¡Buenas atleta! Hoy te cuento todo lo que debes saber sobre las cetonas. ¿Son recomendables? ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ ✔️ Mi Newsletter: https://andreaferrandis.beehiiv.com/subscribe Puedes ver más, en Instagram: https://www.instagram.com/andreaferrandis/ Aquí tienes enlaces de interés para saber más sobre mí: 👉🏻 Guía Suplementación en Maratón: https://amzn.to/3KL7a8H 👉🏻 Curso "Alim...
Aug 15, 2024•11 min
¡Buenas atleta! Hoy te enseño cómo hacer de forma correcta una bebida isotónica. 👉🏻 Descarga tu calculadora de Recovery aquí: https://acortar.link/5xbBeq Infisport: https://amzn.to/3S13Eue Fanté: https://fanteofficial.com/?coupon=andreaferrandisfante Ndurance: https://nduranz.es/products/regen-1250-g?ref=flhrrxpo ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ ✔️ Mi Newsletter: https://andreaferrandis.beeh...
Aug 13, 2024•10 min
¡Buenas atletas! Te cuento en el video de hoy mi opinión sobre los geles deportivos NDURANZ. ¿Los recomiendo? Puedes comprar productos NDURANZ con 10% de descuento aquí: https://nduranz.es/?ref=flhrrxpo 👉🏻 Lista de reproducción para saber hacer suplementos caseros: https://www.youtube.com/watch?v=66adYePa6Hk&list=PLvyx0cSm0Dy8KwVFq95 ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ ✔️ Mi Newsletter: htt...
Aug 12, 2024•9 min
¡Buenas atletas! Hoy hablamos de la glutamina y si es recomendable consumirla si eres deportista de resistencia. Glutamina que recomiendo: https://www.hsnstore.com/hsnaffiliate/click/?linkid=cHJvZHVjdHx8SFJTLUxHTFVQfHwxMDYzMzU5fHxodHRwczovL3d3dy5oc25zdG9yZS5jb20vbWFyY2FzL3Jhdy1zZXJpZXMvbC1nbHV0YW1pbmEtZW4tcG9sdm8= ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ ✔️ Mi Newsletter: https://andreaferrandis.beehi...
Aug 09, 2024•9 min
¡Buenas atletas! Hoy analizo el recovery HSN. ¿Lo recomiendo? 👉🏻 Descarga tu calculadora de recovery aquí: https://acortar.link/5xbBeq Recovery Infisport: https://amzn.to/3S13Eue Recovery Fanté: https://fanteofficial.com/glycogen/ ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ ✔️ Mi Newsletter: https://andreaferrandis.beehiiv.com/subscribe Puedes ver más, en Instagram: https://www.instagram.com/andreaferr...
Aug 08, 2024•8 min
¡Buenas atletas! Hoy te cuento alimentos procesados que recomiendo de Carrefour que puedes comprar para tus estrategias nutricionales. ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ ✔️ Mi Newsletter: https://andreaferrandis.beehiiv.com/subscribe Puedes ver más, en Instagram: https://www.instagram.com/andreaferrandis/ Aquí tienes enlaces de interés para saber más sobre mí: 👉🏻 Guía Suplementación en Maratón...
Aug 07, 2024•11 min
¡Buenas atleta! Hoy te enseño cómo hacer de forma correcta una bebida isotónica. 👉🏻 Descarga tu calculadora de Isotónico aquí: https://acortar.link/koUHqf Ejemplos de Bebidas Isotónicas Comerciales: 👉🏻 Xtratus: https://xtratus.es/collections/suplemento-durante-entrenamiento 👉🏻 Keepgoing: https://amzn.to/3X9FTDP 👉🏻 Fanté: https://fanteofficial.com/hidratacion/ 👉🏻 Crownnutrition: https://amzn.to/4bONnRf 👉🏻 Betafuel: https://amzn.to/4bNSsJt ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento p...
Aug 06, 2024•7 min
¡Buenas atleta! Vengo a contarte si existen beneficios en deportes de resistencia al consumir avena. 👉🏻 Aquí tienes diferentes tipos de cafeína que recomiendo: Cafeína de acción prolongada: https://bit.ly/3y7H1xw Cafeína natural: https://www.hsnstore.com/hsnaffiliate/click/?linkid=cHJvZHVjdHx8SFNORS1DQUZGfHwxMDYzMzU5fHxodHRwczovL3d3dy5oc25zdG9yZS5jb20vbWFyY2FzL2Vzc2VudGlhbC1zZXJpZXMvY2FmZWluYS1uYXR1cmFsLTIwMG1n 👉🏻 Este es el estudio del que hablo: Antonio J, Newmire DE, Stout JR, Antonio B, ...
Aug 06, 2024•19 min
¡Buenas atleta! Vengo a contarte si existen beneficios en deportes de resistencia al consumir avena. 👉🏻 Aquí tienes diferentes tipos de avena que recomiendo: Amazon: https://acortar.link/aYh6cr HSN: https://acortar.link/Ifrlg5 ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ ✔️ Mi Newsletter: https://andreaferrandis.beehiiv.com/subscribe Puedes ver más, en Instagram: https://www.instagram.com/andreaferrandi...
Aug 05, 2024•9 min
¡Buenas atleta! Hoy te hablo de los beneficios del magnesio en deportistas de resistencia. ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ ✔️ Mi Newsletter: https://andreaferrandis.beehiiv.com/subscribe Puedes ver más, en Instagram: https://www.instagram.com/andreaferrandis/ Aquí tienes enlaces de interés para saber más sobre mí: 👉🏻 Guía Suplementación en Maratón: https://amzn.to/3KL7a8H 👉🏻 Curso "Alimen...
Jul 26, 2024•10 min
¡Buenas atleta! Hoy os cuento un video un poquito más personal. Os cuento todos los hábitos que aplico en el día a día para ayudar a deportistas. ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ ✔️ Newsletter: https://andreaferrandis.beehiiv.com/subscribe Puedes ver más, en Instagram: https://www.instagram.com/andreaferrandis/ Aquí tienes enlaces de interés para saber más sobre mí: 👉🏻 Guía Suplementación en...
Jul 26, 2024•20 min
¡Buenas atleta! Hoy te cuento todo lo que tienes que saber antes de correr un maratón. ¿Cómo debes prepararte? ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ ✔️ Newsletter: https://andreaferrandis.beehiiv.com/subscribe Puedes ver más, en Instagram: https://www.instagram.com/andreaferrandis/ Aquí tienes enlaces de interés para saber más sobre mí: 👉🏻 Guía Suplementación en Maratón: https://amzn.to/3KL7a8H �...
Jul 25, 2024•13 min
¡Buenas atleta! Hoy analizo una marca muy reconocida como Victory Endurance. ¿Recomiendo su Recovery? 👉🏻 Web de Victory Endurance: https://victoryendurance.com/recuperadores/ Otras bebidas que hablo: 👉🏻 https://amzn.to/3S13Eue 👉🏻 https://fanteofficial.com/glycogen/ ✅ Descarga Tu Calculadora de Recovery: https://acortar.link/5xbBeq ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ ✔️ Newsletter: https://a...
Jul 25, 2024•7 min
¡Buenas atletas! Nueva clase del curso de Alimenta el Maratón donde hablamos de como debe ser la cena antes de un maratón. ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ ✔️ Mi Newsletter: https://andreaferrandis.beehiiv.com/subscribe Puedes ver más, en Instagram: https://www.instagram.com/andreaferrandis/ Aquí tienes enlaces de interés para saber más sobre mí: 👉🏻 Guía Suplementación en Maratón: https://am...
Jul 24, 2024•9 min
¡Buenas atleta! Hoy analizo la marca de bebidas isotónicas Xtratus. ¿Las recomiendo? Web de Xtratus: https://xtratus.es/?sca_ref=4542086.6CTIi5kw6S ✅ Descarga Tu Calculadora de Isotónico: https://acortar.link/koUHqf ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ ✔️ Newsletter: https://andreaferrandis.beehiiv.com/subscribe Puedes ver más, en Instagram: https://www.instagram.com/andreaferrandis/ Aquí tienes e...
Jul 24, 2024•13 min
¡Buenas atletas! Nueva clase del curso de Alimenta el Maratón donde hablamos de como debe ser el desayuno correcto para tiradas largas. ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ ✔️ Mi Newsletter: https://andreaferrandis.beehiiv.com/subscribe Puedes ver más, en Instagram: https://www.instagram.com/andreaferrandis/ Aquí tienes enlaces de interés para saber más sobre mí: 👉🏻 Guía Suplementación en Marató...
Jul 23, 2024•13 min
¡Buenas atletas! Hoy te cuento 6 alimentos procesados que recomiendo de Mercadona, que también puedes ver en otros supermercados. ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ ✔️ Mi Newsletter: https://andreaferrandis.beehiiv.com/subscribe Puedes ver más, en Instagram: https://www.instagram.com/andreaferrandis/ Aquí tienes enlaces de interés para saber más sobre mí: 👉🏻 Guía Suplementación en Maratón: htt...
Jul 22, 2024•12 min
¡Buenas atletas! Hoy respondo muchas de vuestras dudas que me dejáis en comentarios. ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ ✔️ Mi Newsletter: https://andreaferrandis.beehiiv.com/subscribe Puedes ver más, en Instagram: https://www.instagram.com/andreaferrandis/ Aquí tienes enlaces de interés para saber más sobre mí: 👉🏻 Guía Suplementación en Maratón: https://amzn.to/3KL7a8H 👉🏻 Curso "Alimenta el ...
Jul 12, 2024•16 min
¡Buenas atletas! Hoy te cuento la realidad de los nitratos. ¿Son recomendables para deportistas? 👇🏼 Estos son los nitratos que recomiendo👇🏼 Xtratus: https://xtratus.es?sca_ref=4542086.6CTIi5kw6S 226ers: https://amzn.to/4eRzELm HSN: https://www.hsnstore.com/hsnaffiliate/click/?linkid=cHJvZHVjdHx8SFNOUy1FUFB8fDEwNjMzNTl8fGh0dHBzOi8vd3d3LmhzbnN0b3JlLmNvbS9tYXJjYXMvc3BvcnQtc2VyaWVzL2V2b3B1bXAtZW4tcG9sdm8= ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andre...
Jul 11, 2024•14 min
¡Buenas atletas! Una clase más del curso Alimenta el Maratón. Seguimos hablando de carbohidratos y de su importancia. ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ ✔️ Mi Newsletter: https://andreaferrandis.beehiiv.com/subscribe Puedes ver más, en Instagram: https://www.instagram.com/andreaferrandis/ Aquí tienes enlaces de interés para saber más sobre mí: 👉🏻 Guía Suplementación en Maratón: https://amzn.to...
Jul 10, 2024•15 min
¡Buenas atletas! Hoy te cuento la realidad de la proteína en deportes de resistencia. ¿Es necesaria? ¿Cuál debo comprar? 👇🏼 Esta es la proteína que recomiendo👇🏼 Proteína aislada: https://www.hsnstore.com/hsnaffiliate/click/?linkid=cHJvZHVjdHx8SFJTLU1QSXx8MTA2MzM1OXx8aHR0cHM6Ly93d3cuaHNuc3RvcmUuY29tL21hcmNhcy9yYXctc2VyaWVzL2Fpc2xhZG8tZGUtcHJvdGVpbmEtZGUtbGVjaGU= Proteína hidrolizada: https://www.hsnstore.com/hsnaffiliate/click/?linkid=cHJvZHVjdHx8SFJTLUhDUHx8MTA2MzM1OXx8aHR0cHM6Ly93d3cuaHNuc3...
Jul 09, 2024•12 min
¡Buenas atletas! Hoy te hablo de las básculas de Bioimpedancia y como pesarte correctamente. Las básculas de las que hablo. BC-730: https://amzn.to/3xEeMGA Cecotec: https://amzn.to/3RIzBav BC-333LE: https://amzn.to/3xBm6mo BC-602: https://amzn.to/3RMNrc6 ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ ✔️ Mi Newsletter: https://andreaferrandis.beehiiv.com/subscribe Puedes ver más, en Instagram: https://www.in...
Jul 08, 2024•14 min
¡Buenas atletas! Hoy te cuento como la alimentación puede ayudarte a recuperarte mejor, gracias a los alimentos correctos. 👇🏼 Estos son los productos de los que hablo 👇🏼 Vitamina D: https://amzn.to/4eKa0If Cúrcuma: https://www.lifepronutrition.com/es/salud-y-bienestar/life-pro-turmeric-curcumin-bioperine-60-vegancaps.html Creatina: https://www.hsnstore.com/hsnaffiliate/click/?linkid=cHJvZHVjdHx8SFJTLUNSRUF8fDEwNjMzNTl8fGh0dHBzOi8vd3d3LmhzbnN0b3JlLmNvbS9tYXJjYXMvcmF3LXNlcmllcy9jcmVhdGluYS1leG...
Jul 07, 2024•16 min
¡Buenas atletas! Aquí tienes la quinta clase de este curso de Alimentación en Maratón. Hoy hablamos de cómo escoger un gel deportivo. 👉🏻 Lista de reproducción para saber hacer suplementos caseros: https://www.youtube.com/watch?v=66adYePa6Hk&list=PLvyx0cSm0Dy8KwVFq95 ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ ✔️ Mi Newsletter: https://andreaferrandis.beehiiv.com/subscribe Puedes ver más, en Instagr...
Jul 05, 2024•12 min
¡Buenas deportista! Hoy analizo la marca de geles Ecolac. ¿Podría ser una opción positiva? Veámoslo. ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ 👉🏻 Lista de reproducción para saber hacer suplementos caseros: https://www.youtube.com/watch?v=66adYePa6Hk&list=PLvyx0cSm0Dy8KwVFq95 ✔️ Mi Newsletter: https://andreaferrandis.beehiiv.com/subscribe Puedes ver más, en Instagram: https://www.instagram.com/and...
Jul 04, 2024•10 min
¡Buenas deportista! Hoy analizo los recuperadores de 226ERS. ¿Son recomendables? 👉🏻 Calculadora de Recovery Casero: https://acortar.link/XkZgX3 ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ 👉🏻 Lista de reproducción para saber hacer suplementos caseros: https://www.youtube.com/watch?v=66adYePa6Hk&list=PLvyx0cSm0Dy8KwVFq95 ✔️ Mi Newsletter: https://andreaferrandis.beehiiv.com/subscribe Puedes ver más...
Jun 28, 2024•10 min
¡Buenas deportista! Te cuento los 3 mejores isotónicos que he podido encontrar en Amazon. Calculadora de Isotónico: https://acortar.link/rfObPg 👉🏻 Los geles que hablo en el video 👈🏻 Isotónico Keepgoing: https://amzn.to/3X9FTDP Isotónico Crown: https://amzn.to/4bONnRf Isotónico Beta-fuel: https://amzn.to/4bNSsJt ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ 👉🏻 Lista de reproducción para saber hacer su...
Jun 27, 2024•8 min
¡Buenas atletas! Aquí tienes la cuarta clase de este curso de Alimentación en Maratón. Hoy hablamos de los Carbohidratos durante el entrenamiento. Toma nota! 👉🏻 Lista de reproducción para saber hacer suplementos caseros: https://www.youtube.com/watch?v=66adYePa6Hk&list=PLvyx0cSm0Dy8KwVFq95 ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ ✔️ Mi Newsletter: https://andreaferrandis.beehiiv.com/subscribe Pu...
Jun 26, 2024•18 min
¡Buenas deportista! Hoy quiero hacer una pequeña reflexión de por qué recomiendo el ratio 2:1 o 1:0,8 para deportes de resistencia. 👇🏼 Aquí tienes los estudios de los que hablo: SHI, XIACOAI; SUMMERS, ROBERT W.; SCHEDL, HAROLD P.; FLANAGAN, SHAWN W.; CHANG, RAYTAI; GISOLFI, CARL V.. Effects of carbohydrate type and concentration and solution osmolality on water absorption. Medicine & Science in Sports & Exercise 27(12):p 1607-1615, December 1995. [**Roy L. P. G. Jentjens And Asker E. J...
Jun 25, 2024•9 min
¡Buenas deportista! Hoy te hablo del recovery de la marca Infisport. ¿Cuál es la correcta que debes comprar? ✅ Descarga tu calculadora para hacer RECOVERY casero: Vhttps://acortar.link/XkZgX3 👇🏼 Aquí tienes los productos que uso para hacer bebidas deportivas👇🏼 Báscula: https://amzn.to/3wweGjU SoftFlas: https://amzn.to/4auoB7s Saborizante: https://bit.ly/3V53bJE Maltodextrina: https://bit.ly/3QOE0bC Fructosa: https://bit.ly/3QSFMbA Evolytes: https://bit.ly/4dITDLv ✔️Lista de Espera mi Program...
Jun 21, 2024•10 min
