Herausfordernde Situationen, die unvorhersehbar vom Himmel purzeln - und nun? Was tun, ohne gleich durchzudrehen? Ja, hier unsere 5 plus 2 Tool-Methodik - garantiert genauso unvorbereitet. Zeitnah zurückliegend erklären Caro und Mareike anhand von unlebendigen lebendigen Beispielen, wie das bei ihnen so läuft. Zwischen Adrenalinkickern, Verbindungsstücken, App-Wirrwarr, Hotspots und interessantem "Morgen". Caro kontrolliert, ob die Aufgabe gelöst wird, im vorgegebenen Rahmen. Aber Mareike liebt ...
Feb 16, 2024•23 min
Caro ist am Sack und zieht jetzt. Und die Frage aller Fragen, was kann Harry Potter, was ich cool finde? Wir sind heute wirklich streng. Mareike hat was Deepes im Kopf und Caro spricht über Sundowner in nem anderen Land. Günstig, nachhaltig und eindeutig wirtschaftlich ineffizient. Die Karten kommen auf den Tisch. Mareike mag es nicht, wenn Leute lügen und Caro auch nicht. Herrlich ehrlich. #unddannkrähtderhahn
Feb 12, 2024•10 min
Was Johnny schon wusste, ist weiter ein heikles Thema. Caro ist aufgeregt und Mareike auch da. Heut gibt es ein griffiges Thema - Übergriffigkeiten im Alltag. Wie wichtig die Wahrnehmung des eigenen Raumes ist und die des anderen. Und dabei braucht es auch einen Raum für ein 'Nein', denn 'Nein' heisst und ist und einmal 'Nein'. Ungefragte Meinungen gibt es auch zu genüge auf Social Media - haben wir durch ständigen Bewertungsaufruf das Gefühl für unseren gegenseitigen Raum verloren? Ist Feedback...
Feb 02, 2024•47 min
...5,6,7,8! Wieder ein Quickie und Caro ist den ganzen Tag schon ganz aufgeregt. Es geht 'Back to the Teens!' Caros 2,5 Minuten werden ein bisschen von Mareike gefüllt - oh man. Der Hahn überrascht uns und wir schwelgen zwischen Liebeskummer und Cluberinnerungen. Zu viert mit demselben Ausweis in den Club und Caro wurde mal ausgerufen - warum? Dafür ist Mareike mal im Stehen eingeschlafen, Caro im Sitzen. Lachen gibt es heute aus dem Lachkatalog. #unddannkrähtderhahn
Jan 29, 2024•10 min
Weiter geht es mit High Motivation in 2024, Nich' lang schnacken, Kopp in' Nacken. Heute mit dem Thema "Wie Du mir, so ich Dir" und Caro versucht heute mal die Mareike zu machen. Ob ihr das wohl gelingt? Was schlichtet Konflikte? Was ist lösungsorientiert? Und am Ende ist es doch wichtig, nach seinen Werten und nicht nach den Werten anderer zu handeln.
Jan 19, 2024•25 min
Es ist wieder Quickie - Time und die raschelnde Mareike wird von der strengen Caro ermahnt. Nach einem holprigen, jedoch authentischen Start, geht es vom süß salzigen Popcorn richtig deep und die große Frage ist... Wer hat diese Quickie-Frage geschrieben? Somit hier der Aufruf sich bei uns zu melden :) Und noch eine kleine Aufgabe nebenbei. Wie oft kommt in unserer heutigen Folge das Wort danke oder dankbar vor? Happy Monday!...
Jan 15, 2024•9 min•Season 1Ep. 30
Neues Jahr, neues Glück und wir lüften das Geheimnis, warum 2020 so kam, wie es kam. Mareike und Caro haben Schuld auf sich geladen...oh-oh-oh. Neu-(Jahrs)-Anfänge - leicht oder schwer? Caro muss erstmal überlegen. Mareike wirft das Schwere über die Schulter. Neue Felder bedeuten neue Gesetze, ohne Sicherheit wieder alles auf Null setzen. Neue Samen säen. Vor allem muss man einfach auch anfangen, um irgendwo hinzukommen. Und manchmal über seinen Schatten springen. Caros geistige Gesetze sind am ...
Jan 05, 2024•21 min
HAPPY NEW YEAR, ihr Herzen!!!
Jan 01, 2024•10 min
Wir spielen Roulette und heute ist Mareike mal alleine am Start, weil Caro woanders rumwirbelt. Und ja, so sehr verzettelt sie sich gar nicht ohne Caro - geht alles. Weihnachten liegt in der Luft und zum Jahresabschluss gibt es ein kleines Innehalten und Rekapitulieren. Mareike ist ein richtiger Weihnachtsliebhaber, aber trotzdem alles im Rahmen. Licht, Liebe und Wärme sind eigentlich die schönsten Leuchten und könnten auch noch mehr und häufiger angeschaltet werden. Nicht nur um diese Zeit oder...
Dec 22, 2023•16 min
Das Tor zur neuen Woche ist geöffnet - Zwei in Einem. Einmal mit und einmal ohne - Timer. Ausserdem wer will schon ein Auto haben? Caro ist nicht gut vorbereitet, aber das Tischkonzept aus Bali würde sie übernehmen. Mareike ist auch was eingefallen und kommt heute endlich mal schnell zu Potte. Wir begeben uns an kraftspendende Orte. Wir ziehen dann noch etwas, was nicht unsere Handschrift ist. Postkartenkollektionssprüche kommen hinzu - Scheitern ist sexy und nicht am Leben vorbei leben. Das jün...
Dec 18, 2023•17 min
Mareike hat viele Aufträge. Deswegen ist Carolin heute mit einer Solofolge am Start. Mal schauen, was das wird. Carolin bringt heute ein Thema mit, was sie derzeit beschäftigt, wenn sie auf Berlins Straßen unterwegs ist. Alles beginnt bei Dir! Bring Dein Leuchten in die Welt und lasst uns wieder mehr verbinden. Let's meditate! Mareike: https://www.instagram.com/mareikezwahr/ Carolin: https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/...
Dec 08, 2023•11 min
Heute ein Double Quickie mit Lach-Flash. Auf der Polizeiwache in Malaysia. In Havanna auf dem Cityroller. Eine Urlaubsbekanntschaft in Mexico ohne die selbe Sprache zu sprechen. Ein 24 Stunden Virus auf Lemgongan. Mareike und Caro packen ein paar Geschichten aus ihrer Reise-Erlebniskiste aus. Und beide kommen am Ende zu der gleichen Erkenntnis. Dankbarkeit!!! #unddannkrähtderhahn
Dec 04, 2023•18 min•Season 1Ep. 27
Es ist DER Freitag, wo eine Folge rauskommt und der Witz umzingelt ist, kommt hoffentlich raus. Heute erfüllen wir den Wunsch eines Zuhörenden. Wir wissen nicht, was passiert - No Risk, No Fun! Locker aus der Hüfte raus und rein ins Datinggetümmel. Wenn's nicht passt oder es Feuerwerk gibt, das in die Hose geht, gibt’s Fleischwundenalarm und 20-Minuten-Abbruch. Verräterisches Lächeln und "der Mann, der immer aufklappt ." Susi und Strolch mal schweigsam und Ghosting mal anders und am Ende kann Da...
Nov 24, 2023•36 min
Caros kontrollierende Augenbrauen schweben über allem und Mareike hält den Sack. Zurück zu mir. Ende. Nicht ganz, aber Caro gibt sich eine Eins. Ein Leben auf Sparflamme? Und wie herausfordernd sind Wendepunkte im Leben - Cut von jetzt auf gleich. Laufen lernen, Träume gehen lassen und all das ohne zu verbittern. Und dann gibt es auch noch den Doppelhahn. Am Ende hast DU die eigene Wahl. ACHTUNG! Es gibt einen erneuten Frage- oder Aussagenaufruf für unseren Quickie-Beutel! #unddannkrähtderhahn...
Nov 20, 2023•13 min
Mareike und Carolin wagen sich erneut an eine These. Eine ist eher Team "Humor" und "Motivation", die Andere tritt innerlich einen Schritt zurück, um klaren Abstand zu gewinnen. Vom Trigger, ungesund und über seine Grenzen gehen, zur Entwicklung von Durchhaltevermögen und Wachstum. 2 klare Standpunkte, die sich gut ergänzen und sich gegenseitig befruchten, denn unterschiedliche Pole ziehen sich meist eher an als abzustossen. Carolin: https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/ ...
Nov 10, 2023•25 min
Einmal mischen, dann wird gezogen und Mareike macht einen guten Einstieg. Caro ist ein offenes Buch - oder vielleicht doch nicht? Es geht ganz oldschool um Super Nintendo und Gleichungssysteme als aktive Meditation.
Nov 06, 2023•8 min•Season 1Ep. 25
Fauler Gestank oder doch verstecktes Gold? Heiße Themen, kalte Temperaturen und Caro ist übrigens auch da. Mareike hat's noch nicht so drauf. "Das habe ich gut gemacht." Wie oft hast du das schon selbst zu dir gesagt und auch gemeint? Zwischen der Angst vor Arroganz und negativem Beigeschmack und der Problematik sich selbst zu deckeln, klein und eng zu fühlen und somit eigenes Wachstum zu blockieren. Wo liegt hier 'des Pudels wahrer Kern'? Caro wirft mit Schlagworten um sich und springt auf Züge...
Oct 27, 2023•53 min•Season 1Ep. 23
Warum kam Mareike auf diese Frage? Im gleichen Moment lobt sie sich selbst dafür. Mareike braucht Grenzenlosigkeit und Offenheit und Pferden kann man nichts vormachen. Carolin fragt sich, ob ein Kraftbild das gleiche wie ein Kraftort ist und sieht in Meditationen auf einer Waldlichtung ein Hirsch. Im Alltag kommen ihr jedoch Eichhörnchen entgegen. Ein entspannter Quickie für Deinen Start in den Montag und die neue Woche.
Oct 23, 2023•9 min•Season 1Ep. 24
Kollektiver negativer Glaubenssatz oder wann wird Sport vielleicht doch zu Mord? Kann Sport wirklich ungesund sein? Wie Paracelsus schon sagte "Die Dosis macht das Gift." Mareike und Carolin erörtern die vielen Licht- als auch Schattenseiten die das Thema Sport betreffen und bekommen erstmal einen Krampf. Für Mareike ist Sport Spaß. Für Carolin ist Sport eine aktive Meditation. Von schlechter Haltung, vernachlässigter Muskulatur und Exzessen bis zu Disziplin, Durchhaltevermögen, Grenzen erkennen...
Oct 13, 2023•27 min
Wir begrüßen euch mit einem kräftigen - Sport Frei! Caro weiss nicht mehr viel aus der Schulzeit. Gekonnt verdrängt. Löwen sind gebändigt, wir fangen an. Die Jagd auf die Playlist beginnt. Britney und Mr. President sind mit am Start. Selbstlob.....riecht gut und du bist cool! Caro ist immer dabei, Mareike präsentiert ihre erste Maxi-CD und wer wichtig ist, bekommt ne Mail. #unddannkrähtderhahn
Oct 09, 2023•10 min
Caro zieht ne Frage von Mareike und meint, dass das nichts Gutes bedeuten könne. Na danke. Es gibt dramatische Tage und Tage, an denen die Welt nicht gleich untergeht - tages- und zyklusabhängig. Caro regt sich dann schon manchmal n bisschen auf und mit Mareike geht der Stier durch. Loslassen, puh. Aber hey, am Ende haben wir endlich unser Spiel verstanden! Krass man, wir haben echt gelernt! Ja dann, Kikeriki! #unddannkrähtderhahn
Oct 02, 2023•5 min
Mischköstler, Vegan, Vegetarisch, Flexetarier, Allesfresser - ja watt denn nun? Mareike macht ne klare Ansage, weil Caro schon wieder gemein sein wollte. Druckpunkt: Ernährung. Caros Ernährungsreise zwischen unbewusstem Essen, Antibiotikakreislauf, Zutatenlistenlesungen, Dokus und dem Unterschied zwischen 'Vegan' und 'pflanzlich vollwertig'. Bis einem die Ohren schlackern. Absolutismus ist halt nicht so geil, Überkonsum schon gar nicht, aber achtsamer Konsum schon eher, auch für die Nachhaltigke...
Sep 29, 2023•45 min•Season 1Ep. 22
Hit me baby one more time - Go! Mareike zieht, wie Caro findet, eine tolle Frage. Urvertrauen. Losgelöstheit. Sich frei fühlen. Mut zum Risiko. Das Rad der Gedanken versus kindliche Leichtigkeit. #unddannkrähtderhahn
Sep 25, 2023•10 min•Season 1Ep. 21
Oder doch? Caro outet sich und hat die These mitgebracht und fragt sich, ist das wirklich so? Negative Glaubenssätze. Schutzfunktion. Begrenzung. Selbsterfüllende Prophezeiung. Groß träumen. Manifestieren. Energie ausrichten. Vertrauen ins Leben. Selbstgestaltung des eigenen Lebens. Es geht um geschlossene Türen, sich öffnende Türen und der Suche nach der nächsten Tür. Mareikes andere Freundin sagte zu ihr ' Jedes Nein ist ein verstecktes Ja! '. Das gefällt Caro sehr. Ein Nein ist nicht zwangslä...
Sep 22, 2023•36 min•Season 1Ep. 21
Schnick-Schnack-Schnuck, aber ohne Brunnen. Caro gewinnt, entscheidet und dann sind die Leichtathleten unter sich. Caro ist raus. Abschalten. Lesen. Kochen. Skin Care. Gesichtsmassagen. Verrückte Masken. Faszien ausrollen. Stretching. Snacken zum Abschluss. Dankbarkeit und immer schön die Zahnseide benutzen. Danke Anna-Lena, dass Du bei uns warst!
Sep 18, 2023•12 min•Season 1Ep. 20
Gesundheit ist das höchste Gut - oder nicht? Anna-Lena studiert gerade 'Medizin' im 4. Semester. Zwischen Kaffee und Gurkenwasser erzählt sie uns, warum mit 3 Jahren für sie schon klar war, dass es 'Medizin' werden wird und sie einen Umweg über Köchin, Putzfrau und Polizei genommen hat. Sie möchte was verändern, Narben lieber verhindern statt einfach nur behandeln und auf Augenhöhe mit ihren zukünftigen Patienten agieren, eine Detektivin sein und nicht den Profit über das Leben stellen. Eine 'Zu...
Sep 15, 2023•1 hr 4 min•Season 1Ep. 19
Es ist wieder Quckie-Tiiiiiime! Mareike kramt laut im Säckchen und Caro ist in Sachen Dialekte nicht sonderlich talentiert. Heute gibt es eine Quickie-Quick-Folge, aber wo ist überhaupt das Hähnchen? Mareike kommt bei der Frage ins Straucheln, doch die Statistik rettet sie. Bei Caro geht es ganz jahreszeitenunabhängig um Rituale. 16:30 Uhr ist jedoch Ende im Gelände.
Sep 11, 2023•8 min•Season 1Ep. 19
Die große Kunst der Abgrenzung - ein Großes Ja und Klares Nein. Mareike lacht sich tot, weil Caro mit großer Kurvendiskussion und Mikrofonspielchen startet. Das gefällt ihr. Dafür wirft Caro 'Egoismus' in den Raum und setzt direkt mal 'Fomo' hinterher. What?! Lautes Denken ohne Satzzeichen, Systemsprenger, Grenzüberschreitungen meets Burnout, Verlustängste, Bewusst-Sein, Sozialdruck, Ressourcentalk mit sich selbst - ein bunter Korb von allem. Ein schmaler Grad zwischen Fordern und Überfordern. C...
Sep 08, 2023•41 min•Season 1Ep. 17
Jetzt oder Nie. Der Quickie 'danach'. Wir suchen die glorreichen 3. Wer ist hier 'on fire' und wo ist eigentlich das Hähnchen? Caros MicDrop hinterlässt Spuren und sie dreht richtig auf. Worauf reagiert sie äußerst empfindlich? Einfache Frage für sie. Caro findet 'Unehrlichkeit im Beruf' zum kotzen. Was geht ab? Mareike ist verwirrt. Und die Zeit rum. Im Werterastersystem. #unddannkrähtderhahn
Sep 04, 2023•12 min
2020 - Caro reist das erste Mal alleine, außereuropäisch. Der Fragenkatalog ist angerichtet. Spontane Buchungen sind spontane Buchungen! Was ist denn jetzt los? Keine Angst mehr vor der Welt haben, Impulsen folgen und die Abenteuerlust entfachen. Warum Caros Zwerchfell unterm Brustkorb feststeckte und sie kurz verloren war in der großen Villa. Danke, aber nein Danke. Caros liebe Freundin Rosacea rastet auf Bali völlig aus und trifft auf ein Stück Aloe Vera. Die hätte Mareike auch gerne einfach m...
Sep 01, 2023•58 min•Season 1Ep. 16
