atelier-notion/ Mon template Notion tout-en-un 🧠 : https://robintyonnel.com/template-notion-second-cerveau/ J’adore les outils de productivité. Pouvoir organiser ses journées, mesurer le temps que je passe à travailler ou encore automatiser des tâches répétitives. Le problème de ces outils, c’est que l’on est sans cesse en train de chercher la perle rare. L’outil qui nous fera enfin gagner du temps, qui nous mènera enfin a...
Oct 18, 2024•14 min•Season 2Ep. 10
Est-ce que tu as des milliers de photos sur ton téléphone ? Ou seulement une petite centaine parce que ce n’est pas un réflexe pour toi ? Pendant longtemps, je pouvais compter sur les doigts de la main le nombre de photos que je prenais en l’espace d’une semaine. Mais depuis que j’ai compris à quel point c’est important d’immortaliser les moments qui comptent, prendre des photos est devenu un réflexe. Dans cet épisode, on va voir ensemble pourquoi c’est si important de prendre des photos et comm...
Oct 11, 2024•18 min•Season 2Ep. 9
"J'ai l'impression d'être en retard". "Je n'ai pas encore fait ça, ou ça". Ce sont des phrases que l'on peut souvent se répéter au quotidien, parce qu'on a l'impression de ne pas accomplir les bonnes choses au bon moment. Mais tout ça n'est qu'une impression, et on va voir ensemble comment se défaire de ce sentiment de retard. Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir ⭐ Si tu veux m'écrire à propos du podcast : robin.tyonn...
Oct 04, 2024•17 min•Season 2Ep. 8
Pour télécharger mes notes de lecture : https://robintyonnel.com/notes-de-lecture-atomic-habits/ 📙 Pour télécharger le tracker d'habitudes : https://robintyonnel.com/template-tracker-good-habits/ 🗓️ S'il y a bien un livre que je conseille toujours sur le sujet des habitudes, c'est Atomic Habits de James Clear (ou Un rien peut tout changer pour la version française). Ce livre regroupe tous les meilleurs conseils à ce sujet et peut se suivre comme un guide pas à pas pour apprendre à mettre en pl...
Sep 27, 2024•39 min•Season 2Ep. 7
L'organisation est un sujet qui me passionne. Et même si j'en ai déjà beaucoup parlé en podcast ou sur Instagram, je parle très peu de mon propre système d'organisation. Alors aujourd'hui on remédie à ça et tu vas tout savoir sur la manière dont j'organise mes journées : quels conseils j'applique, ce que je fais pendant mes pauses et si je fais la sieste ou pas ! Dans cet épisode, on va voir comment tu peux toi aussi appliquer ce principe au quotidien et tout ce que tu peux en tirer. Si tu as ai...
Sep 20, 2024•25 min•Season 2Ep. 6
La philosophie stoïcienne a gagné en popularité ces dernières années, que ce soit en bien ou en mal. Mais même si tout n'est pas à prendre, il y a un principe que j'applique au quotidien : la dichotomie du contrôle. Dans cet épisode, on va voir comment tu peux toi aussi appliquer ce principe au quotidien et tout ce que tu peux en tirer. Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir ⭐ Ressources 📚* A guide to the good life : T...
Sep 13, 2024•17 min•Season 2Ep. 5
Tu es sur ton canapé et tu as la flemme de te mettre au travail alors que des dizaines de tâches t'attendent ? T'inquiète pas, on est tous passés par là ! C'est pour ça que dans cet épisode, je te donne la méthode pour créer le déclic et enfin te lever de ton canapé pour avancer. Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir ⭐ Ressources 📚 L'épisode sur les erreurs à ne pas faire pour une To Do efficace : https://smartlink.au...
Sep 06, 2024•14 min•Season 2Ep. 4
Dire non est une compétence qui s'apprend. Ce n'est pas toujours facile au départ, mais c'est la chose qui te fera gagner le plus de temps. Parce que sinon, pour chaque chose que tu acceptes, c'est une dizaines d'autres choses que tu ne peux plus faire. Dans cet épisode, on va voir ensemble pourquoi dire non, mais surtout comment maîtriser cette compétence qui peut se révéler très précieuse. Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour m...
Aug 30, 2024•17 min•Season 2Ep. 3
La rentrée, c'est le moment idéal pour faire le point sur son énergie. Si tu te sens fatigué à longueur de journée, tout n'est pas perdu. Dans cet épisode, je t'explique les 3 piliers sur lesquels repose ton énergie et comment tu peux agir sur chacun d'entre eux pour te sentir en forme chaque jour ! Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir ⭐ RESSOURCES 📚 Pour précommander mon livre : https://robintyonnel.com/livre/ 📕 Po...
Aug 23, 2024•23 min•Season 2Ep. 2
Maintenant que je suis diplômé de mon école d'ingénieur, je me pose énormément de question. Et c'est peut-être ton cas aussi, si tu viens de finir tes études ou que tu es en pleine reconversion professionnelle. Dans cet épisode, j'aimerais te proposer 5 pistes pour t'aider à améliorer ta situation et comprendre ce qui te passionne vraiment pour trouver la bonne voie. Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir ⭐ Pour précomm...
Aug 16, 2024•21 min•Season 2Ep. 1
Un bon objectif ne suffit pas forcément pour parvenir à le tenir pendant des mois voire même des années et rester motivé chaque jour. Cette semaine, j'aimerais te partager les bonnes pratiques et les méthodes suivre pour ne pas abandonner tes objectifs et les tenir sur le long terme. Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir ⭐ Si tu veux m'écrire à propos du podcast : robin.tyonnel@gmail.com 📩 RESSOURCES 📚 L'épisode sur ...
Jul 05, 2024•22 min•Season 1Ep. 38
Une routine matinale ne suffit pas pour passer une bonne journée, il est aussi primordial d'avoir une routine du soir pour bien la terminer. Cette semaine, j'aimerais te partager les bonnes pratiques à intégrer dans ta routine du soir pour t'aider à améliorer la qualité de ton sommeil. Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir ⭐ Si tu veux m'écrire à propos du podcast : robin.tyonnel@gmail.com 📩 RESSOURCES 📚 Le petit que...
Jun 28, 2024•23 min•Season 1Ep. 37
Il y a des signes qui ne trompent pas et qui prouvent bien que tu es submergé. Dans cet épisode, je te donne les 5 signes à repérer mais aussi 3 solutions qui peuvent t'aider sur le court terme. Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir ⭐ Si tu veux m'écrire à propos du podcast : robin.tyonnel@gmail.com 📩 RESSOURCES 📚 Mon programme Adieu Procrastination : https://robintyonnel.com/programme-adieu-procrastination/ Mon prog...
Jun 21, 2024•19 min•Season 1Ep. 36
Mon tout nouveau programme Adieu Procrastination : https://robintyonnel.com/programme-adieu-procrastination/ Il y a encore quelques années, je pensais être un procrastinateur né. Je repoussais sans cesse mes devoirs, mes projets et cela me rongeait de l'intérieur. Dans cet épisode, je te partage mon histoire avec la procrastination, comment j'ai eu le déclic et ce que cela a changé dans mon quotidien ! Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 éto...
Jun 14, 2024•20 min•Season 1Ep. 35
Les To Do listes sont un moyen très efficace de s'organiser facilement. Le problème, c'est qu'elles peuvent vite devenir une source de démotivation si tu sais que tu ne les cocheras jamais en entier. Dans cet épisode, on va voir ensemble les 5 erreurs à ne pas faire si tu utilises ou veux utiliser des To Do Listes. Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir ⭐ Si tu veux m'écrire à propos du podcast : robin.tyonnel@gmail.com...
Jun 07, 2024•15 min•Season 1Ep. 34
Combien de fois as-tu eu du mal à te reposer parce qu'une petite voix dans ta tête te disait que ce n'était pas le chose à faire ? Ne t'inquiète surtout pas, tu n'es pas seul.e dans ce cas ! Dans cet épisode, je t'explique comment le repos va changer tes journées mais surtout comment vraiment l'apprécier. Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir ⭐ Si tu veux m'écrire à propos du podcast : robin.tyonnel@gmail.com 📩 RESSOU...
May 31, 2024•24 min•Season 1Ep. 33
Tu as peut-être l'impression de ne pas avoir assez de temps chaque jour pour faire tout ce que tu aimerais. Et si je te disais qu'avec 5 astuces simples, tu peux te libérer jusqu'à une heure de temps par jour, et donc jusqu'à 7 heures par semaine, pour faire ce que tu veux vraiment ! Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir ⭐ Si tu veux m'écrire à propos du podcast : robin.tyonnel@gmail.com 📩 RESSOURCES 📚 Le guide pour ...
May 24, 2024•20 min•Season 1Ep. 32
La productivité, ce n'est pas forcément ce que tu t'imagines. Il existe des dizaines de mythes à ce propos et dans cet épisode, je prends le temps de déconstruire les principales idées reçues pour que tu puisses comprendre ce qu'est vraiment la productivité ! Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir ⭐ Si tu veux m'écrire à propos du podcast : robin.tyonnel@gmail.com 📩 RESSOURCES 📚 Mon programme L'Atelier Notion pour con...
May 17, 2024•21 min•Season 1Ep. 31
Il y a des fois où on a du mal à se mettre sur nos tâches les plus importantes. On les repousse sans cesse jusqu'à ce qu'on soit obligé de les remettre au lendemain. Dans cet épisode, on va voir ce que tu peux faire pour être sûr de terminer tes tâches importantes avant la fin de la journée, tout en faisant attention à ton énergie. Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir ⭐ Si tu veux m'écrire à propos du podcast : robin....
May 10, 2024•16 min•Season 1Ep. 30
S'organiser, ce n'est pas difficile. Mais si tu ne sais pas par où commencer ou que ton système actuel ne fonctionne pas, cet épisode est pour toi. On va voir ensemble 4 erreurs à ne pas faire pour simplifier ton organisation et donc être plus efficace et plus motivé ! Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir ⭐ Si tu veux m'écrire à propos du podcast : robin.tyonnel@gmail.com 📩 RESSOURCES 📚 Mon programme pour apprendre ...
May 03, 2024•16 min•Season 1Ep. 29
Avoir une routine matinale, ce n'est pas forcément quelque chose de contraignant. Pas besoin de se lever à 5h du matin, de faire une séance de sport ou 30 minutes de méditation. Dans cet épisode, on va voir ensemble comment construire la routine qu'il te faut et qui te correspond à 100%, pour que tu te lèves chaque matin avec le sourire ! Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir ⭐ Si tu veux m'écrire à propos du podcast :...
Apr 26, 2024•21 min•Season 1Ep. 28
Grâce à mon père, j'ai découvert les jeux vidéo assez tôt. Et ils ont fini par avoir un rôle assez important dans ma vie. Dans cet épisode, j'aimerais revenir sur 5 choses que j'ai apprises grâce aux jeux vidéo et que tu as toi aussi dû apprendre si tu es un gamer. Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir ⭐ Si tu veux m'écrire à propos du podcast : robin.tyonnel@gmail.com 📩 OÙ ME RETROUVER 👇 Ma newsletter hebdomadaire :...
Apr 19, 2024•23 min•Season 1Ep. 27
Contrairement à ce que tu imagines, il n'existe pas qu'un seul type de procrastination. Dans cet épisode, je t'explique comment repérer chaque forme qu'elle peut prendre, et comment contrer chacune d'entre elles. Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir ⭐ Si tu veux m'écrire à propos du podcast : robin.tyonnel@gmail.com 📩 RESSOURCES 📚 L'épisode 25 sur la concentration : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/25-...
Apr 12, 2024•22 min•Season 1Ep. 26
